篮球运球课时计划

篮球运球课时计划篮球运球课时计划篇一一、教材分析：篮球运动形式灵活，简单易行，趣味性和观赏性强；有鲜明的游戏性和竞赛性。所以很容易被学生喜爱，也易激发他们的学习兴趣。本课是单元第4次课，主要是双手胸前传接球在行进间的几种应用：要求在运球移动中完成传接球技术，并把三人跑动中传接球作为技术拓展和素质补充，着重培养学生传接球技术在实践中综合应用能力，为后继内容的综合运用打下基础。二、学情分析：学习对象为初一新生，在学过广播操和技巧以后，课堂常规、学习习惯都已初步形成，学习能力也有了一定的提高。在学习本单元前绝大多数学生没有接触过篮球，每班只有1－2个有球性基础。本单元针对学生的实际安排了篮球球性练习入手，学习原地运球、运球移动、传接球到移动中传接球；原地投篮到与运球移动、传接球相结合的投篮。内容的连贯性和难度的递进性较强，教学组织上灵活运用趣味性、游戏性，结合形象化语言和动作导入。因为内容的关联性和难度递进符合学生实际，加上篮球本身具有的趣味性和游戏性特点，所以学习任务能够顺利完成，学习能力也能得到不断发展。三、设计思路：本课主要是让学生体会和掌握传接球在行进间的综合应用，内容包括运球移动中传球，运球移动中传球侧身跑接球移动，侧身跑中传接球。前面三节课分别学了移动技术、运球及移动技术、传接球及行进间运球传接球技术。本次课是在复习四角运球、传接球的基础上进一步学习定距运球、传球侧身跑、接球再运球，也进一步巩固了传接球在行进间的运用能力。难度上递进合理。而三人行进间传接球降低了跑动中两人传接球的难度，既是主教材内容的延伸和拓展，又是辅教材素质的发展与保证。在课的导入部分安排了运球趣味跑内容，既巩固了运球技术，又达到热身作用，同时因趣味性安排和队伍组织的变化多样，激发了学生上课的热情。行进间球操在原地球操的基础上设计了让学生四列横队跑成四个圆进行练习，保证活动开肢体各环节，也进一步发展了学生的球性。整个导入部分和四角运球、传接球都是对前面所学内容的进一步巩固和提高，为主教材任务的顺利完成打下了基础。四、课的特色：1.本课分运动主线和运动辅线，辅线是主线任务完成的保证。主线的内容为传接球在行进间的综合运用，既四角运球、传接球，定距运球、传球侧身跑、接球运球，三人行进间传接球。辅线的内容为运球趣味跑，行进间球操，三人行进间传接球。主要是巩固运球移动技术和发展球性，以及发展学生的速度和灵敏素质。2.内容的连贯性和整体性强，难度安排递进合理。3.课的组织穿插游戏和比赛，队伍组织和调动多样，都起到了调动情绪的作用。篮球运球课时计划篇二一、篮球基础知识：1、起源与发展2、篮球运动的价值与特点3、篮球运动规则简介二、关注点：激发学生对篮球的兴趣，培养球感1、课堂常规2、热身练习3、熟悉球性练习4、运控球练习5、放松练习，收还器材下课三、关注点：运球时身体起伏尽量要小，变向要迅速突然1、课堂常规2、热身练习：3、诱导性练习：看手势跑动中进行变向4、行进间运球（由左右手分别单手运球到双手交替运球）5、教学比赛：运球比赛6、放松练习，收还器材下课四、关注点：传接球的正确手型用，力顺序及接球时手臂迎球和缓冲1、课堂常规2、热身练习3、传接球练习4、游戏：胸前传接球接力5、身体素质练习6、放松练习,收还器材下课五、关注点：1、课堂常规2、热身练习3、复习行进间运球和胸前传接球4、学习原地单手肩上投篮（中，近距离）5、放松练习（请一名学生组织，领作），收还器材下课。篮球运球课时计划篇三一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气与精神。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步，备战20__年武清区中小学篮球赛。二、训练原则：1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）5.2月2号开始：每天上午8：00―11：00。6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。三、训练运动员花名单：男篮：孙瑞清、吴建楠、李阳、宋蓬松、李志鹏等。女篮：冯怡、高雨竹、杨轩、高依然、王凤杰等。四、训练内容：1.身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。2.投篮：（1）罚篮（2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。（4）中锋要掌握转身投篮动作。（5）各锋、卫队友要有自己的熟悉投篮点。3.篮板球：（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。（3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。4.积极防守：（1）提高个人的防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。（4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2―3、2―1―2）5.快攻和防快攻：（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）（2）长传快攻和短传快攻相结合。（3）造成以多打少（3―2、2―1）和以少防多的方法。（4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。6.阵地进攻：（1）增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。（2）阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。（3）多运用小配合练习（掩护、策应）。（4）组织后卫的发动配合。五、训练重点安排：1.第1――2周：（1）讨论和制定计划。（2）恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。（3）个人投篮与防守技术训练。（4）熟练掌握各种传球技术训练（原地、行进间）。2.第3――4周：（1）柔韧性练习。（2）半场小配合练习（掩护、传切）。（3）罚篮、三分球练习。（4）小力量训练。3.第5――6周：（1）半场人盯人攻守练习。（2）全场人盯人攻守练习。（3）五点投篮练习。（4）罚篮练习。4.第7――8周：（1）加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。（2）防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。（3）半场、全场一打一、二打二练习。（4）速度、力量、耐力训练。（5）区域联防（2――3、2――1――2）。5.第9――10周：（1）半场各种运球突破上篮技术。（2）半场一打一、二打二、三打三。（3）罚篮、五点投篮。（4）教学比赛。6.第11――12周：（1）篮板球训练。（2）强调后卫、前锋与中锋的配合。（3）破解联防训练：如1――3――1进攻打法。（4）教学比赛。（5）罚篮。7.第13――14周：（1）阵地进攻，强调配合训练。（2）快攻路线训练。（3）进攻多打少训练（二打一、三打二）。（4）教学比赛。（5）五点投篮。8.第15――18周：（1）全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。（2）保持训练水平，积极、认真投入到今后的训练比赛中去。篮球运球课时计划篇四训练目标：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。进而为安陆市初中篮球联赛做准备。训练原则：1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。2.做好学员迟到，早退，请假等考勤记录。训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)5.训练次数为每周四次，分别是每周的星期一到星期四下午的课外活动时间。时长45分钟。6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。训练内容：一、身体素质训练：(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。二、投篮训练：(1)罚篮。(2)近距离篮底擦板投篮。(3)三分线外远投。(4)中锋要掌握转身投篮动作。(5)中锋、前锋、后卫等队员要有自己的熟悉投篮点。三、篮板球训练：(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。四、积极防守训练：(1)提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2―3、2―1―2)五、快攻和防快攻训练：(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)(2)长传快攻和短传快攻相结合。(3)造成以多打少(3―2、2―1)和以少防多的方法。(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。六、阵地进攻训练：(1)增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。(2)阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。(4)组织后卫的发动配合。训练重点安排：第1――2周：(4月13日---4月17日)(1)讨论和制定计划。(2)恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。(3)个人投篮与防守技术训练。(4)熟练掌握各种传球技术训练(原地、行进间)。2.第3――4周：(4月20日---4月24日)(1)柔韧性练习。(2)半场小配合练习(掩护、传切)。(3)罚篮、三分球练习。(4)小力量训练。3.第5――6周：(4月27日----4月30日)(1)半场人盯人攻守练习。(2)全场人盯人攻守练习。(3)五点投篮练习。(4)罚篮练习。4.第7――8周：(5月4日----5月8日)(1)加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。(2)防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。(3)半场、全场一打一、二打二练习。(4)速度、力量、耐力训练。(5)区域联防(2――3、2――1――2)。5.第9――10周：(5月11日---5月15日)(1)半场各种运球突破上篮技术。(2)半场一打一、二打二、三打三。(3)罚篮、五点投篮。(4)教学比赛。6.第11――12周：(5月18日----5月22日)(1)篮板球训练。(2)强调后卫、前锋与中锋的配合。(3)破解联防训练：如1――3――1进攻打法。(4)教学比赛。(5)罚篮。7.第13――14周：(5月25日---5月29日)(1)阵地进攻，强调配合训练。(2)快攻路线训练。(3)进攻多打少训练(二打一、三打二)。(4)教学比赛。(5)五点投篮。8.第15――18周：(6月1日---6月5日)(1)全面进行战术准备，随时准备迎接有关比赛。(2)保持训练水平，积极、认真投入到今后的训练比赛中去。篮球运球课时计划篇五单元学习目标1、进一步改进行进间运球、原地单手肩上投篮、行进间单手肩上投篮等基本技术，提高控球能力和传接球、投篮的准确性，发展速度、灵敏与协调素质。3、2、通过简单、多样的篮球教学比赛，巩固与加强篮球基本技术的运用，激发主动参与体育健身的积极性，享受篮球运动的乐趣和魅力，养成自觉锻炼的行为习惯和能力。3、增强同伴间的团结与协作，增强责任意识，培养尊重对手，公平竞争的优良品质。学习重点难点1、熟练掌握原地运球与行进间运球，原地投篮与行进间投篮的正确性和协调性。2、培养合作竞争、抗挫折能力，建立和谐的人际关系。课次教学内容学习目标重点和难点教学策略一1、熟悉球性练习2、基本站立姿势、起动、侧身跑3、运球，传球基本技术1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣。2、改进与提高基本站立姿势、起动和侧身跑技术。3、改进与提高原地双手胸前传接球技术，发学生的灵敏、协调素质。1、提高控球技术。2、基本站立姿势：屈膝降重心，体稍前倾，保持平衡。3、起动：起动迅速，蹬地有力。4、侧身跑：人向前跑，侧身转头。5、传球：肘不外张，要蹬、伸、翻、拨。接球：伸臂迎球、后引缓冲。1、球性练习：上抛球前击掌、持球各部位绕环练习。2、根据教师手势或信号做不同方向的基本站立姿势。由基本站立姿势，看信号起动。3、迎面传接球、三角传接球。4、“角篮球”比赛。1、3、迎面对传、三二1、熟悉球性练习2、移动：变向变速跑3、原地双手胸前投篮1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣，激发主动学习的积极性。2、改进与提高变向变速跑技术。3、改进与提高原地双手胸前投篮技术，发展学生的灵敏、协调素质。1、提高控球技术。2、变向第一步要斜向前，出步快，重心低，步子短促迅速。3、传球：肘不外张，要蹬、伸、翻、拨。接球：伸臂迎球、后引缓冲。1、球性练习：前后抛接球、持球各部位绕环练习。2、看信号做变速跑练习。绕障碍物的变向跑。综合练习：起动-侧身跑-变向变速跑。3、游戏：“抢断球”。4、“四角传球”。三1、熟悉球性练习2、移动：滑步3、原地双手胸前传接球1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣，激发主动学习的积极性。2、改进与提高滑步技术。3、复习原地双手胸前传接球技术。1、提高控球技术。2、重心低，蹬有力，移动快，要平衡。3、蹬地伸臂、腕外翻、上下肢协调。1、球性练习：双手各部位抛接球练习。2、看手势做前、后、左、右滑步。做三角滑步。3、篮下投篮练习、游戏：“看谁投得准”。4、双手胸前传接球-左(右)滑步-原地双手胸前投篮。四1、熟悉球性练习2、急停：一步急停、两步急停3、原地单手肩上投篮1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣，激发主动学习的积极性。2、体会与初步掌握急停动作。3、改进与提高原地单手肩上投篮技术，发展学生的灵敏、协调素质。1、提高控球技术。2、降低重心，身体保持平衡。3、托球稳，指、腕控球，投篮时上下肢协调。4、1、球性练习：双手各部位抛接球练习。2、在走步或慢跑中，听信号做一步或两步急停。起动、急停接力赛。3、定点投篮(不同距离、不同角度)、投移动篮、比赛：“定时投中”或“定球投中”。4、双手胸前传接球-急停-原地单手肩上投篮。五1、熟悉球性练习2、行进间单手肩上投篮3、“Z”形跑1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣，激发主动学习的积极性。2、改进与提高行进间运球、行进间单手肩上投篮技术，发展学生的灵敏、协调素质，激发学生主动学习的积极性。1、提高控球技术。2、跨接步大、上步小而高、伸扣协调。3、注意节奏一大二小三高跳。4、移动快，侧蹬地有力。1、球性练习：手指间弹拨球、单手各种部位与方向的抛接球练习。2、绕篮球场“Z”形跑。综合练习：起动-急停-变向变速跑、后退跑。3、分小组篮下投篮练习：自投、自抢、自传后轮换练习。4、行进间单手肩上投篮。六1、熟悉球性练习2、移动步法的综合练习3、进一步掌握行进间肩上投篮技术1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣，激发主动学习的积极性。2、改进与提高已学过的脚步动作。3、3、进一步掌握行进间肩上投篮技术。完成自己运球投篮练习。1、提高控球技术。2、移动迅速，重心低，身体保持平衡。3、跨接步大、上步小而高、伸扣协调。4、注意节奏一大二小三高跳。1、球性练习：膝部绕环、抬腿绕环、胯下8字绕环。2、慢跑中，复习已学过的动作。移动步法接力赛。3、拍静止球练习。4、行进间单手肩上投篮完整练习5、游戏：运“干扰球”。七1、熟悉球性练习2、跨步3、进一步提高行进间肩上投篮练习1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣，激发主动学习的积极性。2、学习跨步动作。3、复习改进行进间肩上投篮技术，发展学生的灵敏、协调素质，激发学生主动学习的积极性。1、提高控球技术。2、屈膝蹬地重心低3、眼睛不看球的熟练运球能力。4、节奏明显，跳投空中停顿。1、球性练习：胯下前后抛接球、体侧单手左右抛接球。2、原地做徒手的前、后、左、右跨步练习。3、游戏：小组比投4、行进间单手肩上投篮完整练习。八1、熟悉球性练习2、转身3、行进间运