初中立定跳远游戏、仰卧起坐

PAGEPAGE3直埠镇中体育（与健康）课教案仰卧起坐及立定跳远练习课次：第节课执教老师：阮鑫全年级：七年级人数：人教学目标1、

通过本次课的学习，使学生初步掌握仰卧起坐的动作，发展腰腹力量。2、通过立定跳远游戏和仰卧起坐的练习，培养学生的下肢力量和及其腰腹力量。3、使学生具有勇敢顽强的意志品质，通过学生的分组游戏及练习，培养学生集体主义精神，促进学生身心的健康发展。场地器材篮球场小垫子教学内容1、立定跳远——游戏“石头剪刀布”2、仰卧起坐练习重点难点重点：用力收腹屈背、双臂屈肘前摆内收、低头、含胸难点：速度节奏和动作的协调教学流程课堂常规——原地间转法练习——齐步走练习——准备活动——立定跳远游戏——仰卧起坐练习——放松运动——小结顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法一准备部分8分钟1、集队过程做到快、齐、静2、队列练习动作整齐，令行禁止3、慢跑过程队的前后左右对整齐，脚步一致4、徒手操动作幅度到位，充分活动开身体肌肉及关节。一、课堂常规1、体委（教师）集合整队、清点人数；2、师生问好；3、教师宣报课的任务、安排见习生。二、队列练习1、原地转法；2、齐步走——立定。三、准备活动1、绕篮球场慢跑两圈2、徒手操（4*8）头部运动肩部运动扩胸运动体转运动正侧压腿碗踝关节运动1、上课前检查上课场地、准备上课的器材2、宣报体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全1、引导学生进行队列练习1、教师喊口令2、带领学生一起做徒手操上课认真听练动作到位保持动作舒展大方一拍一动动作整齐规范动作正确■■■■■■■■■■■■■■■■▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼●集队图；体操队型散开是徒手操练习图。男生■女生▼教师●二基本部分三结束部分32分钟5分钟通过游戏，激发学生对体育课学习的热情，培养学生的反应速度，跳跃能力。85%以上同学比较熟练的掌握仰卧起坐技术动作。让学生放松手腹部肌肉，并感受体育带来乐趣。一、立定跳远——1、两人游戏“石头剪刀布”：游戏规则：学生两两分组，以篮球场一条边线为起点（终点）线，另一条作为折返线。每组相距1米依次在起点线排开，游戏开始后，每组的两位学生用手做“石头、剪刀、步”确定输赢，赢的同学朝前立定跳远一次，然后脚原地不动，转上体再同对手“石头剪刀布”，直到一方折返后回到起点（终点）线。输的同学要做20个仰卧起坐。2、四人游戏“石头剪刀布”：按原分组“敌人”变“战友”，选择其他一个小组进行对抗，各组派一人在起点出进行“石头剪刀布”，相应队友立定跳远，直到一方获胜，输的一方20个仰卧起坐，然后交换二、技巧：（仰卧起坐）仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，用力收腹屈背、双臂屈肘前摆内收、低头、含胸成坐姿，两肘触膝；然后后仰还原成预备姿势，继续进行。1、学生在理解动作后，第一次尝试性练习。2、仰卧起坐的三个关键因素：爆发力、耐力、节奏爆发力练习：20s做25个x3（间隔30秒）节凑练习：1分钟节奏练习（师喊固定节奏）耐力练习1分10秒练习（教师说是1分钟）3、两人游戏“石头剪刀布”按性别两两分组，每组学生面对面坐在垫子或指定场地上，两腿相互交叉，然后两人用手“石头剪刀布”来确定输赢，输的一方做一个仰卧起坐，当双方共计完成20个时，游戏结束。集合拍打放松小结：师生互评组织回收器材，下课。1、老师讲解游戏方法、规则，并提出要求。2、组织学生进行游戏，并做好裁判工作，督促学生遵守游戏规则。3、强调安全问题1、结合刚才游戏时学生仰卧起坐的情况，讲解并示范仰卧起坐的动作方法及要领。2、组织学生按三个关键因素依次进行专项练习。3、练习开始前进行动员，练习时呐喊加油，练习结束后进行表彰。4、练习要求可以因人而异，可高可低。5、教师观察学生的练习情况，进行单独指导或集体反馈。1、老师讲解游戏方法、规则，并提出要求。2、组织学生进行游戏，并做好裁判工作，督促学生遵守游戏规则。3、强调安全问题1、教师在集合队伍。2、组织学生进行放松。总结本课的学习效果。3、组织学生收还器材。4、下课：师生再见。游戏队形：■■→■→■→■→←■■→●▼→▼→→▼→▼路线示意略，如上图。学生听从老师安排，听清规则，听老师口令进行游戏。1、队型：■■■■■■■■■■■■■■■■●▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼2、学生边看边模仿动作3、在老师带领下进行分解，慢动作练习；4、学生听口令分组练习；5、学生喊口令集体练习。1、队型：■■■■■■■■■■■■■■●▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼组织学生按游戏规则进行游戏。要求：积极参与、服从裁判。1、队形：■■■■■■■■■■■■■