第三课《调节你的情绪向快乐出发》教学设计-鲁教版《体育与健康》八年级上册

第三课《调节你的情绪向快乐出发》教学设计-鲁教版《体育与健康》八年级上册学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计思路本课设计以《体育与健康》八年级上册《调节你的情绪向快乐出发》为依据，结合学生的心理特点和生活实际，以引导学生掌握调节情绪的方法，提高心理素质，促进身心健康为目标。通过情景教学、体验教学等方法，让学生在参与体育活动中，学会正确面对压力，调节情绪，从而快乐地投入到学习和生活中。核心素养目标1.培养学生积极向上的生活态度，提高心理健康素养。

2.增强学生自我调节情绪的能力，促进情绪管理与压力应对。

3.培养学生团队合作精神，提升人际交往能力。

4.培养学生自主学习和终身学习的能力，激发对体育活动的兴趣。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在进入八年级之前，已经初步了解了情绪的基本概念，如喜、怒、哀、惧等基本情绪类型，以及一些简单的情绪调节方法，如深呼吸、运动等。他们对情绪调节的重要性有一定的认识，但具体到如何在实际生活中应用这些方法，还需要进一步的指导和练习。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

八年级学生对体育与健康课程通常保持较高的兴趣，他们喜欢参与各种体育活动，通过运动来释放压力和调节情绪。在学习能力方面，学生具备一定的观察力和模仿能力，能够通过教师的示范和指导学习新的技能。学习风格上，学生中既有独立学习者，也有喜欢团队合作的学生。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

部分学生可能难以将所学情绪调节方法应用到实际生活中，特别是在面对复杂情绪和压力时。此外，学生之间在情绪调节能力上存在个体差异，一些学生可能因为性格或环境因素，在情绪调节上遇到更大的挑战。在教学过程中，教师需要关注这些差异，提供个性化的指导和支持。教学方法与策略1.采用讲授与讨论相结合的方法，引导学生深入理解情绪调节的理论知识。

2.通过角色扮演活动，让学生体验不同情绪调节策略的效果，提高实际应用能力。

3.设计情绪调节游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习情绪管理技巧。

4.利用多媒体教学，展示情绪调节的成功案例，增强学生的直观感受和模仿能力。教学过程一、导入（约5分钟）

1.激发兴趣：教师通过提问“你们是否有过情绪低落的时候？你们是如何应对这些情绪的？”来引起学生的兴趣，并引导学生思考情绪调节的重要性。

2.回顾旧知：教师简要回顾上节课所学的内容，如情绪的基本类型、情绪对生活的影响等，帮助学生建立知识框架。

二、新课呈现（约20分钟）

1.讲解新知：教师详细讲解调节情绪的方法，包括认知调节、行为调节、情绪释放等，并结合实际案例进行分析。

2.举例说明：教师通过具体的例子，如如何通过运动、音乐、深呼吸等方式来调节情绪，帮助学生理解理论知识。

3.互动探究：教师组织学生进行小组讨论，让学生分享自己在生活中调节情绪的经验，并探讨哪些方法更适合自己的情况。

三、教学活动（约25分钟）

1.角色扮演：教师设置不同的情境，让学生扮演不同角色，体验情绪调节的过程，如面对考试压力、家庭矛盾等。

2.情绪调节游戏：设计“情绪传递”游戏，让学生通过肢体语言、表情等传递情绪，体会情绪的传递和影响。

3.多媒体展示：利用多媒体展示情绪调节的成功案例，如名人克服困难的故事，激发学生的积极情绪。

四、巩固练习（约20分钟）

1.学生活动：教师布置课后作业，要求学生根据所学知识，设计一套适合自己的情绪调节方案，并记录实施过程中的感受。

2.教师指导：教师巡视课堂，观察学生的实践情况，针对学生的困惑给予个别指导。

五、总结与反思（约5分钟）

1.教师总结本节课的重点内容，强调情绪调节的重要性。

2.学生分享自己的学习心得，教师给予点评和鼓励。

六、课后拓展（约10分钟）

1.教师布置阅读任务，推荐有关情绪调节的书籍或文章，鼓励学生自主学习和探索。

2.安排学生进行小组讨论，分享阅读心得，拓宽知识面。

七、评价与反馈（约5分钟）

1.教师收集学生的课后作业，评估学生对情绪调节知识的掌握程度。

2.教师根据学生的表现，给予评价和反馈，帮助学生改进学习方法。拓展与延伸六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《情绪管理手册》：一本详细介绍情绪管理技巧和实践的书籍，适合学生课后阅读，学习更多调节情绪的方法。

-《积极心理学》：介绍积极心理学的理论和实践，帮助学生从积极的角度看待情绪，提升幸福感。

-《情绪智力》：探讨情绪智力的重要性，以及如何通过提高情绪智力来改善人际关系和生活质量。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以尝试记录自己一天的情绪变化，分析情绪产生的原因，并尝试运用所学的方法进行调节。

-组织学生开展小组讨论，分享各自在调节情绪方面的经验和挑战，互相学习，共同成长。

-鼓励学生参加相关的心理健康讲座或工作坊，了解更多情绪管理的专业知识和技巧。

-引导学生关注社交媒体上的心理健康话题，了解社会对情绪管理的关注和讨论。

-鼓励学生参与社区志愿服务活动，通过帮助他人来提升自己的情绪调节能力和社会责任感。

-建议学生定期进行身体锻炼，如跑步、瑜伽等，通过运动来释放压力和调节情绪。

-引导学生培养良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠对情绪调节至关重要。

-鼓励学生学会冥想和放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，以帮助他们在面对压力时保持冷静和专注。板书设计①情绪调节的重要性

-情绪对生活的影响

-情绪调节对身心健康的作用

②情绪调节的方法

-认知调节：改变对事件的看法

-行为调节：通过行动改变情绪

-情绪释放：运动、音乐、艺术等

③情绪调节的具体技巧

-深呼吸法

-冥想法

-积极思考法

-时间管理法

④情绪调节案例分析

-成功案例：如何通过情绪调节克服困难

-失败案例：情绪调节不当带来的负面影响

⑤情绪调节实践建议

-定期进行情绪记录与分析

-培养良好的生活习惯

-寻求专业帮助：必要时寻求心理咨询师的帮助教学反思与总结今天这节课，我觉得整体来说挺成功的，但也存在一些不足，我想和大家分享一下我的反思和总结。

首先，我觉得导入环节做得不错。通过提问和情境创设，学生们的兴趣被很好地调动起来了。他们积极参与讨论，对于情绪调节的重要性有了更深刻的认识。但是，我也发现有些学生对于情绪调节的具体方法还是有些模糊，这可能是因为我在讲解时没有结合更多的实例，导致他们理解不够深入。

在讲解新知的时候，我尽量用通俗易懂的语言，尽量贴近学生的生活实际。我发现，当我把情绪调节的方法与他们的日常生活联系起来时，他们更容易理解和接受。比如，我举了运动调节情绪的例子，很多学生都表示有类似的经历，这样他们就更容易掌握这些方法。

在教学活动中，我设计了角色扮演和游戏，这些活动让学生在轻松愉快的氛围中学习。我看到他们积极参与，互相帮助，这让我感到非常欣慰。不过，我也注意到，在角色扮演环节，有些学生表现得比较内向，不太敢表达自己。这可能是因为他们对于这种形式的活动还不够熟悉，或者缺乏自信。所以，我打算在今后的教学中，多给予他们一些鼓励和支持，帮助他们克服这个困难。

在巩固练习环节，我布置了一些课后作业，让学生自己尝试运用所学的方法来调节情绪。从他们的反馈来看，他们觉得这样的作业很有帮助，能够让他们更好地理解和应用所学知识。不过，也有学生反映，他们不知道如何将所学方法应用到实际生活中。这可能是因为他们对这些方法的掌握还不够熟练，或者缺乏实践的机会。因此，我打算在今后的教学中，增加一些实践环节，让学生有更多的机会去尝试和练习。

1.加强课堂互动，鼓励所有学生积极参与讨论和活动。

2.结合学生的实际情况，设计更贴近生活的案例和练习。

3.对于内向的学生，给予更多的关注和鼓励，帮助他们建立自信。

4.增加实践环节，让学生有更多机会将所学知识应用到实际生活中。

5.定期进行教学反思，不断调整和优化教学方法，提高教学效果。

我相信，通过不断的努力和改进，我能够在今后的教学中取得更好的成绩，帮助学生们更好地调节情绪，快乐地生活和学习。作业布置与反馈作业布置：

1.情绪日记：让学生记录一周内的情绪变化，包括触发情绪的事件、情绪的类型以及他们采取的调节方法。

2.情绪调节策略应用：要求学生选择一种在本节课中学到的情绪调节方法，设计一个具体的情境，并撰写一篇小文章，描述如何运用该方法来调节情绪。

3.小组讨论报告：学生分组讨论，选择一个与情绪调节相关的社会现象或问题，进行研究和分析，撰写一份小组报告。

作业反馈：

1.情绪日记反馈：教师将对学生的情绪日记进行批改，关注学生是否能正确识别情绪，以及他们所采取的调节方法是否合理有效。对于日记中反映的问题，教师将给予具体的指导和建议，帮助学生提高情绪自我管理能力。

2.情绪调节策略应用反馈：教师将评估学生是否能够将理论应用到实际情境中，以及他们的文章是否条理清晰、逻辑严谨。对于学生在应用过程中出现的问题，教师将指出错误，并提供正确的解决方案。

3.小组讨论报告反馈：教师将检查小组报告的完整性、准确性以及创新性。对于报告中存在的不足，教师将给出详细的反馈，包括如何改进研究方法、如何提升报告的深度和广度等。

-促进学生对情绪调节知识的深入理解。

-培养学生将理论知识应用于实践的能力。

-增强学生的团队合作能力和沟通技巧。

-提高学生的自我反思和问题解决能力。

在作业反馈过程中，教师将注意以下几点：

-保护学生的隐私，对于涉及个人情绪的内容，给予尊重和保密。

-针对每个学生的具体情况进行个性化反馈，避免一概而论。

-鼓励学生提出问题，激发他们的学习兴趣和探究欲望。

-提供积极的反馈，让学生感受到进步和成就，增强学习动力。

教师将确保作业反馈的及时性，以便学生能够及时了解自己的学习情况，并在后续的学习中针对性地进行改进。通过这样的作业布置与反馈机制，教师期望能够有效地帮助学生巩固课堂所学，提高他们的情绪调节能力和综合素质。课后作业1.**情境分析题**：

你刚刚期中考试成绩不理想，感到非常沮丧。请分析这种情绪产生的原因，并选择一种情绪调节方法，详细说明你将如何应用这种方法来改善你的情绪。

答案：原因可能是担心成绩影响升学机会或父母期望。调节方法可以选择运动调节。应用方法：去体育馆打一场篮球，通过运动释放压力，同时让身体分泌内啡肽，提升情绪。

2.**案例分析题**：

阅读以下案例，分析小李在情绪调节方面做得好与不好的地方，并提出改进建议。

案例：小李在遇到朋友误解时，会选择沉默不语，独自承受情绪压力。

答案：做得好：能够保持冷静，避免冲动行为。做得不好：沉默不语可能导致情绪积累，影响心理健康。改进建议：尝试与朋友沟通，表达自己的感受，或寻求第三方的帮助来调解。

3.**策略应用题**：

你在课堂上发言时突然紧张，心跳加速。请描述你将如何运用深呼吸法来调节你的情绪。

答案：首先，找一个安静的角落，坐下或站立，闭上眼睛。然后，深吸一口气，数到四，慢慢呼出，数到六。重复这个过程几次，直到感到放松。

4.**实践报告题**：

尝试在一天中至少三