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文档简介

小小学篮球队的训练计划(通用5篇)好风气。以技学生的心理状1.身体训练:3.篮板球:4.积极防守:做好防投、传、切的准5.快攻和防快攻:线球浮现紧逼的情况)6.阵地进攻:。阶段辅助训练:(时间可安排于晨操)跳绳、半场折返跑、禁区对。运球通过、一对一运球攻、背部伸展、伏地挺身、双姿摆臂、双脚跳耀前进、全卷举、部伸展、立姿单脚腿神，发(1)每周星期一、二、四第三节课(2)每周星期二、四早上7：00~7：40。球、传球、传第二阶段：篮球技术的全面提高阶段。(1月上旬~3月下对抗比赛并有一定的技战术意、投篮球、传第三阶段：赛前集训阶段(3月下旬~比赛)，方法(一)训练目标：少年儿童是祖国的未来和希翼，学校开展练,建立篮球运动的基本技能领，初步掌握篮球最基体素质，培养勇敢、顽集体主义精神。力争为(二)目的任务：活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和成好的队风队纪，增强(三)训练的时间安排：星期一到星期五的早晨、下午活动(四)情况分析：力、弹跳能力(五)篮球训练内容：(1)、原地练习：(2)、行进间练习：2、行进间曲线运球(“之”字型练习)，包括(半转身，全转身，跨下，身后)等动作；(3)、篮球战术练习。3、返身跑(二打一、二打二)5、联防技战术、训练(二一二等)6、进攻技战术、训练(快攻等)(4)、篮球活动、竞赛游戏：1、圆周运球(二字接力)。制定(1)、选拔吸收新队员，加强梯队建设。(2)、开展有计划有步骤的科学训练。的是提高各单个素对队员的各种运球、急技术的学习，并对所有守水平。包括个人防守；进攻配合(传切配合、突分配合、策应交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合)。防守竞技状态迎接比好训练与比赛工员的身体素质，运三、训练内容记录(周)(1-2)周步伐」 (3-4)周传接球及持球训练(5-6)周上篮训练(四)运球训练(五)投篮训练9、高位接应转身投篮(假动作配合摆布切投)(7-8)周假动作(9-10)周篮板卡位训练2、半场3VS3卡位(配合口头关照、教练持球)。(11-12)周防守训练2、半场对角线切断攻守(教练持球、一攻一切断)。4、举手防守(外围)、在前防守训练(禁区)、趋前防守。6、全场陷阱包夹(1-2-2、2-2-1、1-1-2-1)。7、半场包夹(1-2-2、2-1-2瞬间包夹)10、区域防守挪移训练(配合以多打少)。11、三明治包夹防守训练(针对中锋)。是很重要的，有再好的耐好的，平和的心理状态是很力为一体的大单车阻力、俯身快骑较高次数也可以训很密切。腿部必须所以练习速度首先，这些将在“力量门针对爆发力的练耐力是其他几项素质的基

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