管理注意力主题班会教案《别让你的注意力“被收割”》

管理注意力主题班会教案《别让你的注意力“被收割”》班会背景：在当今信息繁杂的社会环境中，专注，已经变成一种宝贵的资源与财富。为了掌控注意力，媒体、广告主和观众陷入三方博弈，互联网、智能手机兴起后，注意力争夺战更加升级。刷抖音、刷朋友圈、看直播、玩网游、小程序、APP……成人也一样陷入其中不能自拔，更何况孩子们。由此可见，管理好自己的注意力，已经变成每个人都需要去提升的能力。对学生而言，在求学阶段需要管理好自己的注意力，而进入社会后也一样需要管理好自己的注意力。为了引导学生珍视自己的注意力、并尝试管理自己的注意力，设计了此次主题班会。班会目标：.学生能正确认识到自己的注意力是一种稀缺资源，自己的注意力很宝贵。.学生能反思自己平时对注意力的管理情况。.学生能重新尝试管理、分配自己的注意力，将自己的注意力用于自我发展上。设计理念：以行求知，体验中学，是卢梭自然主义教育思想的一个基本观点。杜威则直接提出，“从做中学”“从活动中学”“从经验中学”。中国著名教育家陶行知也强调教育即生活，倡导在做中学。我国当代著名学者刘惊铎在其《道德体验论》一书中，澄清了体验的基本概念和内涵，在理论上把体验分为“亲验活动”和“想验活动”。体验教育的理念已经渗透到各级教育实践中。体验教育，即教育对象在实践中认知、明理和发展。这里的“体验”包括两个层面：一是行为体验，是一种实践行为，是亲身经历的动态过程；二是内心体验，是在行为体验的基础上所发生的内化，是升华的心理过程。两者是相互作用，相互依赖的，对促进学生的发展具有积极作用。体验教育既应注重教育活动的形式与过程，更注重学生这一实践主体的内心体验。它要求孩子用“心”去体验，用“心”去感悟，引导他们在体验中把教育要求内化为品质，外显为行为。本次主题班会就是基于体验教育的理念来设计。班会形式：活动体验、讨论交流、内心体验、实操班会对象：六年级学生班会准备：班会设计教案、班会课件班会过程：一、开始阶段：激趣导入引出话题（一）小调查：.你玩网络游戏吗？一周玩几次？还有谁也玩？（PPT依次出示4组图片及文字：玩网络游戏、看电影、刷抖音……）做过吗？.出示手机里的APP。这是我手机里安装的APP，你的手机里安装了哪些APP？（二）孩子们，你们知道吗，当我们在做这些事情时，我们的注意力已经被商家收割y.（PPT出示：《注意力商人》）美国哥伦比亚大学法学院教授吴修铭这本书里指出，我们的注意力被商家以极低甚至免费的价格收割，然后高价卖出，赚取暴利。我们看的报纸、电视，浏览的网页、公众号、追的各种剧……这些看似免费的内容围绕着我们，24小时全天候地争夺着我们的注意力。一旦成功吸引了我们的注意力，马上就收割、打包卖给广告商，谋取利润。一个拥有百万粉丝的公众号、微博那么值钱，是因为背后观众的注意力。（三）此刻，你有什么感受？（四）是啊，别让自己的注意力“被收割”了，可以用适度的注意力来做这些事情，以便放松、娱乐。因此这就需要我们管理好自己的注意力。二、展开阶段：引发共鸣调整认知（一）过渡语：要想管理好自己的注意力，我们得先来认识一下这个管理对象。（二）究竟什么是注意力？（三）PPT出示：注意力：是对于某条特定信息的精神集中。（四）注意力，有什么特点呢？（PPT出示注意力的特点）（五）由此可见，事实上，你的注意力只有谁能控制？（自己）（六）美国学者西蒙这样说。（PPT出示注意力是一种关键性的稀缺资源）（七）你想让这种稀缺资源，属于谁？（自己）三、深入阶段：探究原因方法指导过渡语：同学已经意识到注意力的珍贵了，也想把这宝贵的财富用于自己身上。究竟怎样做，才能管理好自己的注意力呢？我们继续来探讨。（一）想一想，平时你把自己宝贵的注意力发射哪里了呢？（看热闹、追星、八卦……）（二）小结：浪费掉；被收割；被利用（你在网络上的注意力轨迹会被记录，被分析，你想看的会被推送给你）。（三）现在，你打算把你的注意力投放到哪里？（四）小结：有意义的事情；维系亲密关系；有助于自我成长的事情。（五）平时，你做哪些事注意力更容易集中？（六）当我们做自己感兴趣的事情时，注意力更容易集中。当我们做不感兴趣的事情时，注意力就不容易集中。那面对我们不太感兴趣，但是却非常有意义、我们不得不做的事情时，我们怎么做才能集中注意力呢？（七）（PPT出示，内心需求：追求愉悦）心理学研究证明，追求愉悦，是人的天性。想要的能得到是满足，满足就会愉悦。你之所以喜欢玩游戏，是因为你知道打游戏胜利了，你会升级，你会觉得自己很厉害，这就是一种满足；加上还有不确定的奖励。比如游戏中你打怪物，掉下的装备就是不确定的奖励，意外之喜。当然，前提是你的能力能让你通关，如果某个游戏你总是不能通关，你也就失去兴趣了。因此商家为了收割你的注意力，总会让你轻松通关的。（八）由此，你受到什么启发？（小组内讨论）小结：因此，面对学习这件事时，你可以将学习细分为一项项的小任务，就像游戏里的小关卡，每完成一项就是通关，这样你就会有满足感了，也就愉悦了，愉悦了就有兴趣，自然就容易集中注意力了。（九）我们人类在长期进化过程中，除了追求愉悦感，还被驯化出一种本能，PPT出示：逃避恐惧。解说:当我们自身面临威胁的时候，我们会马上集中注意力。比如，当发生火灾时，你还会想着打游戏吗？此时，

你脑海中只想着一件事：（逃跑，而且要快，活下去！）你脑海中只想着一件事：（逃跑，而且要快，活下去！）（十）由此，你受到什么启发？（小组内讨论）（十一）强化危机感。给事情设置一个威胁对象和时间期限。借助威胁的力量，让自己保持专注。比如，考试会限定时间，你自然会集中注意力。（十二）（PPT出示）小结：增加愉悦感，借助威胁的力量，会让自己更容易集中注意力。这是自己的内在调整。除了调整自己的内在，还有什么原因会让你不能集中注意力呢？（点名交流：环境、噪声、信息干扰、他人打扰……PPT出示图片）（十三）针对这些原因，有哪些方法来帮助我们集中注意力吗？全班汇报总结，预设：消除外部干扰，创造纯净的环境。（1）隔离噪声（例，选择安静的环境学习，思考，看书，）（2）调控信道（例，阅读时画线、批注，视觉、触觉一起调动起来）（3）摒除杂念（例，主动进入受约束的环境；少看不相关的内容；脑子里忽然冒出的好想法可以先记录在随身的本子上。）注意休息（专注，会带来精神与体能的双重消耗。疲劳的大脑，会让我们的思维变得迟钝。因此，我们需要良好的休息。）（1）课间10分钟（可以闭目养神，或者站起来随意走动一下。）（2）午休（每天午饭后半小时，人会感觉昏昏欲睡，如果你强行学习或者思考，效率会很低。哪怕闭眼20分钟，也会让大脑得到休息，以便恢复工作。）（3）保证夜晚睡眠质量。（不仅要睡够8小时，而且要早睡早起。）（十四）总之，我们可以从内外两个方面来管理自己的注意力。四、总结阶段：内化思想外显行动（一）此次主题班会，你有什么收获？小结：注意力是自己的一种宝贵资源