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文档简介

腰椎病的防治及日常保健1.腰椎病及发病原因2.腰椎间盘突出的临床症状3.腰椎间盘突出的治疗4.腰椎病的预防和日常保健5.互动学习：腰背保健功腰椎病的防治及日常保健

腰椎由5个椎体构成，承受人体上半身的重量，同时又是躯干活动的枢钮，日常生活中容易受到损伤。

因外伤、劳损或风寒而出现病变，也是产生腰痛的常见的因素之一。

正由于以上诸多原因导致腰椎容易发生椎间盘突出症等退行性变，从而腰痛也就成了常见病、多发病。腰腿痛为何成为多发病？引起腰椎间盘突出的原因1、外伤：急性损伤如腰扭伤，在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。2、过度负重从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷造成椎间盘早期退变。引起腰椎间盘突出的原因3、长期震动：据测定，当司机踩离合器时，其椎间盘压力增大约一倍。如此长期反复的椎间盘压力增高，长期处于坐位及颠状态可加速椎间盘的退变或突出。4、不良体位的影响：例如不良坐姿、抬举重物时的姿势不正确，常诱发本病的发生。5、脊柱的畸形：先天性及继发性脊柱畸形患者，使得纤维环所承受的压力不一，容易加速椎间盘的退化腰椎间盘突出症的临床表现1.腰痛和一侧下肢放射痛：98％的腰椎间盘突出症患者出现有腿痛的症状。其疼痛或麻木的部位（下图阴影部分）与性质，因椎间盘突出的部位不同而不同。腰2～腰3椎间盘突出腰3～腰4椎间盘突出腰4～腰5椎间盘突出

腰5～骶1椎间盘突出

腰椎间盘突出症的临床表现2.腰部运动障碍：腰部各分向活动均受限，尤以后伸和前屈为甚。3.腰椎脊柱姿势改变

4.主观麻木感：久病患者或神经根受压严重者常有患侧下肢麻木

5.下肢发凉：患者感觉患肢不温，怕冷，经与健肢对比，患肢温度确有降低。腰椎间盘突出症的治疗1.物理治疗：推拿、针灸、龙氏正骨整脊、小针刀、中频理疗、牵引等。2.药物治疗：辨证内服中药，滋补肝肾，活血化瘀，舒经通络；西药消炎、镇痛3.手术治疗：椎间盘突出射频消融术+臭氧髓核消融术腰椎间盘突出症的预防和日常保健1.

加强腰背及腹部肌肉的锻炼

常见且易坚持的锻炼方法有：各种体操，球类活动，游泳，仰卧起坐，俯卧位“飞燕式”等。腰椎间盘突出症的预防和日常保健2.改善与调整睡眠状态卧硬板床，曲髋曲膝、仰卧或侧卧

。起床后略微活动一下腰部，做做后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作。3.纠正不良生活习惯

(1)站立。站立过程中能使两侧膝关节轮流保持轻度屈曲位，可减少腰痛的发生。(2)久坐。许多病人在坐久后起立时常有腰痛。因为坐位时腰椎间盘的压力最高，尤其是坐位躯干前倾20度时压力最大。(3)穿高跟鞋。穿高跟鞋时会加大骨盆前倾、腹部前凸来保持身体平衡，这样会增加腰部的劳损。穿高跟鞋的人最好经常在卧位作将双膝抱于胸前的锻炼。腰椎间盘突出症的预防和日常保健4.搬运重物采用正确姿势

弯腰搬提重物时，正确的姿势是先将身体向重物尽量靠拢，然后曲膝、曲髋，再用双手持物，伸膝伸髋，重物即可被搬起。这样，主要依靠臀大肌及股四头肌的收缩力量，避免腰背肌用力，腰部损伤的机会也减少了。腰椎间盘突出症的预防

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