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文档简介

秋季养生

健康的定义“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往完美状态，以及良好的品德，即最新的四维健康”。世界卫生组织我国亚健康人群比例健康亚健康疾病15%70%15%不断攀升亚健康的发展趋势养生保健任其发展亚健康疾病健康5健康状况与年龄关系图健康状况女性男性数据来源：《黄帝内经》28岁32岁最佳状态生活习惯遗传因素医疗条件生活环境自然环境影响健康的五大因素数据来源于世界卫生组织身体健康药物药膳食疗形体锻炼环境养生起居养生针灸推拿按摩气功武术情志养生借鉴古人的方法健康水平提升健康生活方式优质健康产品现代人的养生方程式秋季如何养生？思考秋季养生初秋温燥深秋凉澡益气养阴滋阴润燥气候特点健康隐患养生方法胃肠道肺燥秋季饮食调理

清淡甘润为主，少吃辛辣食品。多喝水、汤、粥。多吃滋阴润燥食物：莲藕、雪梨、马蹄、蜂蜜、百合、无花果、白茅根、甘蔗。增加酸性食物：苹果、橘子、山楂、猕猴桃，有助生津。秋季起居调理早睡早起，顺应昼渐短，夜渐长的规律。秋冻适度，秋天不忙添衣，衣物增减要、及时、适时。秋季运动调理运动方式运动项目适量、适度慢跑、登高、秋游秋季情志调理防止秋愁！心平气和！更适合的养生手段调脏腑平阴阳扶正气适应能力抗病能力康复能力一身正气保安康正气是什么？正气存内，邪不可干邪之所凑，其气必虚——《黄帝内经》正气有什么作用？正气不足，百病由生记忆力减退

经常低烧失眠多梦容易感染其他疾病容易感冒食欲不佳容易疲劳精神不振病后恢复期长伤口愈合缓慢人体为什么会出现正气不足生活习惯外界因素先天体质年老体衰核心产品：增健元泰如何扶正气扶助正气组合一：增健+灵芝皇+钙片组合二：增健+时臻+钙片组合四：元泰+时臻+钙片组合三：元泰+灵芝皇+钙片什么是阴阳？平衡阴阳，健康永远阴阳者，水火之兆也。

——《黄帝内经》阳的属性阳生命的推动力属性（能量）阳虚表现光亮皮肤暗淡温热四肢冰凉运动倦怠、懒惰向上皮肤松弛、脏器下垂、消极阳虚，你需要警惕筋骨疼痛不孕不育性功能衰退增生阳虚肿瘤抑郁……早衰发育迟缓导致阳虚的原因阳虚先天不足……冷饮滥用药物性生活空调衣着不当熬夜调理阳虚的产品基础组合阴生命的营养剂属性（滋润）阴虚表现内敛面部潮红寒冷五心烦热静止失眠烦躁向下肝阳上亢阴的属性阴虚，你需要警惕……失眠烦躁更年期阴虚干燥皱纹糖尿病妇科疾病甲亢阴虚先天不足……煎炸辛辣烟酒减肥情绪熬夜导致阴虚的原因基础组合调理阴虚的产品调理脏腑，打好基础五行木火土金水五季春夏长夏秋冬五脏肝心脾肺肾六腑胆小肠胃大肠膀胱五味酸苦甜辛咸五色青红黄白黑32预防保健治疗疾病预防保健投入与治疗疾病投入比例人体三大状态的处理疾病亚健康健康保养调养调、治健康产品健康产品+药物如何选择产品？适合自己的被认可的有实力的品牌追求潮流，人吃我吃仅凭广告，忽略口碑不讲品牌，不问背景知名

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