“一定能完成”的新年计划

制定“一定能完成”的新年计划！你的新年计划还在坚持吗？没有也没事，反正23%的人根本坚持不了一礼拜……为什么？看看你去年的计划新年计划你的新年计划还在坚持吗？没有也没事，反正23%的人根本坚持不了一礼拜……为什么？看看你去年的计划，你是不是又只好扶额叹息——计划定太高根本无法达到，计划定得太模糊以至于不知道自己完没完成，或者定了计划第二天就开始犯懒了…这样的新年计划，跟过生日许愿有毛区别啊？除了责怪你自己又懒又笨（嗯我觉得看这篇文章的在座各位一定不是真的又懒又笨对不对），你的新年计划制定方式也有问题……一言以蔽之，不科学。给大家举点栗子，在健身、理财、个人管理这些人民群众关心的方面，计划应该怎么定。目录01.如何才能坚持锻炼?02.如何才能使房间保持整洁?03.如何才能开始写作?04.如何真正学会一门技能?05.怎样提升穿着打扮的品味?06.如何才能使自己花钱更有节制?07.如何成为一个更好的人?CONETNTS如何才能坚持锻炼第一部分你的新年计划还在坚持吗？没有也没事，反正23%的人根本坚持不了一礼拜……为什么？看看你去年的计划如何才能坚持锻炼?错误的计划方式：今年我一定要坚持锻炼！结果：还没开始呢就陷在沙发上久不动弹。正确的计划方式：每周一、三、五，抽出9:00-10:00之间的20-30分钟，做一个HIIT（高强度短间歇训练）。坚持锻炼如何才能坚持锻炼?解说：你需要将计划融入你的生活习惯当中。或许你读了相当多的健身贴士，也买了全套的健身装备，但是你很难真正开始锻炼。为什么？因为你的计划可能太严格，要求大量、整块的时间来进行，有可能健身房离你家和单位都很远。这些都是阻碍你将计划付诸实践的因素。这绝对不是因为你懒或者怎样，这些都是客观阻力。怎么克服？没人拿皮鞭抽打你的情况下，你必须将养成习惯的阻力降低。开始总比不做好。况且，30分钟的高强度有氧，锻炼效果不比慢跑差。市面上有许多app带你做，帮你养成定期锻炼的好习惯。如何才能使房间第二部分你的新年计划还在坚持吗？没有也没事，反正23%的人根本坚持不了一礼拜……为什么？看看你去年的计划保持整洁如何才能使房间保持整洁?解说：让你的计划成果可见、可感知，而不是专注于目前的糟糕状态。你的房子太糟糕、太乱，不是你收拾房间的理由，而是阻碍你收拾房间的理由——就像前面说的，这是阻力。越不想开始，就越没办法开始。怎么办？专注于成果，搞清楚“我想要的究竟是什么”。一个整洁的居住环境？更少更好的物品？清爽的生活态度？想好这些之后，再下定决心，断舍离。错误的计划方式：我的房间真是太乱太糟糕了，需要一次大整理。结果：根本没地方下手，越看越糟心，干脆不整理了。正确的计划方式：每3个月做一次房间整理，扔掉不想要的东西，让空间变清爽，东西变整齐（并配上一张你希望的房间样子）。如何才能开始写作第三部分你的新年计划还在坚持吗？没有也没事，反正23%的人根本坚持不了一礼拜……为什么？看看你去年的计划如何才能开始写作?错误的计划方式：我要开始写东西了！我要开一个微信号/开一个博客/开始记日记……结果：写了一篇，没人看，于是烂尾。正确的计划方式：我要每周写一篇跟xx有关的文章，列一个list出来，让你身边的人知道。解说：有人监督、有人指导当然最好，没有的话，来自周边的压力也是有用哒！除了把你的写作思路和主题列出来，如果你身边有投缘且信任的朋友01不妨请他们来当你的“催稿官”，和你一起探讨写作的事情。他们可能给你鼓励、给你回应，可能有适当的批评（能够让你做得更好），更重要的是02能够将你自己的动力，转移一点成为别人给你的压力。当然，也不要因此昭告天下，告诉所有人等于一个人都没告诉，鸭梨太大也可能垮掉喔03如何真正学会第四部分你的新年计划还在坚持吗？没有也没事，反正23%的人根本坚持不了一礼拜……为什么？看看你去年的计划一门技能如何真正学会一门技能?一门技能错误的计划方式：我要学会弹钢琴。结果：卧槽，太特么难了，一辈子都弹不成李云迪，还是放弃吧。正确的计划方式：我要先花一个星期学会一只手弹小星星，再花一个月学会两只手弹卡农，再花三个月学会……一门技能如何真正学会一门技能?解说：让你的计划具体具体再具体。学会一项技能能让你八小时之外的生活更加有趣，朋友相聚的时候还能露一手，不好么？当然好，但是学技能哪是一朝一夕的事情。一万小时理论，一听就吓死人了。有研究表明，相对起模糊的、无法量化的目标，设定具体的目标，达成的可能性更高。一门技能尽管是“新年计划”，千万别又大又飘，脚踏实地最好。一个个具体的、可衡量的、有时限的目标，能让你能够更好地review做过的事情，并一步步脚踏实地迈进。同理，减肥也是，与其嚷嚷着我要瘦我要瘦，不如切实给自己制定一个周或者月计划，把时间和数字摆出来，然后再一个个达成。一门技能怎样提升穿着第五部分你的新年计划还在坚持吗？没有也没事，反正23%的人根本坚持不了一礼拜……为什么？看看你去年的计划打扮的品味怎样提升穿着打扮的品味?提升穿着打扮的品味提升穿着打扮的品味错误的计划方式：我要180°大改变，成为优雅时尚有气场的人，结果：和时尚icon差距太大，还是算了，正确的计划方式：先从点滴细节开始——先学会适合自己的眼妆，再琢磨出三套自己满意的搭配解说：专注于提升，不要纠结于完美。但凡是人，总有弱点。越想做得完美，就越容易失望、产生挫败感。不如将目光放在小事的改善上，容易见到成效，也容易获取继续做下去的动力。偶尔穿错，也不要太在意，允许自己犯个错。小的改善也能积累成质变，那才是真正的提升如何才能使自己第六部分你的新年计划还在坚持吗？没有也没事，反正23%的人根本坚持不了一礼拜……为什么？看看你去年的计划花钱更有节制如何才能使自己花钱更有节制?正确的计划方式：做一个一年的开销预算表，keeptrack每天的收入支出，做到心中有数；错误的计划方式：今年一定不能再非理智剁手了！结果：还没到11月11日呢，当初许下的，喔不，定下的计划在哪儿？如何才能使自己花钱更有节制?解说：你需要一个每时每刻都可以帮你检视计划的表格。时间，是计划最大的敌人。如何让时间不再冲刷走自己当初的信誓旦旦？你需要一个细水长流的东西，让你能够每周甚至每天都能check你自己是否好好走在正轨上。偶尔剁个手，不知不觉就变成了淘宝每天一逛；把每天的花销，都按计划记录下来，心中就会有数许多。别再做“月光族”了开始把理财思维应用于你每天的生活中。这并不是让你每天吃咸菜，而是花钱之前，都会有更好的计算和思考，“非理智”的冲动剁手会减少许多如何成为第七部分你的新年计划还在坚持吗？没有也没事，反正23%的人根本坚持不了一礼拜……为什么？看看你去年的计划一个更好的人如何成为一个更好的人?如何成为一个更好的人?错误的计划方式：今年一定要减肥、一定要学习、一定要节省、一定要……（一个长长的list）结果：呵呵。正确的计划方式：