8. 评价自己的健康状况（导学案）（原卷版）

人教版-八年级下册生物同步备课（导学案）——第八单元健康地生活8.3.1评价自己的健康状况学习目标重难点1、尝试综合评价自

己的健康状况，关注健康问题。2、概述什么是健康，认同保持良好的心理状态对于健康的重要性。

3、学会调节情绪的技能，

学会保持心理健康。1、尝试综合评价自

己的健康状况，关注健康问题；概述什么是健康，认同保持良好的心理状态对于健康的重要性。（重点）2、学会调节情绪的技能，

学会保持心理健康。（难点）仔细阅读教材第97～101页的内容，了解健康生活与增进自己健康的方法。重点关注自己不理解或想深入了解的内容，并进行记录。【学习任务一】给你的健康打分1．根据自己的实际情况，进行教材第98页的小测试，并参照以下标准对自己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）。85～100分：你的健康状况良好；70～84分：你的健康状况较好；50～69分：你的健康状况一般；小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。2．分析教材第98页小测试中的题目，思考：哪些是评价身体健康的？哪些是评价心理健康的？哪些是评价社会适应状态的？涉及身体健康的题目：涉及心理健康的题目：涉及社会适应的题目：3．作出判断：你认为自己是否健康？可以涉及哪些方面，理由是什么？4．世界卫生组织是如何定义健康的？5．所有的问题都能按照身体、心理、社会适应这三方面严格区分开吗？这说明了什么？6．想要健康的生活，我们需要怎么做？【学习任务二】保持愉快的心情1．儿童青少年心理健康的核心是什么？2．儿童青少年的身心处于积极的健康状态的表现是什么？3．如何调节自己的情绪？4．当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？“低头族”在当今社会中十分普遍，为研究长时间使用手机对健康血危害性，某医学研究所设计了以下实验预案，做可行性评估：①预随机选取200名志愿者，平均分成人、B两组，每组男、女各50名；②预设给A组每人一部相同型号的手机，让其在实验期间持续使用手机。B组每人一套国学经典，让其在实验期间持续阅读，其他条件相同；③预设在实验的1个月中，对志愿者每天的健康状况进行检查、记录，方案如表所示。组别时间人数肩颈痛手腕部酸痛眼部不适沟通障碍A组使用手机1-2小时1003-4小时B组看书1-2小时1003-4小时请回答下列问题。(1)预案的步骤①中的200名志愿者的健康状况应基本。体现了对照实验中的原则。(2)该预案的每个实验组都选取了100名志愿者而不是1名的原因是。(3)该预案拟采用的主要的科学研究方法是______（填字母）。A．分类法 B．实验法 C．文献法 D．观察法(4)表格中“沟通障碍”评价的是哪方面的健康状态？______（填字母）。A．身体 B．心理 C．社交适应一、填空题1．健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病，而应该包括、以及等。2．健康新概念的核心是消极被动地治疗疾病变为地呵护健康，由治疗身体性疾病发展到治疗心理性疾病。3．评价自己的健康状况(1)健康是指一种、和方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。(2)是青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状况。(3)调节情绪的方法：。宣泄时要注意宣泄的对象、地点和场合。4．青春期是人生的金色年华，青少年心理健康的核心是。5．遇到困难和挫折时，注意：①；②转移注意；③控制意念；④等。6．是儿童青少年心理健康的核心。中学生进入青春期，情绪变化较大，需要学会通过、宣泄烦恼、自我安慰的方式来调节自己的情绪。7．加强对中小学生作业、睡眠、手机、读物和体质的管理（简称“五项管理”），才能保证学生健康成长，全面发展。其中阅读优秀中华书籍可以陶冶情操、舒缓情绪、释放压力，进而促进青少年心理健康，那么青少年心理健康的核心是。另外，据国家调查统计，近年来青少年学生近视率呈上升趋势，并且趋于低龄化，其根本原因就是青少年学生长时间使用手机，因为长时间近距离注视屏幕，会导致眼球结构中的曲度过大且不能恢复原状而导致近视。二、多选题8．某同学近来心情不好，采用以下方法调节情绪，你认为合理的是（

）A．通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪B．通过摔枕头、打沙袋等方式，宣泄内心的烦恼C．在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快D．为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己9．中考临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，下列调节方法正确的是（

）A．进行适当的文娱活动 B．增加看书学习时间C．按照日常习惯稍提前一些睡觉 D．服用镇静药催眠10．下列关于健康，正确的说法是（

）A．身体没病、强壮有力的人就是健康的人B．思想健康，也是健康的重要内容C．学