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文档简介

济南大学毕业设计2-体育锻炼对大学生主观幸福感的影响实证研究目录TOC\o"1-2"\h\u10288一、前言 113076(一)研究背景 126143(二)文献综述 2120451.体育锻炼文献综述 2221492.主观幸福感文献综述 38199(三)问题提出 528594二、方法 730796(一)研究对象 717180(二)研究工具 747451.体育锻炼等级量表 7152592.主观幸福感量表 717802(三)数据收集与统计 8303981.数据收集 868612.数据统计 822924三、结果 826297(一)大学生体育锻炼情况 817508(二)体育锻炼和主观幸福感的相关分析 814202四、大学生体育锻炼对主观幸福感的作用 99956五、结论 1030673参考文献 11摘要:由于学业繁忙,大学生面对的压力很大,而体育活动可以有效地减轻压力,而主观幸福感则是社会和学界普遍关注的焦点,也是人们生活质量水平的重要体现。本论文主要探讨运动与健康人的主观幸福感之间的关系。本研究运用运动锻炼量表和坎贝尔主观幸福指数量表,对一百六十八位大学生进行了问卷调查。研究发现,体育锻炼与主观幸福感之间存在着显著的正相关,说明体育锻炼对其主观幸福感有直接的影响。关键词:体育锻炼;主观幸福感;一、前言(一)研究背景随着科学技术和社会的发展,人们不再只注重自身的健康,而是注重自身的快乐经验。主观幸福感,也被称为“SWB”,它是一种反映人们对生活品质和幸福程度的一种重要的测量方法,它反映了人们对生活品质的感知与认知,即人们主观上所获得的幸福体验,也日益引起社会的广泛关注。从主观幸福感的角度来看,主要有以下几个因素:一是社会环境。社会环境对个体的主观情感与思维意识产生了一定的影响,进而对其主观幸福感的认识与感觉产生了直接的影响。二、学习和工作。工作和学业是一种使人紧张的根源,它对一个人的情感有很大的影响。工作和学业上的压力,都会使人的情绪变得比较消极,使人的主观幸福感降低。三、家庭因素。四、人际关系。据有关学者的调查,有较好的人际交往,其主观幸福感较高。与此同时,国家对“全民健身”问题也日益重视,提出了到2020年,广大人民群众的体育健身意识和参与体育活动的比例显著提高,越来越多人进行每周一次或更多的体育锻炼,人民群众的体质不断提高。(二)文献综述1.体育锻炼文献综述随着我国“全民健身”的实施,体育锻炼对人体生理和心理健康的影响日益引起人们的重视。运动是指在业余时间进行的运动,可以增强机体的组织机能,如心肺,肌肉,灵活性等(王明明)。学术界有关运动的研究,起初是针对运动对焦虑、抑郁、疲劳等负面情绪的作用(裴心玉)。张凯对高三学生的课外体育锻炼情况进行了调查。结果表明,《大学生体育合格标准》规定的学生参与体育活动的次数和次数有较大差异。学生的学习动机多种多样,课程的选择、活动的方式也越来越多样化。周炜仪发现,男女在体育活动中的不同表现,表明女生在课外体育中处于弱势地位。与人际关系相关的调查结果显示,参加运动的学生和其它同学团体的关系更加密切,他们在外界中的社交能力也会更好。黄婕指出,在进行运动时,不会受到年龄、性别、身份、文化等因素的限制的人群,会更容易与人交往。此外,目前我国高校体育活动的状况不容乐观(周阳),近年来,大学生的身体和心理健康状况持续下降(颜军)。2.主观幸福感文献综述主观幸福感是衡量一个人的生命品质和社会生活品质的一个重要指标,它是一个人根据自己制定的自我评价标准,从总体上对自己的生活质量进行评价,它包括情绪和认知两部分(董瑞峰)。早在1967年,一份《自我幸福的相关因素》就开始了对个人幸福感的研究,韦恩·威尔逊总结出了与其相关的各种因素。Coonverse和Rodgers的一项研究表明,内部因子和个人的幸福程度有很强的相关性。Diener提出了“主观幸福”的概念,这一概念得到了大部分学者的认同。我国学者刘次林则提出:快乐幸福是一种主观的感觉,是一种以个人的价值观念和自己的判断为基础的主观情感体验。刘煜伦将幸福感作为一种对人生满意度进行综合评估而形成的一种正面情感。表1主观幸福感的内涵结构由表1可以看出主观幸福感包括了个人的身体和心理两方面。大量的研究显示,运动能促进人的主观幸福感,促进人的精神健康。周娇娇通过对HIV-1人群进行运动干预,结果显示:运动干预后,HIV-1患者的主观幸福感、自我效能均有明显提高;虽然运动的理由各不相同,但是积极的休闲运动对于中年人和妇女的主观幸福感都有显著的影响(You&Shin,2017),而选择不活动、不运动的群体的幸福感则会降低。Carter的研究显示,有运动习惯的人群的幸福感显著高于无运动人群,而运动与其主观幸福感存在显著正相关,相关研究结果为0.27。目前,运动心理学的研究主要集中在运动类型、频率、强度、维度和维度上,运动与主观幸福感之间的关系,但相对于此,有关运动与健康之间的内在机理的探讨却很少。因此,深入探讨运动与健康状况之间的关系,以及两者之间的内在联系,对于更好地引导人们进行体育健身活动,提高其健康水平,具有一定的理论和实践价值。一项针对成年人的调查显示,不管是自主性运动或受控性运动,个性自控对运动和健康的影响都有一定的影响(Briki)。在青少年的中后期,完成社会化、拥有和谐的自我发展意识是这一时期的主要任务(汪申),在大学生中,体育锻炼很有可能是通过对社会关系的影响以及对自己的评价,进而影响到他们的主观幸福感。为此,本文以大学生为研究对象,探讨其与健康状况之间的联系,并探讨其成因。在此基础上,为高校开展素质教育提供了理论依据,并为提高学生的幸福感提供了一种行之有效的实践方法。人际关系是指人们在交流和互动中所产生的一种直接的心理关系(张灵)。结果显示,人际关系在青少年的社会适应性中起着很大的作用。(三)问题提出大学生正处在一个关键的社会化阶段,如何正确地处理好人际关系是非常重要的。通过对高中学生体育活动和主观幸福感的关系的分析,我们发现,人际关系是影响学生健康水平的重要因素。运动能减少人际关系困扰,减少“人际交流烦恼”、“异性交往烦恼”等方面的积极作用。因此,运动对个人的社会功能有一定的促进作用,从而提高个人的精神卫生。在高校学生的交往中,寝室关系是一项十分重要的关系。此外,研究还发现,人际关系在体育活动和个人幸福感之间起着中介的作用,所以本文采用了以宿舍关系为中介的方法,并给出了如下的假设:1、参与体育锻炼对主观幸福感的直接作用体育锻炼是一种以发展身体、增强体质、调节精神、丰富精神生活为主要内容的体育活动。有研究发现,参加体育活动的人与不参加运动的人相比,参加运动可以提高他们的生活品质和对生活的满意度。参加体育活动对提高体质和体质有很大的作用。根据以上的研究结果,我们可以得出结论:参加体育活动对提高个人的健康状况有一定的积极作用。因此,本文提出了如下的假定1:参加体育活动的次数愈多,其主观幸福感愈高。2、宿舍人际关系的中介作用人际关系是指人们在特定的社会和历史环境中进行物质和精神上的交流。体育锻炼时,参加体育锻炼的人通过相互交流体育锻炼方法、锻炼效果、锻炼经验,形成了良好的社交网络,从而改善了人们的生活品质,改善了人们的主观幸福感。Downward等人的研究表明,以社会交往为基础的体育活动可以提高运动员的主观幸福感,另外,Gatab等研究人员选取八十位大学生进行了试验,结果表明,参加体育活动可以减少社交障碍、增进体育队员之间的友谊、增进朋友关系、获得更多的快乐。在上述理论和文献的基础上,本文提出了体育参与的途径,如参加体育活动,可以通过人际交往的中介作用,对个体的健康状况产生一定的影响。因此,本文给出了如下的假定。假定3:参加体育活动对个人幸福感的影响中,寝室人际关系具有中介效应。二、方法(一)研究对象采用便利抽样方法,对一百六十八位在校大学生进行了调查,无效调查十份。研究对象为18-24岁,其中51人为男性,107人为女性。大学一年级有7个,二年级有16个,三年级有23个,四年级有102个。文科生102人,理科学生52人。(二)研究工具1.体育锻炼等级量表运动水平量表(PARS-3):采用陈作松(2005)对运动强度、每次锻炼时间、锻炼次数三个方面的综合考量,采用梁德清等(1994)编写的运动强度、每次锻炼时间和锻炼次数。运动强度的计算公式:体育锻炼量=强度×频率×(时间-1)。其中强度、频率、时间的得分为1-5。运动强度分数最高的是100分,最低的是0,低于19分的运动员是运动低的,20-42分是中等的,43以上的是高水平的(陈作松)。测试的可信度是0.82。2.主观幸福感量表Campbell的主观快乐指数:坎贝尔等人(1976)编写的一种量表,它包含两个子调查表:一种是整体的情绪指数,另一种是对生命的满足。综合情绪指标8题,生活满意量表1,按7分进行评分,综合情绪指数和生活满意度调查表的得分(权重为1.1)相加,得到了总分,得分越高,个人越快乐整体情感指数与生活满意度之间的一致性为0.55.姚春生(1995)等数据,该量表的重测一致性为0.849(p<0.001)。(三)数据收集与统计1.数据收集问卷调查。首先,他们按照之前一些二调查者的标准,在网上发放了一份调查表,然后通过微信、QQ等网络渠道,发送到了学校的微信群和QQ群里,这里面包括了自己学校的学生,也包括了其他学校的学生。在问卷调查中,将调查问卷的资料进行过滤,剔除无效的调查问卷。2.数据统计初步处理、描述统计、相关性分析以及中介作用的测试,利用SPSS26.0和spssau对数据进行初步处理。在宿舍人际关系的统计中,使用逆向计分方法。三、结果(一)大学生体育锻炼情况通过对高校学生的运动成绩进行分析,将其按得分的高低划分为三个层次。研究发现,参加体育活动的学生87名(0~19分),占百分之五十五左右;中等参加水平(20~42分)39名,占总人数百分之二十五左右;32名(43~100)参加较高水平(43~100),占总人数百分之二十左右。(二)体育锻炼和主观幸福感的相关分析用皮尔逊积差对运动和主观幸福感的相关性进行了分析(见表1)。研究发现:体育活动的参与程度和个人的健康状况有较好的相关性。表1各研究变量的平均数、标准差和变量间相关分析结果(N=158)注:*p<0.05,**p<0.01,下同。四、大学生体育锻炼对主观幸福感的作用过去关于运动和主观幸福感之间的相关研究很多,无论是对老年人、中年人的调查,还是对大学生、中学生的调查,都证明了运动对人们的主观幸福感具有正向的影响。这项调查符合“全民健身”的号召,支持了国务院《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》,并提出了倡导体育、支持体育、参与体育的社会风气,把全民健身提升为国家战略。体育锻炼对人们的主观幸福感有直接、明显的影响同时也为以往的研究提供了充分的依据。事实证明,积极参与运动不仅可以强身健体,还可以提高人体的抵抗力,还可以减轻压力、放松自己的情绪,提高自己的主观幸福感。同时,本文还发现,当前大学生的体育活动参与程度普遍较低,其中87名参加体育活动的参加程度较低(0~19分),约百分之五十五左右。参加程度为中等(20~42分)的39名学生占总数的百分之二十五左右,而在较高水平(43~100)的32名学生,占总数的百分之二十左右。高校学生的身体素质有待提高。这一点和以往许多学者的研究结果相吻合,尽管大部分学生都知道运动很重要,但是他们的实际参与状况却很差,他们的认知和行为也有很大的差别(何大海,王亚男,牛同舟)。本研究的结果显示,在个人生活中,定期参与与他人互动的体育活动,可以提高他们的幸福感,对学校而言,举办更多的集体体育活动,是促进大学生参与体育锻炼、收获幸福的一种有效方式。大学生缺乏体育活动的一个主要原因,是因为他们的生活安排比较宽松,体育课也比较宽松,他们可以选择自己的课程,他们的业余生活也不再局限于体育活动。除了这些,还有其它的研究,“感觉到晒、累、运动器材不足”是导致学生不愿参与运动的原因。结果显示,男性在体育方面的锻炼多于女性,因为其生理学上的差异,大部分女性更倾向于室内活动。这就要求教育界和各学校要加强对体育的投资,既要充实体育硬件,又要发展游泳池、健身房等新的室内运动。现在的大学生学习并不容易,心理上也有很大的压力,尽管时间紧张,但运动却是必不可少的,运动具有“移情”的效果:通过运动来处理焦虑状况的人会感到放松,注意力会被转移,心情会得到改善,体能训练会给你带来一种情绪上的调整或者是身体上的对抗,而体能训练则是一种积极的反应,在减轻压力方面,有些迹象显示,体能训练可以增强个人的反应能力。因此,应重视体育锻炼,以增强大学生的主观幸福感。五、结论我们现在处于一个新的世纪,我们的经济、科技、综合国力都要得到极大的提高,而要达到这个目标,就必须要有更多的专门人才。随着“本硕博”规模的扩大,对学生的素质要求也越来越高,目前的大学生所面对的挑战也越来越大。面对日益增长的工作压力,他们想要增强自己的竞争能力,要花更多的时间来学习,保持高度的自觉性,这就不可避免地减少了体育活动,忽略了自身的健康。近几年,我国高校学生普遍存在着体质下降、精神紧张、焦虑、恐惧、幸福感缺失等问题,严重时会导致生理和心理方面的问题,从而危及到自己和他人的健康。高校是我国高校的人才培养与发展之本,应更多地关注大学生的身体健康状况、心理健康状况、幸福感水平,以便为社会输送更多适应社会主义建设的新生力量。近几年,大学生的身体素质有明显的下降,而大学生的心理问题则有明显的增加。大学生的生理和心理健康问题日益引起人们的重视,其成因与个人的个性、家庭的教养方式、社会文化背景有关。体育健身活动,既能增强大学生的身体素质,又能增强他们的身心健康,促进他们的全面发展,增强他们的幸福感。本文运用运动锻炼量表和Campbell主观幸福指数量表,对168位大学生进行了问卷调查。研究发现,体育锻炼与主观幸福感之间存在着显著的正相关,说明体育锻炼对其主观幸福感有直接的影响。参考文献[1]王明明.中老年人体育锻炼主观幸福感的调查分析——以赣州市蓉江新区为例[J].当代体育科技,2022,12(9):3.[2]裴心玉,王传琳,谢凡.疫情隔离期间公体学生体育锻炼与主观幸福感的关系研究[J].贵州体育科技,2022(2):4

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