辽宁省大连市第四十二中学九年级体育《新耐久跑》教学实录 新人教版VIP

辽宁省大连市第四十二中学九年级体育《新耐久跑》教学实录新人教版一、课程概览

1.本节课的主要教学内容：新人教版九年级体育《新耐久跑》章节，包括耐久跑的基本技巧、训练方法以及比赛规则。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课将与学生已有的耐久跑知识相结合，深入讲解耐久跑技巧，如呼吸方法、步频调整、节奏控制等，同时引导学生运用所学知识进行实际训练，提高耐久跑能力。教材中列举了耐久跑的多种训练方法，如间歇训练、分段训练等，以及比赛规则，帮助学生更好地理解耐久跑运动。二、学情分析与内容规划

1.学情分析：学生已具备基本的体育知识和运动技能，但对耐久跑技巧的理解和实际应用能力有待提高，同时对于耐久跑训练的科学方法和健康生活方式的认识较为有限。

2.内容规划：结合《新耐久跑》教材内容，设计以下教学活动：

-理论讲解：详细讲解耐久跑的技巧、训练方法及比赛规则。

-实践训练：安排学生进行耐久跑训练，包括间歇训练、分段训练等，以实际操作加深理解。

-健康教育：结合耐久跑训练，引导学生了解合理饮食、规律运动、良好心态等健康生活方式的重要性，通过阅读材料和互动活动让学生实践并内化这些理念。三、教学难点与重点

1.教学重点

-耐久跑技巧的掌握：包括正确的呼吸方法、步频和步幅的调整、身体姿态的保持等。例如，教授学生如何通过“腹式呼吸”来提高氧气摄入，以及如何根据个人体能调整步频和步幅，以达到最佳的耐久跑效果。

-训练方法的实践：如间歇训练、分段训练等。重点在于让学生理解每种训练方法的目的和实施步骤，例如，间歇训练通过高强度短时间运动与低强度恢复期交替进行，以提高心肺功能和耐力。

-比赛规则的熟悉：包括起跑、终点冲刺、违规判罚等。例如，讲解如何正确起跑，避免违规，以及如何在终点冲刺时保持速度与姿势的正确性。

2.教学难点

-呼吸与步频的协调：学生往往难以掌握呼吸与步频的同步，导致耐久跑过程中出现呼吸困难。例如，教授学生如何在跑步时进行规律的呼吸，以及如何在不同跑步阶段调整呼吸频率。

-耐久跑中的心理调适：长时间的运动容易使学生产生疲劳和心理压力。例如，通过心理训练和放松技巧，帮助学生建立积极的比赛心态，克服疲劳感，保持比赛的专注和动力。

-训练计划的个性化：每个学生的体能和跑步能力不同，制定个性化的训练计划是一大挑战。例如，指导学生如何根据自身的体能和跑步水平，制定合适的训练强度和频率，避免过度训练和受伤。四、教学方法与手段

1.教学方法：

-讲授法：通过详细讲解耐久跑的理论知识和技巧，确保学生理解耐久跑的基本原则。

-演示法：教师亲自示范或使用视频资料展示正确的耐久跑姿势和训练方法，让学生直观学习。

-互动讨论法：组织学生讨论耐久跑训练中的问题和解决策略，促进学生思考和交流。

2.教学手段：

-多媒体教学：使用PPT展示耐久跑技巧和训练计划，增强视觉效果。

-视频教学：播放专业耐久跑教学视频，帮助学生模仿和学习标准动作。

-互联网资源：利用在线教学平台，提供额外的学习材料和训练指导，方便学生自主学习。五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

-教师展示与耐久跑相关的图片，如马拉松运动员的精彩瞬间，引导学生思考耐久跑与生活方式的关系。

-提问：“同学们，你们认为怎样的生活方式有助于提高耐久跑成绩？”，以此引出本节课的主题《新耐久跑》。

2.新知学习（20分钟）

-理论讲解：教师详细讲解耐久跑的基本技巧，如呼吸方法、步频和步幅的调整，以及耐久跑的训练方法。

-实例分析：通过视频展示正确和错误的耐久跑姿势，让学生对比分析，加深对耐久跑技巧的理解。

-比赛规则讲解：教师讲解耐久跑比赛的基本规则，如起跑、终点冲刺、违规判罚等，确保学生了解比赛要求。

3.实践训练（15分钟）

-分组练习：学生分组进行耐久跑训练，教师指导学生运用所学技巧，如正确的呼吸方法、步频和步幅的调整。

-训练反馈：教师观察学生的训练情况，及时给出反馈和指导，帮助学生改进跑步姿势和技巧。

4.互动讨论（10分钟）

-小组讨论：学生分组讨论耐久跑训练中的问题和解决方法，如如何保持耐力、如何调整训练强度等。

-经验分享：邀请有耐久跑经验的学生分享自己的训练心得，供其他学生学习借鉴。

5.健康生活方式教育（10分钟）

-阅读材料：分发关于健康生活方式的阅读材料，引导学生阅读并提取关键信息，如合理饮食、规律运动等。

-互动讨论：组织学生讨论如何在日常生活中实践健康生活方式，鼓励学生分享自己的健康习惯。

6.实践应用（10分钟）

-设计个人训练计划：要求学生根据所学知识和个人体能，制定一个为期一周的耐久跑训练计划。

-计划分享：学生相互分享自己的训练计划，教师给出建议和反馈。

7.总结与反思（5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调耐久跑技巧和健康生活方式的重要性。

-学生分享本节课的学习收获，提出改进建议，教师给予肯定和鼓励。

8.课后作业布置（5分钟）

-教师布置课后作业，要求学生根据个人训练计划进行耐久跑训练，并记录训练心得和进步。

整个教学过程注重理论与实践相结合，充分调动学生的积极性，通过互动讨论和实践训练，帮助学生掌握耐久跑技巧，培养健康生活方式。同时，教师及时反馈和指导，确保教学目标的实现。六、教学反思

这节课通过理论与实践相结合的方式，让学生对耐久跑有了更深刻的理解。我发现学生们在实践训练中能够较好地运用所学的技巧，但在呼吸与步频的协调上还存在一些问题。下次课，我计划增加专门的呼吸训练，帮助学生更好地掌握这一技巧。同时，我也注意到学生们在制定个人训练计划时，有些同学的计划过于激进，可能会导致过度训练。我会在后续的课程中加强对学生的个别指导，确保他们能够科学地进行训练，避免受伤。整体来看，学生们对健康生活方式的认识有所提高，这是我最欣慰的地方。七、教学评估与改进

1.教学评估

今天的课程让我看到了学生们对耐久跑的热情和努力，他们能够积极参与到训练中，对耐久跑技巧的理解也有所提升。通过观察和学生的反馈，我发现大多数学生能够掌握基本的耐久跑技巧，比如正确的呼吸方法、步频和步幅的调整。他们在实践训练中的表现也显示出他们已经能够将理论知识应用到实际中。

然而，我也注意到一些学生在耐久跑训练中存在一些问题。比如，有些学生在呼吸与步频的协调上还不够熟练，这影响了他们的跑步效率和耐力。另外，一些学生在制定个人训练计划时，缺乏对自身体能的正确评估，制定的计划要么过于激进，要么过于宽松，这不利于他们的训练效果。

2.教学改进

针对学生们在耐久跑训练中存在的问题，我计划采取以下措施进行教学改进：

-增加呼吸训练：我会在后续的课程中安排更多的时间来专门练习呼吸技巧，比如通过呼吸练习和特定的跑步练习来帮助学生更好地协调呼吸和步频。

-个性化训练计划：我将鼓励学生根据自己的体能和跑步水平来制定个人训练计划，并在课堂上提供个性化的指导，帮助他们调整计划，确保训练的科学性和有效性。

-强化理论知识：虽然学生们在实践中有了一定的进步，但理论知识的掌握仍然重要。我会通过更多的阅读材料和讨论，让学生更深入地理解耐久跑的原理和技巧。

-引入比赛元素：为了提高学生的训练积极性和兴趣，我计划在课堂上引入一些小型的耐久跑比赛，让学生们在比赛中实践所学技巧，同时增加课程的趣味性。

-家长参与：我会通过家长会或家长信的方式，鼓励家长参与到孩子的耐久跑训练中来，让他们了解训练的重要性，并在家中为孩子提供支持和鼓励。

-反馈与调整：我会定期收集学生的训练反馈，根据他们的进步和问题来调整教学计划，确保教学内容的针对性和有效性。八、作业布置与反馈

作业布置：

亲爱的同学们，为了帮助你们巩固今天课堂上所学的耐久跑技巧和健康生活方式的知识，我为大家布置以下作业：

1.观看耐久跑教学视频：请观看我在课堂上提到的耐久跑教学视频，并记录下视频中的关键技巧和训练方法。

2.制定个人训练计划：根据你们自己的体能和耐久跑水平，制定一个为期一周的耐久跑训练计划。计划中应包括训练的具体内容、时间和强度。

3.健康生活方式日记：记录下一周内你们在饮食、运动和休息等方面的健康生活方式实践，包括你们的感受和任何遇到的问题。

4.课后反思：写一篇短文，反思今天耐久跑训练中的体验，包括你们认为做得好的地方和需要改进的地方。

作业反馈：

我已经批改了你们的作业，以下是我的反馈：

1.观看教学视频的作业完成得很好，大多数同学都能够认真观看并记录下关键信息。但有些同学在记录时缺乏细节，下次请确保记录下具体的训练步骤和技巧。

2.个人训练计划的制定上，我发现有些同学的计划过于激进，可能会导致身体过度疲劳。请记住，训练计划应该根据个人体能逐渐增加强度。我会与这些同学单独沟通，帮助他们调整计划。

3.健康生活方式日记的作业让我看到了大家努力实践健康生活的积极态度。不过，有些同学的日记缺乏深入的思考和具体的例子，下次请尝试更详细地记录你们的实践过程和感受。

4.课后反思的作业中，我看到了大家对自己训练的认真思考。但有些同学的分析不够深入，建议你们在反思时更多地关注自己的训练效果和改进方法。

请大家都根据我的反馈进行相应的改进，我相信通过不断的实践和反思，你们在耐久跑和健康生活方式上都会取得更大的进步。继续加油！九、教学资源与支持

1.多媒体资源

-视频资源：我精选了一些专业的耐久跑教学视频，这些视频展示了正确的跑步姿势、呼吸技巧以及训练方法，可以帮助学生更直观地理解耐久跑的要点。

-图片资源：我收集了一系列耐久跑相关的图片，包括不同阶段的跑步姿势、肌肉使用示意图等，用于导入新课和辅助教学，帮助学生更好地理解跑步时的身体力学。

-音频资源：为了帮助学生练习跑步时的呼吸节奏，我准备了不同节奏的背景音乐，学生可以在跑步时跟随音乐节奏进行呼吸练习。

2.阅读材料

-我挑选了几篇英文短文，这些短文围绕健康生活方式的核心要素，如合理饮食、规律运动、良好心态等，文章语言简洁明了，适合学生阅读理解，并在阅读过程中提取关键信息。

3.在线工具

-在线词典：我推荐学生使用在线词典，如剑桥词典、牛津词典等，这些词典可以提供准确的单词释义和例句，帮助学生更好地理解教材中的专业术语。

-听力练习软件：我鼓励学生使用专门的听力练习软件，如BBC学习英语、VOA学习英语等，这些软件提供了大量的听力材料，可以帮助学生提高英语听力水平，同时也能够了解不同口音的英语发音。

4.教学资源的具体应用

-在课程开始时，我会使用视频资源来导入新课，通过展示专业运动员的耐久跑技巧，激发学生的学习兴趣。

-在讲解耐久跑技巧时，我会展示相关的图片，帮助学生形象地理解跑步时的身体姿态和动作要领。

-在训练呼吸技巧时，我会播放特定节奏的音乐，让学生在跑步时能够跟随音乐节奏进行呼吸练习。

-我会要求学生在课后使用