传统养生健身气功智慧树知到答案章节测试2023年日照职业技术学院

第一章测试健身气功的健身理论来源于传统中医思想

A:错

B:对

答案:B健身气功属于气功的范畴，是我国正式的体育运动项目。

A:对

B:错

答案:A气功分为健身气功和医疗气功，健身气功属于气功的范畴。

A:错

B:对

答案:B目前，全国推广的健身气功功法主要有（）种

A:5

B:8

C:9

D:12

答案:C第二章测试我们所练习的健身气功功法八段锦的名称由来之一，主要是该套功法有8个动作组成。

A:错

B:对

答案:B从文献资料中查证，健身气功——八段锦在我国北宋时期已经在世间流传。

A:对

B:错

答案:A八段锦主要有（）个动作组成

A:18

B:28

C:8

D:10

答案:C明朝养生学家（

）在《遵生八笺》中提到“八段锦导引法”

A:高濂

B:陈元靓

答案:A清末（）首次以“八段锦”为名，并绘有图像，形成了较完整的动作套路。

A:《新出保身图说·八段锦》

B:《事林广记·修真秘旨》

C:《道枢·众妙篇》

答案:A第三章测试中医认为，肾为先天之本，强肾固腰，可以多练习哪一式动作？

A:左右开弓似射雕

B:摇头摆尾去心火

C:调理脾胃臂单举

D:双手攀足固肾腰

答案:D第一式动作双手托天理三焦，这里的三焦是指人体上、中、下三焦,其中下焦的位置位于（）。

A:脐以下

B:胸膈以上

C:胸膈与脐之间

D:胸隔以下

答案:A第四式中转头时看斜后下方（）°，旋臂时小拇指侧最大限度外旋，保持两秒抻拉。

A:30

B:15

C:45

D:20

答案:C在八段锦第二式左右开弓似射雕的动作要领中，要注意两掌下落时要松腰沉髋，沉肩坠肘，松腕舒指，保持上体中正。（）

A:对

B:错

答案:B现代健身气功八段锦，又加上了起式和收势动作，让整体动作更完整，其中起式的动作功用为宁静心神，调整呼吸，内安五脏，端正身形，让练功者从精神和肢体上做好练功前的准备。（）

A:对

B:错

答案:A第四章测试相传由华佗创编的健身气功是()

A:五禽戏

B:八段锦

C:易筋经

D:六字块

答案:D五禽戏创编的时间应为（）

A:魏汉时

B:明清时

C:唐宋时

D:春秋战国

答案:A五戏中与五脏六腑中“肝脏”有相应关系的动作是（）

A:熊戏

B:猿戏

C:鹿戏

D:虎戏

E:鸟戏

答案:D五禽戏在漫长的发展过程中，已形成了不少流派，每个流派都有各自的风格特点，以偏重肢体运动，模仿“五禽”动作作为特点属于那一流派（）

A:外刚型

B:内气型

C:保健型

D:体势型

答案:D五禽戏模仿的哪是五种动物的神态与动作（）

A:熊

B:鹿

C:虎

D:猿

E:鸟

答案:ABCDE习练五禽戏必须把握好哪些环节（）

A:形

B:气

C:神

D:意

答案:ABCD五禽戏是现行推广的健身气功功法之一（）

A:对

B:错

答案:A五禽戏虽然流派，风格各不相同，但是都是以活动筋骨，疏通气血，防病治病、健身延年为目的。（）

A:对

B:错

答案:A五禽戏中的熊戏，主要对应中医理论中五脏的肝脏，具有疏泄肝气的功能。（）

A:对

B:错

答案:B长期的五禽戏练习可以改善习练者的抑郁、焦虑和紧张状态。（）

A:对

B:错

答案:A第五章测试在中国传统导引术中，唯一被列入正史的是（）

A:大舞

B:易筋经

C:八段锦

D:五禽戏

答案:D下面属于熊戏中熊运动作的功用的是：（）

A:可防治消化不良、腹胀纳呆、便秘腹泻等症

B:对颈肩综合症、肩关节周围炎等症有防治作用

C:强腰补肾、强筋健骨

D:调理三焦功能

答案:A“拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣”。描述的是五禽戏中的那种手型（）

A:熊掌

B:虎爪

C:鸟翅

D:鹿角

答案:D猿提的动作要领包含那几个方面？（）

A:按耸肩、收腹、提肛、脚跟离地、转头的顺序，上提重心

B:掌指撮拢变钩，速度稍快

C:耸肩、缩胸、屈肘、提腕要充分

D:两掌上提吸气时，用意提起会阴部；下按呼气时，放下会阴部

答案:ABCD下面那句口诀不是虎举口诀的是（）

A:提举拉按握力增

B:卧虎伸腰三焦畅

C:撑掌屈指拧双拳

D:两爪生威向前扑

答案:D做猿提动作时可以配合提肛呼吸。两掌上提吸气时，用意提起会阴部；下按呼气时，放下会阴部。（）

A:对

B:错

答案:A熊运可以通过腰腹转动，两掌划圆，引导内气运行，可加强脾、胃的运化功能。（）

A:对

B:错

答案:A耸肩不够充分，胸、背部和上肢不能充分团紧。是做猿摘时易犯的错误。（）

A:错

B:对

答案:A百会穴，位于两耳尖连线与头部正中线之交点处（）

A:对

B:错

答案:A第六章测试召开仲裁委员会会议，出席人数超过（）作出的决定方为有效

A:1/3

B:1/2

C:全数

D:2/3

答案:B健身气功功法评分方法每个比赛项目满分为（）分

A:10

B:100

C:20

D:50

答案:A下面八段锦功法中“调理脾胃须单举”动作标准内容正确的是（）

A:上举手下落时，未按下落路线返回；呈捧掌时，两掌心未向上

B:呈单举时，上举手未至头左（右）上方，下按掌指尖未向前

C:上举手下落时，未按上举路线返回；呈捧掌时，两掌心未向上

D:呈单举时，上举手至头左（右）上方，下按掌指尖未向前

答案:D健身气功·气舞是以中国健身气功协会推广的健身气功功法动作为素材，自创主旨，自编功法，自配音