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文档简介

运动小达人运动记录卡亲爱的运动小达人：欢迎来到“运动小达人运动记录卡”的世界！在这里，我们将一起记录你的每一次运动，见证你的成长和进步。通过这份记录卡，你可以清晰地看到自己的运动轨迹，激发运动的动力，成为更加健康、活力四溢的运动小达人！一、基本信息姓名：________________________性别：________________________年龄：________________________运动目标：_______________________二、运动项目1.跑步2.游泳3.骑自行车4.瑜伽5.篮球6.足球7.乒乓球8.羽毛球9.健身操10.其他（请填写）三、运动记录日期：________________________运动项目：____________________运动时间：____________________运动强度：____________________运动感受：____________________四、运动成果1.运动频率：每周进行几次运动？2.运动时长：每次运动持续多长时间？3.运动强度：运动时的心率是多少？4.运动效果：体重、体脂、肌肉力量等指标有何变化？五、运动心得在运动过程中，你一定有很多感悟和收获。请分享你的运动心得，激励自己和其他运动小达人一起进步：1.运动心得：____________________2.运动收获：____________________3.运动建议：____________________六、运动小达人荣誉榜1.运动小达人初级：连续运动30天，每天运动时长不少于30分钟。2.运动小达人中级：连续运动60天，每天运动时长不少于45分钟。3.运动小达人高级：连续运动90天，每天运动时长不少于60分钟。七、运动小达人寄语亲爱的运动小达人，运动是健康的源泉，是快乐的秘诀。让我们一起坚持运动，享受运动带来的快乐和成长！

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