9 人可以改变情绪

自卑感，而令人享受愉快的生活。如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。得如自己所想的一样。且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他（她）们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧！”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加抛开自己消极、否定的态度。人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。度。地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。来愈没有自信。做自己做得到的事时，个性会显现出来。做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。才找不到事做。得很沉重。如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。说：“今晚酒喝到此为止！”而把酒戒掉的。后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Goahead！ℽ（做吧另一张写上“待会我们可以在背面先写上“要有自信”。天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。但是，只要不完全是肉体上的操劳，一次一次的达成目标会带给人更多的动力。力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想：“大概很难吧！”然后陷入忧郁的人，一开始就被目标屈服了，而且，这些人会立一个自己做不到的目标，可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂，会向往自己能够做到的事。以自我为中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标，然后，因为执着于那个目标，而迷失了此时此地自己应该做的事。上了年纪，就成了忧郁症。奇怪吗？乌龟应该有乌龟能做而雁于不能做的事才对。绪正是印证你行为的一种反应。不会影响我们，而真正影响我们的乃是对自己的认识。为、所言、所思，哪怕我们费尽一切力量想摆脱它的控制，但最终都无济于事。汤姆斯·布朗说过：“人是为内心所形成的各种感受而活。”的确，人生有痛亢，因为稍有偏差，你超载的热情就全转变成过度的噩梦。去时她已奄奄一息。子。是为了逃避痛苦便是为了寻求快乐。故事吧：“先给我来上第一剂吧！”猫王艾维斯·普里斯莱在每次精疲力竭的夜场以睡上四个小时再被叫醒。口水服下去。夜场。瘾已深，最后难以自拔而不得不走的最后旅途。样的成就时，却发现快乐距离他们仍是那么的遥远，因而便继续不断地去追求，始终都没有得到他们所要的快乐。即情绪控制力量。蒙田说的好：“若结果是痛苦的话，我会竭力避开眼前的快乐；若结果是快乐的话，我会百般忍耐暂时的痛若。”但大多数人可不这样做，他们在作决定时我们的乃是自己的“认识”。安东尼·罗宾告诉我们：“我们若把目光只放在眼前，我们若想获得长久的快乐，那么就必须忍受暂时的痛苦。”就好像如果你想有健为快乐。美国历史上最大的一宗财政错误就是由于只看到眼前的快乐所造成的。一个头痛医头、脚痛医脚的典型例子。这个错误大约是在80年代初开始的，行放款，而放款利率可因此较低，有利于降低利息的支出。由于这种作法大企业之间十分流行，因而夺走许多银行这方面的放款业务。汽车贷款公司之一。果各位可能猜得到，那就是银行的房地产贷款也无人问津。十足地把他们的资金投了下去。不再去好好分析市场是否适合再建大楼，就算是建了也不太考虑地点是否合适、大于需求时，这个市场便开始崩溃。这时建筑商只能对银行双手一推说：“对不出钱。”很可悲的是我们却找不到人可以去诉苦。在这种有气无处发的情况下，理，往往以一时的办法去解决长远的问题。保持有威胁对方的实力：“如果你想攻击我，那我可向你保证一定会报复，并且会把你们破坏得更惨。”这种军备竞赛达到最激烈的时候，差不多美国每一秒钟爱和平了，敢作出这么大的改变，事实上他们没有别的选择。都没错，他们都是被这股力量所驱使，只不过二人的价值观分别处在两个极端，同的行为。到底是什么力量，驱使了唐纳·川普的整个人生呢？是那追求快乐的力量。地成交每一宗生意，说得简单一些，就是他一心想赚得巨大的财富。在他的心目中什么是最痛苦的呢？他认为在任何事上屈居第二是最痛苦的跌落下来，他的对手都非常快乐，因为这是川普最大的痛苦。是在于把自己奉献给需要帮助的人，那是人生中最高的情操。生的选择，不过最根本的原因在于他们都有自己认定好坏的标准。一种快乐，就是把自己所学到的知识教给别人，使他们也能获得高品质的人生。这就是我人生的目的，也是我人生最高层次的快乐。”的确，是痛苦和快乐主宰于你对于人的信任上。之所以愿意奉献心力于这一行，乃是很少有其他事能比音乐更使他们快乐的了。更多的就业机会、生产更多社会所需要的产品、更加提高人们的生活。己的情绪和理智所代出的代价。安东尼·罗宾却不是这样。就此他叙述了自己的亲身经历：很早以前我就对脸上和身上沾满了她的口水。使我极不舒服。象始终不坏，甚至于也希望学学家父喝酒的架式。有天我就真学起父亲，想试试喝啤酒的滋味，于是请妈妈也给我来上一罐。一开始她不同意，说酒不是什么好东西，可是我并没接受，因为在我的印象里，的央求，相信若是不给我个难忘的教训，迟早我是会到外头买来喝，于是她说：“好吧，你是要学你爸爸是吗？那么不得像你爸爸那样的喝法。”我不解地问道：有问题！”当我尝了第一口啤酒，那种味道实在是难喝，跟我先前所想的完全不啤酒时都能作出不喝的决定。吸毒的可怕，而是有幸很早便有人告诉我，因而有不染上吸毒的恶习。从所学的例子中各位能学到什么呢？那就是如果能把极大的痛苦和任何行若是能利用痛苦和快乐这一股力量，那么就能使整个人生大大地改变。造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，你可在任何时刻都振奋起来。而也只有人能够改变脑中的神经链，使痛苦化为快乐或快乐化为痛苦。议，他为了某个理由有30天没有进食，结也是何以他们能长久忍受那样的痛苦，因为他们能得到所要的快乐。英雄以及其他种种，不知不觉中它们对你造成了影响。有些时候可能是别人说的一句话、学校发生的一件事、比赛中的一场胜利、快乐的认定上。是有很多人做不到，因为他们觉得那样很痛苦。所以我们若是想解决一个问题，身材好，因而“喜欢”进食有营养的食物。对此，安东尼·罗宾总结道：“只要能把痛苦或快乐跟任何事物我们就可以很快地改变自己的想法、情绪或习惯。”就以戒烟为例，你得把痛苦它不再是一种快乐而是一种痛苦。些公司都擅长利用各种音乐、影像、色彩及其它工具来挑起消费者的情绪反应，闪出产品的影像，使其和人们的高亢情绪连在一块儿。少市场。百事可乐是从迈克·杰克逊的表演中得到的灵感，这个年轻人是演艺界唱片一出来就畅销，因为歌迷们听到他的歌声就情不自禁地提高了自己的情绪。对此，百事可乐就想到何不把歌迷们对迈克·杰克逊的热情投身到百事可乐的身上呢？他们这么做的理由是，如果歌迷能把对迈克·杰克逊的喜爱转到百事可乐上，那么他们就会去买百事可乐，犹如他们去买迈克·杰克逊的唱片一样。安东跟高亢的情绪连在一起，而以后每当出现那个影像就自然能勾起人们高亢的情绪。”很可能你听过19世纪末叶苏联科学家巴甫洛夫所作的一个诱因反应的实的食欲和铃声连在一起，这样反复做过几次就能在狗的神经系统中造成神经链，前没有放任何食物，狗也会呈现相同反应。百事可乐公司是怎样把巴甫洛夫的这套道理用在自己的产品上呢？首先是他们利用迈克·杰克逊来扮演刺激人们情绪的媒介，其次是在适当的时候闪出百事可乐的影像，然后以交错出现迈克·杰克逊和百事可乐的方式，将歌迷的情绪和百事可乐联系在一起。然而各位可曾知道，迈克·杰克逊从来不喝百事可乐这百事可乐公司是不是脑筋短路了，否则怎么会花1500万美元去请一位从来不喝他们产品的家伙来促销呢？这是不是一件很讽刺的事呢？这则广告按常理来说迈克·杰克逊来拍他们的广告。就由于迈克·杰克逊有改变人们认知的神奇能力，今天他已被日本新力企业所属的美国广播公司签下了长达估计所付的签约金可能高达10亿美元。你开BMW的汽车就能成为具有不凡品味的绅士、如果你开庞帝雅克的汽车就的广告可说不胜枚举。不是让人看得眼花缭乱而不知所云？可是看完这个广告后你一定会对这种牛仔无怪乎李维牛仔裤今天在美国雄踞市场销售的第一名。当然不是，比如说它也适用于毫不起眼的葡萄上。一九八六年加州葡萄大丰收，葡萄干在一般人的眼中是个干瘪、乏味、瑟缩的印象，如果说要他给人们好感，起人们的兴趣。不利用它把人们的喜欢转移到葡萄干上呢？于是就聘请了威尔·文登来为他们的可以用之于政治方面，而在这方面最擅长的莫过于罗杰·艾尔斯。罗杰是一位政治分析家和民意营造师，他曾在1984年总统大选中帮助里根击败孟代尔，于民把他和痛苦连在一起。有一则短片罗杰把杜凯·吉斯拍成是坐在坦克中玩战争游戏的孩子；另一则短片则把波士顿港口的污染怪罪到杜凯·吉斯的身上；而最狠的一部短片就是指控杜凯·吉斯把在麻州监狱的罪犯假释的一幕。在这群释放行列中最引人注意的罪犯，是那位造成全国轰动大新闻的威里·荷顿，当时这个作法在麻州（译注：杜凯·吉斯当时任该州州长）引起轩然大波，而事后果不其等罪。有许多人对于这些丑化杜凯·吉斯的短片不敢苟同，可是凭心而论，它还真而真让我们痛苦的是“以为会痛苦”的念头。那是减肥、戒烟、跟已经绝交的好友重归于好或重新联络一位老朋友。或许是这个痛苦在你眼里微不足道，以致于并不认为那是痛苦了。目标。份和脂肪那会怎么样？如果你不停止抽烟的后果会如何？如果你不打那认为应四年及5年后会生出什么样的毛病？如果你不改变的话，在人际关系上得付出什么样的代价？在自我形象上会付出什么代价？在钱财上会付出什么样的代友，帮助你推向另一层次的人生。你的劲，想掌握自己的人生，这时你可能会很兴奋地说道：“我将能掌握自己的三年、五年乃至十年之后，只要我真采取行动，就必然能实现所做的梦。”这张表你要尽量地把一切有关目前及未来的正面效果都写上去。安东尼·罗宾建议各位马上花点时间来做这个练习，这将有助于提高你用心也可以利用这股力量来改变我们的行动和命运。对于能使我们人生产生积极效果的情绪我们也应该去体验一下才对。行动会引动情绪，身体四肢的运用往往会决定我们对各种事物的不同感受，因而产生不同的做法和想法，最终便影响了潜能的发挥。很快地便会改变。动作、面部表情等，特别是当一个人感到沮丧时，这些表情就显现得特别明显。地便会出现，殊不知单单就这几种对我们日常的行为便造成很大的影响。能写出来的不超过一打。为何会这样少呢？因为大部分的人所能运用的都不多，结果不得不受控于这些有限的情绪反应。安、孤独、无聊、痛苦、快乐、松弛、爱、兴奋、难过。温柔、幽默、梦想、快活、好奇、周到、自信、勇气、突破..这些是不是能使你是你不断地设想自己所要处的状态，多练习几遍，没多久你的感觉便会改变。架式才行。如果你真希望改变自己的人生，不妨在随后的一个星期里每天五次、习惯性的快乐。试试看，那将会带给你很多的乐趣。三、可以消除你脸上严肃的表情；四、你可以给过路的人带来欢乐。安东尼·罗宾指出，其实单单藉着笑也能带来很大的改变，如果你想改变自能影响人们的生理，甚至还会增强人们的免疫系统。情绪，便可借助表情的改变来完成。约·丹佛就是这样做的，他是个著名的乡村吻合，无怪乎能广受欢迎。掘出来，只要让自己处于那种能释放潜能的状态即可。到最后的结果便是死亡。权利。番两次地去看吗？你绝不会那么笨，因为看那种烂片并不能让你得着什么好处，既然如此你又为什么脑子中经常回想那些让你觉得不痛快的记忆呢？为什么又先担忧的事。知道，心中怎样呈现，感受就会怎样被控制。别人时事实上乃是通过了自己的心。角度去看了，你用什么样的注意力，就会造成什么样的情绪。会决定我们的情绪，所以最好不要动不动便贸然下结论。制自己的注意力，免得不小心而被戏弄了。”要想控制注意力，最有效的方法便就是说你找寻什么就会得着什么。如果你提出的问题是“这个人为什么要占我的便宜？”这时你的注意力便会放在找寻被占了哪些便宜上，也不管这个人是不是时你就会去想一些能使你扭转局面的办法。单的一种方法，能在极短时间内扭转我们人生的方向。然后就气汹汹地出去找他的目标，可以说此时他已走到了一生命运的分界点。实在远远大于复仇的一时快乐，于是他放弃了报复而把枪击向一棵树。这个男孩名叫波·杰克逊，后来他在自传中写了这段儿时的回忆，无疑地那结果使这位可能毁掉一生的孩子成为当代极富盛名的运动员。受他眼睛所见的影像，亦即视觉器官的功能居于这个人对外界认识的首要地位；围没有限制，可以是快乐或沮丧，也可以是好奇或失望。大观，每一种次感元都有它自己的管辖范围。果你较偏重于使用听感元的话，那么所得到的感受就是跟那个经验有关的音量、元的因素；至于有些人可能就得三管齐下，先用视觉、再用听觉、最后用触觉，以投其所好。看它，请问你这时对这个问题的感受如何？对很多人来说，头痛的程度会减轻。能改变你对于外界事物的最终感受。安东尼·罗宾认为，只要改变了次感元，你便可在很短的时间内改变对任何现，把它慢慢推远到几乎一英里之远，成为一个模糊的小点直至没入黑暗之中，了。任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易就消融了。会改变先前的情绪。福克斯说的好，只要你有足够的爱心，就可以成为全世界最有影响力的人。一种爱，因而安东尼·罗宾喜欢通过思想或行动，主动表达出自己的感恩之情，满了芬芳。是最懂得欣赏“神奇”了，就是因为那些神奇，才能占据孩童的心灵。永无止境的学习，其中全是发现“神奇”的喜悦。世纪英国著名首相狄斯雷利曾说过这样的话：“一个人要想成为伟人，唯一的途径便是做任何事都得抱着热情。”我们要如何才会有热情呢？就跟要如何才会有爱、有温情、有感恩和有好奇心一样，只要我们决定想热情！你可以运用表情：噩过日子，那不仅生活过得会很乏味，人生也会充满了贫瘠。力的人，他的行动必然前后一致，不达目标绝不罢休。看出实际情况的变化，并不失时机地改变自己的做法。有时候单有毅力并不一定能