野外拓展训练心得体会范例（29篇）

精编版野外拓展训练心得体会范例（29篇）

精编版野外拓展训练心得体会范例（精选29篇）

精编版野外拓展训练心得体会范例篇1

这次拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只

有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是

团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激

励。

使我感受最深的是信任被摔，在热身训练完毕后，教练将我

们带到一处1.5米高的平台前，首先教练教给我们方式方法，并

给每一位队员加油打气，这个训练项目要点在于，信任团队，当

我站在平台上的时候，心里还是有些恐惧的，在教练的帮助下，

做好准备工作，就这样信任的躺下去了，可想而知一个人身体最

薄弱、最危险的部位就是后背了，此刻就这样交给与自己非亲非

故的人，心里除了信任还是信任了。信任团队，也要让团队信任

自己，按照教练所传授的方法，尽量将身体崩直，好让队友共同

搭建的人床均匀受力，避免造成队友受伤。当自己的后背接触的

队友搭起的人床时，心里满满的感恩与感谢。待到所有队友都顺

利通过这个训练项目的那一刻、感恩与感谢弥漫了整个体验基地,

感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司

领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白

了什么是“信任”“感恩”“责任”“牺牲”。

拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，

当时我们是在训练一个《60秒》的项目，这个项目是按照顺序排

列30张，数字象形图片，两个团队比拼，每个团队3次机会，在

使用两次机会后，每个团队的完成度都不足一半！惭愧的是我们

没想到，两个团队合作起来，共同创造一个更强大的团队-团队,

俗话说：“众人拾柴火焰高”，通过助教的提醒，我们即刻组成

了一个团队，共同商讨，最终在第三次机会成功。非常感谢教练

的指引，每个项目完成后，教练都会让大家坐下来发表个人感受

与总结，通过总结让我们得到不仅是身体、脑力的训练，更是心

理的培养。

后面还有《高空断桥》项目，这个项目是个人挑战项目，我

感受到：人生道路上，的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，

勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，

能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。

短短两天的拓展训练结束了，感谢公司给我的锻炼自己的机

会，感谢我们的领队周部长给我们无微不至的关心，感谢所有参

加拓展训练的队友们在一起的共同成长。时间虽短，但收获良多，

告诉我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会

互相取长补短，互相帮助，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去

帮助别人。相信我们青春的力量，一定会打造更强大的团队！

精编版野外拓展训练心得体会范例篇2

一月一日清晨，怀着激动、兴奋、跃跃欲试的心情把喧闹的城

市抛在身后，坐在去往笑翻天乐园的汽车上。当车穿过片片绿荫

到达风景如画的帽儿山时，看着那碧绿的山、清澈的水，顿时，

生活的压力不翼而飞。这两天的训练让我了解认识了很多，感受

也挺深。

在第一项热身活动中，让每个人用鲜为人知的个性特征来描

述自己时，才真正的认真审视自己，发现一直忽略了自己我检测，

而“同心杆”这个小游戏又让我们深刻的意识到一个人与一群人

差别，一个团队虽然都有心达成同一个目标，但心劲使不到一起

还是徒劳。而这时恰恰显示出一个带头人的重要性，有个人把大

家的心劲拧在一起才可以让同心杆同心，这也正是我们做楼长的

应该思考的，我们有没有让公寓员工的思想凝聚在一起，部门的

各楼长的思想凝聚在一起。一根手指的力量是微弱的，而一个拳

头的力量却是很大的，这点让我在进行背摔这一项目时体会最为

深刻，当我们在成功接住二百多斤的队友后那种成功的喜悦是难

以言表的，因为这是一个人或几个人都难以实现的，但在我们大

家齐心协力下实现了这个难以达成的目标。而员工之间缺乏的正

是相互合作，大多数人都是以自我为中心，忽略了我们的集体，

这样我们的成绩很难提高，只有我们的心往一处想，劲往一处使，

才会有更好更骄人的成绩。

而在竞合雷阵和竞合电网这两个项目中的体会是信息的交流

与合作的重要性，人与人之间一个集体与另一个集体之前要相沟

通、相互合作，达到双赢。在这两个游戏中我们都想让自己胜利，

而千方百计的让对方失误想把别人治之与死地，都只想到了竞争，

而忽略了合作，至使到最后我们都没有得完成我们的任务。在团

队分享中所思考到的，也许你自己能有十元钱的收益，如果你与

别人合作你会有一百元的收益，而别人同时会有一千元的益，这

时看你怎么去看待这个问题了，如果你与别人比你是比别人差十

倍，你如果与自己相比，你却比你原有基础上的成绩高出十倍，

何乐而不为呢？因为把别人踩到脚下的时候你自己也相对损失了

很多。

而在孤岛求生这个项目中，首先让我感受最深的就是“团队”

这个概念。不论是在哪个层面的员工，都是非常重要的，“孤岛”

就是一个企业的来控制整个营救计划的大局，必须得等到有人来

告诉他们做什么，不然他无法行动。但如果这些人缺一也是不可

的，因为基层掌握的是无限的资源，而核心的力量是必须在有效

的资源被利用后才可以发挥其作用。而必须要清楚事情什么事是

必须先做什么事后做，要怎么去做，考虑也一定要周全，不然不

会成功的达成最终的标。

最后就是我们的“毕业墙”了，所有的人组成一个大的团体,

都要翻过这4米高的庞然大物，看似比登天，因为这不是几个人

合作就能完成的项目，但我们这个大的团队把种种困难给克服了，

看到甘当人梯的队员们的伤痕累累，看到大家都成功翻越后的激

动的神情，了解到齐力断金的含义，真不不知道大家齐心协力后

还有什么事情做不到。

感动心灵的故事还有很多很多，这次训练使我重新认识了自

己，也重新认识了别人。每个队友身上都有闪光点，他们就像我

的兄弟姐妹，也许随着岁月的流逝，两鬓逐渐斑白，青春渐渐远

去，这段故事却能够成为心灵鸡汤，时时滋补，使我的心保持年

轻。

精编版野外拓展训练心得体会范例篇3

短短的两天户外拓展训练很快就结束了，但我的心久久不能

平静。在这次活动中，我收获了太多的感想，有着太多太多想说

的话，在我过往的生活和工作经历中，从来没有过如此强烈的感

悟，当我和队友们经历了一次次的困难的考验，完成一个又一个

挑战时，我发现自己站在了一个新的高度，重新思考很多曾经难

以跨越的思想障碍和问题，是什么给了我们力量，是什么让我们

的心重新温暖，又是什么让久违的信任再次降临，这一切源自于

我们大家真诚相待，齐心协力，团结一致，共同面对。

在第一个同舟共济的游戏里，我们共同努力以第一名的好成

绩完成了看似不可能很快完成的的任务。游戏开始，在短暂的共

同商议后，本着强一一弱一一强的队员搭配原则，大家小心、努

力地完成需要的每一个环节，汉文同学更是第一个走上吊绳，去

试验怎样从吊绳上安全着陆的方法。在最后关头，大家紧紧抱在

一起，由于轮胎太小，有的队友需要直接踩在另一个队友的脚上、

身上，但是没有一个人叫痛，当时大家只有一个共同的愿望，不

要让任何一个队员掉下去，要坚持。当我们成功的时候，每个人

都难以抑制内心的喜悦，高歌欢呼，那样的开心，是赚多少钱拿

多少项目也无法比拟的一种成就感，那样质朴，那样真实可爱，

大家都像孩子一样互相分享着成功的喜悦。

在自力更生做午饭的环节，又是另一番可爱的景象了，从来

没有炒过菜的菊花被柴火熏得满脸是黑烟，汉文收拾好新鲜的鱼,

金梅用不太熟练的刀功切好了菜，大家认真地讨论鱼要清蒸还是

红烧，还有另一些队员在写队旗，想口号，大家伊然一家人一般

自然、亲近，完全没有陌生，防备和拘谨。这样的开心，有多久没

有过了？当大家在饭后在草坪上疯玩老鹰捉小鸡的时候，那样开怀

的笑声瞬间勾起大家对童年的回忆，孩提时的欢乐，有多少时候

能出现在我们现在的生活中。如果不是这次拓展，大家内心的那

些简单的小快乐要在什么时间、什么地点才得以释放？

在做天使之手的游戏时，是我个人面临的最大的挑战，这个

好听的名字本质就是恐怖的高空走钢丝。首先我畏高，其次我有

腰伤。但是规定团队必须每个人都过，我内心挣扎着。前面的队

友完成了下来鼓励我并告诉我一些小决窍，身边的队友也说要我

挑战一下自我，于是我决定，搏一回。当队友黄诚紧拉着我的手

在钢丝上迈出第一步时，我害怕得不能呼吸，一直立在绳上不敢

动，这时，我听见我的队友们在下面在呼喊，加油，你一定行，你

很棒!那一瞬间，我似乎放下了所有的惊恐，鼓起勇气再次走出艰

难的一步.....

精编版野外拓展训练心得体会范例篇4

20_年8月7日，我们公司全体员工参加了明阳天下拓展公

司的野外拓展训练，在这一整天的训练中，我受益颇丰，学到了

很多平时在书本上学不到的东西，也真正体会到了什么是团队精

神。可以用四个词来概括我对这次拓展训练的感受，就是磨练意

志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队。

拓展训练从分组开始，我认为这是最重要的一个环节。由于

我们人数众多，故分成了六个小队，每个小队设队长1名，副队

长1名，拉拉队长1名，后勤部长1名。而其最为精彩之处在于

所有队员一起设计小队文化，即队名、口号、队歌。这是队员们

自我认同的关键步骤，它使每个队员都顿时感到自己是真正的参

与者，感觉自己责任在身，有一种我是小队一员的归属感、荣誉

感和责任感。这让我想到了在企业中建设团队，最重要的是让每

一个人融入团队，获得集体认同感。而要获得对企业的认同，首

先是要认同企业的文化。

在活动中，大家纷纷提出了各种创意，充分体现了强烈的责

任心和团结一致求取胜利的意识，这也是大家群策群力的表现。

当然，工作中，跟我们的木筏一样，会不可避免的出现一些难题，

这次我们的木筏其中有一个桶是个破桶，在我们全体人员拿到旗

帜回程时，破桶开始漏水，木筏在慢慢往下沉，但是此时此刻，

大家表现出来的是更大的干劲，更强的意志力，更集中的团队意

识，不畏困难，一致向前，不曾害怕！如果这种精神拿到我们的工

作中来，对待问题不退缩，而是以积极的心态去面对，去解决，

相信明阳天下这个大家庭，一定会兴旺强大，也必然会兴旺强大!

因为我的队员告诉我，大家都是好样的！下面的队友更是好样的,

团队意识以及互帮互助的意识在这一刻完美的爆发出来，我现在

回想起来的，是当那名队员成功降落后全队人高兴地鼓掌声与呐

喊声。

精编版野外拓展训练心得体会范例篇5

4月11-13日，星源电建公司与计财部共同组织部分员工进

行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情

高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地

体会来自团队的力量！

这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达

“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限

的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态

度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，

严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，

创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练,

而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合

提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经

验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要

用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深

的有以下三个方面：

一、目标一致、团结协作。

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、

“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快

乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等；几乎所有的项目，我们每

个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大

家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏

中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任

何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可思

议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面

的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我

们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最

大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一

致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际

工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、

战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理分配资源。

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和

合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的

电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够

大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。

当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有

力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时

候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助

与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，

集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，

全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优

劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解

决问题，圆满的完成我们共有的任务。

三、突破创新、迎难而上。

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做

出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足

之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生

命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创

新，才能挖掘出自己最大的潜力。

平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和

沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。

在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的

了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精

神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们

在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展

训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神

财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！（李爱明）

精编版野外拓展训练心得体会范例篇6

初春的三月，处处春意盎然，莺飞草长。公司为了使我们的

团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化

的市场环境，特地组织了佳居乐野外拓展训练。通过此次训练，

我们每一个人都深深感受到了公司的良苦用心，深深地理解到成

功者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无

数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水与泪水、

痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是

要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。这次活动给我带来的感

触颇深：

虽然只有短短的两天半时间，拓展训练所给予我们的启发和

经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用

心体会就能得到十分有益的人生感悟。从信任背摔、空中单杠、

孤岛求生、翻越毕业墙活动中，我们看出，有了竞争机制（比赛、

奖惩），为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。

但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完

善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包

容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。以便达到胜

利的彼岸。

在所有的训练中，给我印象最深的就是翻越毕业墙这个项目。

毕业墙有4.2米多高，且没有任何保险措施，当大家走到训练场

地的时候都议论纷纷，那么高的墙要翻过去确实是很困难的。开

始，大家也你一言我一语的出起主意来，比如要拿个竹篙撑上去

什么的，可是教练回答我们的却是什么道具都不能用。最后大家

协商的结果是用搭人梯的方法，左边和右边各站一人，踩着他们

的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。自豪的佳居

乐人心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有

几双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀

越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。最后，当

所有人出色的翻越了毕业墙后，大家的欢呼声使我知道了这是我

们出色的完成了任务。教练告诉我们，70多人的团队仅在11分

钟不到全部翻越，已打破了他们多年所带团队成功翻越毕业墙的

记录。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，

寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是

对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人

在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自己、认识生命的

活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：

挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说不，要重新认识自我，

超越自我。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利

完成目标。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会

也非常丰富，总结起来，有以下几点:

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之

后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其

既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的

道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自

己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象

所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通

过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通

过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间

需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合

才能完成共同的任务。

5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，

在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

这是我从老师的讲解里领会的一种精神。

6、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力

量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真

正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅

读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式,

超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。

也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

精编版野外拓展训练心得体会范例篇7

学校给我们青年教师组织了野外拓展培训活动，快乐的时光

是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。

在这短短的半天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态

度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加

深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道

理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

拓展训练使我明白了相信同伴，会取得意想不到的效果。第

一个项目：信任背摔，就是信任与责任的检验。站在高台上面，

没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有

一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。

当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及

团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，

以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们

不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的

每一个人，完成每一项工作。

拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中,

业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练

使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，

不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有

保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己

更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎

接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜

能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。

整个拓展训练结束后，使我感受到团队的合作，集体的智慧

和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标，对团队

建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样

才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队

必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，

目标明确，团结协作能力和凝聚力。

训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，

在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。

希望以后的我，像我们的口号一样飞翔，飞翔，一路翱翔，

越飞越远，越飞越高;希望以后的工作也想队歌一样挑战自己，一

起飞！不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质；也希望我的人

生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前！！

精编版野外拓展训练心得体会范例篇8

六点钟我就准备起床了，因为我们今天一大早公司组织去薄

山湖拓展训练两天，在去的路途的车上我就在想：那地方都有些

什么好玩的呢?本来只是以为去休息度假两天，但是随后的训练和

经历证明了我最初的设想是完全错误的，在这次经历中我得到的

收获从旅游中是根本无法得到的。

到了拓展基地，我们穿上了教练带来的军装，就徒步往目的

地行进了。一路颠簸到了一块能扎营的地，教练把我们一行的四

十五个人分成了三个小组，每组都是一个团队。教官限定我们在

二十分钟内来给自己的队伍起队名、队歌和口号。经过大家一番

探讨之后，最后定了我们的队名是“梦想队”，队歌是我们娄俊

辉队长根据歌曲《超越梦想一起飞》改编的：我们梦想队，战斗

力，锻炼了团队的毅力。

我们训练的第一个项目是"信任同坐"，让我更深层次理解了

信任与团结对团队的影响有多么的大。一样，在日常工作中，我

们也要充分的相信自己队友。同时，个人也要做一个能让别人产

生信任感的人。只有这样，团队才能真正团结起来完成那些只靠

单人不可能完成的任务。

接下来为我们安排的项目是“悬崖速降”。虽然只是一个个

人项目，但是还是能从中体会到队员奋力呐喊为我加油和担心我

出事的团队氛围。这是个对自身自我挑战的一个项目，高空项目

带来的恐惧让我们挑战了自己的心理极限。在十几米高的悬崖上

站着，我真的感觉到心乱和不安，便是我没有退路可走，只能硬

着头皮往下滑。开始时还来不错算顺利的，当我严格按照教官的

指导：手放在哪个地方，脚放在哪个地方。出乎我意料之外的事

情发生了，滑到半空时我的脚一下子踩空了，全身在半空中转了

好几圈，我双手紧紧的握着绳子，脑子一片空白，感觉到天旋地

转。“怎么做呢？怎么做呢？“此时，感觉听见了教练和队友的鼓

励声传入耳边：“付，不要怕，你是最棒的，—手里的绳索慢慢反

往下滑，你是最棒的”。我按照队友给我的指引终于稳稳的落到

了地上。我从心坎里谢谢我的同伴们和教官，是他们让我真正战

胜了自我，战胜了内心深处的胆怯。至此时我联想到在学习中、

工作中和生活上理应也如此，我们经常遇到和碰到这样那样和那

样的困难，我们须要最快的分析出我们应该怎么做，怎么做才是

最合理的。虽然不一定是对的，但你做了总比那些漂浮不定的摇

摆者强。能够成功的跨出瓶颈和自我我迷失就是海阔天空，退缩

和畏惧只有一个结局。所以以后不管遇到哪种情况，勇敢地迈出

第一步才是我们正确的选择。在此项目当中，我和队友都圆满完

成了任务，我为我自己自豪，我为团队感到骄傲。

第二天，我们一大早做的拓展项目是“生死电网”，让我感

受到了我们这小团队的那种无限的、积极向上的动力。在这个游

戏中我们没有经验屡战屡败，屡败屡战，眼看胜利在望，最后的

结果还是失败。好几次我都想放弃了。但是后来我们在队长的带

领下我们共同研究分析，终于找到了失败的根本原因所在，最后

终于在黑夜降临之前顺利的完成了项目。我们激动万分，这个项

目让我更深层次体会到了在团体合作时，队友之间的相互帮助与

支持是不可缺失的，也只有这样才能够真正的完成一个看似非常

艰难，但真正用心了也就变的异常简单的一个项目。

晚上举行篝火晚会让我们的心情得到了的释放，大家围成了

一个圆圈又唱又跳，把一天的辛苦完全抛到了九霄云外。

此次拓展训练，使我深深地体会到，工作中不要因为不可知

而畏惧;不要因从未尝试过而轻言放弃。只要坚持到底，成功终会

属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的

热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，

彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。

精编版野外拓展训练心得体会范例篇9

学校给我们青年教师组织了野外拓展培训活动，快乐的时光

是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。

在这短短的半天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态

度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加

深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道

理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

拓展训练使我明白了相信同伴，会取得意想不到的效果。第

一个项目：信任背摔，就是信任与责任的检验。站在高台上面，

没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有

一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。

当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及

团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，

以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们

不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的

每一个人，完成每一项工作。

拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中,

业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练

使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，

不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有

保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己

更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎

接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜

能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。

整个拓展训练结束后，使我感受到团队的合作，集体的智慧

和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标，对团队

建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样

才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队

必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，

目标明确，团结协作能力和凝聚力。

训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，

在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。

希望以后的我，像我们的口号一样飞翔，飞翔，一路翱翔，

越飞越远，越飞越高;希望以后的工作也想队歌一样挑战自己，一

起飞！不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质；也希望我的人

生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前！！

精编版野外拓展训练心得体会范例篇10

短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，

激情依然因其延续。训练场上飞鹰队和狼队的角逐、组内的竞争

与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上

演了成功与失败;吴教练、教练和教练在协助我们每个队员完成集

训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。项目已经结束、思

考永不停步，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

20—年4月5日，一舟安防线缆分公司员工在溪口商量岗拓

展训练基地进行拓展训练。天公不作美，全天下着雨，整个商量

岗笼罩在蒙蒙细雨之中，可这丝毫不影响队员们的激情。教练一

声令下，在队伍中立刻分为两组，两个小组各选出一位队长带领

本小组。

第一个训练科目是信任背摔

背摔是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1米

多的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托

起成一个人床把台上摔下的人接住。当台上的人问到：我准备好

了，你们准备好了吗？，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答

准备好了，请相信我们！此次此刻，我突然被团队同伴间深切的

承诺和信任深深的感动着。当我站在台上，毫不犹豫的往下倒的

时候，我并非够勇敢而丝毫不觉得胆怯，是同伴的一声请相信我

们给了我勇气、力量和信心。他们的承诺体现了一种责任感，当

说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于

公众的考验中。台下的同事时刻表现出死守阵地，精神高度集中

的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑和恐惧放心地摔下去，这

体现了彼此间信任的作用。在我们日常工作中，信任来自长期的

沟通、了解和默契的配合。集体的温暖、团队的力量都会在信任

中得到诠释和体现。只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下

的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信

任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动

容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团

队的利益，而且最终让自己受到损害。

第二个训练科目是高空独木桥

高空独木桥?对每个人而言，唯一需要的就是克服内心的恐

惧。工作中面对种种困难，我经常考虑自己尽到了最大努力就行

了，可实际上这样考虑本身就降低了对完成工作的信心，信心不

足，根本就不可能尽到自己最大的努力。信心不足，其实就是对

高空独木桥的恐惧，高空独木桥，我可以轻松走过，相信我也可

以克服自己内心的恐惧？面对各种困难？迎难而上，只要勇敢地迈

出第一步就会知道没有想象的那么难。我相信，当下一次，领导

问我能否完成任务的时候，我不会说我尽力，我会大声喊出来？：

保证完成任务!？

第三个训练科目是七巧板

七巧板拼图。我们被分成七个小组去完成拼图任务。说实话？

这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从

开始我们就按照既定的思维方式去做？领导小组没有能够充分发

挥自己的领导作用？其他六个小组以自己的小团队为单位？各自

为政。就在我们小组紧张的完成任务的刹那？我们才意识到？仅仅

是我们小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。

而回过头来想一下？在这个过程中？我们忽略了太多的因素。明确

的目标?充分的沟通交流?执行力。一开始就各自闷头做事？不知道

整个团队的目标？更没有做到充分的沟通交流？即使在游戏进行

一半的时候才知道团队的目标？而这个目标却没有得到彻底的执

行。各个小组之间没有充分的交流？导致各忙各的？有的甚至连七

巧板片片都得到不到？白白耽误时间。这一点在实际的工作中？又

何尝不是呢。公司就是一个大团队?全体员工都要明确我们共同的

目标？然后各个部门围绕着这个目标？去调动本部门的资源？分工

协调?有效沟通?并以完美的执行力最终完成公司的目标。

精编版野外拓展训练心得体会范例篇11

这次拓展训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困

难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互

配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相

互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们很多

弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确

行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使

得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功；而作

为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达

给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不

了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方

法，首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种

困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形

中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需

要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队

意识。

让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作

吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝

贵的精神财富！衷心感谢领导的信任和同事的支持。如何把这次活

动心得落到实处，还有四点感受：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之

后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其

既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再

开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，

2、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的

努力不够而影响了团队集体的进步；

3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主

观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它

的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多

赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间

需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合

才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。

精编版野外拓展训练心得体会范例篇12

6月8日，马钢公司共青团组织各二级单位的团内通讯报道

员前往安徽马仁奇峰进行野外拓展训练，我也有幸成为其中一员。

虽然天公不作美，全天下着雨，整个山都笼罩在浓雾之中，可这

丝毫不影响我们的激情。看得出来我们中的不少人都是第一次参

加拓展训练，大家伙儿的脸上都带着好奇，兴奋，还有怯懦和不

确定。首先我们四十八名队员分成两队，选出各自的队长，然后

确定了各队的队名、队标、队歌以及口号。这时在我的心里突然

冒出了集体、团队、凝聚力等等一系列的词，而随着阶段一步步

向前，难度逐渐加大，大伙儿也很快进入了状态。

在老师和队长的带领下，我们进入了培训区域。第一个项目

是空中断桥。这个项目完全是自我内心的挑战，在9米的高空，

跨度1.2米的断面，让大家心里多少都有些恐惧。虽然我平日还

算胆大，可这个时候还是不免有些紧张。看着前面的队友都顺利

过关，我也暗暗给自己打气，我一定能行的。我过去了！就在刹

那间我迈出了第一步，也就在刹那间我从桥的这边到达了另一边。

接着老师把桥的跨度又拉长了一点，这时我想我已经迈出了第一

步，就应该勇敢地再继续下去，果然又成功了。第一个项目完成

后我对自己还算满意，同时它也让我体会到事情的决策往往就在

刹那间。接着老师带我们来到第二个项目区域，这个项目的名字

叫信任背摔。这个名词对于大家来说应该不算陌生，以前电视上

经常能看到，但我们还是有一种好奇的心理。

听完老师讲述该项目的注意事项后，我们两队各就各位，队

员们纷纷跃跃欲试。我是我们这队冲在最前的，第一个站到了背

摔台上，随着老师的3、2、1口令发出，我勇敢地倒下。这一刻

我没有害怕，因为我完全信任我们这个团队，因为我相信通过大

家的通力协作一定能够安全、准确的完成任务。最后一个项目俗

称求生墙。4米高墙，光滑，没有任何的工具，要求所有的队员

都要翻越过去，才算胜利。如何设计合理的人墙，如何合理的支

配体力，谁是第一个，谁是最后一个，都是要大家思考的事情。

全队24名队员，在雨天进行翻越，难度可想而知，只有齐心协力，

才能完成任务。由于伙伴们合理支配体力，合理的人员的穿插搭

配，24人成功的翻越毕业墙，此项训练成功。汗水、泪水化为血

液流淌在每个伙伴的心间。

一天的拓展训练很快就结束了，但留在心里的震撼却是永恒

的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受到的挑战和

磨练，感受颇深：一个人无论做什么事，往往能力不是决定的勇

气，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的

意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。这

次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各

项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，更是一种文化、一

种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

精编版野外拓展训练心得体会范例篇13

学校为了我们以后在社会中走得又好又快和飞的更高，于

20—处12月7日和青创园共同举办了野外素质训练。通过此次训

练，我们每一个人都深深地理解到成功者是要付出怎样的努力方

可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成

的。在这一天的训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，

使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会

变的坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深：

今天早上8点20分我们准时从学校出发驶向我们今天的目

的地红枫湖。在王老师和青创园策划人方哥的带动下一路上有欢

笑、有喜悦、有愉悦的歌声。经过90分钟的车程，我们学校最先

到达目的地红枫湖，几分种后各个学校也全部到达，方哥给了我

们5分种上洗手间。然后我们由方哥带到了运动场地，在运动场

地，等待我们的是孙教官和李教官。在认识了孙教官和李教官后，

孙教官给我们介绍了很多，同时也说明我们今天训练的目的和用

心。刚开始的20分钟，孙教官让我们重新温故了进入大学的第一

课：军训I。让我们重温大一军训的热情与那种严格的纪律，感觉

就好像又重新回到了刚进大学的那些日子。孙教官给我们说明了

在下午的项目中我们要不分男女，共同完成任务，我们男女搭配，

相互摸着对方的鼻子说“今天我们都只有五岁”，那时我们就好

像真的回到十几年前的孩童时代。接下来，便带领我们做游戏。

游戏很好玩，在游戏中我们要相互配合，随机应变，准确无

误第一时间做到教官所说出的数字，做不到的就罚做游戏，真的

是太开心了，回味无穷啊!在游戏中，我体会了团结的重要性，如

果一个小小的环节出了差错那么，我们这个游戏将是失败的，如

果任何一位同学不为大局考虑，不为其他同学考虑，不去配合他

人，那么，这个游戏也将会失败。这个游戏

让我们明白了一个人的局限性，不管做任何事我们都要团结

一致向着我们的目的前进。也让我们明白了团结在当今社会的重

要性。

随后，中午12：30我们进餐厅用餐，工作人员早已把饭菜都

准备好了。经过一早上的认识、接触和磨合，来自各大学的各位

同学都少了很多陌生，多了许多融洽。饭后我们一起在湖畔边欣

赏了这里的美景，相互认识、了解。随后我们来到了训练场，正

式开始了今天的训练。

今天我们训练的每一个科目都是从古代战争中演变而来的，

有很高的实践意义。

我们今天的第一个训练项目是“蛟龙出海”。这个个项目是

考验我们团队的凝聚力、创造力、想象力、反映能力、领导能力。

我们要先分队、选出队长和参谋长、取队名、选队歌、自设队旗。

在我们大家相互配后给我们队命名为“布鹰”队，另一队他们取

为“狼群联盟”。这样我们便开始了比赛，我们都相互把脚绑在

一起，然后一起横着走。由于种种失误，很不幸我们队在这次比

赛中我们失败了。我们沉默着，我们反思着，失败的痛楚无法形

容。人生就是这样，是现实的，我们不得不接受。但也让我们大

家学会了很多，明白了很多，我们要时刻准备着，我们才能有机

会赢。

我们的第二个训练项目是“信任背摔”。这个项目不仅考验

我们团结合作、我们的勇气，还要考验我们人与人之间的信任度

的项目。这个训练这是由李教官带领我们完成的，它是由8到10

位同学在1.5米的台子下一同学手靠着另一同学的肩膀组成的手

臂人垒，然后一些同学就用手支撑着这几位同学的肩，以防冲击

力太大前面同学向后倒。人垒做好后，其他同学就给即将上去的

同学加油打气，减少上去同学的心理压力和恐慌。在台子上面的

同学站好并且由老师绑好手后就问下面的同学：你们准备好了吗?

下面的全部同学就说准备好了，然后他就数1.2.3,于是就倒下来

真的是太刺激了。当今社会，我们人与人之间的信任很少了，我

们须要打开我们大家的心扉我们才能更好的完成任务，这次我们

做到了，我们漂亮完成任务。这个项目训练也让我们明白了责任

的重大，人与人之间的信任是多么的重要。

今天我们的第三个训练项目是“穿越火线”。这个项目是考

验我们决策能力、配合程度、默契程度、协调程度和以整体为重

的项目。在大家的努力下，我们30多个人中我们‘逃走'了20

多人，剩下的‘牺牲’了。虽然我们赢了“狼群联盟”队，但我

们还是失败了。也处我们明白了胜不骄败不馁的可贵。让我们懂

得了默默奉献的可敬，为我们国家的强大默默奉献那些人们的不

易，也让我们体会到了我们中华民族的伟大。

接下来我们进入了我们今天的最后一个训练项目“翻越毕业

墙”。是最难的一个挑战，也是最让人振奋人心的时刻。它是由

4.2米高铁面楼台，由人在地面上做人体人梯，然后同学们踩着这

个同学上去，由上面的同学直接性的拉上去，徒手翻越毕业墙，

而且只要有一个人说话、有一个人蹬墙、有一个人拉手方法错误，

在三个规矩中犯一条就是犯规。有一个人犯规就要重来、队长和

政委就要受罚。刚开始由于有人说话我们被罚了，真是激动人心

的时刻啊！同学们都感动的流下了泪水。后来我们大家都遵守纪律,

再也没有被罚了。准备工作都做好了以后，同学们同事们飞速跑

到毕业墙下，搭好人梯。

另外的同事踩着同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯

的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬紧牙关，默默的在

坚持着。他们的胳膊他们的手臂全都踩红了。他们为的是我们能

够顺利通过。当你踩着同事肩膀的那一刹那，心是痛楚的。因为

他们付出的太多。而我们的领导更是喊破了嗓门，声音都嘶哑了，

还在高声呐喊加油！加油！坚持!毕业墙上我们是支优秀团队，我们

已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的

人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会

到了“团队可以创造奇迹。从这个团体项目中我们看到了久别了

的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、

甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来

的震撼。搭人墙的，一层不够两层……第一个上去了，第二个上

去了……我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下;

先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后

拉……我们感激，感激我们身边的同学，感激曾经帮助过我们的

人，感激生命中为我们加油呐喊助威的人，他们是最伟大的，有

了他们我们的生命才更具有生命力。

我们两个队总有69人，最后我们都顺利翻过了毕业墙。我们

已不再是两个队、几个学校的同学，不分男女，我们已经是一个

整体。我们流泪，我们感动，我们一起努力，为了大家，为了团

队，为了成功，我们融合为一个整体。现在回味无穷啊，真的好

感动。也让我们明白了一群无私奉献，悄无声息付出的人，甘心

这样奉献和付出体现了人世间的真善美。

一天的拓展活动就这样结束了，让我深深触动，让我感受到

了团体力量的伟大。作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、

分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战

胜了自己的心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与

生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，

更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我

们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中

得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用

到以后的学习、工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，

还需要一个更长的磨练过程。

精编版野外拓展训练心得体会范例篇14

5月15日，我们清能酒店管理公司组织我们武汉、宜昌、隔

河岩三家酒店的部分员工到我们隔河岩度假村进行了拓展训练，

第一天晚上9：00钟左右我们度假村的胡总和参加这次训练的同

事、教练一起迎接了宜昌和武汉的同事们，因为晚上同事们到的

比较晚所以晚上教练只让我们集合领了训练服和房间就休息了。

第二天早上7：00集合，7：10吃早餐，吃完早餐后我们就到会议

室进行了交流和认识了什么是拓展，接着就开始了我们为期三天

的训练了。

量着，最后终于有人说让上面的一位男士倒立下来，其余的

人抓住那位男士的腿和腰，让下面的那位同事能够抓住那一个的

手往上爬，就这样在大家和那两位勇敢的同事的共同努力下，最

后一位也这样被救出去了，而且我们只用了23分44秒的时间，

我相信这就是一个团队的力量。你们说这最后被救出去的像不像

那些被困了一百多个小时的灾难同胞呢？就是说遇到不管多坚难

的问题，都不要放弃，只要认真去想办法总会能成功的。虽然这

个项目不是这次训练中最害怕的、最高的项目，但是我觉得是最

让我难忘的一个项目，这个项目需要每个人有一颗无私的心，需

要有一颗时刻愿意帮助他人的心，到任何危险的时候都要想着他

人，帮助他人，我想在日常生活中能做到这样一个人的话那就没

有做不好的事，也肯定会有很多知心的朋友，我想现在有很多单

位都需要这样的人，这样的员工，那么员工也需要的是有这样的

领导，我想要是人人都有多一点爱心、那么这个世界就会变和更

和协，公司或者企业也会更好的发展。

这次拓展训练活动确实是一次令人激动、有益成长而难以忘

怀的经历！三天的拓展训练结束了，但我依然为参训队员自始至终

所展现的激情和活力而感动，感动的并不是大家的专业水准，而

是从朴实创新的拓展训练中，我看到并感受到了大家为达成共同

目标而团结合作、群策群力和互助互励的团队精神，这种精神必

将激励我们为酒店事业发展而勇往直前，在今后的工作中，我一

定会努力学习、开拓进取、把本活动中成功的理念用到工作中去

做事和做人。

精编版野外拓展训练心得体会范例篇15

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中

的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一

次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活

动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓

展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于

此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了

自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够

发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，

在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系

由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团

队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提

高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了

每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有

不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都

是出色的例证。

从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社

会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，

团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使

其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相

互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努

力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的

协作效率和质量都会有很大的提高。

通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的

核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目

标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，

没有目标的团队，存在就没有任何意义;而如果团队的目标制定的

不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团

队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命

感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，

发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成

功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽

其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走

向卓越。

拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把

拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入

到创造卓越的团队之中。

精编版野外拓展训练心得体会范例篇16

5月15日，我们清能酒店管理公司组织我们武汉、宜昌、隔

河岩三家酒店的部分员工到我们隔河岩度假村进行了拓展训练，

第一天晚上9：00钟左右我们度假村的胡总和参加这次训练的同

事、教练一起迎接了宜昌和武汉的同事们，因为晚上同事们到的

比较晚所以晚上教练只让我们集合领了训练服和房间就休息了。

第二天早上7：00集合，7：10吃早餐，吃完早餐后我们就到会议

室进行了交流和认识了什么是拓展，接着就开始了我们为期三天

的训练了。

量着，最后终于有人说让上面的一位男士倒立下来，其余的

人抓住那位男士的腿和腰，让下面的那位同事能够抓住那一个的

手往上爬，就这样在大家和那两位勇敢的同事的共同努力下，最

后一位也这样被救出去了，而且我们只用了23分44秒的时间，

我相信这就是一个团队的力量。你们说这最后被救出去的像不像

那些被困了一百多个小时的灾难同胞呢？就是说遇到不管多坚难

的问题，都不要放弃，只要认真去想办法总会能成功的。虽然这

个项目不是这次训练中最害怕的、最高的项目，但是我觉得是最

让我难忘的一个项目，这个项目需要每个人有一颗无私的心，需

要有一颗时刻愿意帮助他人的心，到任何危险的时候都要想着他

人，帮助他人，我想在日常生活中能做到这样一个人的话那就没

有做不好的事，也肯定会有很多知心的朋友，我想现在有很多单

位都需要这样的人，这样的员工，那么员工也需要的是有这样的

领导，我想要是人人都有多一点爱心、那么这个世界就会变和更

和协，公司或者企业也会更好的发展。

这次拓展训练活动确实是一次令人激动、有益成长而难以忘

怀的经历！三天的拓展训练结束了，但我依然为参训队员自始至终

所展现的激情和活力而感动，感动的并不是大家的专业水准，而

是从朴实创新的拓展训练中，我看到并感受到了大家为达成共同

目标而团结合作、群策群力和互助互励的团队精神，这种精神必

将激励我们为酒店事业发展而勇往直前，在今后的工作中，我一

定会努力学习、开拓进取、把本活动中成功的理念用到工作中去

做事和做人。

精编版野外拓展训练心得体会范例篇17

20_年11月07日我有幸参加了公司组织的野外拓展训练活

动，当我接到公司的通知去拓展的时候，心里就有种莫名的感动，

因为这是我人生中的第一次去参加拓展活动。毕竟自己出来社会

已有七个年头，以前都是在工厂，每天都是周而复始的做手工活，

从来都没有体会过这样的活动或者别的旅游项目。然而现在我觉

得我是幸运的，因为我现在站在了公司这个巨人的肩膀上，公司

给予我一个伟大的平台，给我一个展翅翱翔的机会。更是给我们

提供了多项旅游项目，只要我们愿意去付出愿意去奋进，我们所

想要得到的是永无止境的！所以在此感谢公司感谢上级领导给我

们提供这样的机会！今天一大早7点多我们就准时从深圳出发，

经过2个小时的车途，我们来到了貌似丛林的荒山野岭。一下车

我们就体会到了军队的文化，集合，上洗手间，每个小环境都是

在30秒钟左右要完成，而且最后一个到位的就要体罚俯卧撑。然

后教官给我们分小队，小队在选出队长队秘还有队名，队号，队

歌，队旗。

我们的第一个项目是展现自信，用自己最高的激情向教官宣

誓，而且个人的激情是不够的，必须得一个队所有人通过才能通

过考核。当自己身在其中的时候才发现，有时候你自己或许会感

到无助，感到失落，但是当你看到你身边的人都在用最高昂的激

情宣誓自己的时候，你还在为你个人的原因而失落吗？我想连自己

都不忍心的，因为你不是一个人，而是一个团体。因为你一个人

的失落掉队就会影响到整个集体的荣誉，所以谁都不能自私。在

大家的鼓舞打气下，我们小队第一个通过了考核。

第二个项目是考验我们团队的凝聚力，十个人用绳子绑住一

个小鼓敲排球，哪个队敲的最多就是胜利，最后一名的要烧掉队

旗，小队消失，在这个项目我们失败了，而且我们的队长队秘还

因此体罚做俯卧撑。在烧掉我们队旗的那一刻，我们沉默着，我

们失败了，我们反思着，失败的痛楚无法形容。人生就是这样，

是现实的，我们不得不接受。但是我们可以体会得到我们都尽力

To三次小赛我们每一次都在进步，因为我们不断的找原因，不

断的发现问题去解决问题。经过大家的努力，我们的最后一次小

组比赛我们是第一名。

第三个项目可以说是挑战自己，克服自己。我们挑战高空攀

爬。如果没有保险绳掉下来就是粉身碎骨。当我们在下面看的时

候每个人都觉得很简单。然而我们前面上去基本上都失败了，甚

至有的人不敢上去。上去了不敢走动。但是在大家的鼓动下每个

人都去体会了。当到我准备的时候，我一直在告诫自己，一定要

挑战成功，因为我缺乏的就是大胆的挑战，强势的心。当我站在

高空，风不停的吹。再一次给自己鼓起勇气。深呼吸，就开始慢

慢攀沿，当我走到一半的时候，脚在发抖，感觉自己要掉下去了。

但是我还是在告诫自己我一定要走完，因为他像我的人生一样，

我不能半途而废，不能因为害怕而放弃。我们要实现我们的梦想，

我们必须得坚持不懈永不言弃。不断的去挑战自己，跨越自己，

你的生命才可能赋予更深刻的意义。最终在自己的信仰下，我完

成了任务。我深信我是最棒的。

接下来是第四个项目集体大营救。在没有任何工具的情况下,

我们从小岛的另一端移动老另一端，中间只掉着一跟绳索，而且

小岛的区域是非常小的，要求我们34个人都在小岛的区域范围之

内。还有一桶水也要带过去，水是不能流出来的。开始我们都觉

得是不可能的，但是办法是人想出来的。3个臭皮匠顶一个诸葛

亮，在众人的努力下，我们终于有了一个方案，首先用衣服把绳

索弄过来，然后过去2个人，之后把水绑在绳索上吊过去。我们

中间也失败了一次。但是办法是想出来的，我们一一排除困难，

解决问题。所以在困难的问题都不是问题。只要您肯用心。

最后一个项目可以说是振奋人心的时刻。因为我们就要毕业

To我们需要的是翻越毕业墙，徒手翻越毕业墙，而且只有一个

人能说话，有一个人犯规就要重来。首选我们选出了一个领导，

然后就是方案，搭人梯。准备工作都做好了以后。德国战歌响起，

同事们飞速跑到毕业墙下，搭好人梯。另外的同事踩着同事的手

臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同

事我想一定是咬紧牙关，默默的在坚持着。他们的胳膊他们的手

臂全都踩红了。他们为的是我们能够顺利通过。当你踩着同事肩

膀的那一刹那，心是痛楚的。因为他们付出的太多。而我们的领

导更是喊破了嗓门，声音都嘶哑了，还在高声呐喊加油！加油！坚

持!毕业墙上我们是支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有

了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的

一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了团队可以创造奇迹。从

这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了

的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人

一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不

够两层第一个上去了，第二个上去了我们没有时间顾及他们是否

痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后马上回头将同伴

一个一个的往上拽、往后拉我们感激，感激我们身边的朋友，感

激曾经帮助过我们的人，感激生命中为我们加油呐喊助威的人，

他们是最伟大的，有了他们我们的生命才更具有生命力。

一天的拓展活动，让我深深触动，让我感受到了团体力量的

伟大。作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功

一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了自己的

心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，

真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一

只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工

作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多

或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去,

能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会

也非常丰富，总结起来，有以下几点:

1.分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之

后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其

既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，

每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐

不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造

成了局面的混乱。

2.应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象

所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通

过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通

过沟通交流，才能建立多赢的局面。

3.从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间

需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合

才能完成共同的任务。

4.无论在何时何地在什么样的情况下，对自己一定要自信，

时刻充满激情，以最好的状态去面对将要面对的问题，那么问题

将是迎刃而解。

5.我们要学会感恩，我们感谢父母给予我们生命，感谢父母

对我们的养育之恩。我们感谢公司，感谢公司给予我们一个发展

自我的机会，让我们的生命焕发光芒。我们感谢身边的朋友，是

他们无私的帮助，才造就我们的成绩。你们是最伟大的!

精编版野外拓展训练心得体会范例篇18

上周，注定是一个艰难但着实充满意义的一天，它不仅带给

我的是身体上的挑战，还给我带来了一笔精神上的财富。在户外

拓展培训的这次拓展培训中，安排的训练注重团队项目，它的最

大特点就是群策群力。把个人与团队完全融入在一起，以贡献自

己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才是真正的收获。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发

现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在

拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由

原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队

的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高

了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每

个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不

可能，超越自己就能够创造奇迹。

这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个

方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。作为一名部门负责人，

他的心理素质的表现将直接对下属工作情绪产生影响。如果做到

既不急噪，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心

情舒畅。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信心。不

论是领导还是员工，他的激情将是他的工作动力。因此，在我们

的工作中，特别是领导干部应保持且不断激发全员的激情，这样，

我们的工作才会是高效的、创新的。二是充分信赖他人。因为一

个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，

这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。

因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担心会出问题，

要相信他有能力比自己干的更出色。这样，就能造就一直人人都

特别能战斗的队伍。我想，在今后的工作中，把握住了这两方面

的改进，整个工作将会有一个明显的改观。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中

的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一

次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活

动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓

展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于

此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了

自己。上语文课的一点感受

本次拓展的过程中，每个队的队员之间最应该注意的是如何

组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，个体

对团队的关注应该远远超过了其自身！最后感谢公司的同事，感谢

户外培训的教官们！

精编版野外拓展训练心得体会范例篇19

端午之际，公司组织野外拓展培训活动，快乐的时光是短暂

的，蕴涵的意义却是深远的。

在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态

度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加

深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道

理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

27号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待

地参加。上到车上，同事不约而同的穿上了万人长跑的运动服，

看上去个个精神抖擞，斗志昂扬，展现了我公司团结一致的精神

风貌。

整个推展训练我的总体收获如下：

一、用于挑战自我，战胜自我，要有更高的目标，更远的目

标。在第一项：空中抓杠，让我相信一切皆有可能。出发前的恐

慌不安，在同事们的鼓励声中慢慢减去;对自己的不相信，在同事

们的关怀下，渐渐平息；在同事们的拥抱，以及关心的目光中，我

出发了。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，站在8米高的

墩子上，我真不敢相信自己能站起来，能跳过去抓住平衡杠。但

最后在朋友的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，冲了出去，抓

住平衡杠那一瞬间，我满心欣喜，我做到了，我成功了！现实生活

中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下

子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往

无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟

到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝

试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己

的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到

自己身上潜伏的能量，增强了自己