拒绝间歇性努力不做45度青年-“拒绝躺平”主题班会-2024-2025学年初中主题班会课件

拒绝间歇性努力不做45⁰青年——“拒绝躺平”主题班会/CATALOGUE目录01什么是“间歇性努力”和“45度青年”？05榜样力量：那些不服输的青春故事02躺平的危害：你的人生不该被“暂停”06行动起来：从今天开始，拒绝躺平！03奋斗的意义：青春因拼搏而闪耀07结尾：点燃青春奋斗之火04如何拒绝躺平，持续努力？01什么是“间歇性努力”和“45⁰青年”？你现在的学习状态是？灵魂拷问，请摸着你的良心回答！间歇性努力

所谓“间歇性努力”，是某些同学在一段时间内充满热情，全身心地投入到学习中(尤其是快要期中或期末等重要考试前)，但随着时间的推移，热情逐渐消退，努力也随之减少，最终回到原点虽然不能说这部分同学一点儿都不努力上进，但这种努力方式虽然看似充满动力，实际上却缺乏持久性和稳定性因此很难取得真正的成果。

间接性努力的结果就是起起落落后依旧回到原点。时而热血沸腾，充满斗志，立志要完成某项任务。时而热情消退，瞬间躺平，放弃之前的努力。情绪波动大由于缺乏持之以恒，最终一事无成。难以实现自己的目标，陷入自我怀疑。结果不理想前几天还在熬夜学习，后几天就完全放松，不再努力。没有持续性，无法将努力转化为实际成果。行为不稳定间歇性努力的特征45⁰青年0°意味着彻底躺平，90°意味着拼命内卷，而45°则是一种躺又躺不平，卷又卷不动的一种状态。很多同学陷入“45°人生”的原因是各方面内卷与压力带来的焦虑与不安。“躺不平”是因为心有不甘，看着别的同学每天努力学习觉得很慌;“卷不动”或是因为太懒，或是因为不想努力贪图享乐，或是因为没动力，或是因为学习成就感太低，或是因为没有好的学习方法等等。想要努力卷起来，但又缺乏动力。想要躺平休息，却又不甘心。状态矛盾处于半躺半卷的状态，既没有享受生活，也没有实现目标。既焦虑又无力，难以找到平衡。心理焦虑不清楚自己的目标，不知道该如何努力。在迷茫中浪费时间，难以突破困境。缺乏方向45⁰青年的困境45⁰青年的表现看到别人在学习，我也来学习一下吧。考试进步了，这样都能进步，那不学了;考试退步了，学了好像没啥用，那不学了~快考试了，我要发奋图强，努力学习;考完试了，累了，不学了~好累呀，不想学;可是他们都在学，要不还是看会儿书吧~让我看看哪些人在摸鱼？各位童鞋，是不是有一种身边安了摄像头的感觉。这说的不就是我吗!!各位45°同学，你们其实在学习上也付出了精力和努力，这不可否认。但是这只能称作是“间歇性努力”!!!02躺平的危害：你的人生不该被“暂停”对未来的透支躺平看似轻松，实则是对未来的透支，会让自己陷入困境。今天偷的懒，明天会变成打脸的巴掌，影响个人发展。缺乏动力躺平久了，会失去前进的动力，难以重新振作。逐渐变得消极，失去对生活的热情。机会流失躺平会让你错过成长的关键期，青春只有一次。你躺平的时候，别的同学正在奔跑，差距会越来越大。躺平是一种自我放弃关键期错过青春是成长的关键期，躺平会浪费宝贵的时光。错过学习新技能、积累经验的机会。竞争落后社会竞争激烈，躺平会让你失去竞争力。不进则退，躺平就是退步，会被他人超越。机会减少躺平久了，机会会越来越少，难以获得成功。缺乏努力，无法抓住机遇，只能眼睁睁看着别人成功。躺平会让你错过机会社会不会因为你的躺平而停下脚步，机会稍纵即逝。躺平会让你在竞争中处于劣势。社会不等人躺平会导致个人能力退化，难以适应社会需求。缺乏锻炼和提升，会逐渐被社会淘汰。能力退化躺平会让你失去自我价值感，难以实现人生目标。缺乏成就感，生活变得毫无意义。自我价值降低躺平会让你失去竞争力03奋斗的意义：青春因拼搏而闪耀换个角度看问题45⁰代表着同学们的迷茫与挣扎，但换一个角度看问题：45⁰同时也是积蓄力量和缓冲的表现，更是锐意进取和积极向上的体现!同学们认为左边45°的姿势像是我们正在做什么时候的样子?45°是“起跑点”、是“蓄力点，是准备就绪、向前冲刺的状态，更是积蓄能量，实现厚积薄发的起点。同学们，青春因拼搏而闪耀精彩。青春，对于我们每个人来说只有一次。青春不是用来躺平的，而是用来奋斗的。无奋斗，不青春！奋斗让青春更有意义。青春的定义奋斗能够激发青春的激情与活力，让生活充满动力。为梦想而努力，让青春绽放光彩。激情与活力奋斗是成长的阶梯，每一步努力都能带来进步。在奋斗中不断突破自我，实现人生价值。成长与进步奋斗是青春的底色努力的回报每一次努力，都是在为未来的自己铺路。你有多努力，就有多幸运，努力会带来回报。自我提升奋斗能够提升自己的能力和素质，让你更优秀。挑战自我，突破极限，成为更好的自己。人生意义奋斗让人生更有意义，不虚度光阴。通过努力实现自己的目标，让人生充满价值。010203奋斗让你遇见更好的自己更多机会只有努力，才能让你在未来拥有更多的选择。努力是为了让生活有更多可能，拓宽人生道路。1独立自主努力让你更加独立自主，不依赖他人。通过奋斗实现自己的目标，过上理想的生活。3主动权奋斗让你掌握自己的命运，拥有主动权。不再受制于人，能够按照自己的意愿生活。2奋斗让你拥有选择的权利04如何拒绝躺平，持续努力？目标的重要性没有目标，努力就会失去方向，变得盲目。目标是努力的灯塔，指引前进的方向。“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严成就感和尊严，给你快乐。”——龙应台《给儿子的一封信》目标激励明确的目标能够激发内在动力，让人更有干劲。为目标而努力，让生活更有意义。设定明确的目标将大目标分解为小目标，一步步实现。让目标更加具体，便于操作和执行。分解目标制定步骤调整计划根据实际情况，及时调整计划。确保计划的可行性，让努力更有成效。制定详细的计划，明确每一步的行动。按照计划执行，确保目标的实现。制定可行的计划7自律的定义自律是持续努力的关键，能够约束自己的行为。自律让你自由，能够掌控自己的生活。自律的方法制定作息时间表，按时作息。坚持每天的计划，不轻易改变。自律的益处自律能够提升个人的效率和能力。让生活更有规律，减少浪费时间。坚持自律抄袭作业抄袭作业:作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不加思索地搬到作业本上以便交差(掩耳盗铃，自欺欺人)学习漫无目的学习散漫(漫无目的，源于无规划，无目的，无动力)身在曹营心在汉上课时“身在曹营心在汉”(缺乏专注分神走思)，上课光用耳朵听听，没有用心，也懒得动手。想想自己就听不懂，于是这节课就浪费了。改掉不良习惯机械学习上课不积极思考，机械地听机械的抄笔记。(机械学习)有一小点疑问，就去和同桌理论，失去了自我思考，同时也耽误了后面的听课。课上没弄懂的问题不主动找老师和同学解决，导致问题愈积愈多不懂装懂05榜样力量：那些不服输的青春故事谷爱凌不仅在滑雪领域取得成功，还在学业上表现出色。她的奋斗故事激励着无数年轻人。多元发展谷爱凌从滑雪场起步，凭借努力和天赋，一路拼搏。她用努力证明了自己，成为奥运冠军。从滑雪场到奥运会在训练中，谷爱凌克服了无数困难，始终坚持不懈。她的努力和坚持，让她在赛场上大放异彩。坚持不懈谷爱凌的奋斗故事从普通女孩到世界冠军不服输的信念张伟丽从普通女孩起步，通过不懈努力，成为世界冠军。她用拳头打出了一片天，成为格斗界的传奇。张伟丽在比赛中多次受伤，但她从未放弃。她的不服输精神，让她在逆境中崛起。坚韧不拔张伟丽的坚韧不拔，让她在面对困难时毫不退缩。她的奋斗故事，激励着无数人追求梦想。张伟丽的拼搏精神早起晚归的同学那些早起晚归的同学，默默努力，正在悄悄改变命运。他们用实际行动证明，努力可以改变未来。默默付出的努力身边的榜样可能并不起眼，但他们都在默默付出。他们的努力和坚持，值得我们学习。榜样的激励榜样就在身边，你也可以成为他们。通过学习榜样，找到自己的奋斗方向。010302身边的榜样力量06行动起来：从今天开始，拒绝躺平！0102持续行动坚持不懈03坚持每天的努力，让努力成为一种习惯。不断积累，最终实现目标。不再三分钟热度，不再半途而废。努力不是一时的热血，而是持续的行动。持续进步通过持续努力，不断提升自己。让自己在各个方面都有所进步。从今天起，做一个持续努力的人明确方向明确自己的方向，坚定地走下去。目标是努力的起点，让努力更有意义。75%坚定信念坚定自己的信念，不被外界干扰。为目标而努力，让生活更有方向。52%持续追求持续追求自己的目标，不轻易放弃。通过努力实现目标，让人生更有价值。81%010203从今天起，做一个有目标的人管住自己，掌控时间，掌控人生。自律是成功的基石，让生活更有规律。管住自己自我约束，不被诱惑，坚持自己的计划。让自律成为一种习惯，提升自己的能力。自我约束通