大学体测与健康知到智慧树章节测试课后答案2024年秋上海海洋大学

大学体测与健康知到智慧树章节测试课后答案2024年秋上海海洋大学第一章单元测试

教育部自哪一年起，积极推进《国家学生体质健康标准》试点和实施工作（）。

A:2002年B:2007年C:2014年D:2004年

答案:2007年国家体质健康测试以哪份政策文件为执行依据（）。

A:《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》B:《深化新时代教育评价改革总体方案》C:《“健康中国2030”规划纲要》D:《国家体质健康标准》（2014年修订）

答案:《国家体质健康标准》（2014年修订）实施《国家体质健康标准》意义在于（）。

A:贯彻落实"健康第一"的指导思想和全国学校体育工作会议的精神B:发展和完善学生体质健康评价体系C:引导学校深化体育教学改革D:促进青少年身心健康、体魄强健、全面发展

答案:贯彻落实"健康第一"的指导思想和全国学校体育工作会议的精神；发展和完善学生体质健康评价体系；引导学校深化体育教学改革；促进青少年身心健康、体魄强健、全面发展《国家体质健康标准》（2014年修订）文件中规定，学生因病或残疾可向学校（）。

A:提交暂缓或免予执行《标准》的申请B:填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》，存入学生档案C:确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加评优与评奖，毕业时《标准》成绩需注明免测。D:经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》

答案:提交暂缓或免予执行《标准》的申请；填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》，存入学生档案；确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加评优与评奖，毕业时《标准》成绩需注明免测。；经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》《国家体质健康标准》（2014年修订）文件中规定，普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。（）

A:错B:对

答案:对上海海洋大学每学期体测应参加测试年级的时间安排，每学年春季学期为大一体测及其他年级补测时间，每学年秋季学期为大一至大三体测及大四学生补测时间。（）。

A:错B:对

答案:错

第二章单元测试

脊柱由哪几个部分组成？（）

A:胸椎B:腰椎C:颈椎D:骶骨和尾骨

答案:胸椎；腰椎；颈椎；骶骨和尾骨身体六种基本动作：屈曲、伸展、内收、外展、内旋和外旋。（）

A:对B:错

答案:对如果在体测过程中受伤，应该（）。

A:自己找个地方休息一下就好了B:不告诉同学、现场体测老师和校医，自行前去医院C:应第一时间寻求在场校医的帮助D:校医不建议继续完成体测项目，自己觉得没什么大碍，可以继续参加体测

答案:应第一时间寻求在场校医的帮助可以在饱腹或完全饥饿时进行体育运动。（）

A:错B:对

答案:错以下几种情况均不宜参加本章节的练习：（）

A:高烧时B:骨折后3个月内C:关节发炎时D:炎症及慢性疾病的急性发作期

答案:高烧时；骨折后3个月内；关节发炎时；炎症及慢性疾病的急性发作期

第三章单元测试

长期呼吸训练的练习方法包括：（）

A:运动呼吸法B:扩胸运动C:戒烟D:坚持抬头挺胸的正确姿势

答案:运动呼吸法；扩胸运动；戒烟；坚持抬头挺胸的正确姿势大学生如何通过改善饮食、健身等方式改善BMI？（）

A:久坐不动，晚睡晚起B:进食营养品/滋补品替代日常平衡膳食C:培养健康的生活方式D:养成科学的运动习惯

答案:培养健康的生活方式；养成科学的运动习惯Hiit的一般训练流程为？（）

A:hiit训练一般选择4-6个动作，每个动作坚持20-60秒，中间休息10秒，做3-5次循环。B:选择一种运动进行5-10分钟的热身。C:训练结束后，进行肌肉的放松与拉伸。D:室外我们可以选择慢跑进行热身。

答案:hiit训练一般选择4-6个动作，每个动作坚持20-60秒，中间休息10秒，做3-5次循环。；选择一种运动进行5-10分钟的热身。；训练结束后，进行肌肉的放松与拉伸。；室外我们可以选择慢跑进行热身。造成不良体态的主要原因包括以下3种情况：（）

A:不正确的锻炼方式B:日常姿态不正确C:不规律的饮食习惯D:相关肌肉力量薄弱

答案:不正确的锻炼方式；日常姿态不正确；相关肌肉力量薄弱掌握正确的呼吸方法不仅能快速改善身体健康状况，而且可以大幅度提升竞技状态。（）

A:对B:错

答案:对

第四章单元测试

引体向上在完成过程中包括哪些动作环节？（）

A:垂吊B:躯干向下运动C:躯干摆动D:躯干向上运动

答案:垂吊；躯干向下运动；躯干向上运动仰卧起坐不正确的练习方法包括：（）

A:背部先落地B:借用臀部起落的力量和颈部力量坐起C:单侧腹部起身D:两肩胛和头部未触垫

答案:背部先落地；借用臀部起落的力量和颈部力量坐起；单侧腹部起身；两肩胛和头部未触垫俯卧撑的练习方法以下哪项是不正确的？（）

A:俯卧中立位，双臂垂直于肩膀，双手十指分开支撑于地面。B:只做上半程或下半程俯卧撑。C:头部、躯干与腿部呈一条斜线。D:缓慢屈肘至小臂垂直于地面，手肘与躯干夹角约45度。

答案:只做上半程或下半程俯卧撑。在练习引体向上前，应做好热身训练，日常应适当增加开肩动作的练习，避免肩关节僵紧造成相应部位的运动损伤。（）

A:错B:对

答案:对在练习腰腹核心力量时，左右发力不均匀会影响核心力量练习的效果。（）

A:错B:对

答案:错

第五章单元测试

影响立定跳远成绩的主要因素不包括：（）。

A:协调能力B:预备姿势的动能C:下肢力量D:表达能力

答案:表达能力练习立定跳远时，应选择平整、防滑的地面或地板处练习。（）

A:对B:错

答案:对立定跳远技术动作包括：（）

A:腾空B:落地C:起跳D:预备姿势

答案:腾空；落地；起跳；预备姿势短跑训练中，有低血糖的同学可以适当饮用含有葡萄糖的饮料进行补水。（）

A:对B:错

答案:对短跑训练后，正确的拉伸训练有助于：（）

A:消耗腿部脂肪B:增强肌肉弹性C:塑造腿形D:缓解肌肉酸痛

答案:消耗腿部脂肪；增强肌肉弹性；塑造腿形；缓解肌肉酸痛

第六章单元测试

800米与1000米跑步时，脚落地应采取哪种方式：（）。

A:脚跟先落地但脚面与地面夹角不超过10°B:脚跟先落地但脚面与地面夹角不少于20°C:无所谓D:前脚掌先落地

答案:脚跟先落地但脚面与地面夹角不超过10°中长跑时（800米/1000米），应张大口深呼吸。（）

A:错B:对

答案:错800米/1000米跑是一项（）