大学武术选修课教案

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《武术选修课》

教案

武术套路教研室编制

****大学公共体育课教案

班大学周数12

人数24—36人场地与器材空场地一块

级本科课次第一次

课1、抱拳礼的含义1、使学生扎实掌握武术基本功

程课程2、手型：掌、拳、勾手2、增强学生身体素质

武术课程目标

项内容3、手法：冲拳、推掌3、培养正确的身体姿态，创设轻松、

目4、步型：马步、弓步等愉快的课堂气氛。

部

运动负

分

荷

教学内容组织教法

次时强

数间度

组织

1、课堂礼仪.7%

开

2、本课内容

始4

3、课堂赠语（特色）hunt

要求：1、根据需要安排见习生，给予特殊任务

部4、教师考勤，同时熟悉学生名单

2、教师口令洪壮，富有激情

分（敢于表达自己的情感对身边的人说：

3、调节学生心境

“您对我帮助很大，您是我的榜样，您

4、师生满怀期待，豪情万丈

让我受益终身……）

1、花样口令一花样跑（特色）1、组织：

0。TJ

花样口令：根据学生身心负荷增减内容t

(4小

4

♦我说“12”你说“功夫”

i

a

♦棍扫一大片，枪扎一条线……”•根据学生的即时表现适时调节“花样口令一花

a

♦弓步的要领顺口溜”“我会说”样跑”等练习内容和负荷，要求创新、实效

2、才St羊跑：双人合作•师生互动积极、热情洋溢、积极参与呼号

准"竹•适时鼓励学生，表达对学生的赞赏和关爱

备2、组织

8

部中

分

J

•依学生掌握动作的具体情况灵活指导一示范

•不苛求动作准确到位，注重心情放松，合作愉

(滑3又飞、提膝拍手、高跳击掌、拉手翻腰）

快。

3、结合运动简述一健康常识1

一、学习武术基本功

中

1、手型：拳、掌、勾

K

练习：拳f掌一勾（拍）0MHh115

3X8।,

2、手法练习：

1

（1）原地冲拳（4X8拍）VJ

、组织：

（2）原地推掌（4X8拍）i

重点：（1）拳、掌规范；（2）冲拳、推

马鞍队形讲解，方便学生视听

掌须肘关节过身体面后翻转2、组织：

难点：发力根于脚，发于腰，传于肩，（1）集体学练▲

4

达于手（掌根）XXXXXXX8中

4、步型练习:XXXXXXX

（1）弓步（2）马步（2）分小组互学互练

（3）虚步（4）歇步教法：

（5）仆步1、教师完整示范，讲解动作结构

重点：挺胸、立腰；步法稳定2、教师示范，学生模仿练习

难点：各个步法充分到位；上下肢协同3、学生分组练习一教师巡回指导

基

配合4、教师口令，学生练习，及时给学生表扬和鼓

本5、弓马步串联练习励

要点：弓步时前腿弓，后腿蹬，挺胸塌5、教师纠正普遍错误，突出关键环节

部

腰不放松，不掀脚不拔跟；马步时三脚要求：1、步法到位、手型变换准确

8

半要记清，大腿平，脚平行，挺胸塌腰2、注意身体重心的位置

分

不放松。3、注意冲拳、推掌的发力中

要求：充分拉伸上体各部位

三、所学内容“大比武”教法：

1、大比武：分组演练一创新形式一学生观察错

•包袱剪子锤决定出场顺序和内容误动作

•各组推荐负责人2、各小组演练完毕，进行“互练、互评”

•决定出场方案、口号、队名要求：

•推选点评员、裁判员、领做员等1、体现创新精神，强调团队意识

2、“快乐体育和情感教学”氛围中学生口令、组

织、队形调动、发现纠错等能力得到提高

组织：

1、放松：（1）唱歌模仿操

（2）相互拍打腿部放松

8小

2、教师小结，表扬学生的进步

结

3、安排课后作业（检查并督促学生课后

束

分组习练）

部

4、临别寄语一表达对学生的满意心情班歌环节体现团队精神和情感升华

分要求：1、放松时尽量按教师要求，做到全身放

松

2、丰富内容，创新形式，气氛温馨，积

极参与

****大学公共体育课教案

班大学周数12

人数24-36人场地与器材空场地一块

级本科课次第二次

1、使学生扎实掌握武术基本功

1、压腿练习：正压腿、

课2、增强学生身体素质

侧压腿、仆步压腿；

程课程课程3、逐渐加强身体柔韧性及自练自评互练互评能

武术、腿法：正踢腿、弹踢、

项内容2目标力；激发学习兴趣使其保持乐学状态

侧踹；

目4、培养正确的身体姿态，创设轻松、愉快和谐的

3、双臂绕环；仆步抡拍

课堂气氛，和超学赶帮的学习风气。

运动负荷

教学内容组织教法

次时强

数间度

1、课堂礼仪

开2、本课内容

始3、教师考勤，同熟悉学生名时单

2

4、课堂赠语

部令根据需要安排见习生

辛勤耕作，淡漠收获令施口令、声音宏壮

分

令调节学生的心境

要求：要求各小队长积极参与一各尽其职

1.花样口令一花样跑

花样口令：根据学生身心负荷增减内容

5小

©“挺胸、抬头、收腹、拔腰121”师生互动一快乐参与一情感主线一鼓励赞赏

©“说好话，做好事，看好书，走好路，印注班产；

这样的学生有前途”

©“长拳的技法顺口溜”“手要快捷、::----------」:

准

眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精

©根据学生的即时表现适时调节负荷

备要充沛、气要下沉、力要顺达、功要

©教师的口令庄严一洪亮一活泼一激扬，富

部纯青」

于感染力2

分花样跑-双人合作中

©适时鼓励学生，表达对学生的赞赏和关爱5

MW

（拉手击步、提膝拍掌、三向弹踢）

2.创新徒手操（每组左右各6次）“创新徒手操”组织方法

原地踏步跑开合跳

俯撑拍拍手拉手弓箭步

©徒手操不苛求细节，注重热情参与

完美拉伸直腿行军

©教师口令富于激情,提示语言配合动作节

3.小游戏

奏

“小游戏”组织方法

★迎面接力接龙

©根据学生身心负荷反馈信息即时调节运

动量和强度

©见习生和教师同做裁判，认真、公正要求：

©严格按照游戏规则进行

★莲花开©体现合作、理解、包容、竞争等团队精神

和体育精神

一、学习基本功教学组织与教法

©教学队形一马鞍形战队，教师讲解示范方中

便学生试听

1、压腿练习：正压腿、侧压腿、仆步压

腿；

要点：脚尖勾紧、两腿伸直、立腰、收胯。

2、腿法：正踢腿、弹踢、侧踹；

组织：集体练习一一纵队斜线散点队形；采用

要点：正踢：三直一勾。

8位领做示范站位

（2>

基5

g

tT3'1'

本弹踢：力达脚尖，大腿与小腿成一直线，3g9

高与腰平。

部©分组练习一每组一块小场地，小组长自行

安排

/二/

分

侧踹：脚尖勾起脚跟用力向侧上方踹出，

高与肩平，上体向对侧倒，眼看踹出方向。

教学方法：讲解-示范-纠错-合作-互评

©教师示范（变速一完整），突出要领和关

键环节

©师生合作攻防含义演示大

©难点动作教师领做一动作到位

©放宽细节集体练习，强调动作路线

©教师纠正普遍错误，突出关键环节

3、双肩绕环、仆步抡拍；©学生分组练习一教师巡回指导

©分组练习时各小组根据组员情况自行调

节负荷

要点：强调松肩，抡臂成立圆。上抡贴耳,

下抡贴腿。

放松活动©教师主导，队形灵活调节

©金鸡独立

©关注学生心理放松和情感引导

小

组织：两路纵队慢跑成一个圆教师领做;

5

要求：丰富内容，创新形式，气氛温馨，积极

参与

©临别寄语一一表达对学生的满意心

情

****大学公共体育课教案

班大学周数12

人数24-36人场地与器材空场地一块

级本科课次第三次

1、复习武术基本功1、使学生扎实掌握武术基本功；

课2、基本腿法：蹬腿、拍2、逐渐提高身体柔韧性及自练自评互练互评能力，

程课程脚课程激发学习兴趣使其保持乐学状态；

武术

项内容3、跳跃练习：单飞脚、目标3、创设轻松、愉快和谐的课堂气氛，和超学赶帮的

目大跃步前穿学习风气；

部

分运动负荷

时教学内容组织教法

次时强

间

数间度

1、课堂礼仪组织

中

开2、宣布内容

始3、教师考勤，同时熟悉学生名单

5

、课堂寄语（特色）

部4

（爱学出勤奋，勤奋出天才）

分要求：1、教师仪态威严端庄，口令气壮山河

2、创设和谐气氛，调节学生的心境

3、师生满怀豪情、气宇宣扬

1、花样口令1、组织：

“对对歌，明对暗…接下来，谁能对，Axxxxxxxx

说的一定要干脆，新对啥，长对啥…”8小

“手是两扇门，脚下是一条根，四方水

土养育了我们中华武术魂”

教法：教师领跑，学生有序跟进

2、徒手操

要求：匀速跑完一圈（中速）

（1）开合跳（一组12次）

2、组织

准（2）俯撑击掌（一组左右各6次）

备（3）屈膝提踵（一组左右各5次）

8

%也M

部（4）完美拉伸（一组左右各3次）'1'

（）深蹲（两组各次）

分510

（6）波比跳（一组10次）教法与要求：

♦教师灵活指导一示范一参与

（7）双脚前后跳（一组15秒）

♦教师口令富于激情，提示性语言配合动作

（8）预摆纵跳（一组10次）

节奏，有感染力

♦师生互动积极，热情洋溢，积极参与呼号

和练习

一、复习武术基本功1、教学队形——教师讲解示范方便学生视听

重复提示重点与难点：

二、学习武术基本功

1、腿法：蹬腿、拍脚；

要点：蹬腿：左腿屈膝向前蹬，脚尖勾

起，力达脚跟.

4

拍脚：直腿向上踢起，同侧手掌在额前3中

3、分组练习——每组一块小场地，小队长自行

安排

迎拍脚面，拍脚时要求脚面绷平，击响

清脆；

提示：力点准一落点狠

2、跳跃练习：单飞脚、大跃步前穿

基

要点：单飞脚：击拍响-脚过肩

本

教法：

部1、教师示范（变速-完整）突出要领和关键环大

节

分大跃步前穿：提膝按掌，左脚前落-蹬地2、难点动作教师领做-动作到位8

腾跃，右脚提膝-顺势前跨，两臂划弧-3、放宽细节集体练习，强调动作路线

右先左后，依次落脚，左脚前铲成仆步,4、教师纠正普遍错误，突出关键环节

右拳变掌-收抱腰间，左掌下落-按于肩5、学生分组练习小队长口令指挥、组织队伍调

前。动-教师巡回指导

6、大比武：分组演练-创新形式-学生观察错误

动作

7、各小组演练完毕，进行“互练、互评”

8、结合讲评针对自身不足再次组织练习

三、调节负荷

©所学动作“大比武”要求：

©包袱剪子锤决定顺序和内容1、体现创新精神、强调团队意识

©决定出场方案、口号、队名2、表现出运动致趣的愉悦和美好体验

©推选点评员、裁判员、领做员等

组织:

1、唱班歌“真心英雄拉”拉伸操

8小

结2、安排课后作业（检查并督促学生课后

束分组习练）

部3、临别寄语-表达对学生的满意心情

八（亲爱的同学们，今天你们又进步了，要求：

分

如果每天都进步一点点，那么关爱你的1、拉手成散点圆，唱班歌，教师领做拉伸操

人将会幸福一生。）2、集合时，快、齐、静

3、丰富内容，创新形式，气氛温馨，积极参与

****大学公共体育课教案

班大学周数12

人数24-36人场地与器材空场地一块

级本科课次第四次

1、使学生扎实掌握武术基本功

课2、继续培养学生的口令-组织-队形调动-

程课程1、复习武术基本功课程发现纠错-互练互评能力；提高学生的创

武术

项内容2、学习一路长拳第一组动作目标新意识

目4、让学生在和谐的课堂人际关系中体验快

乐与温馨

部

分运动负荷

时教学内容组织教法

次时强

间

数间度

1、课堂礼仪组织

2、宣布内容

开

3、教师考勤，同时熟悉学生名单斓噬

始5

4、课堂寄语

部要求：1、根据需要安排见习生，给予

（生活中有一百个机会，九十九个可能不属于你，但

特殊任务

分

是不要绝望，总有一个在等着你，做好准备，在机会

2、教师仪态威严端庄，口令气

到来的时候，你并不匆忙。）壮山河

3、师生满怀豪情、气宇宣扬

1、花样口令1、组织：

川r；<,

©“挺胸、抬头、收腹、拔腰121”

「I，十斤厂"8小

©“登鹳雀楼，预备一起”；n

::

©“说好话，做好事，看好书，走好路，这教法：纵队两组，圆形绕场’

准样的学生有前途”要求：不苛求动作细节，注重心情轻松，

备合作愉快

2、组织：

部2、创后新徒手操音乐杀：“跳跳糖”

❖音乐“跳跳糖”培乐同心圆队形，

分

学生俩俩组合作。8

❖鼓励表扬适时运用，让更多的学生中

体验运动致趣。

弓步背拉弓步侧展

❖教师口令富于激情，提示性语言配

合动作节奏。

马步拉伸开步挂肘丘工科

3、集体合作操

要求：教师灵活指导一示范一参与

3、组织：

教法：徒手操不苛求细节，注重热情参

与。

组决

四、复习武术基本功A

XXXXXXX中

1、仆步抡拍；XXXXXXX

XXXXXXX

2、腿法练习；

XXXXXXX

重复提示重点与难点：

五、学习一路长拳第一组动作教法：教师强调动作要领、领做并给指

(1)预备式导语

要求：动作清晰、有力

步伐到位、姿态规范

2、组织：(1)集体学

4

(2)高虚步上撑掌XXXXXXX3

XXXXXXX

▲

基XXXXXXX

XXXXXXX

本(2)分小组互练

(3)并步对拳XXXXXXXXX

部X

1、第一段

XXX

(1)弓步冲拳

分XXXXX

X

教法：

❖教师完整示范，讲解动作结构

要点：弓步时，右腿蹬直，脚跟不离地，冲拳上下肢动作分解学习-一上下肢大

时，尽量转腰顺肩。动作整体学习一一组合动作练习，

8

(2)弹腿冲拳并到各个可视示范面示范

❖讲解结合动作的攻防含义，便于学

生理解

教师领练，学生集体跟练

❖教师口令，学生练习，及时给学生

表扬和鼓励

❖教师纠正普遍性易犯错误

❖分小组互教互学，相互指导，培养

Ti学生交流能力，教师逐组辅导

要点：弹腿有力，力达脚尖。❖用分组轮换法，各小组进行演练，

(3)马步冲拳配对小组进行评析

要点：马步时，三脚半要记清，大腿平，脚平3、组织：

行，挺胸、塌腰、头上顶。XXXXXXX

(4)弓步冲拳▲

XXXXXXX

1、放松：花样放松跑一一击掌说所学动作名组织：两路纵队慢跑成同心圆做击掌说

称动作名称；

8小

2、集合，整队扑、养

结3、教师小结，表扬学生的进步

於4族

束4、安排课后作业(检查并督促学生课后分组

部习练)

5、临别寄语一一表达对学生的满意心情★教师主导，队形灵活调节，体现创

分

新实用

★关注学生心理放松和情感引导

要求：丰富内容，创新形式，气氛温馨，

积极参与

****大学公共体育课教案

班大学周数12

人数24-36人场地与器材空场地一块

级本科课次第五次

1、初步掌握长拳新授动作的要领、路线、方法。

课

1、学习三路长拳2、培养学生口令-组织-队形调动-发现纠错-互练互

程课程课程

武术第组动作评；激发创新意识。

项内容2目标

目2、素质练习3、通过武德教育，培养学生合作、互助等精神品质；

体验课堂互动、快乐参与的成就感。

部

分运动负荷

时教学内容

组织教法次时强

间

数间度

1、课堂礼仪组织

开2、本课内容

vW胞

始3、课堂赠语

3

部4、气氛调节

要求：1、教师口令洪壮，富有激情感染力

分

2、提出要求和希望

3、师生满怀豪情，彰显武术精气神

1、花样口令-花样跑1、组织

“长拳的技法顺口溜”f?

花样跑：双人合作

盯…4小

!1--------」；

W7X教法：由开始部分的V3过渡而茱；直接半边右

拉手击步拉手转薮双飞转绕场进行

准

备

部HH

两人双足跳拉手翻腰中

分2、配乐拉伸操合作队形：两个同心圆

要求：花样跑后进行间两路纵队。不苛求细节，1

注重热情参与，合作愉快。5

2、组织

要求：鼓励表扬适时运用，让更多的学生体验运

动致趣。

3、组织

调息-马步-盘肘-塔式-双叉-前屈-

龙式-俯桥-兔子-英雄

3、小游戏

两人一组，面对面站立，相距2米,•良性竞争，面对输赢，拉进距离。激情参与

每两人中间位置放一个标志碟，老•主动表达，组织有序。

师下达口令后迅速去抢。•练习学生的反应速度和动作速度。

(做游戏和做人一样，要守规则，

讲规矩；无论输赢成败，笑一笑坦

然面对。)

、组织：

六、复习长拳第一组动作1

▲