有氧耐力运动中极点的客服 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

有氧耐力运动中极点的客服说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）有氧耐力运动中极点的客服说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册教学内容本节课教学内容为《体育与健康》人教版必修第一册中“有氧耐力运动中极点的客服”。本节课旨在帮助学生了解有氧耐力运动中极点的产生原因、表现特征及应对方法，提高学生的运动技能和健康素养。通过学习，学生能够掌握克服极点的方法，提高有氧耐力运动的表现，培养良好的运动习惯。核心素养目标1.增强学生的健康意识，培养学生对有氧耐力运动的兴趣和积极性。

2.提升学生的运动技能，使学生能够正确识别和应对运动中的极点现象。

3.培养学生的团队合作精神，通过集体运动活动，促进学生之间的交流与合作。

4.培养学生的自我管理能力，使学生学会在运动中自我调节情绪，克服困难。教学难点与重点1.教学重点

-明确本节课的核心内容，以便于教师在教学过程中有针对性地进行讲解和强调。

-理解极点的概念：教师需确保学生能够准确理解极点是指在长时间的有氧耐力运动中，由于生理和心理因素的共同作用，出现呼吸困难、肌肉酸痛等不适症状的现象。

-掌握极点的表现特征：通过实例分析，使学生能够识别极点的常见症状，如呼吸急促、心跳加速、肌肉酸痛等。

-学习克服极点的方法：重点讲解如何在运动中调整呼吸、节奏和心态，以及如何通过间歇训练和适当休息来缓解极点症状。

2.教学难点

-识别并指出本节课的难点内容，以便于教师采取有效的教学方法帮助学生突破难点。

-极点现象的生理机制：学生可能难以理解极点产生的生理机制，如乳酸积累、心肺功能限制等，需要通过实验演示或图表辅助讲解。

-实际运动中的应对策略：学生在实际运动中可能难以立即应用所学方法，需要通过模拟练习和反馈来提高应对极点的实战能力。

-心理调节能力的培养：帮助学生建立正确的运动心态，克服心理障碍，可能需要通过心理辅导和案例分享来逐步提升。教学资源-软硬件资源：运动器材（跑步机、跳绳、健身车等），音响设备（用于播放音乐和指导指令），计时器（用于测量运动时间和心率）。

-课程平台：体育与健康教学软件，用于辅助教学内容的展示和互动。

-信息化资源：多媒体课件，包含极点概念、生理机制、应对方法等内容的动画和图片。

-教学手段：视频案例（展示优秀运动员克服极点的场景），教学模型（如人体运动模型，展示运动生理过程），互动游戏（设计模拟运动场景的游戏，让学生体验极点现象）。教学过程设计【用时】45分钟

一、导入环节（5分钟）

-情境创设：播放一段健康生活的视频，展示不同人群进行有氧耐力运动的过程。

-提出问题：引导学生思考，在进行有氧耐力运动时，是否遇到过呼吸困难、肌肉酸痛等情况？这些现象是什么？

-学生回答：请学生分享自己的经历，教师总结并引入本节课的主题——有氧耐力运动中极点的客服。

二、讲授新课（20分钟）

-极点概念：讲解极点的定义、产生原因和常见表现，通过实例分析，如马拉松运动员在比赛中的极点体验。

-生理机制：介绍极点产生的生理机制，如乳酸积累、心肺功能限制等，结合人体运动模型进行讲解。

-应对方法：讲解克服极点的方法，包括调整呼吸、节奏和心态，以及间歇训练和适当休息的技巧。

-案例分析：分析实际案例，如著名运动员在比赛中如何克服极点，引导学生思考如何应用于自身。

三、巩固练习（15分钟）

-模拟练习：组织学生进行模拟有氧耐力运动，让学生在运动中体验极点现象，并尝试运用所学方法克服。

-小组讨论：将学生分成小组，讨论在运动中如何调整呼吸、节奏和心态，以及如何进行间歇训练。

-分享交流：各小组分享讨论成果，教师点评并总结。

四、课堂提问（5分钟）

-提问环节：教师针对本节课的重点内容进行提问，如极点的定义、产生原因、应对方法等。

-学生回答：学生积极回答问题，教师给予点评和反馈。

五、师生互动环节（10分钟）

-情景模拟：教师创设一个有氧耐力运动的场景，邀请学生参与，让学生在实际操作中体验极点现象，并尝试运用所学方法克服。

-教师指导：教师对学生的操作进行指导，纠正错误动作，强调正确的应对方法。

-互动点评：教师对学生的表现进行点评，鼓励学生积极参与，提高运动技能。

六、核心素养拓展（5分钟）

-健康意识：引导学生认识到有氧耐力运动对健康的重要性，鼓励学生养成良好运动习惯。

-团队合作：通过小组讨论和模拟练习，培养学生的团队合作精神。

-自我管理：引导学生学会在运动中自我调节情绪，克服困难，提高自我管理能力。

七、总结与作业布置（5分钟）

-总结：教师对本节课的重点内容进行总结，强调有氧耐力运动中极点的客服方法。

-作业布置：布置课后作业，要求学生结合所学知识，制定个人有氧耐力运动计划，并记录运动过程中的体验和感受。教学资源拓展1.拓展资源：

-运动生理学知识：介绍运动生理学中关于有氧耐力运动的相关知识，如心肺功能、能量代谢等，帮助学生更深入地理解极点产生的原因和应对策略。

-运动心理学：探讨运动心理学在克服极点中的作用，如心理调适、目标设定等，提供心理技巧来帮助学生应对运动中的挑战。

-健康生活方式：分享健康生活方式的案例，如合理膳食、充足睡眠等，强调健康生活方式对提高运动表现和身体健康的积极作用。

-不同类型的有氧耐力运动：介绍多种有氧耐力运动项目，如慢跑、游泳、骑自行车等，帮助学生选择适合自己的运动方式，提高运动兴趣。

-运动损伤预防与处理：提供运动损伤的预防措施和简单处理方法，增强学生的安全意识和自我保护能力。

2.拓展建议：

-学生可以通过阅读相关的科普书籍或学术论文，深入了解有氧耐力运动和极点现象的科学原理。

-组织学生参加学校或社区举办的运动健康讲座，邀请专业人士分享运动知识和经验。

-建议学生定期进行体质测试，了解自己的心肺功能和有氧耐力水平，制定个性化的运动计划。

-鼓励学生参与校内外体育活动，如运动会、健身俱乐部等，增加运动机会，提高运动技能。

-学生可以尝试记录自己的运动日志，记录运动过程中的感受和进步，通过自我反思来提升运动表现。

-组织学生进行小组合作，共同研究和分享有氧耐力运动的知识，培养团队合作和交流能力。

-通过观看体育比赛或纪录片，了解专业运动员的训练方法和应对策略，激发学生的运动热情。

-建议学生参加运动康复课程，学习如何预防和处理运动中的常见问题，提高自我保健能力。板书设计①极点概念

-极点：长时间有氧耐力运动中，出现呼吸困难、肌肉酸痛等不适症状的现象。

-产生原因：乳酸积累、心肺功能限制、心理因素等。

②极点表现特征

-呼吸急促

-心跳加速

-肌肉酸痛

-疲劳感增强

③克服极点的方法

-调整呼吸：深呼吸、均匀呼吸

-调整节奏：适当降低运动强度

-心理调节：保持积极心态、设定目标

-间歇训练：适当休息、恢复体力

-适当休息：在运动中适时调整休息时间

④运动生理机制

-能量代谢：糖酵解、有氧代谢

-心肺