女生青春期健康知识讲座

青春期女生生理心理健康讲座提问：大家均有哪些身体上的变化？从什么时候开始出现的变化？认识青春期青春期是生命旅程的一种重要阶段。它是人体生长发育的第二个生长高峰。是长身体，长知识，长才能的黄金时期。男性：12~20岁女性：10~18岁青春期的变化我觉得身体有点变化女孩子看起来跟我们不一样样小时候男生女生除了穿的衣服不一样样，仿佛没什么不一样，不过目前慢慢觉得…男生好粗鲁，好无聊，好幼稚！女生扭扭捏捏的，又凶巴巴的！不懂得是10岁还是11岁？先是乳头开始发硬，然后开始隆起，乳头也变大、变黑，有时碰到还会痛乳房最先开始发育，然后阴部和腋下也开始长毛，这样大概过了一两年，月经就开始了。青春期的变化身高、体重突增脑和内脏器官的功能逐渐完善性发育和性成熟萌动了朦胧的性意识易冲动，会叛逆青春期有两大特性：一是身体和心剪发展变化迅猛；二是男女第二性别特性开始出现：第二性特性：男：胡须-声音-喉结-肌肉；女：声音-乳房-骨盆-皮肤脂肪。一、青春期的身体变化

进入青春期，女性的身体有什么变化？小女孩少女女人月经：月经的出现，是女孩迈入青春期最明显的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具有了生育的能力。“来坏事了”“身上脏了”“晦气了”“女孩子将变得不如男孩子聪颖了”这些都是错误的说法。女孩子为何会来月经月经：一般初潮年龄最早可在11～12岁，最迟18～19岁，大多数在13～15岁之间。“老朋友”的小秘密关于“老朋友”出血时间：一般为2-7天1周期：一般是28-30天，提前或延迟7天以内都是正常的2颜色：一般为暗红色，不凝固，偶尔会有小的血凝块3假如女孩18岁月经还没有来潮，一定要到医院做检查月经来了怎么办？卫生巾的使用月经来了怎么办？卫生巾的使用月经期的自我保健初潮来临时，一般没有下腹疼痛的感觉，待形成规律的月经时，才也许有轻微的下腹不适。如：轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，尚有疲惫、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。老朋友来的那几天注意1.注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾；勤换，用前洗手，平时不适宜用卫生护垫。2.勤洗热水澡，保持身体清洁、洁净。洗澡采用沐浴，不要盆浴，更不要游泳。注意卫生，不共用他人衣服、毛巾，自己的用品勤洗勤晒。3.注意保暖，尤其下腹部。月经期间抵御力下降，防止涉水、淋雨、或冷水洗头、洗脚，夏天防止吃过多冷饮。4.多喝开水，多吃蔬菜和水果，忌食生冷及辛辣食物！5.合适控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，防止剧烈的运动和劳动，可参与某些轻松的活动。6.保持心情舒畅，情绪稳定。做好月经记录。为何我的为何我的“例假”不准时？为何我的“例假”不准时？卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。应对小窍门：别急，过一年就好了！女生悄悄话

月经期间，碰到上体育课怎么办月经期间，碰到上体育课，可向老师阐明。但经期间保持合适的运动和轻微的体育锻炼，可促使血液循环。要防止剧烈的体育运动及重体力劳动，剧烈的活动会使下身血液流动过快，轻易导致经血过多。女生悄悄话

月经期间，常紧张这但心那，觉得有点烦恼月经期间，人的身体会出现某些不适感受。如腰酸，小腹坠胀等，引起情绪波动，会影响月经。因此，要保持快乐、乐观的情绪和使情绪稳定。青春期的胸部萌芽进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一种乳核，并慢慢发育增大，乳头突出,同步月经来潮。这是向成熟女性前进的起步阶段。伴随年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢增长。青春期的乳房保护1、平时走路要昂首挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采用仰卧或侧卧，不要俯卧;2、防止撞击伤或挤压伤;3、加强营养及锻炼;4、不要因害羞而束胸;5、选择合适的乳罩。二、青春期的心理变化

青春期心理变化1、思维的独立性、批判性和发明性有了明显发展。对他人的想法和观点一般不轻信和盲从，喜欢刊登独立见解，但知识水平较低，观点常常偏激、片面化和表面化。

2、情绪、情感丰富易变。活泼而富有朝气，常有冲动性，不善于克制自己。情感易变，意志不稳定。3、自我意识的增强――进入青春期自我意识迅速发展，突出地体现自尊心增强“成人感”与寻求“独立”的意识强烈。感到自己是成年人，竭力想体现出成人的作风和气魄。对父母与教师的教导与劝说往往怀疑、忽视。对伙伴知已情同手足。但碰到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。

4、性意识的萌发――伴随身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一种值得注意的重大问题。青春期的来临，青春期朋友会产生与异性交往的强烈渴望，他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天，渴望在异性面前显示自己，但愿博得异性的好感。

在青春期间，对异性有好感其实是一件非常自然而又正常的事情，但同样也是一件幸福而又烦恼的事情。对异性有爱慕心理就要谈恋爱吗？——目前谈恋爱与否“合时机”？应当怎样处理呢？青苹果很脆，但不甜！

西方常把爱情比作苹果，青苹果就是不成熟的爱情，即早恋。过早的采摘苹果，不仅会伤害到他人，也会毁了你自己。

我们应当有清醒的认识：――过早的“迷恋”是一种不适时的失控心理和行为青春期怎样与异性同学相处？男女生的交往是正常的，并且是必要的，有益于青少年身心健康成长。心理学的研究和实际观测发现：青春期交往范围广泛，既有同性知己，又有异性朋友的人，比那些缺乏朋友，或只有同性朋友的人的个性发展更完善，情绪波动小，情感丰富，自制力较强，心理健康水平较高，轻易形成积极乐观、开朗豁达的性格。说一些感受大家对男女生之间的交往是怎么看的呢？我们应当怎么样开展异性之间的交往呢？原则：优雅大方地与男同学交往（1）交往的目的是学习异性的长处。（2）在与男同学的交往中，要体现自己的崇高情操和良好道德修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与我们的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、爱好崇高。（3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界线；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要防止过度的热情和亲近。（4）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。（5）要学会自我保护和防备侵害，不随便单独与男性接触，尤其是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱、接吻。碰到侵扰和挑逗要冷静地设法挣脱。对的处理男女生关系，防止早恋1、把握男女生交往的分寸2、学会控制自已的感情3、别把欣赏当“爱”4、不要自作多情(别太敏感男生的一种眼神，一份好意)5、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）6、拒绝态度要坚决7、尽量防止和男生单独相处8、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞三、防止性骚扰、性侵害什么是性侵害？比性骚扰更严重，并且是犯罪的行为，包括：1.规定或强迫抚摸他人隐私部位。2.直接侵犯他人的性器官。3.强迫他人拍摄裸露的影片或照片。思索：假如被性骚扰，应当怎么办？女生应当怎样保护自己？腹部、腰部、臀部（屁股）、大腿内侧（会阴）、胸部、阴部等这些部位不能让人触摸，也不能向他人暴露。当有人触摸时，应当大声、凶悍地说“不可以！”“不行！”，并远离这个人，过后迅速告诉家人或老师。

不能被侵犯的部位：1、提高警惕性，防备以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。2、不要一种人或少数几种女同学到公园、河边、树林等偏僻的地方去看书或复习功课。3、不要去多种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友会面。4、防止单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走，未得家长许可，不要在他人家夜宿。6、衣着不要太暴露，不要过于打扮。

7、不要贪图小廉价，对熟人过度殷勤要小心。8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着乐意带路的人走。不要一种人或少数几种女同学招手搭便车。9、在学校看到没看过或可疑的人时，赶紧跟老师汇报。10、进厕所前，要注意有无奇怪的人、事、物。11、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。12、假如发既有人跟踪你，赶紧到人多的地方或近来的商店、警察局

考考你！

哪些是你的稳私处任何人都不能摸。□生殖器□肩膀□胸部□头□大腿

□臀部考考你！

哪些人可以摸你的手。□朋友□陌生人□奶奶□加油的阿伯一路上会有许多漂亮的鲜花，不要由于见到一朵花而误了前进的班车。第一朵花也许是尤其令人心动，但它不一定是最佳的，放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。记住一句俗语：“冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。”在合适的季节做合适的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节。美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。青春的风是美好的，青春的风是凛冽的，青春的风，每个人都曾被它吹拂过，青春的你，要在风中站稳脚跟。我们有一份稚嫩的纯情，我们是小荷才露尖尖角，未来会从此愈加漂亮。我们要善待和保护自己的新绿，要充足吸取丰富的营养，要去开阔空间展示新枝，开花成果，发明各自的奇迹。过早地展开，会玷污这份纯情，只会换来过早的枯萎和凋零。

青春寄语1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求援。2、外出时，应理解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。4、女孩外出，随时与家长联络，未得家长许可，不可在他人家夜宿。5、应当防止单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。怎样自我保护？如梦的妙龄，充斥了神奇，蕴含着迷惘；似火的青春，燃烧着激情，更催人奋发。用崇高的理想，去描绘美好的人生蓝图；以崇高的情操，来赢得甜蜜幸福的人生。1、应懂