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文档简介

大学生职业生涯规划

适应大学新生活之身心健康最重要（二）主讲：陈茗芳健康长寿=（情绪稳定+运动适量+饮食合理）÷（懒惰+嗜烟+酗酒）健康的三大要素“情绪稳定”“运动适量”“饮食合理”健康的三大杀手“懒惰”“嗜烟”“酗酒”控制负面情绪培养豁达心境保持积极心态培养自信心如何训练自己保持良好的心态01控制负面情绪自我暗示法、合理宣泄法转移注意力法、冷静分析法积极地自我暗示01控制负面情绪自我暗示法、合理宣泄法转移注意力法、冷静分析法01控制负面情绪自我暗示法、合理宣泄法转移注意力法、冷静分析法“一睡解千愁”01控制负面情绪自我暗示法、合理宣泄法转移注意力法、冷静分析法主观客观目标环境02保持积极心态心存感激、保持微笑真诚赞美他人、用格言激励自己心存感激“冬天来了，春天还会远吗”

——雪莱保持微笑真诚赞美03培养豁达心境不苛求完美、多赞赏自己宽容帮助他人、避免愤世嫉俗欣赏并接纳自己宽容并帮助他人不愤世嫉俗04培养自信心敢于承担责任、致力于解决问题正面的自我评价、学会独处勇于担责脚踏实地正面评价

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