雪域藏乡、屋脊探险-青藏旅游大区-《中国旅游地理》同步教学（高教版）

雪域藏乡、屋脊探险——青藏旅游大区学习目标●熟悉青藏高原旅游区的旅游地理环境概况和各主要旅游景点●掌握该区旅游资源的特点和旅游分区情况●了解该区旅游业发展概况及旅游线路旅游地理环境概况一、旅游地理环境特征青藏旅游区位于我国西南部青藏高原上，横断山脉以西，喜马拉雅山以北，昆仑山、阿尔金山和祁连山以南，包括青海省、西藏自治区两个行政区域。面积约195万平方公里，约占全国总面积的1/5，人口约710多万。地形以高原为主，平均海拔在4500米以上。西藏自治区96%以上的居民为藏族，其他民族有汉族、回族、土族、蒙古族、满族、哈萨克族、门巴族、珞巴族、纳西族等民族。青藏高原虽然地广人稀，经济落后，但旅游资源富有特色。本区地势高峻，自然环境复杂，是世界上独一无二的地理单元。绵延万里的高山雪峰、坦荡开阔的宽谷、一望无垠的高原、星罗棋布的湖泊和苍郁的原始森林都令人心旷神怡，加之这里宗教色彩浓厚，于是青藏高原被蒙上了一层神秘的面纱，形成了一个风格独特的旅游区。同时，本区许多地方人迹罕至，是探险家、登山家和摄影家的乐园，是广大地学工作者探索自然奥秘的理想地域，也是国内外广大旅游爱好者所向往的地方。（一）旅游自然环境特征1.世界屋脊，冰雪高原青藏高原为我国面积最大，世界最高的高原。本区东西长2700公里，南北宽1400公里，面积约250万平方公里，占我国总面积的四分之一以上。青藏高原内部地势高峻，平均海拔4500米以上，是世界上海拔最高的大高原，素有“世界屋脊”之称。世界最高峰珠穆朗玛峰海拔高度为8844.43米，被誉为“世界第三极”。区内高原、盆地、谷地等众多地貌形态与山脉交错分布。宽广无垠的青藏高原上绵延耸立着数条高1000～2000米的巨大山系，其中不乏高逾七八公里以上的高峰。由于地势高、气温低，许多山峰终年积雪，冰川发育。高原冰川面积3.4万平方公里，约占我国冰川总面积的80%，成为世界上中纬度寒冷中心和冰川分布最广的地区。山岳冰川形态丰富，冰川作用形成的冰蚀地貌和冰碛地貌，是本区自然景观特点之一，雪山冰川在阳光照射下，银光四射，景色蔚为壮观，故有“冰雪高原”之誉。2.独特的高原气候青藏高原虽地处亚热带、温带的纬度上，但因其海拔高度高而形成了独特的高原气候。本区地势高，空气稀薄，含氧量低，尘埃和水气含量少，污染少，透明度高，阳光透过大气层时能量损失少，太阳辐射强，天空显得格外湛蓝，景色恬静美丽。同时，本区是全国太阳辐射能量最多的地方，全年日照时数在2200～3600小时，拉萨日照时数为3005小时，素有“日光城”之称。青藏高原上年平均气温低于5℃，藏北高原和高山的上部年平均温度在0℃以下，比同纬度平原地区低16℃～18℃。本区夏季气温一般在8℃～18℃，冬季气温不太低，故年较差不大，但日较差大，一般在14℃～15℃，故有“一年无四季，一日有寒暑”之说。青藏高原降水有干季和雨季之分，雨季集中在6月～9月，大部分地区年降水量在50～900毫米之间。但是，该区降水分布差异较大，分布不均，由东南向西北递减，迎风坡多，背风坡少，山地多，谷底少。另外，青藏高原上风季持续的时间长，大风多，最大风速达每秒40米以上，是我国大风最多的地区之一，不过，作为一项取之不尽的动力资源却可以充分利用。3.复杂多样的自然奇观青藏高原由于海拔高度高，一般表现为高山草甸、草原和高寒荒漠景观。而在喜马拉雅山东段南坡，雅鲁藏布江大拐弯以下的河谷地带，因纬度低，北有高山阻挡，南面开敞，西南季风可长驱直入，故呈现出热带雨林、季雨林风光，生物资源丰富。青藏高原因高差巨大，从下而上有热带到极地的各种自然风光。正是由于青藏高原具有这种复杂而独特的地理环境，使其自然景观也极为奇特罕见，如巍巍的雪山冰峰，坦荡开阔的宽谷，一望无垠的高原，星罗棋布的湖泊，茫茫的草原，苍郁的原始森林以及长达32公里的察尔汗盐湖“万丈盐桥”。此外，柴达木盆地西部透明晶亮的玻璃盐、青海湖中的鸟岛、羊八井丰富的地热资源、雅鲁藏布江深邃的大峡谷以及风沙和冰缘等现象都是独一无二的。同时，由于人类影响小，野生生物资源丰富，珍禽异兽、名贵药材繁多：雪豹、白唇鹿为高原特有种，野驴、藏羚羊、梅花鹿为稀有物种，鸟类百余种，黑颈鹤为我国所特有。在高原湖泊中有十分丰富的鱼类资源，有“高原鱼库”的美称。这些大自然奇观，都展示着青藏高原充满神秘的色彩。4.河流密集、湖泊棋布由于冰川融水的补给和高寒气候蒸发量较小的特点，青藏高原湖泊星罗棋布，湖泊水色碧蓝，透明度极高，不仅是中国最大的湖泊密集区，也是世界上湖泊面积最高、范围最大、数量最多的高原湖区。湖泊面积达3万多平方公里，以内陆湖、咸水湖为多。青海有青海湖和扎陵湖、鄂陵湖等；藏北高原湖泊众多，有纳木错、奇林错等；喜马拉雅山北有玛旁雍错、羊卓雍错等。其中，青海湖是我国最大的咸水湖；纳木错是我国第二大咸水湖，湖面海拔4700米，是世界上海拔最高的湖泊。湖滨地形坦荡，牧草丰美，有着优良的牧场，也是野生飞禽走兽栖息的场所。同时，由于青藏高原地势高，高原上的冰川雪峰是众多河流的发源地，使得青藏高原成为世界上重要的河源区，高原外流河水系呈放射状，向东有黄河、长江，向南有澜沧江、怒江、雅鲁藏布江等，向西有狮泉河等，向北有塔里木河的南边支流。其中，长江、黄河、澜沧江均发源于青海境内，三条大河的源头相距很近，成为我国面积最大、海拔最高的天然湿地和生物多样性分布区，是野生动物的乐园，因而设立有三江源自然保护区。5.旅游交通青藏高原地形复杂，气候寒冷以及特殊的发展历史，使其交通不便，旅游基础设施薄弱，经济文化落后，可进入性差，严重制约了旅游业的发展。改革开放以来，国家很重视青藏高原地区的经济和旅游业的发展，开辟了川藏公路、滇藏公路、青藏公路、新藏公路和中尼公路为主的对外公路干线。区内交通以公路运输为主，形成了以拉萨、格尔木、西宁为中心的公路运输网络，实现了县县通公路。兰青铁路是主要的铁路干线，新藏、川藏铁路正在勘探中。2005年10月12日，青藏铁路全线铺通，西藏终于结束了不通铁路的历史，而且青藏铁路自身也是一条旅游“黄金线路”。另外，拉萨和西宁是本区的两个航空港，与北京、重庆、成都、西安、乌鲁木齐、广州等大城市间有航线开通。拉萨还开辟有通往南亚国家的国际航线。总之，本区的旅游交通为海内外游客前往观光、探险、朝圣和科考提供了诸多方便。（二）旅游人文环境特征1.古老神秘的宗教文化青藏高原旅游区具有浓厚的宗教色彩。本区自公元7世纪佛教传入后，经过与本地区原始宗教苯教相互融合及斗争后，形成了具有强烈地方色彩的佛教体系，演绎出了一系列教派，主要有萨迦派（花教）、宁玛派（红教）、噶举派（白教）、格鲁派（黄教）等。清初达赖五世受顺治册封，成为藏蒙喇嘛教各派的总头领，黄教从此成为西藏地方的执政派。而达赖喇嘛和班禅额尔德尼为黄教教派的活佛转世系统，政教合一的宗教体制使一切权利均集中在这两个最高教主之手。自明清以来达赖住在拉萨布达拉宫，掌管全藏的政教事务；班禅住日喀则扎什伦布寺，掌管后藏。藏传佛教俗称喇嘛教，是藏族人民的主要信仰，也是藏族地区占主导地位的宗教。藏传佛教对藏民族的影响是广泛而深远的。佛教的伦理道德观，是传统藏族社会道德规范的基石和重要内容。同时，藏传佛教也深深影响着藏族文化，形成了独特的民族传统和文化习俗。藏传佛教在发展过程中，留下了大量独具特色的、壮观的宫殿和寺庙建筑，以及珍贵的宗教文化艺术品，如西藏的布达拉宫、大昭寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺等。建筑、雕塑、绘画受印度、尼泊尔影响较大，宗教色彩浓厚。2.多姿多彩的民族民俗风情青藏高原是多民族聚居之地，该地区主要少数民族有藏族、土族、撒拉族、门巴族、珞巴族、回族、蒙古族等，其中藏族是人口最多的少数民族，土族、撒拉族、门巴族、珞巴族等是高原上独有的少数民族。他们世世代代生息繁衍在这片土地上，创造和积累了丰富的民族文化，形成了自己独特的民风民俗。又由于高原环境的相对闭塞，使这些民风民俗保持了相对的完整性和原始性。他们的生活习俗和民间活动丰富多彩，如各民族的婚丧嫁娶、宗教节日、歌舞戏曲、绘画雕塑、居住方式，均有浓郁的民族特色，是高原文化的精华，也是最吸引旅游者的资源之一。各民族风俗多彩而奇异，而以藏族风情最神秘独特。藏族人民能歌善舞，其歌声激越嘹亮，舞蹈中以踢踏舞最具特色。由于藏族人民在文化传统、宗教信仰、风俗习惯、手工艺品等方面不同于其他民族，加上高山峻岭，地处边陲，交通闭塞，一向被视为充满神秘色彩的地方，对中外游客有着强烈的吸引力。生活在青藏高原的藏民族，是勇敢淳朴的民族。因为几乎全民族信奉藏传佛教，宗教对藏族各种习俗有着广泛而深远的影响，深深地打上了宗教的印记。西藏的节庆活动，来源多与宗教有关。一年中主要的节日有藏历年、酥油花灯节、雪顿节、望果节、沐浴节等。二、旅游资源基本特征青藏高原旅游区旅游资源类型独特，以其雄伟壮丽的自然风光和独特的历史文化景观在全国范围内堪称一绝，享有较高的知名度。（一）冰雪、探险旅游资源丰富青藏高原平均海拔4500米以上，气候极为寒冷。在广阔的高原上，山峰高耸入云，气势磅礴，许多山峰终年积雪，形成巨大的冰川。冰川形态多样，冰斗、角峰、刃脊、鼓丘等冰蚀、冰碛地貌分布广泛，还有悬冰川、冰斗冰川、冰帽、树枝状山谷冰川、冰塔林、冰洞、冰面溪流等奇异景观，令人神往。形态奇异的冰川在阳光照耀下巍然壮观。冰雪资源同样也成为人们高山滑雪、科学考察的理想之处，是世界登山界注视和向往的地方。随着旅游业的发展，将会吸引越来越多的登山爱好者。登上险峰，能使人领略到青藏高原的磅礴气势，催人奋进。奇特的高原蕴藏着丰富的冰雪探险资源。它是青藏高原的优势旅游资源，可以积极开展高山滑雪、探险、科考等旅游活动，从而促进青藏高原旅游区旅游业的发展。（二）奇特的地热旅游景观青藏高原是由印度板块和亚欧板块相互强烈挤压发生断裂和大规模抬升所造成的，因此该区地壳运动强烈，岩浆活动频繁，是我国地热资源最丰富的地区，特别表现在地热现象非常激烈而且普遍。主要有热泉、温泉、沸泉、间歇喷泉、热水河、热水湖、热水沼泽、沸泥塘、热水爆炸穴等，类型之多，活动之强烈，全球少有。地球上已发现20多种地热类型，在这里应有尽有。地热为青藏高原一大奇观，有诗云“百里草原涌热泉，千亩热湖映雪山，蓝天万历高飞雁，茫茫热气弥宇间。”地热田热气蒸腾，与雪山、冰川交相辉映，构成一幅绝妙的图画，成为本区独具特色的旅游资源。藏南谷地分布着众多的热田和热水区，其中羊八井热气田尤为著名。知识链接：羊八井热气田羊八井位于拉萨西北约90公里，系念青唐古拉山南缘的一个狭长断岩盆地，面积15平方公里。羊八井地热资源丰富，种类多样，规模宏大，被誉为“地热博物馆”。其中有温泉、热泉、沸泉、喷泉孔、地热、水热爆炸泉、间歇温泉、冒气穴、喷气孔、热水沼泽等，尤以东部热水湖的景象最为壮观。湖中的热气冉冉升起，似袅袅青烟，飘渺盘旋，如人间仙境。其高度可达10余米，游客置身周围，如身临仙境。冬天，尽管气温低至0℃左右，一些热池水温却保持在30℃～40℃，人们可以下湖沐浴游泳，一边还能尽情领略四旁的高原风光。沸泉温度可达93℃～172℃，每秒天然热流量为11万大卡，全年放出的热量相当于每天燃烧47万吨标准煤，热能发电潜力估计能达15万千瓦。1984年，羊八井地热发电站总装机容量已达100千瓦，具全国第一位，居世界第二位。（图片来源：/spot/jq/2425/Picture.htm）（三）独特的宗教古建筑青藏高原是藏族人信仰的主要宗教之发源地和传播地，具有浓厚的宗教色彩。本区流行藏传佛教，因藏语尊称僧侣为喇嘛，故俗称喇嘛教，喇嘛教在发展史上曾两度兴旺。由于佛教文化的交流，西自印度、尼泊尔，东至中原地区，不断有建筑艺术家和工匠来到高原，为这里的佛教建筑贡献技艺。外来艺术的影响与本民族艺术的融合，形成了本区鲜明、独特的建筑风格和佛教艺术。青藏地区宗教文化的一大积淀就是拥有大量独具特色的宗教寺院建筑，解放前就有2000多座，著名的的宗教建筑寺庙有宫堡式建筑群布达拉宫，有唐代古刹大昭寺，有高原夏宫罗布林卡，还有黄教名寺扎什伦布寺等在世界上知名度很高的庙宇梵宫。这些宗教建筑是青藏旅游地区重要的旅游资源，至今仍保持着古老而神秘的色彩，佛事活动兴旺，香火缭绕，终年不断，吸引着大量的中外游客前来观光。（四）丰富多彩的藏乡文化青藏高原聚居着众多的少数民族，其中以藏族人口最多。藏族的服饰、建筑风格、生活习俗、婚丧嫁娶、传统节日及文化艺术内涵深蕴。藏族的民俗风情成为该区独具特色的旅游资源。藏族是本区的主要民族，有着悠久的历史文化，形成了独具特色的区域旅游文化。在藏族文献中，保存了大量的有关历史、地理、天文、哲学、医学的著作，还有大批的文学作品。例如，藏族民间英雄史诗《格萨尔王传》是世界上最长的史诗，结构宏伟，语言优美，艺术的再现了古代社会一群正义勇敢的英雄豪杰。此外，藏族的歌舞、绘画、壁画、雕塑、建筑等，都构成了藏乡丰富多彩的民族文化艺术。三、旅游分区与旅游线路根据自然景观和人文景观的区域性和相对一致性，将青藏高原旅游大区分为西藏和青海两个旅游亚区。随着旅游业的发展，目前全区已形成两大旅游路线：藏南旅游线和环青海湖旅游线。（一）藏南旅游线西藏地域辽阔，藏南谷地是西藏开发历史悠久、经济最繁荣、交通相对便利的地区，也是风景名胜最集中的地区。这里有壮丽的高原自然风光，古老的宗教文化，独特的民俗民风，是领略西藏名山大川、风俗人情的最佳路线。本区包括拉萨、林芝、日喀则所辖的地域，主要旅游景点有：拉萨的布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺和罗布林卡、羊八井地热温泉、雅鲁藏布江大峡谷、珠穆朗玛峰等。（二）塔尔寺——青海湖旅游线塔尔寺——青海湖旅游线是青海省的黄金旅游线。塔尔寺是我国珍贵文化遗产之一，既是各族人民喜爱的旅游胜地，也是我国西北地区的佛教活动中心，在全国和东南亚一带享有盛誉。本区自然风光和人文景观并茂，青海湖风光壮美，环湖草原开阔，美丽的日月山传说动人心弦。这是一条以宗教朝拜和自然风貌观赏为主的旅游线。主要旅游景点有：察尔汗盐湖、塔尔寺、日月山、青海湖、鸟岛、可可西里、江河源头等。知识链接：唐卡唐卡是指用彩缎装裱后悬挂供奉的宗教卷轴画。唐卡是藏族文化中一种独具特色的绘画艺术形式，题材内容涉及藏族的历史、政治、文化和社会生活等诸多领域，堪称藏民族的百科全书。传世唐卡大都是藏传佛教和苯教作品。它类似于汉族地区的卷轴画，多画于布或纸上，然后用绸缎缝制装裱，上端横轴有细绳便于悬挂，下轴两端饰有精美轴头。画面上覆有薄丝绢及双条彩带。涉及佛教的唐卡画成装裱后，一般还要请喇嘛念经加持，并在背面盖上喇嘛的金汁或朱砂手印。也有极少量的缂丝、刺绣和珍珠唐卡。唐卡的绘制极为复杂，用料极其考究，颜料全为天然矿植物原料，色泽艳丽，经久不退，具有浓郁的雪域风格。图片来源：/view/418.htm第二节主要旅游资源和旅游胜地一、别具特色的旅游城市1.拉萨拉萨位于雅鲁藏布江支流拉萨河中游谷地，海拔3650米，背依气势磅礴的念青唐古拉山，是世界上海拔高度最高的城市，终年阳光明媚，气候宜人，全年无雾，日照充足，素有“日光城”之誉。拉萨是西藏自治区的政治、经济、文化中心，是西藏自治区首府，是座有着1300多年历史的国家历史文化名城。“拉萨”在藏语中意为“圣地”和“佛地”，是西藏地区文明发源地之一，有着灿烂的藏族文化。独特的高原景观、藏族风情以及宗教建筑吸引着世界游人，市内庙宇林立，金碧辉煌，穿着袈裟的喇嘛穿行大街，一派佛教圣城的景象，十分引人注目。拉萨的旅游资源以与宗教活动相联系的古代建筑群为主，如布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、色拉寺、甘丹寺及小昭寺等。2.日喀则日喀则是西藏第二大城市，这里土地肥沃，农牧业发达，历来是西藏的粮仓和农牧产品的集散地。日喀则位于雅鲁藏布江中游宽谷中，江水平缓可通航，乘船观赏沿江风景，可作为日喀则一项有情调的旅游内容。著名的扎什伦布寺是全国重点文物保护单位。寺内有很多珍贵文物、经书、塑像、壁画等。3.林芝林芝位于雅鲁藏布江支流尼羊曲畔，是西藏新型的工业城市，被誉为“高原明珠”。这里一日可看四季美景，有白雪皑皑的山峰，有郁郁葱葱的原始森林，有奔流不息的江水还有温和宜人的气候，是进行科考旅游、观光藏南高原温带景观及山地植物垂直带谱的好地方。其中尤以附近的雅鲁藏布大峡谷最为著名。4.西宁西宁是距今已有2100多年历史的著名高原古城，是古代东西往来的必经之路，有“西海锁钥”之称，为古“丝绸南路”和“唐善古道”的重镇。它位于青藏高原东北部的湟水谷地，四周群山环抱，湟水蜿蜒其中，扼青藏高原的东方门户。西宁是青海省省会，全省政治、经济、文化、信息、交通、商业、科技的中心，是兰青和青藏铁路的起点，拥有灿烂的仰韶文化和河湟文化。同时，西宁是全国夏季最凉爽的地区之一，为天然避暑胜地。这里人文历史、宗教文化、民族风情等观光旅游资源丰富。以西宁为中心200公里范围内，荟萃了青海省旅游资源的精华，如塔尔寺、日月山、青海湖、鸟岛、孟达天池、海北金银滩大草原等。5.格尔木格尔木位于柴达木盆地南缘，格尔木河畔，是因西部大开发而兴起的新型城市，青藏铁路的运营使其成为内地联系新疆、西藏的门户，为西部交通枢纽。这里过去是一片牧场，建国后兴起为交通枢纽和新兴的工业城市。青藏铁路和青新、青藏、敦格等公路干线交汇于此，还有民航通往西宁、兰州、拉萨等地，为发展过境中转旅游提供了条件。二、具有浓郁宗教色彩的建筑1.布达拉宫布达拉宫坐落在拉萨盆地、拉萨市中心的布达拉山（红山）上，始建于公元7世纪，后毁于兵燹，又于1645年达赖五世时重建，与拉萨城一样古老，至今已有1300多年的历史。它是西藏现存最大、最完整的宫堡式建筑群，是我国著名的古代建筑之一，也是世界上海拔最高的宫堡式建筑群，其建筑特色、辉煌的壁画艺术和珍贵的文物闻名遐迩，在世界建筑史上占有一席之地。布达拉宫是历代达赖喇嘛的冬宫，它依山垒砌，全部为土木结构，占地面积41万平方米，主楼13层，高178米，东西长400米，有1500多房间，是一座历史价值、经济价值和艺术价值极高的宫堡式建筑群。该建筑群装饰华丽、雕梁画栋、殿宇重叠、巍峨耸峙、金碧辉煌、气势雄伟，体现了汉藏文化的融合。宫内有许多佛殿和经堂，藏有大量的壁画、敕书、印鉴等文物，以及众多珍贵的历史史料，是西藏地区文物重地和最完整的艺术宝库。布达拉宫从外表看分为白宫和红宫两部分。白宫的主体建筑，是达赖喇嘛处理政务和生活起居的宫殿，其中，措木钦夏是白宫最大的宫殿，是达赖喇嘛举行坐床、亲政大典的地方。白宫最高处为达赖喇嘛的寝宫，阳光朗照，古称“日光殿”。红宫是供奉佛神和举行宗教仪式的地方，它的主体建筑是达赖喇嘛的灵塔殿和各类佛堂，其中，五世达赖喇嘛灵塔是宫内最大的建筑，高14.85米。布达拉宫在蓝天雪山的陪衬下，显得格外壮丽，被称为“世界屋脊上的一颗明珠”。现已被列入《世界自然与文化遗产名录》。（图片来源:/view/1663.htm）2.大昭寺大昭寺，位于拉萨老城区的中心位置，八廓街围绕大昭寺而展开。大昭寺坐东朝西总面积2500多平方公里。“大昭”藏语为“觉康”，意思是释迦牟尼，始建于公元647年唐朝初期，据传是藏王松赞干布为纪念文成公主进藏和在西藏宣传佛教而建立的第一座庙宇，具有唐代建筑风格，同时也吸收了印度和尼泊尔的建筑艺术特色，是西藏最古老的佛教寺庙，素以建筑华丽，雕像、壁画生动而著称。现存有宫殿20多个，金殿5座，主殿4层，上覆金顶，色彩艳丽壮观，是藏汉建筑艺术的合璧之作。寺内现存有大量珍贵文物，有300多尊铜像和塑像，其中最珍贵的是在正殿供奉的由文成公主从长安带到西藏的释迦牟尼镀金铜像，以及描述佛教故事和再现西藏古代生活的壁画。寺内中的108套《甘珠尔》佛经，是研究我国佛教的无价之宝。大昭寺门外有一株唐柳，相传是文成公主亲手所植，称之为“公主柳”。大昭寺前有一座唐蕃会盟碑，碑高4.76米，用汉藏两种文字刻载，此碑成为千余年来汉藏人民团结友好的历史见证。大昭寺和唐蕃会盟碑是全国重点文物保护单位。(图片来源:/view/28306.htm)3.小昭寺坐落在拉萨古城以北，与大昭寺相距1公里，占地4000平方米。相传与大昭寺同时开工，同时竣工，同时开光。据说它是由文成公主主持修建的，寺庙取名“甲达热木齐祖拉康”，意为“汉虎神变寺”。拉萨人叫其“热木齐”，意思就是“汉人的”。寺内原供奉的释迦牟尼12岁等身像，系文成公主由长安携带进藏，后被移至大昭寺，而将另一尊释迦牟尼8岁等身像移至小昭寺，成为小昭寺的主圣。4.甘丹寺甘丹寺位于达孜县，距拉萨60公里，始建于1409年，是国内外文明的藏传佛教格鲁派六大寺之首，与哲蚌寺、色拉寺并称为拉萨三大寺，内分夏孜、绛孜两大扎仓（经学院）。该寺群楼重叠，错落有致，气势宏伟壮观。此寺藏古代文物甚多，遗憾的是“文革”中被毁之一炬。现在在修复中。5.哲蚌寺位于拉萨市西郊10公里处的根培乌山上，海拔3800米，占地面积约20万平方米，寺内有7个扎仓，是藏传佛教格鲁派三大寺庙之一。哲蚌寺建于明代永乐十四年，名为“白登哲蚌寺”，后简称“哲蚌寺”。藏语“白登”意为“祥瑞、庄严”，“哲蚌”意为“堆积大米”。哲蚌寺东南500米处的半山腰上有一座小寺，叫乃穷寺，是历史上西藏著名的佛教高等学府，现在是西藏佛学院。6.罗布林卡俗称拉萨的颐和园，位于拉萨新城区西郊，是历代达赖喇嘛的避暑行宫。罗布林卡在藏语中称“宝贝园林”，汉译为“珍珠花园”。这座秀美的园林，始建于18世纪中叶十世达赖喇嘛时期，也是他们处理政务和举行宗教活动之地。整个园林占地36万平方米，有370多间不同尺寸的房间，被称为“园中之园”，是朝拜、休闲度假、观赏考察藏式宫殿建筑的场所。园内建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，是西藏规模最大，风景最佳，古迹最多的园林。这里曾被历代达赖用作夏天办公和接见西藏僧俗官员的“夏宫”。7.扎什伦布寺扎什伦布寺位于日喀则市城西的尼色日山坡上，始建于明正统十二年，建筑面积近30万平方米，是藏传佛教格鲁派在后藏地区的最大寺院。“扎什伦布”在藏语中意为“吉祥须弥山”。该寺是班禅四世及以后历代班禅的驻地，扎什伦布寺是西藏最大的寺庙之一，与拉萨的哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺，以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为藏传佛教格鲁派的六大寺庙。8.塔尔寺位于西宁西南25公里的湟中县鲁沙尔镇，是喇嘛教黄教鼻祖宗喀巴的诞生地，中国喇嘛教黄教六大寺院之首，也是西宁市最著名的游览胜地。塔尔寺始建于明嘉靖三十九年，距今已有400多年历史，因黄教创始人宗喀巴降生此地而著名，为全国重点文物保护单位。塔尔寺是拥有殿宇、经堂、佛塔、僧舍30余座建筑的古宗教建筑群，主要建筑有大金瓦寺、小金瓦寺、大经堂、八宝如意塔、小花寺、九间殿、大拉浪、太平塔、菩提塔、过门塔等。金壁辉煌的大金瓦寺殿内，正中矗立12.5米高的大银塔，塔面镶银，裹以数十层白色哈达，塔前陈设金银灯、象牙、古瓶等。大经堂面积1981平方米，有168根雕花大柱子，缀以各色刺绣飘带。堂内设上千蒲团，可供2000喇嘛集体诵经，数百经卷和上千尊镏金佛像，置于四周经架和神龛中。塔尔寺的建筑具有高度的艺术水平和独特的民族风格，油塑（酥油花）、壁画、堆绣称为塔尔寺“三绝”，具有极高的艺术价值。同时，塔尔寺具有汉藏相互结合的风格，吸引着数以万计的藏族、汉族、蒙古族、土族等各民族群众和游客前来寺院瞻仰朝拜。9.萨迦寺萨迦寺位于日喀则西南约150公里的萨迦仲曲河谷。从公元13世纪起，在将近100年的时间里，萨迦是萨迦王朝首府的所在地，曾经是西藏地区政治、经济和文化的中心，是佛教萨迦派的发祥地。萨迦寺始建于北宋熙宁六年，由萨迦派创始人衮却杰布创建，后屡经重修。寺院规模宏大，大经堂长80米，宽约40米，可容纳7000人诵经；藏经库长100米，宽高各20米，内分428龛，每龛藏经约300卷，可藏经10万卷。寺院建筑布局紧凑，殿阁嵯峨，融合藏、蒙、汉民族建筑特色。寺内珍藏有丰富的文物，尤以经卷图书浩如烟海而享有“第二敦煌”的美誉。藏书涉及天文、历法、历史、医学和喇嘛教经典等各方面。还藏有印度传入的历经1500多年的贝叶经，为稀世珍宝。三、星罗棋布的高原河流与湖泊1.纳木错纳木错位于拉萨市当雄县和那曲地区的班戈县之间。“纳木错”，在藏语中意为“天湖”，“错”即为“湖”之意，也称腾格里湖、腾格里海，源自蒙语。纳木错是西藏三大神湖之一，是世界上海拔最高的大湖，也是我国的第二大咸水湖，是藏传佛教的著名圣地。纳木错湖面平均海拔4718米，面积1940多平方公里，风景十分秀丽。湖中野鸭成群，富产鱼类。湖滨地带，水草肥美，是西藏重要的天然牧场。在广阔的草滩上，野牦牛、黄羊、狼、狐狸和野兔等不时出没，因而还是一个具有良好条件的天然狩猎场。湖中有5个岛屿，传说它们是五方佛的化身，其中最大的良多岛面积1.2平方公里。此外，还有5个半岛，最大的是扎西半岛，岛上分布着许多奇形怪状的岩洞，纷杂林立着无数石柱和奇异的石峰，怪石嶙峋，奇异多彩。2.羊卓雍错位于浪卡子县北部，面积638平方公里，湖面海拔4440多米，湖岸线长250公里。最深达59米，是西藏南部最大的内陆湖，也是我国著名的湖泊之一。羊卓雍错，藏名“裕穆错”，在藏语中意为“天鹅之湖”，与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。羊卓雍错湖湖水清澈，湖面弯曲，水天相映，景色秀美。湖滨水草丰美，素有西藏良好的天然牧场之称。羊卓雍错鱼类蕴藏量可达2亿～3亿公斤，有“西藏鱼库”之称。3.玛旁雍错玛旁雍错，又名玛法木错，在藏语中意为“不败、胜利”。它位于普兰县境内著名的冈仁波齐峰和纳莫那尼峰之间，有“圣水”连着“神山”之称。湖面面积412平方公里，海拔4587米，是世界上海拔最高、淡水贮量最大的湖泊。因为湖水是由冈底斯山冰雪融化而来，极为碧透清澈，游鱼可数，被佛教徒称作佛祖赐给人类的甘露，也是著名的佛教圣地之一。有史料认为此湖即为汉族神话传说中的瑶池。据古经书记载和佛教徒传说，佛教徒认为玛旁雍错为世界“圣湖之王”，湖水能洗去人们心灵中的五毒。每年夏季，国内外香客来此朝圣者不少。4.青海湖国家重点风景名胜区，古称卑禾羌海，又名西海，蒙语称“库库诺尔”。湖水澄澈湛蓝，称“青色的海”，俗称青海湖。位于西宁市西约130公里，为日月山、大通山、青海南山所环抱，面积4635平方公里，是我国最大的内地咸水湖，也是我国最大的内陆湖。该湖平均水深20米，湖面海拔3196米，由于水温低，浮游生物不多，透明度达8.9米。青海湖景色秀丽，风光优美，是青海省最大的自然风景区。浩瀚的湖面一望无际，群山雪峰之中，天水一色，浑然一体，极为神奇。湖中有海心山、孤插山、鸟岛、海西皮、沙岛5个形态各异的岛屿，山峦叠秀，景观奇特，其中，尤以鸟岛闻名天下。鸟岛，位于青海湖的西北部，面积仅0.27平方公里，但气候凉爽，水草丰美，鱼群云集，是鸟类栖息、繁殖的理想场所。每逢盛夏，有10多万只各种鸟类云集岛上，鸣声鼎沸，飞翔雀跃，生机盎然，世所罕见，为我国著名的候鸟保护区，为青海湖一大奇观。此外，青海湖中蕴藏着巨大的生物资源，湖中盛产湟鱼，肉嫩味鲜。5.雅砻河风景区地处藏南雅鲁藏布江中游河谷地带，位于西藏的山南地区，是藏民族的发祥地之一，以泽当镇为中心，面积约1580平方公里，有10大景区58个景点，为国家重点风景名胜区。除雅拉香布山海拔6635.8米外，其余地带海拔高度在3450～3600米之间。雅鲁藏布江奔腾于高山深谷之中，水流湍急，景色壮观，世界罕见。江河两岸地势平坦，气候宜人，土地肥沃，村庄毗连，一派藏南田园风光。同时，这里的雪山冰川、田园牧场、河滩谷地、古老文化遗址和民风民俗等构成一幅幅神秘、古朴而又壮丽的画面。区内植物种类丰富，植被随海拔变化呈垂直带分布。同时，至今保留着中世纪建筑特色的民居以及民风民俗、宗教活动等，都具有鲜明的地区特点。6.察尔汗盐湖察尔汗盐湖位于柴达木盆地西南部，格尔木市北60公里处，其海拔2670米，面积5800平方公里，盐层厚度2～20米，已有300多年开采史。游客们在这里既可以观赏盐湖风光，又可参观采盐作业。这里的干盐滩和卤水盐湖，面积为5800多平方公里，储量400亿吨，是中国最大的盐湖，也是世界上最著名的内陆盐湖之一，同时也是我国最著名的内陆盐产地和钾肥生产地。青藏铁路和敦格公路通过湖区，为一条全长32公里，横跨整个察尔汗盐湖，全由湖盐铺设的路面光滑平直的通道，公路就像一座桥浮在卤水上面，素称为“万丈盐桥”，它是举世罕见的一种路桥，也是柴达木盆地的一大奇观。四、气势雄伟的高山与峡谷1.珠穆朗玛峰珠穆朗玛峰为喜玛拉雅山脉的主峰，地处中尼边界的东段，北坡在西藏定日县境内，南坡在尼泊尔境内，海拔8844.43米，是登山探险爱好者的圣地。“珠穆朗玛”在藏语中意为“神女第三”，即第三神女之峰。珠穆朗玛峰地区拥有4座8000米以上，38座7000米以上的山峰，故称“地球第三极”。珠穆朗玛峰地区充满着神秘的色彩，从拉萨乘车，越过雅鲁藏布江到达珠穆朗玛峰脚下海拔约5000米的定日盆地绒布寺，这便是登峰顶的大本营，距珠峰水平距离仅40公里。从这里出发，至海拔5600米的高度有争奇斗艳的雪莲花和龙胆花，还有雪鸡、雪豹等冰雪动物奇观。珠峰脚下还发育有许多规模巨大的现代冰川，刀脊，角峰，冰斗等冰川地貌分布广泛。2.日月山日月山位于青海湖东侧，绵延数十公里，山顶有红色岩系裸露，唐代称赤岭。此山是古丝绸之路羌中道和唐蕃古道的咽喉之地，公元743年唐与吐蕃遣使于此划界立碑，定点进行互市交易，这就是历史上著名的青海与内地交往的“茶马互市”。赤岭随即成为重要的贸易集市，同时也成为“唐蕃古道”入藏道路上的必经之路和主要的边防关隘。石堡城上至今还有许多文化遗迹。3.念青唐古拉山位于拉萨以北100公里处，最高处