八段锦知到智慧树章节测试课后答案2024年秋北京理工大学

八段锦知到智慧树章节测试课后答案2024年秋北京理工大学第一章单元测试

气功是{

}、{

}、{

}三调合一的心身锻炼技能。

答案:气功是调身、调息、调心三调合一的心身锻炼技能。气功一词最早出现在哪个朝代（

）。

A:东晋B:明国C:明朝D:清朝

答案:东晋下面哪个功法属于健身气功（

）。

A:六字诀B:易筋经C:五禽戏D:八段锦

答案:六字诀；易筋经；五禽戏；八段锦“八段锦”的名目最早出现在（

）。

A:西汉的《导引图》B:宋代洪迈所著的《夷坚志》C:三个选项都正确D:东晋的葛洪的《神仙传·栾巴传》

答案:宋代洪迈所著的《夷坚志》“三调合一”两个层次的境界(

)。

A:知行合一B:人我合一C:身心合一D:天人合一

答案:身心合一；天人合一

第二章单元测试

八段锦的基本桩功有（）。

A:抱球桩B:无极桩C:太极桩D:扶按桩

答案:抱球桩；无极桩；扶按桩八段锦的调息用到了有（）。

A:顺腹式呼吸B:逆腹式呼吸C:胸式呼吸D:停闭呼吸

答案:逆腹式呼吸；停闭呼吸从学练三调变成三调合一有（）。

A:合并法B:演绎法C:引申法D:归纳法

答案:合并法；引申法调心的方式有哪几种？简略回答。

答案:调心的方式包括：冥想、呼吸调节、正念练习、瑜伽、祈祷、情绪释放技巧、认知重构和静心等。八段锦预备式易犯错误有（）。

A:跪腿B:手型不正确，抱球时大拇指指上翘，其余四指斜向地面C:八字脚D:塌腰

答案:跪腿；手型不正确，抱球时大拇指指上翘，其余四指斜向地面；八字脚；塌腰

第三章单元测试

第一式双手托天理三焦调心时默念口诀是（）。

A:起身托掌-前视顶碗-沉髋分掌B:上托--顶腕--下落C:托-顶--落

答案:上托--顶腕--下落；托-顶--落第一式双手托天理三焦的屏息在___动作采用屏息。

答案:起势时八段锦的呼吸规律：___、___、___。

答案:八段锦的呼吸规律：起吸落呼、开吸合呼、升吸降呼。意想动作要领是把意念放在：（）。

A:动作路线上B:动作的方法要领C:动作规格D:动作产生的身体感觉上

答案:动作路线上；动作的方法要领；动作规格理三焦是指（）。

A:调神B:理气C:调形D:调肝

答案:理气

第四章单元测试

第二式左右开弓似射雕的动作：开步搭腕--马步开弓--侧移分手--并步抱球。（）

A:对B:错

答案:对马步的两脚距离是，___。

答案:马步的两脚距离是，约为本人脚长的3倍。屏息一般是在什么阶段？

答案:屏息一般发生在潜水、游泳、射击或是进行某些需要短暂控制呼吸的活动时。在这些活动中，人们会暂时憋住呼吸以稳定身体、提高专注度或避免水下呼吸等。此外，屏息也可能出现在紧张、惊恐或者疼痛反应中。观想的目的是：___、___

答案:集中注意力、提升专注度练习“左右开弓似射雕”最受益的脏器（）。

A:心、肺B:肾、三焦C:脾、胃D:肝、胆

答案:心、肺

第五章单元测试

第三式调理脾胃须单举的动作口诀是：左臂上举-上撑下按-左臂下落-两手抱球。（）

A:对B:错

答案:对第三式结束动作的两手在身体的什么位置？

答案:在胸前位置。呼吸和动作的配合：吸气-___，屏息-___，呼气-___。

答案:吸气-提，屏息-悬，呼气-沉。意念身体感觉可以放在（）部位？

A:做动作带来的身体感觉B:身体没有感觉的部位C:身体放松的部位D:身体最明显的部位

答案:做动作带来的身体感觉；身体没有感觉的部位；身体放松的部位；身体最明显的部位“调理脾胃须单举”主要调理的脏器是（）。

A:肝、胆B:心、肺C:膀胱、肾D:脾、胃

答案:心、肺；脾、胃

第六章单元测试

第四式五劳七伤往后瞧的动作口诀：（）。

A:旋臂后瞧B:微蹲扶按C:起身探指D:沉髋回抹

答案:旋臂后瞧；微蹲扶按；起身探指；沉髋回抹第四式结束动作的两手在身体的什么位置？

答案:在身体两侧。逆腹式呼吸是吸气时腹肌舒张凸腹陷胸，呼气时腹肌收缩凹腹隆胸。（）

A:对B:错

答案:错观想只需要有景物的轮廓就可以了，不需要想象的很清晰。（）

A:错B:对

答案:错以下哪些选项属“五劳”范畴（）。

A:久坐伤肉B:久立伤骨C:久视伤血D:久卧伤气

答案:久坐伤肉；久立伤骨；久视伤血；久卧伤气

第七章单元测试

第五式摇头摆尾去心火的动作口诀：（）。

A:俯身左旋B:马步下坐C:上体右倾D:两掌下按E:开步上托F:转髋摇头G:右转俯身H:重心稍起

答案:马步下坐；上体右倾；两掌下按；开步上托；转髋摇头；右转俯身；重心稍起第五式易犯错误有：摇头时颈部僵直，尾闾摇动不圆活，幅度太小，前倾过大。（）

A:错B:对

答案:对对于气功修炼来说，___是核心。

答案:意念引导气功修炼所说的静指的是：（）。

A:定神B:静心C:动静D:宁神

答案:定神；静心；宁神“摇头摆尾去心火”可以：（）。

A:降心火B:调理脾胃C:升肾水D:心肾相交

答案:降心火；升肾水；心肾相交

第八章单元测试

第六式两手攀足固肾腰，如果两手不能攀于足面我们应该通过()辅助练习以达到攀足的动作要求。（

）

A:俯卧撑B:腿部的柔韧练习C:引体向上D:站位体前屈

答案:腿部的柔韧练习；站位体前屈八段锦的呼吸要满吸猛呼。（）

A:对B:错

答案:错两手攀足固肾腰的呼吸和动作是如何配合的？

答案:吸气时，两臂上举，身体后仰；呼气时，弯腰，两手下按，攀足。八段锦每式都有它的功效，必须进行整套动作完整的练习。（）

A:错B:对

答案:错“双手攀足固肾腰”双手从腰部何穴下擦（）。

A:名门B:八髎C:足三里D:腰眼

答案:名门两手攀足固肾腰的呼吸和动作是如何配合的？

答案:/zhs/onlineexam/ansewerImg/202209/529948fad6da43698ce3d4f43d865ee7.png

第九章单元测试

“攥拳怒目增气力”的操作（）。

A:闭眼静思B:怒目圆睁C:脚趾抓地D:攥拳紧握

答案:怒目圆睁；脚趾抓地；攥拳紧握呼吸遵循的规律是：蓄吸发呼。回收是___，冲拳是___。

答案:回收是吸，冲拳是呼。下面（）是我们所说的“浮”。

A:想东想西B:身体躁动不安C:杂念纷纷D:思绪飘逸

答案:想东想西；身体躁动不安；杂念纷纷；思绪飘逸下面（）是我们所说的“沉”。

A:记忆也不好B:思想纷乱C:大脑混混暗暗D:头总是低垂着

答案:记忆也不好；大脑混混暗暗；头总是低垂着与“攥拳怒目增气力”直接相关的经络（）。

A:胆经B:肝经C:心经D:心包经

答案:肝经

第十章单元测试

第八式背部七颠百病消易犯错误有：上提时端肩，身体重心不稳。解决方法：练习五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，百会穴上顶。（

）

A:错B:对

答案:对收势两手相叠于丹田处男生和女生有什么不同？

答案:没有不同。第八式背后七颠百病消遵循的呼吸原则是：起吸落呼；收式遵循的是开吸合呼。（）

A:错B:对

答案