体育保健血第一章课件

健康教育

健康的概念广州中医药大学体育健康学院01体育保健血第一章

1946年世界卫生组织（WHO）将健康定义为一种身体、心理及社会适应三个方面的全部良好状况，而不仅仅是指没有疾病或者虚弱。

Healthisastateofcompletephysical,mentalandsocialwell-beingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmity.

健康的概念

一、健康的定义01体育保健血第一章生理意义上的健康：人的躯体、器官、组织及细胞的健康。心理意义上的健康：精神与智力的正常。社会意义上的健康：有良好的人际交往与社会适应能力。健康的概念健康不再只是医学的问题，而是涉及到人的整个社会生活的方方面面。01体育保健血第一章

2000年世界卫生组织（WHO）提出的健康标准：

1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

2、处事乐观，态度积极、乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变能力强，能适应环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

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二、健康的标准（目标）01体育保健血第一章6、体重适中、体型匀称，站立时头、臂、臀位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈色泽正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。

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中国社会医学学者把健康分为三个层次：第一层次是满足生存条件，其内容包括：①无饥寒、无病、无体弱，能精力充沛的生活和劳动，满足基本的卫生要求，对健康障碍的预防和治疗具有基本知识；②对有科学预防方法的疾病和灾害，能够做到采取合理的预防措施；③对健康的障碍能够及时采取合理的治疗和康复措施。第二层次为满意条件，包括：①一定的职业和收入，满足经济要求；②日常生活中能享用最新科技成果；③自由自在的生活。第三层次为最高层次的健康，包括①通过适当训练，掌握高深知识和技术并且有条件应用这些技术；②能过着为社会作贡献的生活。

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健康的概念具有与一定时代相适应的特点，并不是一成不变，而是在不断的发生变化。随着社会政治、经济、文化、科技（尤其是生物医学科学技术）的发展，健康的概念会不断增加新的内涵。

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1、遗传因素。遗传对个体生长发育和健康状况起着重要的作用。如，身高、体重、智力、性格、气质，以及某些遗传性疾病（地中海贫血、高血压、恶性肿瘤等等）

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三、影响健康的因素01体育保健血第一章

2、行为和生活方式因素。所谓行为和生活方式因素是指由于人们自身的不良行为和生活方式，给健康带来的直接或间接的危害，它对集体具有潜袭性、积累性和广泛性影响的特点。如，吸烟、酗酒、过多摄入脂肪和糖、不安全的性行为、不规则的作息、缺乏体育锻炼、对孩子的溺爱等等。

现代社会中心脑血管疾病、癌症、溃疡病和精神病等疾病的发病却较前有明显增加，这些疾病的发生、发展、转归与个体的心理社会因素及个人的行为方式关系密切。我国1959、1979、1991年三次高血压抽样调查显示，15～74岁高血压患病率为5．4％，7．73％，11．88％，平均年增长300多万。1980年14省市调查糖尿病患病率0．60％，而1995年已达2％。

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3、自然环境因素自然环境（生态系统），是人类赖以生存的物质基础。在现代社会飞速发展的今天，人们的生存环境受到严重污染，人的健康岌岌可危。我国被类为世界上13个最缺水的国家。臭氧的破坏→皮肤癌患病率增加铅污染→儿童的智力发育造成严重损害类雌激素化学物质→对人类生殖的严重挑战，女性子宫内膜异位症、子宫激流、卵巢癌、乳腺癌，男性睾丸癌、前列腺癌、精子数量与质量下降等等

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4、社会环境因素社会环境包括政治、经济、文化、教育等诸多因素。疾病的发生和转轨直接或间接的受社会因素的影响和制约。经济的发展、社会生活节奏的加快、竞争的日渐激烈，人的精神压力越来越大，世界卫生组织调查报告——精神疾病在2020年将成为危害人类健康的第一号杀手。社会安全与意外伤害。文化风俗习惯（生活习惯、饮食习惯）与疾病，如喜欢吃腌制食物的地区的居民，某些恶性肿瘤的发生率大大高于普通水平。教育（健康教育）与健康。

卫生服务与健康。

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5、病原微生物因素纵观人类历史，病原微生物导致的传染病一直威胁着人类健康。如中世纪欧洲的鼠疫，造成欧洲人口剧减，影响深远；此外，霍乱、天花、麻疯……

l8世纪以来，随着杜会的进步和科学技术的迅猛发展，特别是生物科学技术的长足进步，使医学发展进入了一个新的历史时期。1875年，法国化学家巴斯德首先发现酵母菌、鸡霍乱菌、炭疽菌等，开辟了细菌学时代。此后，生理学、解剖学、组织学、寄生虫学、细菌学、病理学、免疫学等生物学科体系逐渐形成，对克制威胁人类生命与健康的传染病，取得了重大的成果。

健康的概念01体育保健血第一章20世纪60年代后期，世界上大部分国家基本上消灭了脊髓灰质炎和天花，人类一度认为传染病的时代已经远离。但是到20世纪末，人类惊讶的发现传染病再度成为人类健康的主要危害。

20世纪80年代末90年代初开始蔓延的人类免疫缺陷病毒（HIV），以及之后的埃博拉病毒（Ebola）、拉撒热病毒（Lassa）、马堡病毒（Marburg），2003年的SARS病毒……此外，一些旧的传染病也死灰复燃，如霍乱、黄热病、白喉和结核病。除了从生物医学的角度寻找治疗的手段之外，人类开始对病原微生物致病特征的认识已经深化——自然环境、社会环境、行为和生活方式，综合作用于传染病的流行。如，艾滋病，规范性行为、禁毒，慢性乙肝，规范人的生活方式。

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亚健康（sub-health）是机体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态，机体尚无器质性病变，但体力下降、反应能力下降、适应能力减退、精神状态欠佳和人体免疫功能低下，已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。亚健康状态的表现：1、躯体表现——四肢乏力、困倦、肌体酸痛、咽喉痛、不明原因的胸闷心悸、易出汗、感冒、便秘……2、心理表现——焦虑，经常出现慌乱、烦躁、易怒、无所适从、睡眠障碍（失眠）……3、人际交往：交往频率下降、人际关系不稳定，常猜疑、自闭、自卑、空虚、无望、无助……

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五、关于亚健康01体育保健血第一章

亚健康的转化健康-亚健康-疾病三者之间可以互相转化，即亚健康是在不断发展变化的，既可以向健康转化，也可以向疾病转化。亚健康的转化取决于自我保健措施和自身的免疫水平。如，调整生活节奏、合理膳食、体育锻炼、戒烟少酒、心理压力释放……

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人类对亚健康的认识，也具有与一定时代相适应的特点，随着（生物医学）技术的发展，社会政治、经济、文化的发展，对亚健康的认识逐渐深化。慢性疲劳综合征（CFS），以疲劳低热（自