速度滑冰实践课教案

七台河市金河学校初中速滑课实践课教案课程名称速度滑冰任课教皿 实践部分培训内容（学时）TOC\o"1-5"\h\z、陆上分解动作教学与训练 学时 、陆上模仿动作教学与训练 学时 、冰上初学者教学与训练 学时、冰上分解动作教学与训练 学时 、冰上基本技术动作分析教学与训练学时、复习与考核 学时 陆上第次课教学内容教学目标学习陆地直、弯道分解动作身体素质米次初步”速度滑冰陆地直、弯道分解技术动作通过陆地分解动作练习，发展学生专项肌肉力量内容安排与步骤组织教法与要求时间安排

准备部分一、课堂常规.体委整队，清点人数宣布上课，师生问好宣布本课教学内容与目标教师点名检查服装，安排见习生二、准备活动.慢跑踝关节力量练习基本部分一、学习直道分解动作 …亲冷一基本资势单脚侧位平衡 一基本资势单脚后位平衡诱导联合动作移动重心动作协调性二、学习弯道分解动作左倾姿势左倾姿势左脚侧蹬右脚侧蹬联合诱导动作三、发展身体素质：米次结束部分放松下肢肌肉摆腿练习组织：◊◊◊◊◊◊◊◊◊♦◊◊◊◊◊◊◊^要求：精神饱满，集合快、静、齐，见习生随堂听课。组织：教法：要求：组织：教法：要求：组织：教法：要求：分分分小结陆上第次课教学内容教学目标.复习速度滑冰直、弯道分解动作.学习速度滑冰直、弯道模仿技术动作游戏初步掌握速度滑冰直、弯道模仿技术动作复习直道分解动作，全面发展身体素质通过游戏活动，培养学生集体观念和竞争意识内容安排与步骤组织教法与要求时间安排

准备部分一、课堂常规二、准备活动各种图形变换跑踝关节力量练习基本部分一、复习直道分解动作二.学习直道模仿动作 一^滑行 商片滑跳 & 幺区.侧向跳蝴।.工网明屈膝走 一脚―「二.三.复习弯道分解动作四、学习弯道模仿动作弯道模交叉压步 ^SSj»弯道跳 牵引台阶跳五.游戏齐心协力米结束部分一、整理活动放松放松下肢肌肉摆腿练习二、宣布下课，收器材组织：◊◊◊◊◊◊◊◊◊♦◊◊◊◊◊◊◊^要求：精神饱满，集合快、静、齐，见习生随堂听课。组织：教法：要求：组织：教法：要求：组织：二列横队教法：教师组织完成要求：在轻愉快的环境下完成分分分小结冰上第次课教学内容教学目标安全常识教育。冰上站立、走滑学习梨状停止法学习直道基本姿势场地滑圈 次初步掌握速度滑冰直道基本姿势及停止法通过直道基本姿势的练习，培养学生的基本滑行能力，提高学生平衡能力在练习的过程中体验冰上运动的乐趣

内容安排与步骤组织教法要求时间安排准备部分一、课堂常规二、陆上慢跑分三、徒手操及活动各关节基本部分一、冰上站立：）原地踏步）行进间左右走）行进间前后走二、学习冰上走滑三、学习梨状停止法（介绍身体侧向内外刃停止、单脚外刃停止法）梨状停止法是最简单的一种停止法四、学习直道基本姿势易犯错误：）低头潜肩）挺胸塌腰练习步骤：原地低姿势静蹲原地低姿势静蹲跳原地低姿势分并腿跳原地低姿势移动重.行进间基本姿势滑行.行进间基本姿势抬腿交替走滑五、个人技术练习圈 次结束部分放松整理活动要求：集合快、静、齐精力集中要求：充分做好热身活动，跑时做各种跑的灵活性练习组织：教法：要求：纠正方法：分分分小结冰上第次课教学内容教学目标原地熟悉冰性、冰上走滑练习学习直道同蹬同收、移动重心、单脚后位平衡学习弯道左支右蹬分解动作练习游戏：曲线滑接力熟悉冰性；学习速度滑冰直、弯道分解动作通过冰上分解动作练习，提高学生支撑平衡能力通过游戏：曲线滑接力练习，培养学生良好的合作精神

内容安排与步骤组织教法要求时间安排准备部分一、课堂常规二、陆上慢跑分三、徒手操及活动各关节基本部分一、熟悉冰性练习原地熟悉冰性练习冰上走滑字滑行二、摆臂练习二、直道分解动作练习练习步骤：原地基本姿势练习，行进间基本姿势惯性滑原地基本姿势跳练习，行进间基本姿势惯性滑跳起落冰原地移动作重心练习，行进间移动重心滑原地单脚后位平衡练习，行进间单脚后位平衡滑.行进间基本姿势同蹬同收动作练习.行进间绕快滑.行进间体前交叉滑三、摆臂练习四、复习弯道分解动作练习步骤：原地扶持左脚踩外刃练习行进间左倾的弯道姿势练习.行进间左支右蹬练习五、游戏：曲线滑接力结束部分放松整理活动要求：集合快、静、齐精力集中要求：充分做好热身活动，跑时做各种跑的灵活性练习要求：充分活动各关节学生口令指导练习组织：△教法：要求：组织：教法：要求：组织：教法：要求：纠正方法：组织：教法：要求：分分分小结冰上第次课教学内容教学目标字滑行复习直道分解动作学习直道技术复习弯道分解动作学习弯道技术初步掌握速度滑冰直、弯道技术动作、巩固提高直、弯道支撑平衡能力、发展学生的专项运动

内容安排与步骤组织教法要求时间安排准备部分要求：集合快、静、齐精力集中分 一课堂常规要求：充分做好热身活动，跑时做各二、陆上慢跑分种跑的灵活性练习分三、徒手操及活动各关节要求：充分活动各关节学生口令指导分基本部分练习熟悉冰性练习组织：原地熟悉冰性练习教法：冰上走滑要求：字滑行组织：二、复习直道分解动作教法：三、学习直道技术要求：自由滑行与收腿动作纠正方法：,单支撑蹬冰与摆组织：腿动作 部教法：，双支撑蹬冰与着।要求：冰动作纠正方法：四、复习弯道分解动作五、学习弯道技术左腿单支撑蹬冰右腿摆腿动作左腿双支撑蹬冰右腿着冰动作右腿单支撑蹬冰左腿摆腿动作右腿双支撑蹬冰左腿着冰动作五、个人技术练习结束部分放松整理活动小结冰上第次课教学内容教学目标复习直道分解动作学习直道完整技术动作复习弯道分解动作学习弯道完整技术动作场地滑圈 圈一组初步速度滑冰直、弯道完整技术动作巩固提高直、弯道支撑平衡能力发展学生的专项运动

内容安排与步骤组织教法要求时间安排准备部分一、课堂常规二、陆上慢跑分三、徒手操及活动各关节基本部分一、复习直道分解动作二、学习直道完整技术动作蹬冰腿与浮腿的动作变换关系各动作（阶段）之间没有主次之分身体各部位的配合三、复习弯道分解动作四、学习弯道完整技术动作两腿的配合上体与腿的配合臂与腿的配合五、场地滑圈 圈一组结束部分放松整理活动要求：集合快、静、齐精力集中要求：充分做好热身活动，跑时做各种跑的灵活性练习要求：充分活动各关节学生口令指导练习组织：教法：要求：纠正方法：组织：二、二教法⑪小▲圆口要求：纠正方法：-"分分分小结冰上第次课教学内容教学目标复习直、弯道分解动作学习起跑技术场地滑圈一圈一组个人技术练习初步速度滑冰起跑技术动作发展学生的专项运动培养学生良好的自学自练习惯

内容安排与步骤组织教法要求时间安排准备部分一、课堂常规二、陆上