耐久跑 说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

耐久跑说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册课题：科目：班级：课时：计划3课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：耐久跑

2.教学年级和班级：2023-2024学年高二上学期，高二（1）班

3.授课时间：2023年9月15日

4.教学时数：1课时

本节课以人教版体育与健康必修第一册中耐久跑章节为依据，旨在让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法，提高学生的耐力素质，增强心肺功能，培养学生勇敢、坚韧的意志品质。教学内容与课本紧密关联，注重实践与理论相结合，以实际操作为主，充分调动学生的积极性，提高教学效果。二、核心素养目标分析本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德三个核心素养。通过耐久跑训练，提升学生的心肺耐力，增强身体协调性和运动技能，使其在运动实践中形成正确的运动习惯和健康的生活方式。同时，通过团队协作和克服困难的耐久跑训练，培养学生的团队精神、自我挑战意识和坚持不懈的意志力，全面提高学生的体育核心素养。三、教学难点与重点1.教学重点：

①耐久跑的基本技术动作，包括正确的呼吸节奏、跑步姿势和步频步幅的控制。

②耐久跑训练方法的掌握，如间歇跑、持续跑等训练方式。

2.教学难点：

①学生对耐久跑技术的理解与应用，如何在实际跑步过程中保持正确的呼吸和姿势。

②如何引导学生克服跑步过程中的疲劳感，提高学生的耐力和意志力，培养持久跑步的能力。四、教学方法与策略1.教学方法：采用讲授与示范相结合的方式，通过讲解耐久跑的技术要领和动作示范，让学生直观理解并模仿正确的跑步姿势和呼吸技巧。

2.教学活动：组织学生进行分组练习，通过小组间的竞争和合作，提高学生的耐久跑能力。同时，设计“耐久跑挑战赛”，激发学生的竞技兴趣和挑战精神。

3.教学媒体：利用视频播放优秀运动员的耐久跑比赛片段，让学生通过观察学习正确的跑步技术；使用心率监测器，帮助学生了解自己的运动强度，科学调整跑步节奏。五、教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：以提问方式引导学生思考耐久跑在日常生活中的重要性，如“为什么长跑运动员看起来更有活力？”

-回顾旧知：简要回顾上节课学习的运动生理知识，如心肺功能对耐力的影响。

2.新课呈现（约25分钟）

-讲解新知：详细讲解耐久跑的技术要领，包括正确的跑步姿势、呼吸方法和节奏控制。

-举例说明：通过播放优秀运动员的耐久跑视频片段，展示正确的跑步技术，并指出常见错误。

-互动探究：学生分成小组，讨论如何在实际跑步中应用所学技术，并进行现场示范和模拟。

3.巩固练习（约15分钟）

-学生活动：学生在操场进行耐久跑练习，教师观察并记录学生的跑步姿势和呼吸情况。

-教师指导：针对学生的练习情况，教师个别指导，纠正错误动作，帮助学生改进跑步技术。

4.课堂总结（约5分钟）

-教师总结本节课的重点内容，强调耐久跑技术对提高耐力和健康的重要性，并鼓励学生在日常生活中坚持锻炼。

5.作业布置（约5分钟）

-布置学生课后进行至少一次的耐久跑练习，记录跑步时间、距离和自我感受，以便在下节课分享和讨论。

-要求学生预习下一节课的内容，了解耐久跑的训练方法和策略。

教学过程中，教师应注重学生的个体差异，鼓励每位学生积极参与，通过实践和反思，不断提高耐久跑的能力。同时，教师应密切监控学生的安全，确保教学活动的顺利进行。六、拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《耐久跑训练指南》：详细介绍耐久跑的训练方法、技巧和注意事项，帮助学生更深入地了解耐久跑的训练原理。

-《运动生理学》：讲解运动对心肺功能、肌肉耐力的影响，以及如何通过科学训练提高耐力素质。

-《跑步损伤预防与康复》：介绍跑步过程中常见的损伤类型、预防措施和康复训练方法，帮助学生避免运动损伤。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-观看相关教学视频，如“耐久跑技术分解教学”、“世界冠军的耐久跑技巧”等，学习优秀运动员的跑步技术。

-参与线上体育论坛或社群，与其他跑步爱好者交流心得，分享训练经验和成果。

-设计并实施个人耐久跑训练计划，记录训练过程和成果，分析自己的进步和不足。

-阅读有关耐久跑的科研论文，了解最新的耐久跑训练研究成果，提高自己的理论水平。

-参加校内外举办的耐久跑比赛，锻炼竞技能力，提升自己的耐力和心理素质。

-探究耐久跑对心理健康的影响，了解运动对情绪调节、压力释放的作用。

-研究不同年龄段、性别在耐久跑训练中的差异，了解个体差异对训练方法选择的影响。七、教学反思这节课结束后，我感到学生在耐久跑方面有了一定的进步，但同时也发现了一些需要改进的地方。

首先，我在教学中发现，虽然学生们对耐久跑的基本技术有了初步的了解，但在实际跑步过程中，还是会出现一些动作不规范、呼吸不协调的情况。这说明我在示范和指导时，可能没有做到位，没有让学生真正理解和掌握技术要领。今后，我需要在教学中更加注重细节，多给学生一些实际操作的机会，让他们在实践中不断调整和完善。

其次，我注意到课堂上的互动环节还有待加强。虽然我设计了小组讨论和模拟练习，但部分学生参与度不高，有些学生甚至在整个互动过程中都没有发言。这可能是因为我对学生的引导不够，没有充分调动他们的积极性。在今后的教学中，我需要更加关注学生的个体差异，通过不同的方式激发他们的学习兴趣，让他们更主动地参与到课堂活动中来。

再次，我在布置作业时，发现有些学生对于耐久跑的练习并不重视，他们认为这只是一项体育活动，而不是学习任务。这说明我在教学中可能没有强调耐久跑的重要性，没有让学生认识到这项训练对他们身心健康的价值。未来，我需要更多地强调耐久跑的意义，让学生从内心