【八年级下册生物人教版】8.3.1 评价自己的健康状况 同步练习

第八单元健康地生活第三章了解自己，增进健康第一节评价自己的健康状况基础过关全练知识点1给你的健康打分1.每年的5月25日是大学生心理健康日，作为祖国的未来，我们不仅要关注身体健康，还要关注()A.心理健康 B.精神健康C.智力健康 D.心理健康和社会适应状况2.(2022河南新乡师大附中月考)健康是人类追求的共同目标。按世界卫生组织规定的健康标准，下列不属于健康指标的是()A.适应环境能力良好 B.处事乐观，态度积极C.精力充沛，身体健康 D.五官端正，眉清目秀3.(2020四川雅安中考)我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明()A.中医是错误的 B.人的情绪与健康无关C.消极情绪对人体健康有害 D.人的疾病都是由消极情绪造成的4.(2022湖南新化二模)按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指()A.有积极向上的心态和良好的人际关系B.能加强体育锻炼、搞好个人卫生，具有一个健壮的体魄C.身体健康、没有疾病和适应社会能力强D.一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态知识点2保持愉快的心情5.(2022河南殷都期末)青少年应保持良好的情绪，下列调节情绪的方式正确的是()A.吸烟和酗酒 B.有事拒绝与人沟通C.通宵打游戏 D.适当进行体育锻炼6.(2022广东蓬江模拟)青春期的你受到挫折时，采取的措施不恰当的是()A.和家人或朋友交谈 B.找朋友打一场篮球C.听听音乐放松自己 D.沉迷于网络游戏7.(2020河南方城期末)遇到烦恼时，下列做法中不可取的是()A.当情绪不好时，可以去散散步或打打球来分散自己的注意力B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把内心的烦恼宣泄出来C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说D.“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉能力提升全练8.(2022黑龙江伊春中考)心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。当你遇到挫折或不顺心的事情时，下列处理方法中不恰当的是()A.听听音乐、散散步，分散注意力 B.向自己的父母发脾气C.向知心的朋友诉说 D.找一个适当的理由安慰自己9.(2022河南洛阳期末)“恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒”。而疫情却让我们的线上学习成为常态。当心情不好时，采取的不恰当措施是()A.向亲人、老师或知心朋友诉说 B.把积压的烦恼宣泄在同学身上C.看一场幽默的电影，开怀一笑 D.有意识转移话题，分散注意力10.(2021海南中考)当心情不好时，采取的不恰当措施是()A.幽默和自我安慰 B.悲观失望，封闭自我C.向亲人或朋友倾诉 D.有意识转移话题，分散注意力11.(2020四川巴中中考)健康是永恒的话题，是人生的第一财富，下列对健康的理解正确的是()A.健康就是身体健康、力气大且不生病B.健康是指身体上、心理上与社会适应方面的良好状态C.不抽烟、不酗酒就一定会健康D.人的生活方式对健康不会产生影响素养探究全练12.(2020河南梁园期末)现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力大，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压力得不到一定的宣泄。另外，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高、心理素质差有极大的关系。我们不但要重视学生的生理健康，更要重视心理健康，学生学会自我心理调节的方法也更为重要。(1)按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和方面的良好状态。

(2)健康的生活不仅要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要有。

①愉快的心情②积极向上的心态③良好的人际关系④想吃就吃，想玩就玩A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④(3)儿童青少年心理健康的核心是。

A.肌肉发达 B.身高正常 C.无疾病 D.心情愉快(4)在日常生活中，每个人或多或少都会出现一些情绪问题。当情绪不好时，可以通过下列哪些活动来分散自己的注意力，使情绪得到缓解?(多选)。

A.摔坏课桌 B.自我安慰C.大哭一场 D.向亲人或知心朋友诉说

第八单元健康地生活第三章了解自己，增进健康第一节评价自己的健康状况答案全解全析基础过关全练1.D健康包括身体、心理和社会适应方面的良好状态。2.D健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。3.C怒、恐、虑都是消极情绪，中医的说法说明了消极的情绪对人体的健康有害。4.D世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。5.D青少年吸烟和酗酒不利于身体健康，也不能用于调节情绪，A错误；在日常生活中，有心事需与人沟通，B错误；青少年决不能沉迷于网络游戏，经常通宵玩网络游戏不利于身体健康，C错误。6.D沉迷于网络游戏，会危害身心健康，该措施不恰当。7.D遇到烦恼时可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪；转移注意力、宣泄和自我安慰。喝酒对身体不好，有烦恼时不应该喝醉酒，D符合题意。能力提升全练8.B向自己的父母发脾气，只能使亲子关系恶化，使情绪变得更加糟糕，B做法不恰当。9.B把积压在内心的烦恼宣泄在同学身上，会影响与同学的关系，给自己和别人造成新的困扰，不能使情绪得到缓解。10.B悲观失望，封闭自我，不利于不良情绪的调整，不利于心理健康。11.B世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。素养探究全练12.答案(1)社会适应(2)A(3)D(4)BCD解析(1)按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。(2)健康的生活不仅要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生，