生涯规划-教师培训

唉！人活得怎么这样苦？我的事业怎么总是发展不起来？我人生的目标到底在哪里？困惑苦闷生涯规划——

認識自己、掌握人生、實現理想云南大学高等教育研究院解亚宁

心理实验的启示：有一个实验：组织三组人，让他们分别沿着十公里以外的三个村子步行。第一组的人不知道村庄的名字，也不知道路程有多远；第二组的人知道村庄的名字和路段，但路边没有里程碑，他们只能凭经验估计行程时间和距离；第三组的人不仅知道村子的名字、路程，而且公路上每一公里就有一块里程碑。问题：1、实验的结果你能猜想出来吗？2、实验的结果带给我们的启示是什么？3、你怎样理解目标导致人生之旅？(故事)蚯蚓的目标阶梯有一位叫蚯蚓的朋友。蚯蚓不是原名，由于他长得黑矮瘦弱，因而得名。18岁时，他的朋友与他分开后，在外为生活四处漂泊奔波；他却上了大学，什么事都挺顺当。在这分开的十年里，他们几乎每隔两三年见一次面。每一次他的朋友都喜欢问他同一个问题：你将来的目标是什么？得到的答案总是不相同。下面记录的是蚯蚓每次谈及目标的原话：

18岁，高中毕业典礼上：我发誓要当李嘉诚第二！我要当中国首富（好大的口气）！20岁，春节老同学团聚会上：我想创立自己的公司，30岁前拥有资产2000万。23岁，在某市工厂当技术员，第二职业是炒股：我正在为离开这家工厂而奋斗，因为在这里工作太没前途了。我将全力炒股，三年内用5万元炒到300万元（似乎有点实现的可能）。25岁，炒股失意而情场得意，开始准备结婚：我希望一年后能有10万元，让我风风光光地结婚（挺现实的想法）。26岁，不太风光的结婚典礼上：我想生一个胖小子，不久的将来当个车间主任就行，别的不想了（是不是结婚都会使人成熟）。28岁，所在工厂效益下滑，偏偏正是妻子怀胎十月的时候：希望这次下岗名单里千万不要有我的名字。

蚯蚓的职业生涯轨迹并不是少数人的情况，我们身边有许多人都重复着雄心壮志，怀才不遇，满腹牢骚，撞钟混日，担心下岗，走投无路的心态历程。

我们从小学到大学，学了那么多数学、文学、物理、化学、政治和其它的专业课程，可许多知识在工作中根本用不上，用得上的又多半陈旧过时，而我们人人都一定会遇到的职业生涯问题却从未有人系统地讲授过。

从计划经济时代走过来的父母，常常嘱咐儿女的就是三句话：“找个好工作”，“听领导话”，“和同事搞好关系”。如果子女想多问几句，父母们却难以再给出更多指导，反倒是一些无奈：“我们这辈子就这样了，你们好好干吧！”

深入分析我们分析一下蚯蚓在职业生涯方面缺乏的知识和能力：分不清美好愿望与目标的区别。不会将大目标分解成小目标。不懂得内职业生涯的发展是外职业生涯发展的前提。不懂职业生涯发展是从做好本职工作开始的。总是抱怨，不懂得适应、利用和改变环境。建议“蚯蚓”们认真学习规划和发展自己职业生涯的理论和方法。一、生涯规划的概念、意义和作用

生涯規劃指一個人盡其可能的規劃未來生涯發展的歷程,考慮個人的智能、性向、價值、以及阻力和助力，做好妥善的安排，期望自己能適得其所，而不是一顆擺錯位子的棋子。生涯規劃的意义

人生中的事物有些完全無法掌握，有些可部份掌握，有些則是完全可以掌握。

生涯規劃的意义便是去認清何者可掌握，何者不可掌握，並將時間與精力集中在可掌握的部份，以便產生最大的效果。为人生点盏明灯人生短暂数十年，是非名利转头空，红尘白浪两茫茫，成天忙碌为什么？生活目的又是啥？

佛前的灯，不必刻意去点，最重要的是点亮自己的心灯，尽快做好生涯规划，为人生点盏明灯，知道自己的起跑点或目的地，想出最适合自己的方式，按部就班地向目的地奋进。生涯规划对个人的作用规划能帮助个人确定发展目标；规划能鞭策个人努力工作；规划有助于个人抓住重点；规划引导个人发挥潜能；规划能评估目前的成绩。专栏

我国大学生职业生涯规划的现状总体上职业生涯规划意识不强例：北京地区大学205位学生的调查中显示，大部分学生没有规划，对自己将来如何一步步晋升、发展没有设计的占62.2%；有设计的占32.8%，而其中有明确设计的仅占4.9%。

专栏

我国大学生职业生涯规划的现状职业生涯规划存在理想化倾向职业生涯目标的理想色彩较浓人才市场测评结果显示，89%大学生表示两年之内做主管，5年后成为部门总监；71%的同学说，35岁前成为年薪50-100万元的职业经理人，做一名叱咤风云的“金领”。偏重对外职业生涯的追求；倾向于把职业生涯的成功归功于外因。二、个体怎样做生涯规划？生涯规划的五大要素知己、知彼、抉择、目标、行动。知彼制定目标行动抉择知己知己（自我）能力性格兴趣工作性格价值观知彼（环境）社会经济状况人力供需情况工作性质与条件就业机会抉择分析、比较做決定计划行动（求职就业）生涯规划＝知己＋知彼＋抉择

个体“生涯规划”的分类类型人生规划长期规划中期规划短期规划定义及任务整个职业生涯的规划，时间长至40年左右，设定整个人生的发展目标。5~10年的规划，主要涉及较长远的目标。如规划30时成为一家中型公司的部门经理，规划40岁时成为一家大型公司的副总经理等等一般为2~5年内的目标与任务。如规划到不同业务部门做经理，规划从大型公司部门经理到小公司做总经理等等2年以内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务。如对专业知识的学习，2年内掌握哪些业务知识，等等职业生涯设计流程图1、自我认知1、我是谁？2、我想做什么？3、我会做什么？4、环境支持或允许我做什么？5、我的职业与生活规划是什么？

“归零思考法”SWOT分析法优势优点（strength）什么是我最优秀的品质？我曾经学习了什么？我曾做过什么？最成功的是什么？发展机会（opportunity）强势缺点（weakness）我的性格有什么弱点？经验或者经历上还有哪些缺陷？最失败的是什么？阻碍威胁（threat）总体鉴定優勢(S):第二外語專長,電腦技能

劣勢(W):個性内向,工作經驗不足機會(O):社会需要第二專長和電腦技能人才威脅(T):社会裁員多,失業率高某學生的SWOT分析訂定行動方案--學習規劃提昇學習層次:學歷,學力,閱讀習慣充實職能強化職場競爭力:

高EQ也要有高IQ

專業知識 第二專長(語言,電腦,法商理工領域)专栏：正确认识自己的职业性向美国职业心理学家霍兰德（John.Holland）提出了职业性向的六角型理论，他认为有六种职业类型：1）现实型；2）研究型；3）艺术型；4）社交型；5）商业型；6）常规型。他认为个人和工作领域都是由这些类型综合而成的。六种职业类型属于人职匹配理论人职匹配理论以个体差异为基础，它通过对个体评价和职业分析使二者相结合。其方法直观简单，反映了职业指导的基本方面，并且便于实施。特别是心理测验技术的运用和发展，为人职匹配提供了必要的技术手段。六种人格类型及相应的职业类型

(1)现实型。这种类型的人喜欢有规则的具体劳动和需要基本技能的工作，但缺乏社交能力。适应从事的工作主要是熟练的手工工作和技术工作。如制图员、司机、电工、机械工、运输工、产业工人以及木工、瓦工、铁匠、修理工等。

(2)调查型这类人喜欢智力的、抽象的、分析的、推理的和独立的定向任务，但缺乏领导能力。这类人所适合的工作主要是科学研究和实验工作，包括各类科学研究人员，如气象学者、天文学者、地质学者以及物理学、生物学、化学、数学等学科的科学工作者。(3)艺术型这类人喜欢通过艺术作品来达到自我表现的目的。他们感情丰富、善于想象，对艺术创作充满兴趣。但缺乏办事能力。适合从事的工作如室内装饰、图书管理、诗人、作家、演员、记者、以及音乐；书画、雕塑、舞蹈、摄影等各类文学艺术工作者。(4)社会型对社会交往感兴趣，愿意出入社交场所，关心社会问题，愿为社会服务，但缺乏机械能力。所从事的职业主要是与人打交道和为人办事的工作，即教育人、医治人、帮助人、服务于人的工作。如教师、医生、护士、律师、服务员、公关人员以及社团工作者和社会活动家等。(5)管理型这类人性格外向，对冒险活动、领导角色感兴趣，具有支配、劝说和使用语言的技能，喜欢管理和控制别人。这类人缺乏的是科学研究能力。适合的工作主要是管理、决策方面的工作，如国家机关及机构负责人、党团干部、经理、厂长、推销员以及宣传、推广等工作。

(6)常规型这类人对系统的有条理的工作感兴趣，讲究实际，喜欢有秩序的生活，习惯按照固定的规程、计划办事。他们习惯选择与组织机构、文件档案和日程表之类的东西打交道的工作。如办公室办事员、图书管理员、税务员、统计员、出纳员、秘书以及打字、校对等工作。2、职业认知C钱多C事少C离家近C责任轻C无人管打工者之梦实战要点——组织环境分析你希望去的是什么性质的单位？是企业、政府机构还是事业单位？如果你想的地方是企业，那是什么样的企业？是处于发展中的企业，还是衰落的企业？你希望去的的组织发展目标是什么？这个目标为你的职业发展提供什么样的机会？你希望去的的组织将最需要什么样的人才？组织将会出现哪些新增的岗位？你现在或者通过发展能适应组织发展的要求吗？还有哪些组织因素影响到你的职业选择和职业发展。实战要点——社会环境分析你所学的行业是处于发展上升时期，还是处于衰落时期？这个行业为你提供哪些发展机会？机会有多大？社会将会出现哪些兴起的行业？哪些兴起的行业比较适合你的发展？社会上还有哪些地方、行业、企业有更好的发展机会？还有哪些重要的社会因素影响到你的职业选择和职业发展？实战要点——SWOT分析方法S（strength）优势：自己出色的方面W（weakness）劣势：落后竞争对手的方面O（opportunity）机会：有利于职业选择和职业发展的机会T（threat）威胁：存在潜在危险的方面3、确立目标Whichindustrywouldbestfitforyou?那种行业最适合你？服务业电讯业制造业营销业贸易业科技业金融业確立目標（Goal）目標（Goal）與願望（Vision）有何不同？

願望

目標

a.我想住在海邊。 我希望三年內在西子 灣旁邊買一個房子。

b.我想結婚。 我希望在大學畢業前 能交一位男（女）朋 友，雙方有穩定的情 感，在三十歲以前結婚。专栏：目标的性质分解外职业生涯目标工作单位、工作职务、工作内容、工作环境、工作地点、收入、福利待遇、声望、职位等等；内职业生涯目标观念改善、掌握新知识、提高心理素质和工作能力、工作成果、处理与他人的关系等。职务目标举例“我将在两年之内成为公司的部门经理”。注意：必须明确是哪一类专业的职务。

※职务目标是“专业”加“职务”，如“人力资源经理”、“财务经理”、“负责销售的地区经理，等。分清职业生涯方向和具体的职务目标。制定短期和长期目标运用“倒推法”作好自己的计划：预计未来五年，你最希望做到的事情有哪些？

为了实现目标，短期内你将实现哪些目标？

制定目標要求必須明確（Specific）必須可以計量（Measurable）必須可以達成（Attainable）必須切合實際（Realistic）必須有時間表（Time-based）Yourgoalmustbesmart!专家建议：制定明确的可量化的可执行的目标（GOAL）将目前社会在这方面所需求的人才素质能力写在纸上。将你个人的自我能力和素质评估及你的爱好写在纸上。对比进行检讨评估，得出差距。确定差距在哪些地方和环节你要达到这些评估你需要多长的时间，具备什么样的知识和经验才能达到。写出你明确的目标。专家建议：

执行你的目标（知识、技能）把这些目标放在显著的位置，大家都知道。制定你人身中最重要的一项事业把他量化到大学毕业的最近五年内应达到何种程度。大学毕业时你要找何种工作，才能和你的目标一致在大学毕业的一到三年内你要完成哪些项目明确在校期间你要学习的知识，并进行项目细化4、生涯策略（1）选择哪条职业生涯路径？你想往哪一个路径发展？你具备这种发展的主观条件吗？你具备这种发展的客观条件吗？（2）定期检讨职业生涯现况了解自己的特点与条件检讨自己的工作履历修订事业和人生目标对现处组织的评价分析把握目前的工作机会受欢迎的素质C自信、诚信C认真、负责C耐心、热心、决心C适应力、学习力强C创新能力强C团队精神佳C(AQ)逆境商数高C重价值(外在报酬在次)C身心健康不受雇主欢迎特征过份强调薪酬福利自我中心，自负夸夸其谈，眼高手低好逸恶劳适应力、学习力差(存活下来的不是最强的，最聪明的……)缺乏can-do心志如何提高我的工作效率？计划学习哪些方面知识和技能？注重哪些潜能的开发？（3）进行职业生涯规划的相关训练把握各种学习和训练机会多与有经验的人请教生涯经验利用各种生涯工具利用各种生涯工具生涯目标行动表生涯问题对策表…….（4）跨业学习，开创职业新时机5、生涯评估实战要点——怎样评估你的职业生涯规划？我能否擅长这项工作？我能应对工作给我带来的紧张、焦虑和压力吗？我喜欢它吗？人们认为我值得这么干吗？职业会向我提出力不从心的要求吗？我将不得不放弃自己的价值观或道德标准吗？我有时间满足家庭和个人的乐趣吗？我将学有所得，日有长进吗？职业选择的误区注重眼前，不重未来；只求稳妥，不求发展；过于求全，脱离实际；意气用事，随意跳槽；急于求成，频繁改行；不加分析，偏听偏信。职业发展过程的陷井UP

successFallout1253476注：1.信心不足2.学习力弱3.合作性差4.欠缺挑战目标5.行动低效6.应变能力差7.负面态度如何防止坠入以上的陷井？陷井建议信心不足:欠缺挑战性目标学习能力:应变能力:行动低效:负面态度:合作性差:使用MBO，体驗成功達到目標的經驗增強自信心,分享交流觀察借鑒他人成功經驗，堅持改善自已。把目标訂得比自已實際能力高一些(110%)激發潛能。有良好的而有恒心可以補償自已能力的不足，他人學一遍就懂，我可以學二遍，三遍等。變化就是永恒，要以正面的態度對待變化，變化之中有無數新產生出來的机遇，變化只是過程不是目的，變化是進步的原動力。應用MBO方法，設定SMART目標自我衡量改善成績，上司同事協助完成，并做事后評估改善行動的質量水平，效果水平。面對半杯水，有人會說“怎么只有半杯水”，有人會說“還有一半就滿了，真好”，要從消极与挫折之中找到積极的星火，點燃成功之路。通往成功之路甚為擁擠，大家不合作，不守規律秩序，誰也動不了，只有在即竟爭又合作，合作之中維護良性竟竟，大家才能快速通往成功的目標。姓名

性别

年龄

政治面貌

现工作部门

现任职务

到职年限

现任职务

到职年限

个人因素分析结果

环境因素分析结果

职业选择

生涯路线选择

职业生涯目标长期目标

完成时间

中期目标

完成时间

短期目标

完成时间

完成短期目标计划与措施

完成中期目标计划与措施

完成长期目标计划与措施

所在部门主管审核意见

人力资源部门审核意见

6、打造有序前程——职业生涯规划表专栏：

生涯规划中的常见困扰一是不能正确认识自己，容易产生自傲、自卑、保守和攀比等心理困扰。二是不能正确认识社会，容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰。三是缺乏积极的职业生涯规划意识，容易产生依赖、从众和“临时抱佛脚”等不良心理。四是缺乏基本的职业常识，不能正确对待职业选择和职业流动。

生涯规划的误区

误区1

兴趣是万能的！不合理信念：只要找到我的兴趣，我就一定能够成功。合理信念：找到自己的兴趣，不见得一定能成功，但至少做起来快乐。如果培养自己所感兴趣的事物的能力，将会更能使自己成功。兴趣和能力是两码事。有兴趣而无能力，只会增加挫折感；无兴趣而有能力，心中缺乏满足与喜悦。因此，兴趣和能力要同时考虑。兴趣是调料，能力是主菜。所以我们应该了解自己的兴趣，加强自己的能力。误区2

生涯规划是没有必要！不合理信念：船到桥头自然直。这世界变化太快，生涯规划只是一时的流行，很多事情既然无法预测，再规划也是枉然。合理信念：生涯规划不目的不在于你很快地找到自己的人生目标，很快作个决定，而在于对自我和环境的不断探索。通过生涯探索，更多地了解了自己和环境，那就可能作更充分地准备，也更可能有意识的发挥出自己的潜能。以积极的准备的态度面对人生，随时知时知势知己，自己才不会被淘汰。生涯规划的兴趣正是由于时代变化太快才有必要。计划时代和铁饭碗时代是不用生涯规划的。误区3

对我个人而言，生涯规划没有必要！不合理信念：生涯规划只是属于想成功的人，我只想做个平凡人，用不着生涯规划。合理信念：想得到的不一定做得到，想不到的一定做不到。不探索自己和环境的现状和未来，不积极准备人生，就有可能落后于时代，到时可能平凡人都做不了了。有部分下岗职工为证。他们工作前不是没有知识没有能力，也不是现在就弱智了，而是落后了时代一大截，要补许久的课才能重新上岗。误区4

现在好好规划，以后就不用了！不合理信念：现在趁着大学里的空余时间多，多花些时间在生涯规划上，省得以后也要去做。合理信念：由于时代在变，自我也在变，所以对环境及自我的探索是不可能一劳永逸的。生涯规划除了探索、抉择和行为之外，还有一个重要的环节，那就是生涯反馈与调整。正确的生涯规划是盯紧近期目标，远望长期目标。在必要时及时调整中长期目标。所以生涯规划的最终目的不在于你找到了多么完美的人生目标，而在于你了解自己和环境