第五节　神经系统的卫生保健

第五节神经系统的卫生保健学习目标核心素养1.列举对神经系统有保健作用的良好卫生习惯。(难点)2.通过分析有关毒品危害的资料,认同吸毒所带来的危害。(重点)1.生命观念:脑的结构与其功能相适应。2.社会责任:通过分析有关毒品危害的资料,认同吸毒所带来的危害。养成健康的生活方式。【生活小思考】一位优秀的乒乓球运动员能迅速而准确地击球,一位篮球明星能迅速地突破防守,把球投进篮筐,当我们欣赏到这些球员的表演时,你知道他们为什么能够达到常人不能达到的运动水平吗?训练是一个因素,另一个因素就是他们拥有强大的神经调节能力,那么,怎样才能增强神经系统的功能呢?知识点一科学用脑(教材P97～P98)

1.科学用脑:(1)分析讨论艾宾浩斯遗忘规律曲线图,可以发现遗忘规律存在先快后慢的趋势。(2)科学记忆应做到:①及时复习;②分散复习,每次复习时间不宜过多;③充分调动多种感觉器官参与记忆。(3)用脑的正确方法包括:合理安排学习的内容,勤于动脑、善于用脑,劳逸结合、动静交替,保持健康心态。2.请写出【生活小思考】问题的答案。提示:保证睡眠,合理安排训练内容,远离毒品等不健康的生活方式。【名师在线】文理科交替安排的科学性学习是一种紧张的脑力劳动,长时间学习相同学科会使大脑某些神经中枢疲劳,学习效率下降。将课程表的文理科目交替安排,使学生不断变换脑力活动的内容,会使大脑皮层的各个神经中枢交替使用、交替休息,从而提高学习效率。【活学巧记】学习要做到“五”到心到、眼到、耳到、口到、手到。知识点二保证睡眠参加运动(教材P98～P99)

1.保证睡眠的意义:(1)有利于神经细胞的发育,促进思维能力的发展和提高智力。(2)促进儿童和青少年身高的增长。2.参加运动的意义:(1)能促进神经系统功能的加强,改善神经系统的调节能力。(2)能够提高中枢神经系统的兴奋性,保证机体对外界不断变化的环境有更强的适应性。(3)它是一种积极的休息方式。知识点三远离毒品(教材P99～P101)

1.远离毒品:(1)常见毒品种类:海洛因、冰毒、摇头丸、K粉、咖啡因等。(2)毒品的危害:①损害人体多种系统的功能,降低人体免疫力。②长期吸毒会上瘾,使人在生理上和精神上产生对毒品的依赖。③吸毒者常共用注射器,容易感染艾滋病等传染病。2.深入思考:你认为怎样才是积极的休息方式?提示:一种活动代替另一种活动,这样可使大脑皮层的各个部分得到交替休息。【典例剖析】【典题例证】(2020·河南学业考)在我国,党和国家始终将人民群众的生命安全和身体健康放在第一位,我们青少年应该选择健康的生活方式,从生活中的一点一滴做起,使自己茁壮成长。下列做法不符合健康生活方式的是 ()A.积极参加集体活动 B.经常不吃早餐C.不酗酒,远离毒品 D.坚持体育锻炼【变式训练】(2019·龙东学业考)下列做法符合健康理念的是 ()A.吸烟酗酒 B.打牌赌钱C.暴饮暴食 D.远离毒品【分级诊断】A组基础对点练1.学习是一件“动脑筋”的事情,科学用脑可以让学习效率成倍提升。下列同学们的用脑方式不合理的是 ()A.晓欣:每天晚上都学习到深夜B.晓玲:文理学科交替学习,适当休息C.晓磊:每天保证八个小时睡眠D.晓明:每天抽出适当的时间进行体育运动2.(2020·德州学业考)下列选项中,积极的休息方式是 ()A.学习后,再唱歌B.下象棋后,再打扑克牌C.打完篮球后,再踢足球D.体力劳动后,再进行体育锻炼3.德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象的研究表明()A.对学习的知识,重学时间间隔越短,重新掌握所用的时间越短B.对学习的知识,重学时间间隔越长,重新掌握所用的时间越短C.对学习的知识,重学时间间隔越短,重新掌握所用的时间越长D.对学习的知识,重学时间间隔长短与重新掌握所用时间没有关系4.(2020·南通学业考)充足的睡眠能促进少年儿童长高,因为睡眠时垂体能分泌较多的 ()A.生长激素 B.胰岛素C.性激素 D.肾上腺激素5.一种新的生活方式正在悄然影响着人们的生活:低碳生活、有氧运动。这种生活方式倡导人们“每天有氧运动一小时,健康生活好身体”,目的是切实提高人们的健康水平,更好地生活。下列有关叙述中,错误的是 ()A.运动能使肌细胞、肺泡数目增多B.运动能增强体质,使人的免疫力增强C.运动能促进血液循环,减少心血管疾病的发生D.运动能改善脑的营养,使人的思维和记忆力得到发展6.(2020·重庆质检)养成健康的生活习惯,才能拥有健康的身体。青少年的下列生活习惯中,应该提倡的有 ()A.每天保证8～9h的睡眠时间B.适当吸烟、喝酒,放松心情C.为了考出好成绩,经常学习到深夜D.专注于理科学习7.下列各项中,不利于提高学习效率的方法是 ()A.劳逸结合B.动静结合C.加班加点D.文理知识交叉学习8.(2020·滨州学业考)每年的12月1日是“世界预防艾滋病日”。调查显示,吸毒人群中艾滋病的发病率明显高于普通人群,产生这种现象的原因之一是()A.吸毒人群经常聚餐B.吸毒人群经常共用注射器C.吸毒人群经常一起游泳D.吸毒人群经常一起工作9.珍爱生命,远离毒品。下列选项中全是毒品的是 ()A.冰毒、尼古丁、焦油、海洛因B.海洛因、鸦片、尼古丁、冰毒C.焦油、海洛因、吗啡、冰毒D.鸦片、海洛因、冰毒、吗啡B组综合提升练1.观察身边学习成绩好的同学,他们一般都有“当天的功课当天清”的好习惯。其原因是 ()A.时间抓得紧,不浪费时间B.及时强化新知识在大脑皮层中所形成的兴奋C.大脑皮层的各个部分得到交替活动和休息D.有良好的作息习惯2.(2019·陕西学业考)身心健康对每个人来说都非常重要。下列图中做法不利于健康的是 ()3.中小学生课程表的科目是交替安排的,其主要目的是 ()A.使学习内容丰富B.防止大脑疲劳,提高效率C.加强学习强度D.满足学生需要4.有关中学生的生活方式,合理的是 ()A.科学安排时间,劳逸结合B.担心上学迟到,常不吃早餐C.一有烦恼就通宵玩游戏D.为了维系友情常聚众酗酒5.下列有关体育锻炼对人体神经系统影响的叙述中,不正确的是 ()A.改善脑的营养,使脑的功能增强B.使人的思维和记忆得到发展C.使肌肉发达,收缩有力,不影响动作的速度D.对外界的适应能力得到明显的提高6.“吸毒一口,落入虎口。贪图一时痛快,毁掉一生幸福。”青少年对待毒品应持有的态度是 ()A.坚决拒绝,绝不沾染B.少量吸毒,无关紧要C.朋友要吸毒,不加劝阻D.只吸一口,绝不再吸7.根据艾宾浩斯的研究,学习新知识后,复习应在多长时间内比较合适()A.24h B.12h C.6h D.1h8.下列关于毒品对人体危害的叙述中,不正确的是 ()A.长期吸毒使人在生理上产生对毒品的依赖性B.危害中枢神经系统、循环和呼吸系统的功能C.长期吸毒可以提高人体的免疫力D.毒品能损害人的大脑和心脏9.健康是人生最宝贵的财富之一。下列关于现代生活与人类健康的叙述,正确的是 ()A.感冒药是家庭常备药物,过期一两周仍可服用B.香烟中的尼古丁、焦油等会损坏人体的呼吸系统C.吸毒能使人在短时间内极度兴奋,可以少量使用毒品D.遇到好玩的网络游戏,可以废寝忘食地连续数日去攻关10.【核心素养提升】林则徐曾经说:“鸦片之危害甚于洪水猛兽,即尧、舜在今日,亦不能不为驱除……而天下万世之人,亦断无以鸦片为不必禁之理。”毒品是全球性的公害。(1)刑法规定的毒品包