九年级开学第一课（全力以赴冲刺中考）-【开学第一课】2025年春季初中开学主题班会

初三下学期开学第一课珍惜每一分每一秒，全力以赴，不负青春好时光。全力以赴

冲刺中考MyWinterVacationLife我的寒假生活01ACorrectUnderstandingoftheHighSchoolEntranceExamination正确认识中考02RediscoveringOneself重新认识我自己03Mythirdyearofjuniorhighisuptome.我的初三我做主04我的寒假生活开学来得太快就像龙卷风PARTO1xx学校初三下学期开学第一课假期图鉴——哪一个是真实的你？寒假关键词勤奋机智努力上进认真快乐团结潇洒励志温暖积极选择你的关键词，说出你的小故事！学业压力大，不想自己缤纷的生活被学习占满；想娱乐，但看着大家都去图书馆；内心焦虑着急，却又没有行动。多数同学“卷不动”是力有不逮，“躺不平”属心有不甘。在鱼与熊掌不可兼得的定律下，“45°人生”，包含了相当的纠结与无奈。告别寒假时光属于正常现象，按照学校的作息时间进食和睡眠，保证获得充分休息的同时逐步适应学校的作息，慢慢使自己生物钟回归校园时间。日夜颠倒症制定学习、生活计划表和同学相互监督，及时完成任务少想多做才能不焦虑不内耗做事拖延症积极的心理暗示，校园里也有很多的美好转移注意力（运动，背书，做题，聊天）不要害怕！开学过渡期有这种情绪很正常情绪焦虑症卸载王者荣耀/原神卸载短视频APP放下还没追完的剧与电子产品断舍离更重要的是......对症下药：有航道的人，再渺小也不会迷途！告别寒假时光时间紧迫，请迅速调整状态！

中考，已经不再是遥远的事情，不论你是否意识到，不论你在不在学习状态，中考都在悄悄地逼近你。

初三是特殊的时期，“天下初三一般黑”。初三实在太短暂了，我们只能用它来做最有价值的事。只要生命不息，就得奋斗不止；只要中考没完，就得做题不停。正确认识中考我誓以热血铸就，让梦想照进现实！PARTO2初三下学期开学第一课xx学校正确认识中考中考没有再来一次的机会中考淘汰率高选择范围有限不能复读50%只能考当地正确认识中考参加考试人数1000高中录取人数500中专录取人数500高中升学率50%根据实际情况填写我校去年中考情况正确认识中考要珍惜试卷上的每一分，不要因为相差一分或者半分，错过的，不仅仅是一个重点中学或者重点班；而是一次人生最重要的抉择，这次抉择，深刻地影响，高中三年及高考升学，大学录取层次，同学校友层次，就业创业层次，成功财富层次；人生幸福层次。初升高，是最重要的选择之一！你的中考1分，重要吗？中考成绩一分一段特别是处于中上游的同学分数容易集中扎堆平均1分有200人也就是说『相差一分，便是相差200名』

接下来的日子里，要以咬定青山之志，以饱满的精神、激昂的斗志，以强烈的亮剑的精神、带着拼杀的渴望，以时不我待、只争朝夕的锐气，勇于竞争，抓住每一分，敢于提高，直面挑战。中考考什么？考学习素质主要包括基础知识、基本能力、基本方法，这些占80%以上。中考考什么？考身体素质好身体是一切的本钱，有了好身体才有好的精力，才有坚强的意志，才有良好的心态，所以，一定要重视体育、重视每一餐、重视睡眠。中考考什么？考心理素质考察心理承受能力，抗压能力，抗挫折能力。每年都会有这样的考生，平时成绩不错，一到中考考场就发挥失常。这就是心理素质的问题。中考考什么？考策略技巧它包含两个层面的意思，一是复习备考的策略与技巧，一是应试的策略与技巧。每一次考试的失败都极具价值和意义。考好了，说明方法对路了，要总结经验，加倍努力；考差了，不要紧，分析原因，查找错漏和短板，调整复习策略。中考考什么？考时间管理

中考要求在有限时间内完成大量题目，这考验着大家的时间管理和规划能力。首先，需根据题目难易和分值分配答题时间。其次，还需具备自我规划能力，制定详尽学习计划，明确目标和步骤，并随学习进度调整优化计划。考试容易失分，成绩上不去？抓住课堂作业和课后复习巩固勤加练习每次考试完，我都会听到都会感慨到：哎，我太粗心了！如果平时做事力求“一遍做对”“每遍都提升”，关键时刻才有可能一次做对。这需要用心投入，反复多次后才能成为本能。每次做题都认真对待，提高准确率，争取会做题，建立错题本。每次认真分析错误原因，才能真正提高成绩。1、那些共性的中考困境找不到适合的学习办法上周一模成绩刚出，心情灰色，真的不知怎么办才好了。学习于我真的有些迷茫，大家都很卷，我也在这个氛围中斡旋着，初三其实真的很累，可能我根本没有找到适合我的学习方法。我也有对暑假的许多美好计划，明白这一阶段要好好努力，可我就是“理想很丰满，现实很骨感”。@上岸我总觉得我没时间我总觉得时间总是不够用。晚上睡很晚，导致白天一整天都没精神，想学习都没时间和精力，这该怎么办啊？@流星是不是只有我这么笨为什么我觉得我同学们学习都很轻松，随便一考成绩就很好，是不是只有我这么差劲什么都做不好?@嘻嘻无法摆脱手机诱惑有时候可能想自律，但就是没法抵住诱惑，比如说你发誓今天不玩手机，但你还是没忍住。@江林三分钟热度、心烦意乱有时候就非常讨厌学习，家里堆积了很多资料，但往往以三分钟热度概括。前面一两张写满了密密麻麻的文字，后面的比脸都干净。我知道学习的重要性，也有想去的高中，还有想追赶的人。@如风2、中考发挥失常的人，都有什么共同点？地基不稳，高楼难存由于基础知识的不扎实。对知识有一种“似记非记”的朦胧感，感觉自己记下了许多知识，实际上知识只是在大脑“环游一周”后就匆匆离去。得失心太重担心自己没有进步，担心成绩的排名，担心自己没有考过别人......这些都会让我们在考试前过度焦虑，在考试中心态失衡，无法发挥出自己的真正水平，导致“发挥失常”。学习过分“死脑筋”我们总认为自己“发挥失常”，是因为在平时的学习中，我们能够“完美”解决课本上的习题。但是一到考试就“天不遂人愿”，实际上是因为我们在学习时“死脑筋”，只会掌握知识的基本形态，而不能灵活变通。思想的巨人，行动的矮子在面对问题和困难面前，总是在想，无休止的焦虑、停滞、拖延······最终丧失了行动能力，更加懒惰。中考对每个人都是公平的，无论是谁都会面临压力、困境，愿你的不甘成为你最大的武器。愿你积蓄韧劲，直面中考！重新认识我自己认识自己

改变自己

走向成功PARTO3初三下学期开学第一课xx学校寻找自己的不足只专注于自己擅长的科目，而忽视了其他科目的学习。偏科现象不注重刻苦的过程，却想要理想的成绩，一旦失败便灰心失望，甚至想放弃。急于求成盲目刷题、“借鉴”他人改错，“借鉴”他人作业。上课认真抄笔记——变成抄笔记工具假努力乐在其中尚未形成适合自己的独特学习方法，导致学习效率不高。时间效率低实事求是地看到自己的问题这正是我们通往成功之路的绊脚石1.偏科问题：不能放任不管1.端正心态，重新认识！提高弱科有办法万事开头难，坚持才是王道！解决偏科，不是要求多出色，而是要求和别人差不多。2.保证一定的学习时间！等我有空再补=我永远没空3.在成长区刻意训练！不贪多、贪快、贪难，打击自信努力一下就能学会的知识点4.自己研究做题方法，纠错本就是“提分宝典”。让“强科更强，更上一层楼；弱科变强，也上一层楼”2.保持耐心，脚踏实地搞好基础的重要性：--中考命题难度并不会很大，基础题占75%，综合题占25%，综合题只不过是基础题的组合。--在任何学科中，基本概念和原理构成了整个学科的基础，就像盖楼房一样，只有地基坚实，建筑才能稳固。如何搞好基础：--系统的学习基础知识，反复练习--理解并非死记硬背--举一反三学以致用沉住气，搞好基础考得上，来得及，你可以！3.告别假努力，做到真自律上课不集中注意力听课，而是奋力抄老师的板书和PPT；错题搬运到错题本上、整理的很工整，再也不看；学半个小时奖励自己玩一个小时；做题只做擅长的，不克服短板；遇到不会的题就翻答案，不主动思考；报复性熬夜学习，不光效率低还影响第二天的学习；计划做的很完美，但从来都坚持不下去；容易感动自己，努力了一下就觉得自己很辛苦；

疯狂刷题，急于求成，初考越来越近，焦虑的不行。

“假努力”自查，你中了几个？3.告别假努力，做到真自律时间不是花的越多越好，要将时间用在刀刃上。做题要多思考，不能只做简单的，不做难题，不然永远没有突破。错题本要定期复习；考前复习；同一题型反复练；错的多的题型反复练；每次练习错题后再次反思。拒绝过度熬夜学习，保证一定的休息时间。每天所复习知识点，课后及时去巩固。

不要过分的看重分数，重要的是知识本身还有自己的反思总结。成为一个会学习的人：4.减少无效劳动,向时间要效率人家在自习、看书，你在那说笑话、说大话、说课外的话等。——闲话把课余的时间消磨在聊天上，上课时无所事事、呼呼大睡......——闲事正听着课，思路不知不觉地想着学习上遇到不顺心的事情或考试成绩不理想，结果越想烦恼越深，越不能平心静气地分析失误的原因。——闲思减少无效劳动向时间要效率！4.减少无效劳动,向时间要效率目前，备受推崇的时间管理策略——四象限法则，源自美国著名管理学家史蒂芬·柯维的智慧。该法则倡导我们根据事务的重要性和紧急性两大维度，将日常纷繁复杂的事务精细划分为四大类别。不要把所有的作业堆到晚自习去完成，而是在便利贴上罗列出今日要完成的任务。先完成重要且紧急的任务(例如：每日作业)再完成紧急非重要的任务(例如：整理做题、预习和复习)再完成紧急非重要的任务(例如：学生干部需要上交的资料)最后完成非重要非紧急的任务(例如：摆闲龙门阵、吃零食)重新认识我自己你认为自己是聪明人吗？？--越是聪明人越要懂得下苦工夫你认为自己是笨人吗？--笨鸟永远必须先飞你认为自己是一般人吗?--前有堵截,后有追兵,你能做的只有奔跑你认为自己是天才吗？--天才在于积累，勤奋才是你的翅膀。对自我的认知？你需要怎么做？重新认识我自己你远比想象中更优秀我的初三我做主青年应有鸿鹄志当骑骏马踏平川PARTO4初三下学期开学第一课xx学校初三关键词一：摆正心态允许成绩波动，这是在训练我们的抗压力允许情绪波动，学会宣泄，进行积极的自我暗示正视失败，从中汲取教训，不断改进学习方法坚定地朝着自己的目标前进初三是一场心理战，“拿得起，放的下”，使心灵宁静下来！心态如果碰到了自己难以解决的难题该怎么办？学会寻求帮助！！朋友、老师、家人

如果碰到了自己难以解决的心结该怎么办？韧性屡战屡败、屡败屡战生命不息，坚持热爱坦然面对，勇敢前行持之以恒、坚持到底初心不变，坚定目标不怕失败，百折不挠正视眼前的一切，不逃避心中有一个认准的方向、执着寻找悦纳自己、自信认识自己要认识到自己的优点和不足,同时要善于发挥自己的优点,努力克服自己的不足。面对挑战在面对挑战、克服困难的过程中,才能不断锻炼自己的意志,提高自己的能力。自我激励在追求自信的过程中,我们要学会自我激励，并且相信自己能够实现这些目标。保持乐观在遇到挫折和困难时,我们要学会看到事物的积极面，相信自己有能力克服这些困难。悲观者自信者成就时间初三关键词二：清晰目标我的中考目标学校是什么？--xxx高中本学期的目标是什么--考进年级前xxx名本周目标是什么？--英语单词量过关到xx%今日目标是什么？--认真听讲，弄清今日所学没有当第一的心，就没有当第一的命！初三一定要有一个明确的目标，不管是名次上的还是分数上的。不逼自己一把，你永远不知道你有多优秀！一心向着自己目标的人，整个世界都会给他让路！目标使命感——精准设定目标目标为行动提供方向和动力系统为目标提供具体行动支持同时拥有它们你既有了想要到达的地方又有了一辆可靠的车和一张详尽的地图既能享受旅程，也更容易到达目的地双引擎=目标+系统没目标有目标没系统有系统有很多随机想法但很少投入实践没有方向、没有推进力很难达成特定成就持续成长长期积累易缺乏方向动力不足短期有热情有动力但难以稳定坚持目标遥不可及很可能失败方向清晰进度稳定低谷期或突发状况也不会成为障碍终极目标中考系统阶段目标学科系统每日目标每日系统我要考上__________高中一模考试前，我需要在哪些方面做出努力和改变？为了一模考试，具体到每天我该如何做？平衡体育、实验、考试、学科等等各个方面的关系。一模考试前每个学科的基本学习框架。每天从早到晚一天系统条理的任务明确。与“我的高中”合影照语文数学英语政治历史物理化学期末考试成绩

成绩满意程度

5.非常满意4.基本满意3.一般般2.不满意1.完全不满意一模目标成绩

我的目标高中：_________________我的目标中考分数：_________________为了实现目标我将：1._____________________________________2._____________________________________3._____________________________________

我将和我的“学习搭子”_______一起认真学习，一起_______________________。用一句话来鼓励新学期的自己吧：______________________________________2025蛇年“巳巳如意”初三中考目标卡2025赢在开年！笔底龙蛇，与天比高！初三关键词三：科学方法方法一是要紧跟老师进度;二是亲自归纳整理知识网三是力争多看、做一些利用价值较高的辅导书籍模拟试卷。向时间要效率，懂得取舍现在马上进入复习阶段，你有哪些好的方法？复习是迎考的关键初三关键词四：坚持不懈荷花效应也叫30天定律成功需要厚积薄发，需要积累沉淀，同时，最后一步的坚持是最关键的。很多人在学习上坚持了一段时间后，没有看到预期的结果就放弃了，怀疑了，自暴自弃了。但是，学习是一件积累的事情，你需要咬紧牙关，坚持再坚持一下！沉下你浮躁的心。最接近胜利的时候，也是最痛苦的时候。黎明前的黑夜一天中是最黑的时刻！如果你是荷花，你已经咬牙坚持了28天，请你一定一定不要选择放弃，因为，你真的距离成功就只有一步之遥了！坚持初三关键词四：坚持不懈一个池塘里的荷花，第一天开一朵，第二天开两朵，第三天开四朵……到第30天正好开满了整个池塘，那么开满半个池塘是第几天呢？荷花开满半个池塘需要多久？坚持初三关键词四：坚持不懈很多人认为是荷花开满半个池塘是第15天，其实不是，是最接近尾声的第29天。从开满半个池塘到开满整个池塘，只需要一天的时间。荷花开满半个池塘需要多久？坚持初三关键词五：抵制诱惑诱惑主动封存手机

暂时远离游戏

丢掉网络小说……对于一切与学习无关的诱惑说不！要成功

先发疯下定决定往前冲成长——持续学习努力就能进步!原来是假象啊!啊！为什么退步了？怎么越来越差了原来坚持真的就能够进步学习的进程并非直线上升，想要突飞猛进离不开坚持。管理自己的流程预算时间做任何事之前先判断其熟悉程度(或陌生程度)，再据此判断估算完成任务所需要的时间。及时行动“最后期限”加速扑来，还没开始便已经晚了，唯一的策略依然是“现在就开始”。直面困难回避困难造成效率低下勇敢地接受惩罚，是积累经验的起点。并行串行尽量将两个任务并行，把自己的时间切分成“番茄钟”。关注步骤在做任何事情之前，通过关注“方法”去反复拆分任务，最终确认每个子任务都是以完成的。感知时间基于过程记录时间，通过长时间的刻意训练，形成时间感。积累不断解决麻烦困境没时间了应用及时行动，打造自己交流学会倾听，勤于反思思考用心，独立思考学习学会正确地思考管理制定计划，及时行动现实速成绝无可能醒悟运用心智获得解放乐观强大内心的自我对话——在任何时刻都能发挥你的优势焦虑时对自己说声“大胆做”着急时对自己说声“慢慢来”努力时对自己说声“辛苦了”紧张时对自己说声“放轻松”胆怯时对自己说声“你能行”迷茫时对自己说声“别犹豫”失意时