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文档简介

50米跑教学课件2021/6/27150米跑是快速跑的全程跑，它包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。2021/6/272教学目标1、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑基本动作，使学生逐步形成跑的正确姿势，提高跑的速度。2、发展学生速度等身体素质，提高快速跑的能力。3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结拼搏的思想品质。2021/6/273动作演示

各就位

预备

起跑后的加速跑途中跑终点冲刺跑2021/6/2742021/6/275起跑2021/6/276起跑动作要点2021/6/277各就位2021/6/278预备2021/6/279跑

听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速离地，两臂积极有力的前后摆动，两脚用力蹬离起跑器。后腿迅速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保持大的前倾角度，向前冲出。2021/6/2710起跑后加速跑2021/6/2711起跑后加速跑的动作要点2021/6/2712加速跑的示意图2021/6/2713途中跑2021/6/2714途中跑2021/6/2715途中跑2021/6/2716途中跑教学步骤及教学方法2021/6/2717终点冲刺跑2021/6/27182021/6/27192021/6/2720辅助教学2021/6/2721高抬腿跑2021/6/2722连续单脚跳2021/6/2723弓箭步走2021/6/2724原地摆臂练习2021/6/2725其他辅助练习1、各种预备姿势、突发信号的反应练习。例如，从站立、俯卧、背向等姿势启动，做20—50米的加速跑。2021/6/2726其他辅助练习2、一对一、二对一，有指定或无指定对象的追逐跑。2021/6/2727其他辅助练习3、双人、三人或多人的牵手追逐跑，两人三足跑。2021/6/2728教学评价50米跑的教学评价包括以下两个方面的评价

A.技术评价B.成绩达标由学生评价和教师评价共同完成。2021/6/2729技术评价标准优秀：起跑姿势稳定，起跑速度快而有力，上下肢配合协调；加速跑的步长、步频、上体姿势合理，加速明显，途中跑时中心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松，有撞线动作。良好：基本同优秀要求，但动作较为紧张，整体看不够自然、流畅，个别动作不熟练。及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有明显错误动作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直线。不及格：凡有下列其中一条者均不及格：

a.起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早；

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