大学生心理健康教育挫折的应对与意志力的培养课件

挫折应对与意志力培养1导入：蝴蝶为什么会过早地死去……2

有一个小孩在草地上发现了一个蛹。他把蛹捡起来带回家，要看看蛹是怎样羽化为蝴蝶。过了几天，蛹身上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好久好久，身体似乎被什么东西卡住了，一直出不来。小孩子看着于心不忍，他拿起剪刀，把蛹剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。可是，因为蝴蝶在离开蛹前必须经过痛苦的挣扎，直到它的双翅强壮了，才会破蛹而出。由于小孩的帮助使这只蝴蝶过早地离开蛹体，所以出来以后其身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死去了。

蝴蝶为什么会过早死去3蝴蝶为什么会过早死去？因为：失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强壮了，才会破蛹而出。否则，它很快就会被环境所吞噬．

4人生体验初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只有受过伤后，才会变得坚强起来。”父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回学校读书．5将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！驴的哲学6正视逆境：

——每位大学生必修课7什么是挫折？

在实现和追求某种目标的活动中所受到的妨碍和干扰称为挫折；由挫折所产生的心理反应，称之为挫折感。8挫折的产生动机理论认为，挫折的产生与以下五个方面有关：需要和由此产生的动机在动机驱使下的有目的的行为挫折情境：可以是实际存在的，也可能是当事人想象中的挫折认知：对挫折情境的知觉、认识和评价挫折反应：因受到挫折而产生的情绪和行为反应9挫折的特性普遍性——挫折是无处不在的多样性——挫折是多种多样的10唐山大地震：11印度洋海啸：121、生理因素：指由于生理上的缺陷所带来的挫折。★色盲

美术家

★聋子

音乐家★IQ40

科学家2、心理因素：指动机受阻而导致的挫折。★目标定得太高（认知失常）

无法实现★看到他人太成功，而总怀疑自己

自信不足（抑郁）13面对挫折，不同的人有不同的态度。14放三碗水在火上烧热15第一个碗里放入红萝卜16第二个碗里放入些鸡蛋17第三个碗里放入已经被磨成粉的咖啡豆18煮15分钟將里面的材料取出19紅萝卜本来是硬的但现在变软了鸡蛋的里面本來是软的但现在变硬了20但是水变了颜色而且有香醇的味道咖啡的粉末不见了21胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：从面对挫折的角度考虑，把开水比做挫折，比较三样东西水煮前后的性质变化22我們可以像红萝卜一开始我們强而有力

结束时我们沮丧且虚弱胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。23我们可以像鸡蛋一开始我们有柔软且敏感的心结束时我们没了知觉失去同情鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。24我们可以像咖啡豆水并不会改变咖啡的粉末而是咖啡的粉末改变了水咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人25大学生常见挫折（1）1、生活挫折：

广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应。挫折越大，对人的打击就越大。

2、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理的影响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学习的重新适应的过程。在这一过程中，有些同学因不适应大学的学习而产生挫折感，如学习抓不着头绪，找不到有效的学习方法，不会安排学习时间，不想学习、感到学习负担过重、学习有困难等。一些同学因所学专业并非自己的理想目标而感到失落。

26大学生常见挫折（2）3、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。

（1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不知道如何去结交;或者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音而陷入孤芳自赏境地。（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生冲突，从而导致人际关系紧张等。4、情感挫折主要表现为:友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等；亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等；恋情：这是最主要的情感挫折。表现为：失恋、单恋、多角恋。

27大学生常见挫折（3）5、择业挫折：即就业过程中遇到的各种困难与阻力。如一些学生开始时雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈至听天由命。一些在大学期间不好好读书，因学习成绩不理想而不受用人单位欢迎的学生，更是悔之晚矣。寻找工作的不易，使一些学生在心理上害怕毕业，畏惧走上社会。有条件的一些学生转而加入考研大军，被认为是“退而织网”的“缓兵”之计。6、社会认知挫折：社会认知是指对社会的认识与评价。社会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛盾所导致的挫折。从中学走进大学，大学生对社会的接触与了解日益增多，也逐步有了自己对社会的认识与评价。对于对社会怀着美好憧憬并带有理想化色彩的大学生来说，当前社会存在的种种问题与弊端会影响大家对社会的认同，并妨碍大家对社会作出正确评价。当大学生更多地看到社会丑恶的一面的时候，就会因理想的破灭，而感到失望和沮丧，因而产生挫折感。28想想自己：受得了挫折吗？受得了被拒绝吗？受得了被误解吗？受得了被挑出错误吗？受得了失败的打击吗？受得了期待落空吗？受得了不完美的存在吗？

29挫折是怎样产生的？造成挫折的因素自然因素社会因素个人因素学校因素……人生难免有挫折30自然因素社会因素个人因素政治、法律、风俗习惯、人际关系生理、心理缺陷因素地震、火灾、人的生老病死31

请同学们把自己遇到的挫折事例写出来交流,看看大家的挫折是什么，究竟是什么因素造成挫折的？

32如何面对挫折?

大海里的船没有不带伤的33向大海中的这只船学习！在大海上航行的船没有不带伤的。英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅杆，然而它从没有沉没过。劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面给带来的可观收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。现在这艘船就停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。不过，使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。当时，他刚打输了一场官司，委托人也于不久前自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护，也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，每当遇到这样的事情，他总有一种负罪感。他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，忽然有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船呢？于是，他就把这艘船的历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这艘船。它使我们知道：在大海上航行的船没有不带伤的。

虽然屡遭挫折，却能够坚强地百折不挠地挺住，这就是成功的秘密。

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三个泥瓦匠的故事三个泥瓦匠

印度国王哈里什和儿子打猎途经一个城镇，空地上有三个泥瓦匠正在工作。哈里什国王问那几个匠人在做什么。

第一个人粗暴地说：“我在垒砖头。”

第二个工人有气无力地说：“我在砌一堵墙。”

但是第三个泥瓦匠热情洋溢、充满自豪地回答说：“我在建一座宏伟的寺庙。”

哈里什国王回到皇宫后，立刻召见了第三个泥瓦匠，并给了他一个总督的职位。国王的儿子问：“父王，我不明白，为什么您那么欣赏第三个工匠呢?”

“一个人有多成功，最终是由他做事时的态度决定的，”哈里什国王回答说：

“有智慧的人可以看到事业最后的结果，而不是手头的任务，因为只有这样，才会有克服困难的动力。”

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一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始，驴子悲哀地鸣叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且都垫到了脚下。很快，驴子便跑出了枯井。驴子的故事36思考：读了这几则故事，你有什么感想？37挫折带来的不同结果完全取决于面对挫折的不同态度。38挫折的消极作用挫折的积极作用挫折的两重性在一定条件下积极对待挫折失败成功39你在日常生活中遇到过哪些挫折，当时你是如何做的？形容一下你当时的心情。也可以讲讲你的朋友或者你听说过的事情。心灵交流：40【生命之翼】

5个人5条腿，10根拐一条心。这个名为《生命之翼》的舞蹈，在第十一届国际舞蹈大赛中，与世界级健全人舞蹈家们在同一评判标准下比赛中，获得唯一的最优秀奖。

五位残疾人，面对生活艰辛，凭借十根拐杖，用精湛的技艺和自强不息的精神，震撼了观众，赢得了尊重；而四位身体健全花季少女，因为所谓的“挫折”却选择放弃了生命……【年轻生命的陨落】

2001年11月20日，新疆石河子某中学初三（3）班4名花季少女，因半期考试成绩靠后，害怕家长责骂，她们便商议一起服药自杀寻求解脱……41榜样示范：你能说说勇于战胜挫折的人和事吗？贝多芬张海迪海伦凯勒霍金杨利伟李政道……42贝多芬，一生遭到数不清的磨难。挫折磨砺了他的意志，激发了他的进取精神。他发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强呼声，终于创作出《第九交响曲》等辉煌作品，获得了极大的成功。43中华飞天第一人----杨利伟44

杨利伟从小立志当飞行员，为实现理想，从读初二开始，他刻苦锻炼，终于练出一个合格的体魄。在接到命令后，杨利伟接受了载荷、失重、野外生存等训魔鬼般的训练，以他坚强的意志克服了种种困难和挫折，最后成为中华飞天第一人。45挫折：1963年被诊断出肌萎缩性侧索硬化症。

1985年失去语言能力，使用带语音合成器的计算机。奋起：出版了《空时的大型结构》、《时间简史》等科学著作。宣布发现黑洞辐射，成为世界上著名的科学家。46

海伦凯勒，出生不久就因一场来得突然的脑炎，使她完全丧失了视觉和听觉。同时也失去了说话的能力。在自己的努力和家人、沙文利老师的帮助下，她后来不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓的伟大作家。

47张海迪，三分之二的身体失去部分知觉和功能。她奋起自学成才，出版了长篇小说《轮椅上的梦》等作品。她自学了英、日、德和世界语，刻苦钻研医学知识和针灸技术，为群众治病达一万余人次……48生活目标不同生活态度不同生活阅历不同心理准备不同身体状况不同得到帮助的情况不同从贝多芬等人战胜挫折的事例中我们可以发现：不论身体健康与否，只要具有正确的生活目标、乐观的生活态度、同挫折搏斗的经验、有承受挫折的心理准备以及朋友们的关心帮助就能从挫折中奋起。49说一说：自己印象最深刻的挫折是哪一次？当时你的心情怎么样？该次经历对自己有何影响？现在重新体验后有何改变？50成绩不佳—“考题太难”没有朋友—没关系不是我不努力，是困难太大。51小测试：面对逆境，你是什么态度？

假如有一天你背着降落伞从天而降，你最希望自己在什么地方降落？

A．青葱的草原平地B．柔软的湖畔湿地C．玉树临风的山顶D．高耸的华厦顶楼52选择A的人，你期盼自己有一个平凡顺遂的人生，即使遇到运气不佳的时候，你也会尽其所能使自己维持在正常的轨道中，重新寻找一个平衡的、规则的生活步调。所以你基本上是一个墨守成规的人，适合过有规律的生活。选择B的人，个性虽然略为保守，但在面对人生的不如意时，是能够逆来顺受的。你会在运气不顺遂的转折中，寻找改变自己的方法，偶尔也会希望打破常规、重新调整生活的步伐，但是改变的幅度还是不会太大。选择C的人，是一个常常喜欢大刀阔斧，让自己改头换面的人，你认为人生就是要不断注入新的体验，才能够进步，所以在每次遇到运气不好的时候，你都会将危机转化为转机，可以说是有相当积极的人生观。选择D的人，追求的是功成名就。当你的人生处在逆境的时候，尽管你心中百般恐慌，但仍旧会凭着自我的机智与耐力，去渡过难关。而千方百计让自己更上一层楼的想法，正是你迈向成功的最佳原动力。53五商成功论人生之干——智商IQ人生之根——逆商AQ人生之枝——悟商CQ人生之叶——情商EQ人生之果——财商FQ．54逆境商：是衡量个体逆境条件下坚忍程度、耐挫能力、抗争特质、生存本领、胆识风范、心态韧性、人情练达、自强力度等诸项个性心理素养的量化标准。根据逆境商学说，人们对待逆境和挫折的心态犹如登山攀高，面对崇山峻岭，悬崖峭壁，大致呈现出不屈不挠型、半途而废型和畏缩不前型三大群体类型，而各群体类型又可细分三种左中右的亚类型，这样总共有九个逆境商等级标准。逆境商AQ55AQ包括四个部分：CO2REControl控制感：指人们对周围环境的信念控制能力。Origin&Ownership是否能够清楚地认识到使自己陷入逆境的起因，并甘愿承担一切责任，能够及时地采取有效行动。Reach影响范围：是否能够将某一范围内的逆境所带来的负面影响仅限于这一范围，并能够将其负面影响程度降至最小。Endurance持续时间：逆境将持续多久？造成逆境的起因因素将持续多久？

56中国大学生的逆境商问卷（施测版）

57五、挫折应对的策略与方式挫折防卫机制：是指人在遇到挫折时，有意无意地寻求摆脱由挫折产生的心理压力、减轻精神痛苦、恢复正常情绪和心理平衡的自我调节和自我保护的方式。升华：在受到挫折后，将理想或目标转移到另一更有价值的事业上去。补偿：在实现目标过程中受到挫折，或由于自身的某种缺陷而达不到既定目标时，以其他可能达到成功的活动或自己的特长来代替，通过新的满足来弥补原有失败的痛苦。58认同：在遭遇挫折时自觉的效仿他人的优良品质和获得成功的经验和方法，使自己的思想、信仰、目标和言行更适应环境、社会的要求，从而在主观上增强获得成功的信念与勇气。抵消：以某种象征性的活动或事情来抵消已经发生的不愉快的事情，以此取代心理上的不舒畅。最常见的，道歉就是一种抵消挫折的方法。幽默：当受到挫折，处境困难或尴尬时，用幽默的方式来化解困境，维持心理平衡。幽默很容易缩短你与周围人的距离，帮助你有效地寻求社会支持。

注意：不能幽别人的默，要幽的是自己的默（自嘲）

59小练习①一位同学最近失恋了，这几天一直情绪很低落，课也没精神去上了。假如你是他（她），你怎么办？②有个同学来自南方，普通话说得不好，常常分不清“胡”和“福”，班上有同学学他说话的口音，他很烦恼。假如你是他（她），你怎么办？

60文饰（合理化）：指当人们的行为未达到目标，或不符合社会规范时，为了减少或免除因挫折而产生的焦虑和痛苦，寻找种种理由或值得原谅的借口替自己辩护。

“找借口”“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”

压抑：指人们在受到挫折后，把意识所不能接受的、使人感到困扰或痛苦的思想、欲望，或体验压抑到潜意识中，不再想起、不去回忆，主动遗忘，以保持内心的安宁，使自己避免痛苦。“未完成的事项”和“未了结的情绪”

61投射：指把自己的不当行为、失误或内心存在的不良动机和思想观念、欲望转移到别人身上，说别人也是如此，以此来减轻自己的内疚和焦虑，逃避心理上的不安。反向：指为了防止自认为不好的动机外露，采取与动机方向相反的行为表现出来。幻想：只当一个人的动机或欲望受到阻碍无法实现时，以想象的方式使自己从现实中脱离出来，在空想中获得内心动机或欲望的满足。积极的幻想：“水晶球策略”62否定：指对已发生的令人痛苦的事实加以“否定”，认为它相有发生过，以减轻或逃避心理上的痛苦。

很难争取到社会支持退化：指一个人在受到挫折后，采取倒退到童年或低于现实水平的行为为来取得别人的同情和关怀，从而避免紧张和焦虑。移位：指将在一种情境下是危险的情感或行为，不自觉地转移到另一种较为安全的情境下释放出来。

“踢猫效应”63挫折防卫机制的合理运用挫折防卫机制是一种自发的心理调节机能，具有两面性一方面，挫折防卫机制可以起到使人适应挫折、减轻精神痛苦、促进发展的作用另一方面，挫折防卫机制又会使人逃避现实，降低对生活的适应能力，从而导致更大挫折，甚至产生心理疾病合理运用挫折防卫机制可以有效地缓解情绪上的痛苦，提高对挫折的承受能力，为人们最终战胜挫折提供条件升华是最具有积极性和建设性的挫折防卫机制，补偿、认同、抵消、幽默等挫折防卫机制在很大程度上也具有积极意义文饰、反向等具有掩饰性，压抑、幻想、否定、退化等具有逃避性，移位、投射等具有攻击性，在某种程度上都不利于提高人们对挫折的适应能力

64新伊索寓言——《狐狸与葡萄》新编

在一个炎热的夏天，几只口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下，琳琅满目的葡萄挂满枝头，狐狸们口水就流下来了。第一只狐狸来到架下跳了几下，吃不着，于是想办法，找到个梯子，搭着梯子，摘串葡萄，叼着葡萄、扛着梯子，问题就解决了。第二只狐狸也跳了几下，吃不到，找梯子又找不着，于是就说葡萄是酸的，酸葡萄吃不着，心理就平衡了。第三只狐狸来到葡萄架下跳了几下，吃不着，但是它信奉“有志者事竟成”，于是从早跳到晚，最后终于累死在葡萄架下，死不瞑目，两眼瞪着葡萄。第四只狐狸来到架下跳了几下，吃不着，就开始骂街，结果被人一棒子拍倒含恨而死。第五只狐狸来到架下跳了几下，吃不着，它内向，憋在心里，抑郁啊，最后得癌死了。第六只狐狸来到架下跳了几下，吃不着，它想，想吃个葡萄都吃不成，活着还有什么意思呀，于是找个歪脖树上吊死了。第七只狐狸来到架下跳了几下，吃不着，这时看到后面来了几只个高的狐狸，心想你们个高能吃到，我吃不到的东西，你们也甭想吃到，于是一把火把葡萄架烧了；那几只狐狸一看，你吃不到也不想让我们吃到，于是合伙把它打死了。第八只狐狸来到架下跳了几下，吃不着，生气啊，气大疯了，蓬头垢面，嘴里念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……”

……这八只狐狸说完了，又来了八只，还是够不到，怎么办，于是经过友好协商，它们齐心协力叠罗汉子，终于吃到了葡萄。65课堂练习

请写出近一两年来遇到的对自己影响最大的10次挫折，并标明当时的反应方式，然后按反应强度和持续时间长短排序，客观地分析这些反应方式在应对挫折时的积极和消极影响，跟你的同伴一起探讨个人应对挫折的最佳方式。66六、意志力培养与提高挫折承受力意志力：是指人们为达到既定目的而自觉努力的程度或坚强的意志品质。人的意志力不是与生俱来的，而是在社会实践活动中逐渐培养锻炼出来的。马斯洛：“一个人面临危机的时候，如果你把握住这个机会，你就成长；如果你放弃了这个机会，你就退化。”意志力与挫折承受力的关系

67小问题：面对挫折，你是什么？

心理测验：意志力测试68大学生提高挫折承受力的途径与方法树立正确的挫折观积极投身实践活动，不断磨练自己和积累经验学习和掌握一些自我心理调适方法，主动寻求社会支持和心理咨询的帮助69生命的价值

——不要让昨日的沮丧令明天的梦想黯然失色!在一次讨论会上,一位著名的演说家没讲一句开场白,手里却高举着一张20美元的钞票.面对会议室里的200个人,他问:"谁要这20美元?"一只只手举了起来.他接着说:"我打算把这20美元送给你们中的一位,但在这之前,请准许我做一件事."他说着将钞票揉成一团,然后问:"谁还要?"仍有人举起手来.他又说:"那么,假如我这样做又会怎么样呢?"他把钞票扔到地上,又踏上一只脚,并且用脚碾它.尔后他拾起钞票,钞票已变得又脏又皱."现在谁还要?"还是有人举起手来."朋友们,你们已经上了一堂很有意义的课.无论我如何对待那张钞票,你们还是想要它,因为它并没贬值,它依旧值20美元.人生路上,我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒,欺凌甚至碾得粉身碎骨.我们觉得自己似乎一文不值.但无论发生什么,或将要发生什么,在上帝的眼中,你们永远不会丧失价值.在他看来,肮脏或洁净,衣着齐整或不齐整,你们依然是无价之宝."70成熟的心理防御

（1）坚持

《士兵突击》中的主人翁许三多就是一个始终坚持的人，他面对挫折的名言是：不抛弃、不放弃！！

我的人生信念是：不抛弃、不放弃！

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在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以伟人为榜样，以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。张海迪先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说，编著了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》、《绝顶》等书籍。其中《轮椅上的梦》在日本和韩国出版，而《生命的追问》出版不到半年，已重印3次，获得了全国“五个一工程”图书奖。2、认同

成熟的心理防御张海迪

72贝多芬从1796年开始便已感到听觉日渐衰弱，但他对艺术的爱和对生活的爱战胜了他个人的苦痛和绝望--苦难变成了他的创作力量的源泉。在这样一个精神危机发展到顶峰的时候，他开始创作他的乐观主义的《英雄交响曲》。《英雄交响曲》标志着贝多芬的精神的转机，同时也标志着他创作的"英雄年代"的开始。

成熟的心理防御

3.补偿

贝多芬

73司马迁

4.升华

古之文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；左丘失明写《左传》；孙膑跛脚修《兵法》；司马迁受辱著《史记》。

成熟的心理防御74成熟的心理防御

5.幽默

这种积极的行为反应，不是所有人都能达到的，必须有积极的生活态度，表现出睿智与从容。

孔子

75与君共勉人生犹如奔流的小溪，不遇巨石暗礁激不起美丽的浪花；生命一如新采的钻石，不经打磨发不出璀璨的光芒。不经历风雨，怎能见彩虹？让我们扬起人生之帆，在生命的大海上破浪远航。76

面对挫折要勇敢，抛开忧愁，不放弃努力，就会从挫折中提炼出成功……77诗歌欣赏：《蜕变之前》

倦缩在枝头之上，潜藏在密林之间，既没有雨露的体贴温存，也没有阳光的殷情探问，所拥有的只是平庸的面貌，寒酸的外表，所承受的只是无尽的折磨与煎熬，微不足道的卑贱与渺小；以寂寞孤独作经，以凄凉苦涩为纬，织就一处勉强可以栖息暂时可以休憩的巢窝，虽然这里环境恶劣,使人望而生怯，可是，我很清楚事业的缔造得靠心血，非凡的成就得靠志节，我很明白圆满的境界需要时间，真正的精髓需要提炼，只要我无怨无忧，不忮而求，继续坚守，继续奋斗。总有一天，旧的躯壳将被挣脱突破，新的生命将诞生，成形，届时，我将破蛹而出，舞出轻盈的姿态、绽放缤纷的色彩，超越有限的存在，飞向无限的未来!!

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我们应该相信，不论风雨多大，乌云多密，它们终归会过去，曾经被它们遮住的阳光，依旧灿烂。79心理调节能力测验1、当听到某种可怕的病开始流行时，你会怎样？

A极度恐慌，设法