中医按摩手法技巧VIP

中医按摩手法技巧作者：中医按摩的历史渊源起源于远古时代中医按摩起源于远古时代，是中华民族传统医学的重要组成部分。发展历程悠久经过数千年的发展，中医按摩理论体系和手法技巧不断完善，形成了独特的理论和实践体系。中医按摩的理论基础1阴阳五行中医按摩理论建立在阴阳五行学说基础上，认为人体是一个复杂的系统，需要保持阴阳平衡。2经络学说经络学说是中医按摩的重要理论基础，认为人体存在着经络系统，贯穿全身。3脏腑理论中医按摩运用脏腑理论，通过按摩特定穴位，调节脏腑功能。经络学说在中医按摩中的应用1经络循行中医按摩根据经络循行路线，选择相应的穴位进行按摩。2穴位定位经络学说为穴位定位提供理论依据，准确识别穴位，确保按摩效果。3手法运用中医按摩手法结合经络学说，针对不同经络，运用不同的手法进行按摩。中医按摩的基本手法推按手掌或手指沿经络方向推按，疏通经络，活血化瘀。揉捏用手指或手掌揉捏肌肉，放松肌肉，促进血液循环。敲击用手指或手掌轻叩肌肉，舒缓肌肉紧张，促进血液循环。抓法用手指或手掌抓住肌肉，提捏肌肉，放松肌肉，缓解疼痛。推按方向沿经络方向进行推按，遵循经络循行路线。力量根据患者体质和病情，控制推按力度，既要柔和，又要有效。速度推按速度宜缓慢，均匀，保持节奏，以达到最佳效果。揉捏手法用手指或手掌在肌肉上进行揉捏，以达到放松肌肉，活血化瘀的目的。方向揉捏方向可以是顺时针或逆时针，根据需要选择合适的揉捏方向。力度揉捏力度要适中，以患者感到舒适为宜，避免过度用力。敲击1手法用手指或手掌轻轻敲击肌肉，以达到放松肌肉，舒缓紧张的目的。2力度敲击力度要轻柔，以患者感到舒适为宜，避免用力过猛。3频率敲击频率要均匀，保持节奏，以达到最佳效果。抓法1手法用手指或手掌抓住肌肉，轻轻提捏，以达到放松肌肉，缓解疼痛的目的。2方向抓捏方向可以是向上或向下，根据需要选择合适的抓捏方向。3力度抓捏力度要适中，以患者感到舒适为宜，避免用力过猛。拿捏1手法用手指或手掌抓住肌肉，轻轻提起并捏住，以达到放松肌肉，缓解疼痛的目的。2方向拿捏方向可以是向上或向下，根据需要选择合适的拿捏方向。3力度拿捏力度要适中，以患者感到舒适为宜，避免用力过猛。按压穴位按压穴位，调节经络气血，缓解症状。力度根据患者的体质和病情，控制按压力度，既要柔和，又要有效。揿压掐法手法用拇指和食指捏住肌肉或穴位，进行掐压，以达到刺激穴位，疏通经络的目的。力度掐压力度要适中，以患者感到酸胀为宜，避免过度用力。中医按摩的常见穴位头部穴位百会穴、太阳穴、风池穴等。颈肩穴位风府穴、肩井穴、天宗穴等。背部穴位大椎穴、膏肓穴、命门穴等。腰部穴位肾俞穴、腰阳关穴、环跳穴等。腿部穴位足三里穴、阳陵泉穴、委中穴等。足部穴位涌泉穴、太冲穴、三阴交穴等。背部常按穴位1大椎穴位于颈部第七颈椎棘突下凹陷处，具有解表清热，通经活络的功效。2膏肓穴位于背部正中线，第四胸椎棘突下，旁开3寸，具有补益心肺，宽胸理气的功效。3命门穴位于第二腰椎棘突下，具有温补肾阳，强壮腰膝的功效。颈部常按穴位风府穴位于后脑部，枕骨下缘正中凹陷处，具有清热泻火，醒脑明目的功效。风池穴位于颈后部，枕骨之下，与风府穴相平，旁开2寸，具有清热解表，通经活络的功效。肩井穴位于肩部，肩峰端与肩胛骨上角连线的中点，具有舒筋活络，止痛消肿的功效。肩部常按穴位1肩井穴位于肩部，肩峰端与肩胛骨上角连线的中点，具有舒筋活络，止痛消肿的功效。2天宗穴位于肩胛骨冈下窝中央，具有舒筋活络，止痛消肿的功效。3肩髎穴位于肩关节外侧，肩峰下缘，前正中凹陷处，具有舒筋活络，止痛消肿的功效。手臂常按穴位1曲池穴位于肘关节屈侧，肱骨外上髁与桡骨外侧缘连线的中点，具有清热泻火，止痛消肿的功效。2合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点，具有疏风解表，清热止痛的功效。3内关穴位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，具有宁心安神，理气止痛的功效。腿部常按穴位1足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指，具有健脾和胃，理气止痛的功效。2阳陵泉穴位于小腿外侧，腓骨小头下缘凹陷处，具有疏风通络，止痛消肿的功效。3委中穴位于腘窝横纹中点，具有疏风散寒，通经活络的功效。脚部常按穴位涌泉穴位于足心，蜷足时足跟前凹陷处，具有滋阴补肾，清热解毒的功效。太冲穴位于足背，第一、第二跖骨结合部前缘凹陷处，具有疏肝解郁，清热解毒的功效。三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，具有补益气血，调理冲任的功效。中医按摩的适用症状头痛偏头痛，紧张性头痛等。颈肩酸痛颈椎病，肩周炎等。腰腿疼痛腰肌劳损，腰椎间盘突出等。气血循环不畅手脚冰凉，面色苍白等。肌肉僵硬运动后肌肉酸痛，长时间保持同一姿势导致的肌肉僵硬等。便秘肠蠕动减慢，排便困难等。失眠入睡困难，睡眠质量差等。头痛穴位太阳穴，风池穴，百会穴。手法揉捏，按压，推按。颈肩酸痛1穴位肩井穴，天宗穴，风府穴。2手法推按，揉捏，敲击。腰腿疼痛穴位肾俞穴，腰阳关穴，委中穴。手法推按，揉捏，拿捏。气血循环不畅穴位涌泉穴，太冲穴，三阴交穴。手法揉捏，按压，推按。肌肉僵硬手法推按，揉捏，敲击。频率每天按摩1-2次，每次15-20分钟。便秘1穴位天枢穴，气海穴，足三里穴。2手法揉捏，按压，推按。失眠1穴位神门穴，安眠穴，涌泉穴。2手法揉捏，按压，推按。中医按摩的注意事项1禁忌人群孕妇，儿童，老人，有严重疾病的人群。2禁忌部位伤口，骨折，肿瘤部位等。3禁忌情况发热，出血，皮肤病等情况。禁忌人群孕妇按摩可能刺激子宫，造成流产或早产的风险。儿童儿童皮肤娇嫩，血管分布密集，按摩力度过大容易造成损伤。老人老年人骨质疏松，血管硬化，按摩力度过大容易造成损伤。禁忌部位伤口按摩伤口会造成感染或延缓愈合。骨折按摩骨折部位会造成二次伤害。肿瘤部位按摩肿瘤部位可能会加速肿瘤生长或转移。禁忌情况1发热按摩会加重病情。2出血按摩会加重出血。3皮肤病按摩会加重皮肤病的症状。按摩时间和频率时间每次按摩15-30分钟即可。频率根据个人需求，每周1-2次即可。中医按摩的保健效用放松身心舒缓压力，改善睡眠，提高生活质量。调节气血促进血液循环，改善新陈代谢，增强抵抗力。预防疾病预防慢性疾病，延缓衰老，提高健康水平。放松身心舒缓压力按摩能够放松肌肉，舒缓紧张的神经，缓解压力。改善睡眠按摩可以促进体内褪黑素的分泌，改善睡眠质量。调节气血促进血液循环按摩可以促进血液循环，改善微循环，使血液更流畅地运行。改善新陈代谢