就业指导之职业生涯规划(一)：自我探索课件

职业生涯规划(一)自我探索“你是自然界最伟大的奇迹。在这个世界上，没有一个人和你一样，你是自然界独一无二的造化。作为一生成功计划最重要的一部分就是：一定要正确认识自我，对自己充满信心，正视自己，既不要妄自菲薄，也不要用假面具来满足自己的虚荣心。”——麦克尔·杜马斯（美）2、工作（Job）：是由一系列相似的职位所组成的一个特定的专业领域。

3、职业生涯（career）：个人一生中所经历的一系列职业与角色的总称。即个人终身发展的历程。所以：生涯≠工作职业生涯规划≠找工作职业（生涯）规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。生涯彩虹图目前学生关于职业生涯的困惑不知道自己能干什么？不知道自己想干什么？不知道自己适合干什么？不知道社会需要什么样的人？不了解自己所学专业未来的发展状况？不了解到哪里找工作？不知道现在该做些什么？不知是否应该考研、出国、择业？二、职业生涯规划1、职业生涯规划的目的突破障碍开发潜能自我实现

突破障碍内在障碍恐惧不安缺乏信心缺少自觉自视甚低态度消极缺少技能外在障碍政局不安市场趋势不明经济衰退社会紊乱刻板印象体能要求自我实现以己为荣圆融丰足喜悦智慧创造力开发潜能自我觉知积极进取建立自信培养实力增强勇气沟通技巧

（一）认识自我案例导入：1、每种性格都成才；2、你希望做什么样的工作？1.1自我分析方法介绍1.1.1橱窗分析法(如图,教材第40页)1.1.2360度评估法1.1.3人才测评法1.1.4自我测试法1.1.5计算机测试法1.1.6SWOT分析法补充:SWOT分析法介绍S-strengthW-weakness----内部因素O-opportunityT-threat-----外部因素①评估自己的长处和短处,进行SW分析②找出自己的职业机会和威胁,进行OT分析③提纲式地列出未来3-5年的职业目标④列出未来3-5年的职业行动计划方案⑤寻求专业帮助2.1职业性格分析性格也称为人格特质，是一个人在生活中对人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性因应方式。

（二）运用人才测评工具认识自我荣格的MBTI性格理论从四个维度考察个人的偏好能量倾向：Extraversionvs.Introversion外向（E）/内向（I）接受信息：Sensingvs.iNtuition感觉（S）/直觉（N）处理信息：Thinkingvs.Feeling思考（T）/情感（F）行动方式：Judgingvs.Perceiving判断（J）/知觉（P）感觉S直觉N明确、可测量

细节、细致

现实、现在

看到、听到、闻到

连续的

重复

享受现在

基于事实、经验⊕可发明、改革

⊕风格、方向

⊕革新、将来

⊕第六感

⊕任意的

⊕变化

⊕预测将来

⊕基于想象、灵感思考T情感F客观、公正

批评，不感情用事

清晰

基于分析的

关注事情和联系

理智、冷酷

头脑

原则、规范

情有可原、法不容恕⊕主观、仁慈

⊕赏识，也喜欢被表扬

⊕协调

⊕基于体验的

⊕关注人和关系

⊕善良、善解人意

⊕心灵

⊕价值、人情

⊕法不容恕、情有可原判断J知觉P按部就班

随时控制

明确规则和结构

有计划、有条理

快速判断、决定

确定

最终期限

避免“燃眉之急”的压力⊕随遇而安

⊕不断体验

⊕确定基本方向

⊕灵活的、即兴的

⊕喜欢开放、获取

⊕好奇

⊕新的发现

⊕从最后关头压力中得到动力十六种心理类型气质类型SJLegalist/Guardian合法主义者/维护者43

NFEmpathist/Idealist通情者/理想主义者18

SPRealist/Artisan现实主义者/工匠23

NTRationalist/Analyst理性主义者/分析者16

各自对应的喜好1、SJ达到期限要求，在有结构和稳定的环境中解决问题。关注细节。事先准备好。关注氛围和融入。安全。“现实的决策者”2、SP紧急事件和压力。解决具体问题，特别是在危险、紧张的环境中。变异性，大量的事情。“适应的现实主义者”3、NT产出高质量的新观点。其观点和成就被他们所尊重的人看重。自主。“有逻辑性且机敏”4、NF用“养育”的方式帮助他人。充当资源。在令人鼓舞和和谐的环境中被认同和支持。充分利用自己的才能。被成就所激励。“热心而有洞察力”

3、研究型（I）：拥有数学和科学能力；喜欢独自工作和解决复杂的问题；偏爱观念；任务取向；独立的、分析的、保守的、有智慧的、抽象思维；计算机程序员、科学领域工作人员。

4、企业型（E）：拥有领导和演说才能；喜欢有影响力；热衷于政治和经济；偏爱人和观念；追求领导与社会影响；有抱负；言语说服能力；销售、管理。

5、事务型（C）：拥有文书和计算机能力；喜欢在户内工作和组织事情；偏爱处理文字和数字；讲求实际；可以被控制；保守；喜欢结构性、程序化的工作；职员、会计。

6、艺术型（A）：拥有艺术能力和想像力；喜欢从事原创性的工作；偏爱观念。自我表达；有想像力；内省；追求美感价值；创造性的；感觉寻求；编辑、作家。2.3.2技能的分类

辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFineAndRichardBolles)将技能分为三种类型：专业知识技能自我管理技能_可迁移_技能（或称通用技能，transferableskills）1.专业知识技能

常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。一般用_名词

来表示。_专业知识不能_迁移。需要经过有意识的、专门的培训。它的重要性常常被夸大。3.可迁移技能

就是你所能做的事，也被称为通用技能。用_动词_来表达。可以从生活中的方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。是个人能够持续运用和最能够依靠的技能。2.4职业价值观2.4.1为什么要考虑价值观？价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用，甚至往往超过了兴趣和性格对我们的影响。当我们有矛盾冲突、或妥协与放弃时，常常也是出于价值的考虑。个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的不同，他的需求会发生改变，从而可能导致价值观的变化；

当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致原有价值观体系的混乱乃至改变。

因此，价值观需要不断地审视和澄清。

2.4.2真实价值观澄清七步骤

⊕⊕珍视程度1、你对一个职业有强烈的感觉并珍惜它吗？2、你会在公共场合提到这个珍视的价值观，必要的时候会很确定地肯定它吗？

⊕⊕选择（真正是自己的选择）3、在选择一个职位之前你是否会考虑其他可能的选择？4、在选择一个职位之前你是否会考察一个职位带来的结果？5、你是否会独立于外界的压力选择一个职位，保持感受，思考和行动的一致？

⊕⊕行动（符