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中医体质辨识与膳食调养-文档资料中医体质辨识与膳食调养-文档资料中医体质辨识与膳食调养-文档资料中医体质辨识与膳食调养无锡市第二中医医院雷春华目录勇敢中医体质辨识与膳食调养

无锡市第二中医医院雷春华目录体质的概念体质——即机体素质，是个体在先天禀赋和后天调养基础上所体现出的形态构造、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特性。体征是人类在生长、发育过程中形成的与自然、社会环境相适应的人体个性体质。什么是体质辨识即以人的体质为认知对象，从体质状态及不一样体质分类的特性，把握其健康与疾病的整体要素与个体差异，制定防治原则，选择对应的治疗、防止、养生措施，从而进行“因人制宜”的干预措施。常见的九种体质

常见的九种体质

一、平和体质二、阳虚体质三、阴虚体质四、气虚体质五、痰湿体质六、湿热体质七、血瘀体质八、气郁体质九、特禀体质二、阳虚体质

（怕冷型：保暖最重要）

推荐药膳三、阴虚体质

（缺水型：不适宜洗桑拿）

推荐药膳

四、气虚体质

（气短型：要防反复感冒）推荐药膳五、痰湿体质

（肥胖型：必须控制体重）推荐药膳六、湿热体质

（长痘型：适合高强度大运动量锻炼）推荐药膳七、血瘀体质

（长斑型：提防心脑血管病）推荐药膳黑豆川芎粥——川芎6克，黑豆20克，粳米50克，红糖适量。本粥具有活血祛瘀，行气止痛的功用。八、气郁体质

（郁闷型：要防抑郁症）

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