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如何进行考前准备?第一PPT模板网-WWW.1PPT.COM四项修炼四项修炼考试,是一把尺子,丈量着自己在同伴中的高度;考试,是一柄摇子,最造出自己的钢筋铁骨。考试作为一种较为客观有效的检测手段、能帮助孩子明确自己的实力、看清努力方向、锤炼自己的意志与智能。所以,帮助孩子正确地看待考试就成了家长教育孩子的一个重要课题。考场如战场,在上场之前,一定要做好充分的准备,打有准备之仗。所以,家长在考前一定要引导孩子做好“四个准备”:物质准备、生理准备、心理准备和知识准备。准备1物质准备物质准备考试必备的物品要列个清单,放在明显的位置,出门时逐一检查,确保万无一失。钢笔、铅笔、小刀、圆规、量角器、三角板、尺子、橡皮、涂改液、无字迹垫板等都要事先装到书包里。笔最好带上两三支备用,不要带墨水瓶,以防忙乱中倾洒,污染卷面。生活用具如手销、纸巾、雨衣、水杯等,如有需要,也要提前带好。手表要对准时间。准考证要放在保险的地方,避免遗忘。物质准备衣着服饰也是值得注意的一个方面,整洁、大方、得体的服饰才会给人消新爽目的美感并可增添孩子的信心,减少自卑感。孩子在考前还要记住准确的考试时间和考试地点,以免因记错时间或找错考试地点而耽误考试。如果考场不设在自己所熟悉的地方,则事先要到考场看一看,熟悉考试环境。查看往返路线,考虑好用何种交通工具,大约需多长时间……最好能找到自己的考场、座位,以便尽快适应新的环境。物质准备骑车去考场的学生,必须检查车的链条、气门芯、车闸等,气门芯要有备用的,要骑放心车、安全车。坐车的学生不要忘带钱或月票,时间要留有余地,防止因堵车而延误时间。考试时间是雷打不动的,万万不能错过。最好能提前15分钟左右到考场,这样可以稍微适应一下考场的气氛,调整好考试的情绪,免得匆匆忙忙,忙中出错。准备2生理准备生理准备考试是一项复杂的高智力活动。考试时,大脑处于积极思维状态,会消耗大量营养,尤其是蛋白质,如果营养不足或不良,就会降低大脑的兴奋度,影响考试效果。考试前的生理准备主要指营养、睡眠和锻炼等方面,尤其要注意以下几点:(1)定时进餐、定量进餐。要做到定时进餐、定量进餐。要细嚼慢咽,切勿废寝忘食或暴饮暴食,造成消化系统的功能紊乱。生理准备(2)增加营养。要有合理的膳食。应吃好三餐,尤其是早餐,它是一天中最重要的一餐,能为整个上午的复习奠定能量基础。膳食要合理、平衡,应主、副食搭配合理,荤、素比例恰当。除了三餐以外,也可适当在上、下午及晚上补充一点牛奶、点心和水果。复习和考试期间要吃些易于消化的食物,少吃太腻、不易消化的东西。生理准备需多吃强白质丰富的食物,如肉类、鱼类、蛋类、豆制品等。应考期间还应注意补充维生素、无机盐和微量元素。蔬菜、水果、海产品等食物。考试前夕还要适当地吃些益智健脑的食品,如花生米、芝麻酱、蜂蜜、红枣等。(3)注意安全。饮食安全、交通安全、身体安全,都是家长要关注的重点。生理准备案例点睛考生临考前常见的身体不适及应对方案:感冒发烧。中考、高考期间天气比较炎热,学生夜间睡觉贪图凉快,电风扇开到最高档,空调调到最低温。一些体质比较虚弱的人就容易着凉,严重点的会发烧。拉肚子。导致腹泻的原因有很多种,大部分是由暴饮暴食或饮食不卫生引起的。考试期间有的家长会给孩子准备鸡鸭鱼肉满满一桌,孩子没有节制地大吃,肠胃消化不了。有的家长因为要在考场外陪考,没有时间做饭,到酒楼订餐,若是食物不新鲜也会引起拉肚子。生理准备案例点睛考生临考前常见的身体不适及应对方案:中暑。高考正值炎夏,身体上的钾、钠等电解质随着汗水流失了,导致中暑与虚脱。犯困。有的是因为平时是“夜猫子”,高考前几天才开始调时间差,生物钟还没有调过来。也有的是因为头天晚上兴奋过度而失眠。受伤。考前很多学生选择用运动的方式来减压,特别是男生喜欢激烈的竞技运动,比如篮球或足球,但激烈运生理准备案例点睛考生临考前常见的身体不适及应对方案:受伤。考前很多学生选择用运动的方式来减压,特别是男生喜欢激烈的竞技运动,比如篮球或足球,但激烈运动后体力恢复比较慢,更糟糕的是,有的学生还会因此受伤,轻者擦伤、扭伤,重者还会骨折。这些与生理有关的问题家长必须事先预防。女生月经期。女孩子最怕高考时碰上月经期,特别是一些痛经比较厉害的孩子,因此要特别关注。生理准备(4)睡眠充足。考前要保证孩子睡眠充足。许多孩子为了在考前多记一点知识,加班加点“开夜车”,甚至通宵达旦,考试时就觉得头昏脑涨,昏昏欲睡,结果降低了考试能力和水平。所以在考试前家长一定要帮助孩子科学地安排活动时间,做到有张有弛、劳逸结合、静动相依、文理相间。生理准备(4)睡眠充足。另一方面,考前要调整好“生物钟”,特别是那些“夜猫子”型的考生,一定要把睡眠的时间调整过来,至少要在考前一周开始调整。高考的时间,恰好是“夜猫子”考生的“困点”,不调整就会影响考试时头脑的清醒度。考前的睡眠时间,调整到晚上10:00~10:30。起床时间,调整到早上6:00~6:30。午睡,按习惯走,有午睡习惯的,可睡半小时到一小时,没午睡习惯的,以闭目养神半小时为好。生理准备(5)加强锻炼。要加强体育锻炼。从人体大脑对血液的需求量来看,一个体重50公斤的青少年,脑重量仅占体重的2%,但氧的需求量高达25%。为了保证这些氧气供应给大脑,心脏就需要有30%的血液供应大脑。因此,复习期间进行一些体育锻炼,能促进人体全身的血液循环,使心脏向大脑输送出较多的血液,满足脑细胞对氧的需求量。这样,复习时就头脑清醒,思维敏捷。在考前注意以上这几点,让孩子以强健的身体参加考试,才能使孩子在考试时正常甚至超常发挥。准备3心理准备心理准备家长要调整自己的心态,期望适中,保持心态平和。不要期望过高,教育孩子要有失败的准备,这样临场时孩子才会泰然自若,不畏首晨尾。但也不能对孩子缺乏信心,要知道,信心就是力量,信心就是胜利。家长还要尽力淡化“考试气氛”,把家庭变成考生心理稳定的支持系统,孩子的心态才会平衡。考试前一周,家长不要提考试的事,不要给孩子定过高的指标。不要把家里的气氛搞得过于紧张,要和平时一样。家长对孩子的教育应该放在平时,临考试时就不要训斥了,还应该给孩子做思想工作,让他放宽心。孩子没有后顾之忧,以平静的心情参加考试,才能发挥得更好。准备4知识准备知识准备知识的准备是最重要的准备。临考前,扎扎实实地全面安排好各门功课的复习,是孩子取得考试成功的关键。家长要引导孩子把各学段所学的基础知识系统化、基本技能熟练化,并在复习中增强分析问题的能力,达到“查漏补缺、强化记忆、融会贯通、灵活运用”的目的。要牢固掌握基础知识,对基本原理、公式、定理及各个知识点的掌握达到滚瓜烂熟的程度。这样,不管考题以什么面目出现,孩子都能做到有备无患。知识准备如果孩子有了充实的感觉,感到自己掌握的知识足够应付考试。对考试有信心,心理上就会比较稳定。所以从根本上说,实力是孩子心理稳定的基础。家长对孩子考前的准备工作应提前到复习阶段,甚至是平时的学习阶段。功夫要用在平时。至于临考前,尤其是考前一星期的主要任务是帮助孩子恢复体力,调节情绪。复习则一般以浏览回忆为主,应把时间、精力重点投入到可迅速提高成绩的科目或内容上。在这段时间里,复习数学、作文、英语之类的内容,一般说来是收效甚微的,而复习历史、地理、政治、化学之类的科目则有可能获得意想不到良好的效果。谢谢聆听PPT模板:/moban/
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