《心理健康教育课程学习心得小论文》4100字

心理健康教育课程学习心得小论文目录TOC\o"1-2"\h\u1017心理健康教育课程学习心得小论文 120096（一）提升大学生情绪认知水平 112774（二）促进大学生学会适当表达 229303（三）促进大学生调节情绪行为 25479（一）性格 320447（二）分析 37821.性格 372762.情绪 426495在情绪方面，个人觉得我属于多血质型，即反应力很强但是在意志力方面表 428908（一）完善道德建设 417447（二）摆脱虚荣心，认识爱情的真谛 511685（三）加强大学生心理辅导教育，培养成熟稳定的思想 529328（四）引导大学生正确处理学习和恋爱的关系 6本学期我学完了心理健康教育课程，这门课的出现对于一直以来都没有重视过心理健康的我来说带来了不小的收获，在学习完整门课程之后，我对大学生心理健康有了更加深入的认识，同时也明白心理健康教育这门课，在一定程度上对大学生的情绪调节能力提升具有积极作用，分别体现在对情绪的认知、情绪的适当表达以及情绪方式的调节上。我将心理健康教育课程的积极作用总结为以下几点：（一）提升大学生情绪认知水平知道自己的情绪来源即原因，就是对情绪认知的一个重要方面。心理健康教育课程在培养大学生过程中，向大学生传授心理健康教育知识，提升心理健康素质。其中，情绪管理就是课程重要的知识内容，明确教学内容、教学目标，让大学生明白什么是情绪，情绪调节是什么，情绪来源以及情绪如何运作，情绪给人带来怎样的影响等，通过课堂授课来提升大学生对情绪的认知，让大学生对自己本身的情绪有更进一步的了解，以此达到情绪调节教育的目的，促进大学生心理健康。一般而言大学生在心理健康教育结课后对自己的情绪归因因素的确认程度更高。此外，情绪归因各维度的前后产生的变化也在一定程度也说明了大学生在课程前可结课后对于情绪归因的进一步思考，他们在探寻自己情绪产生的原因以更好的认识情绪。（二）促进大学生学会适当表达学会正确的情绪表达是心理健康的重要标志，同时也是情绪调节的重要内容。在心理健康教育课程常常把情绪健康作为重要教学目标，把正确情绪表达作为心理健康的重要手段。人是社会关系的集合体，同时也是情绪的集合体，情绪包含正性情绪和负性情绪，在表达中，正性情绪表达和负性情绪表达都是心理健康教育课程关注的重点内容。在社会中生活，人与人之间的联系与交流必不可少，在这过程中，正确的表达方式能够促进人与人之间的交往，错误的表达方式则会加强矛盾，不利于人们之间的沟通与交流，如果情绪得不到调节与缓解，就会影响到人们的身心健康。课程中，发现心理健康教育课程教师会运用多种贴近大学生生活的案例去展示适当表达与不适当表达的在不同场景的区别以及其造成的影响，给予大学生深刻的反思，同时结合心理游戏，通过肢体语言的展示让同学们去体验和感受表达带来的不一样的意义，提升同学们对情绪表达的认识与感受。（三）促进大学生调节情绪行为情绪调节由内而外起作用，外在的表现即行为方式。通过心理健康教育课程的培养从而促进大学生在遇到心理和思想问题时选择的更为理性行为方式，这是心理健康情绪调节教育更深层次的要求。情绪调节方式在大学生学习生活中的体现包含冷静分析、对抗激化、分享、埋怨、反思、回避、换位思考、放松自我、接受、悲观等，通过调查研究，在心理健康教育开课前和结课后的数据对比发现，在人际关系上，和同学遇到矛盾时不冷静分析，对抗激化的方式选择比前期稍微多一点，不选择分享好消息的行为选择也比前期多，在考试上，没发挥好时选择埋怨的应对方式比前期多，这在一定程度上表明大学生的情绪调节方式后期与前期对比是偏向积极的，心理健康教育课程对大学生的情绪调节行为是有积极作用的。同时，在深入理解心理健康教育课程的重要性的同时，我也对自己进行了深入的解剖。（一）性格我在性格方面变现得并不单一性，我阳光、开朗、活泼、懂礼貌、同时又不虚心、做事不细致。在对人方面，我总是能够为别人着想，而且大方、体贴，但是很容易骄傲，在获得成绩之后并不会去沉淀而是喜欢阶段式的放纵，因为这样的性格让我在成绩上呈现起伏较大而且不稳定的现象。虽然我自我觉得学习能力强，所以在成绩提升的过程很容易，这也让我没有危机感，放纵的时候成绩就会一落千丈。针对我的性格，我觉得从小的教育环境和遗传因素占了大部分。都说小孩子是白纸，我从小的家庭教育就教导我要成为一个阳光开朗、善于交流、文明礼貌、德艺双馨、有活力的男生，耳濡目染我渐渐变成了他们教育之下的样子，我的父亲是个擅长体育、身强体壮，而且出了名的热心肠，所以受到他的影响，我从小也热情好客并且爱好打篮球，性格外向。（二）分析1.性格我的这种性格总体来看是活泼外向型，平易近人，很容易与人沟通，且能够处理好人际关系。在生活中开朗的性格让我能够更好的融入陌生的团体，更快的适应新的环境，对于社团活动等社交类的活动我都能表现的可圈可点。开朗的性格让我不拘小节，对生活中比较细小的事情一带而过，这就让我长期处于比较健康的心理状态以及积极向上的人生态度，给我的学习和生活带来了方便。懂礼貌、真诚待人的我也能常常受到外人的友好对待，理解和尊重是相互的。同时，常年的社交体悟让我在担任团队管理职务的时候有一定的领导力和亲和力，说话有威严有气场，镇得住场子也管得了团队。情绪在情绪方面，个人觉得我属于多血质型，即反应力很强但是在意志力方面表现并不突出，这样类型的我，情绪不是很稳定，对于短时间内变化快的外界影响会让我表现出情绪波动起伏大，应激性强，过于敏感但是真实的感情却不是特别深。同时，这样的情绪反应常常会让我处于患得患失的状态，同时又对平凡的感动视而不见，比如对待父母的态度，明知道是最爱我的，却时常发脾气，又对从外界获得的感情过分看重，陷入个人的一时情感波动中患得患失。最后来谈谈对大学生恋爱的一点思考。我们大学生谈恋爱在大学校园中现今已成为一种普遍现象，甚至是大学生活中不可或缺的一部分，与大学生生活、学习等密不可分。由于网络时代的来临、社会文化的多元化以及受西方文化的在我国的传播，在很大程度上影响了大学生正确恋爱观的形成，这对于大学生的心理健全成长是非常不利的。因此，必须提出有效的对策，引导大学生形成正确的恋爱观，帮助大学生正确处理恋爱观、学业观和人生观三者之间的关系。一个健康的爱情观不仅能够给大学时代的恋爱双方充足的进步动力，而且也能够培养大学生们良好的爱人能力和观念，促进大学生健康成长。我认为健康的恋爱观包括以下几方面：（一）完善道德建设爱情是世界上最美丽、圣洁的一种情感，任何对爱情的亵渎行为都是对于这种美丽、圣洁的情感的扼杀。“真正的爱情表现在恋人们对他们的偶像采取含蓄、谦恭甚至羞涩的态度，而绝不是随意流露热情而过早亲昵。”大学是产生美好爱情的地方，大学生们可以拥有爱情，但要拥有文明、有道德、有涵养的爱情，这样的爱情才是理智的、值得提倡的爱情。表达恋爱的方式首先应该遵从社会道德，健康文明，文雅端庄。要培养大学生的责任感，提升他们的自控能力和自律能力。大学生需要爱情，但身心发育不健全的他们对爱情问题的认识是盲目的，恋爱中体现出的道德观是模糊的，比如对于婚前性行为抱着无所谓的态度，恋爱不以结婚为目的，莎士比亚曾经说过：“一切不以结婚为目的的恋爱都是耍流氓的行为”。因此，完善大学生进行恋爱观道德教育是迫切需要的，引导他们树立正确的恋爱道德观，培养其自律能力，使他们有足够的能力的处理恋爱与婚姻的关系问题。除此之外，培养学生养成文明的恋爱行为。大学生在恋爱过程中，尤其是热恋在热恋时，易出现亲昵行为，但是做出亲昵行为时必须注意场合、注意尺度、端庄文明。大学生们要自尊自爱，维护大学生的良好形象。（二）摆脱虚荣心，认识爱情的真谛婚姻爱情的成功是构成幸福人生的一个重要因素，选择什么样的配偶则是婚姻爱情成功的最关键之处。选择未来的终身伴侣是一件慎重的事情。大学生对待恋爱问题，要理性，不能凭一时冲动，抱着无所谓的态度。选择恋爱对象时，大学生应该注重对方兴趣爱好、人品、性格以及能力等方面，这才是值得提倡的正确择偶观。大学生对待恋爱，要从相互之间的感情出发，一定条件的物质基础虽然是幸福婚姻生活的一个重要保证，但也不能将爱情与物质的位置颠倒，将物质条件当作婚姻幸福的先决条件。受大众传媒和社会舆论的影响，一些大学生所持恋爱观是不正确的，带有片面性，一味的看重对方的家世、地位、金钱等方面，爱慕虚荣，纯粹地追求物质，这些都是不可取的恋爱观。大学生必须摆脱虚荣心，认识爱情本质，端正恋爱态度，互信互爱，勇于担责，培养健康向上的恋爱观。（三）加强大学生心理辅导教育，培养成熟稳定的思想大学生在生理上趋近成熟，但心理还处在成长的关键阶段，没有达到完全成熟。为了派遣寂寞而恋爱，或者抱着游戏人生的态度去恋爱，恋爱周期短，恋爱关系不稳定，恋爱期间相互之间不懂得包容以及面对失恋时无法承受打击甚至做出如自杀等过激行为等等，这些现象都是大学生在心理上不成熟的表现。应该建立健全的心理辅导体制，为大学生提供恋爱心理辅导和咨询，帮助大学生们解决恋爱中遇到的各种问题，这样，可以有效防止大学生在恋爱中遇到问题是做出偏激行为或者引发一系列心理疾病，帮助大学生培养健全的恋爱心理。（四）引导大学生正确处理学习和恋爱的关系学习才是大学生的首页任务。要引导大学生摆正恋爱与学业之间的关系，不能把用于学习的时间浪费在谈情说爱上面。真正的爱情可以促使恋爱双方共同进步、共同提高，而不是为了恋爱放松学业。没有爱情的人生是不完美的，但是爱情不是人生的全部，大学阶段就应该努力学习，不断提升自己的能力，将来才有实力承担住这份爱情，光有爱情没有面包的恋爱是不会开花结果的。要教育大学生坚持学业第一的理念，大学阶段的学习决定着未来的事