首都体育学院技术课教案

首都体育学院技术课教案课程跳高系别年级班性别人数年月日星期节次课次1体教任课教师授课内容：1、简介跳高发展概况、项目特点，建立背越式跳高技术概念2、原地摆臂及支撑摆腿动作与上步起跳技术课的任务：1、使学生初步建立背越式跳高的正确技术概念2、学习并初步掌握跳高原地摆臂、摆腿技术3、学习并初步掌握上步起跳技术课的部分教学内容时间组织教法准备部分一、班长集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。三、安排见习生。四、准备活动1、慢跑2×400米2、柔韧性练习4×8拍正压腿侧压腿弓步压腿后背压腿压肩（6）把杆腰绕环25↓30分队形：○○○○○○△上课要求：集合整队要快、静、齐，精神饱满，认真听讲，刻苦练习，注意安全。队形：****要求：中速跑进，步子轻松，富有弹性。场地：肋木队形：○○○○○○△要求：充分伸拉韧带，防止肌肉拉伤。课的部分教学内容时间组织教法基本部分3、定位体操4×8拍上肢运动下肢运动体侧运动踢腿运动体转运动全身运动跳跃运动4、游戏：贴人：一、简介跳高运动概况1、跳高运动的发展（1）来自于生活实践，起源于英国，有着悠久的历史。（2）世锦赛、奥运会正式比赛项目。（3）世界与我国跳高运动成绩水平。2、跳高技术（1）是一项兼有周期性与非周期性动作的技术较为复杂的田径投掷项目。（2）完整技术由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成。（3）跑跳结合是主要技术环节。（4）跳高动作的几个发展过程二、学习跳高起跳摆动技术1、原地摆臂动作3×10次技术要点：双脚前后开立、摆动腿在前，双臂从体后经体侧前摆至体上，摆动腿一侧的臂和肩高于起跳腿一侧的臂和肩，摆臂的同时提肩拔腰。55↓60分钟队形：○○○○○○△要求：动作到位，充分活动身体，避免受伤。要求：遵守游戏规则，积极跑动，充分调动学生情绪。队形：○○○○○○△组织教法：1、教师简述跳高运动发展概况。2、结合中外优秀运动员比赛录像、技术图片等影像资料，讲解跳高技术特点，初步建立完整技术概念。3、结合场地器材、示范动作，实地讲解场地器材与比赛规则。队形：○○○○○○△教学步骤：1、教师讲解示范，强调技术要点。2、学生集体练习。3、教师指导纠正。4、学生互相观察技术动作。课的部分教学内容时间组织教法结束部分2、原地摆腿3×10次技术要点：两脚前后开立，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿蹬离地面后迅速屈膝折叠前摆，摆动腿膝关节内扣，小腿外展，摆腿的同时摆臂。起跳腿髋、膝、踝充分蹬伸。三、学习跳高上步起跳技术1、迈步放脚练习3×10次技术要点：摆动腿屈膝向前蹬的同时送髋、起跳腿向前伸、放脚，脚后跟及脚外侧先着地迅速过渡到前脚掌，同侧髋向前送出，身体稍内倾。2、上一步起跳练习3×30米技术要点：摆动腿在前，起跳腿在后，上一步起跳，摆动腿的蹬摆速度要快。3、上3步起跳练习3×30米要领同上，加大起跳速度与力量。一、放松整理活动二、整理场地器材三、集合整队四、教师讲评五、师生再见，下课5分要求：（1）摆臂练习中注意双臂的制动。（2）摆腿时身体充分伸展，要立腰。（3）蹬摆协调配合，起跳脚的放脚，强调快速过渡，腿臂协调。（4）起跳练习三步节奏明显。教学步骤：1、教师讲解示范，强调技术要点。2、学生集体练习。3、教师指导纠正。4、学生互相观察技术动作，提高技术认识。队形：○○○○○○△要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳高场地、跑道课后小结:首都体育学院技术课教案课程跳高系别年级班性别人数年月日星期节次课次2体教任课教师授课内容：1、复习原地摆臂及支撑摆腿练习、复习上步起跳技术2、学习跨越式跳高完整技术、身体素质练习课的任务：1、使学生基本掌握摆臂摆腿技术和上步起跳技术2、通过原地过杆技术练习，使学生初步掌握原地过杆技术3、使学生掌握跨越式跳高的完整技术课的部分教学内容时间组织教法准备部分一、班长集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。三、安排见习生。四、准备活动1、慢跑2×400米2、柔韧性练习4×8拍正压腿侧压腿弓步压腿后背压腿压肩（6）把杆腰绕环25↓30分钟队形：○○○○○○△上课要求：整队要快、静、齐，精神饱满，认真听讲，认真练习。队形：****要求：中速跑进，步子轻松，富有弹性。场地：肋木队形：○○○○○○△要求：韧带关节充分活动，防止肌肉拉伤。课的部分教学内容时间组织教法基本部分3、行进间操（1）正踢腿（2）侧踢腿（3）内摆腿（4）外摆腿（5）高抬腿（6）跨步跳（7）振臂跳（8）转髋跳（9）协调性练习4、游戏：跳大绳一、复习原地摆臂摆腿练习1、原地摆臂3×10次2、原地摆腿3×10次3、上三步起跳3×30米二、学习原地过杆技术1、原地倒肩练习3×15次技术要领：身体背对海绵垫，向后仰头、倒肩、展体、挺髋，最后用肩背落在海绵垫上2、原地起跳倒肩挺髋练习10次技术要点：两脚与肩同宽开立，屈膝，由脚下发力，起跳后，倒肩、以肩背部着垫。3、原地过杆练习10次技术要点：体会仰头、挺髋、收腿、以肩背部着地的连贯技术，利用身体重心向上的趋势，顺势、依次、联贯的完成过杆动作。55↓60分钟队形：○○○○○○○○△要求：动作到位，踢腿时注意身体保持正直，跳跃练习强调协调性。要求：积极跑动，情绪饱满。队形：○○○○○○△要求：1、原地模仿摆腿、摆臂练习，腿臂协调配合。2、三步节奏明显，跑跳过渡合理。教学步骤：1、教师讲解示范技术要点。2、学生按要求进行练习。3、同学之间互相帮助，分析动作。4、教师指导纠正动作。要求：1、原地体会由下向上发力。2、向上起跳体会向上的感觉。3、原地过杆，以肩背着垫。4、过杆时，要正确掌握动作的加速变化，使过杆动作有明显的节奏感。课的部分教学内容时间组织教法结束部分三、学习跨越式跳高完整技术学习跨越式跳高助跑4-6次技术要点：从侧面沿直线助跑，助跑采用高重心的跑动形式，节奏逐渐加快。学习起跳技术8-10次技术要点：最后一步依靠摆动腿积极蹬摆，顺势完成起跳动作，向上腾起时上体保持正直姿势，两臂充分上摆。学习杆上动作6-8次技术要点：摆动腿摆过横杆时，做内旋下压动作，同时起跳腿稍外旋，并迅速向上抬起。学习完整技术动作5-8次技术要点：助跑节奏逐渐加快，起跳向上性，身体保持正直，杆上动作快速积极。过杆后身体侧对横杆，用摆动腿先落于沙坑。一、放松整理活动二、整理场地器材三、集合整队四、教师讲评五、师生再见，下课5分钟教学步骤：1、教师讲解示范技术要领。2、学生集体练习。3、教师指导，集体与个别纠正相结合。4、同学相互看动作、分析动作。要求：1、蹬摆协调配合，助跑快，起跳快、过杆快。2、起跳腿同侧臂向下、向后摆动，带动上体适度前倾并稍向横杆方向侧倒和扭转，完成过杆动作。队形：○○○○○○△要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳高场地，跳高架、横竿、海绵垫等。课后小结:首都体育学院技术课教案课程跳高系别年级班性别人数年月日星期节次课次3体教任课教师授课内容：1、复习起跳技术2、学习原地过杆技术课的任务：1、使学生基本掌握起跳技术2、使学生掌握原地过杆技术3、学习弯道跑技术课的部分教学内容时间组织教法准备部分一、班长集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。三、安排见习生。四、准备活动1、慢跑400米足球游戏要求：积极跑动，注意安全，避免受伤。3、柔韧性练习4×8拍正压腿侧压腿弓步压腿后背压腿压肩（6）把杆腰绕环25↓30分钟队形：○○○○○○△上课要求：集合整队要快、静、齐，精神饱满，认真听讲，刻苦练习，注意安全。队形：****要求：中速跑进，步子轻松，富有弹性。场地：肋木队形：○○○○○○△要求：充分活动身体关节、韧带，防止肌肉拉伤。课的部分教学内容时间组织教法基本部分4、行进间操30米（1）弓箭步走（2）体转运动（3）振臂运动（4）腹背运动（5）挺髋练习（6）跨步跳（7）直腿跳（8）转髋跳（9）加速跑复习起跳技术上一步起跳练习3×30米技术要点：摆动腿在前，起跳腿在后，上步起跳。上3步练习3×30米二、学习原地过杆技术1、原地倒肩练习3×15次技术要领：身体背对海绵垫，向后仰头、倒肩、展体、挺髋，最后用肩背落在海绵垫上。55↓60分钟队形：○○○○○○○○△要求：动作到位，弓箭步要大，跳跃练习强调协调性。队形：○○○○○○△教学步骤：1、教师提问技术要领。2、学生集体练习。3、教师指导纠正错误动作。要求：1、三步节奏明显，跑跳结合快。2、蹬摆协调配合，起跳快。教学步骤：1、教师讲解示范技术要点。2、学生按要求进行练习。3、同学之间互相帮助，分析动作。4、教师个别纠正动作。课的部分教学内容时间组织教法结束部分2、原地起跳到肩挺髋练习10次技术要点：两脚与肩同宽开立，屈膝，由脚下发力，起跳后，倒肩以肩背部着地。3、原地过杆练习10次技术要点：体会仰头、挺髋、收腿、以肩背部着地的连贯技术，利用身体重心向上的趋势，顺势、依次、联贯的完成过杆动作。三、学习弯道跑技术30米*4次技术要点：跑进时身体重心高，上体适当前倾，后蹬充分有力，在弧线助跑时，身体逐渐向内倾斜，加大外侧臂和腿的摆动幅度，助跑整个过程应具有明显的加速和节奏感一、放松整理活动二、整理场地器材三、集合整队四、教师讲评五、师生再见，下课5分钟要求：1、原地体会由下向上发力2、向上起跳体会向上的感觉3、原地过杆，以肩背着垫。4、过杆时，要正确掌握动作的加速变化，使过杆动作有明显的节奏感。教学步骤：1、教师讲解示范技术要领。2、学生按要求进行练习3、教师指导与纠正。队形：○○○○○○△要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳高场地、跑道，跳高架、横竿、海绵垫等。课后小结:首都体育学院技术课教案课程跳高系别年级班性别人数年月日星期节次课次4体教任课教师授课内容：1、复习原地过杆技术2、学习弧线助跑技术课的任务：1、使学生基本掌握原地过杆技术2、使学生初步了解弧线助跑及起跳技术3、培养学生的观察能力、纠错能力课的部分教学内容时间组织教法准备部分一、班长集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。三、安排见习生。四、准备活动1、慢跑2×400米2、柔韧性练习4×8拍（1）正压腿（2）侧压腿（3）弓步压腿（4）后背压腿（5）把杆腰绕环（6）下腰25↓30分队形：○○○○○○△上课要求：集合整队要快、静、齐，精神饱满，认真听讲，刻苦练习，注意安全。队形：****要求：中速跑进，步子轻松，富有弹性。场地：肋木队形：○○○○○○△要求：充分拉伸关节韧带，防止肌肉拉伤。课的部分教学内容时间组织教法基本部分二、行进间操1×30米（1）正踢腿（2）侧踢腿（3）内摆腿（4）外摆腿（5）高抬腿（6）跨步跳（7）振臂跳（8）转髋跳（9）斜上步并腿跳（10）上一步起跳（11）上三步起跳（12）加速跑一、复习原地过杆技术1、原地起跳到肩挺髋练习10次技术要点：两脚与肩同宽开立，屈膝，由脚下发力，起跳后，倒肩以肩背部着地。2、原地过杆练习10次技术要点：体会仰头、挺髋、收腿、以肩背部着地的连贯技术，利用身体重心向上的趋势，顺势、依次、联贯的完成过杆动作。55↓60分钟队形：○○○○○○○○△要求1、动作到位，踢腿时注意身体保持正直，跳跃练习强调协调性2、蹬摆协调配合，起跳脚的放置位置，强调快速过渡，腿臂协调。3、三步节奏明显，跑跳过渡合理。队形：○○○○○○△教学步骤：1、教师提问技术要领。2、学生按要求进行练习。3、同学之间互相帮助，分析动作。4、教师指导技术动作。要求：过杆时，要正确掌握动作的加速变化，使过杆动作有明显的节奏感。课的部分教学内容时间组织教法结束部分学习弧线助跑技术1、弧线助跑技术：6次技术要领：跑进时身体重心高，上体适当前倾，后蹬充分有力，在弧线助跑时，身体逐渐向内倾斜，加大外侧臂和腿的摆动幅度，助跑整个过程应具有明显的加速和节奏感2、4步助跑起跳练习：8次确定起跳点：离立柱1米，横杆80厘米处为起跳点位置。确定4步弧线助跑距离：从起跳点开始，与横杆平行，向跑进方向走4步（自然步）转90度，正对跑进方向走6步（自然步）此点与起跳点连结的弧线为背越式跳高后4步弧线助跑距离。3、4步助跑起跳跳上高垫8次技术要点：助跑节奏感强，身体内倾，起跳垂直向上，摆动腿积极上摆，做到肩挺髋动作，脚后跟贴紧海绵垫。一、放松整理活动二、整理场地器材三、集合整队四、教师讲评五、师生再见，下课5分钟教学步骤：461、教师讲解示范2、学生丈量步点学生练习教师指导要求：4步助跑应具有明显的加速和节奏感，尽量避免减速和停顿现象。要求：最后一步要做好身体内倾，不要过早到肩。队形：○○○○○○△要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳高场地，跳高架、横竿、海绵垫等。课后小结:首都体育学院技术课教案课程跳高系别年级班性别人数年月日星期节次课次5体教任课教师授课内容：1、复习弧线助跑技术2、学习跑跳结合技术和跳上高垫技术课的任务：1、使学生初步掌握全程助跑技术2、使学生初步体会跑跳结合技术3、培养学生的观察能力、纠错能力课的部分教学内容时间组织教法准备部分一、班长集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。三、安排见习生。四、准备活动1、慢跑2×400米2、柔韧性练习4×8拍（1）正压腿（2）侧压腿（3）弓步压腿（4）后背压腿（5）把杆腰绕环（6）下腰25↓30分钟队形：队形：○○○○○○△上课要求：集合整队要快、静、齐，精神饱满，认真听讲，刻苦练习。队形：****要求：中速跑进，步子轻松，富有弹性。场地：肋木队形：○○○○○○△要求：充分拉伸关节韧带，预防伤害。课的部分教学内容时间组织教法基本部分3、游戏：“长江”、“黄河”方法：分成两队，一队“长江”，一队“黄河”，面对面站立，喊“长江”时，“长江”跑“黄河”追，反之同样。被追到者，罚俯卧撑5个。4、行进间操4*8拍（1）正踢腿（2）侧踢腿（3）内摆腿（4）外摆腿（5）弓箭步走（6）展髋练习（7）前踢小腿跑（8）后踢小腿跑（9）直腿跳5、专门性练习（1）垫步跳6-8次（2）上三步起跳6-8次（3）弯道加速跑30米*3复习4步弧线助跑技术5次确定起跳点：离立柱1米，横杆80厘米处为起跳点位置。确定4步弧线助跑距离：从起跳点开始，与横杆平行，向跑进方向走4步（自然步）转90度，正对跑进方向走6步（自然步）此点与起跳点连结的弧线为背约式跳高后4步弧线助跑距离。55↓60分钟队形：○○○○○○△○○○○○○要求：注意力集中，反应要快，跑动积极。队形：○○○○○○○○△要求1、动作到位，踢腿时注意身体保持正直，跳跃练习强调协调性2、蹬摆协调配合，起跳脚的放置位置，强调快速过渡，腿臂协调。3、三步节奏明显，跑跳过渡合理。4、弯道跑注意身体内倾。46教学步骤：1、教师提问4步弧线助跑的丈量方法。2、学生丈量步点强调步点的跑动方式，进入弧形后身体保持内倾。学生练习4、教师指导课的部分教学内容时间组织教法结束部分二、学习全程助跑技术6次全程助跑丈量方法：在4步弧线助跑起点，再向后走7步（自然步）为后4步直线助跑距离。三、全程助跑起跳跳上高垫10次技术要点：助跑节奏感强，身体内倾，起跳垂直向上，摆动腿积极上摆，做到肩挺髋动作，脚后跟贴紧海绵垫。四、4步助跑背越式过低杆练习6次一、放松整理活动二、整理场地器材三、集合整队四、教师讲评五、师生再见，下课5分钟467教学步骤：1、教师讲解示范技术要领。2、学生逐个练习。3、教师指导纠正。要求：助跑节奏感强，逐渐加速，进入弯道助跑后加速明显，最后两步达到最快。要求：1、助跑和起跳的衔接，尽量避免减速和停顿现象。2、最后一步要做好身体内倾，不要过早到肩。要求：助跑节奏感强，助跑起跳衔接紧密，起跳垂直向上，过杆到肩，挺髋，收腿。队形：○○○○○○△要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳高场地，跳高架、横竿、海绵垫等。课后小结:首都体育学院技术课教案课程跳高系别年级班性别人数年月日星期节次课次6体教任课教师授课内容：1、复习全程助跑技术2、学习背越式跳高完整技术课的任务：1、使学生熟练掌握全程助跑技术2、使学生初步了解背越式跳高完整技术3、培养学生的观察能力、纠错能力课的部分教学内容时间组织教法准备部分一、班长集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。三、安排见习生。四、准备活动1、慢跑2×400米2、柔韧性练习4×8拍（1）正压腿（2）侧压腿（3）弓步压腿（4）后背压腿（5）把杆腰绕环（6）下腰25↓30分钟队形：○○○○○○△上课要求：集合整队要快、静、齐，精神饱满，认真听讲，刻苦练习，注意安全。队形：****要求：中速跑进，步子轻松，富有弹性。场地：肋木队形：○○○○○○△要求：充分拉伸关节韧带，为上课练习做准备，预防伤害。课的部分教学内容时间组织教法基本部分3、游戏：“老鹰抓小鸡”4、定位体操4×8拍上肢运动下肢运动体侧运动踢腿运动体转运动振臂运动全身运动跳跃运动正压腿侧压腿5、专门性练习（1）垫步跳6-8次（2）上三步起跳8-10次（3）弯道加速跑30米*3次一、4步助跑背越式过低杆练习6次二、复习全程助跑技术5次全程助跑丈量方法：在4步弧线助跑起点，再向后走7步（自然步）为后4步直线助跑距离。55↓60分钟要求：情绪饱满，跑动积极，气氛热烈。队形：○○○○○○△要求1、动作到位，充分活动身体。2、蹬摆协调配合，起跳脚的放置位置，强调快速过渡，腿臂协调。3、三步节奏明显，跑跳过渡合理。4、弯道跑注意身体内倾。要求：助跑节奏感强，助跑起跳衔接紧密，起跳垂直向上，过杆到肩，挺髋，收腿。467教学步骤：1、提问全程助跑丈量方法2、学生丈量步点强调步点的跑动方式，进入弧形后身体保持内倾。3、学生练习4、教师指导课的部分教学内容时间组织教法结束部分学习背越式跳高完整技术1、全程助跑接起跳背对横杆5次技术要点：注意保持身体内倾，以脚后跟着地快速过渡到前脚掌，身体由内倾转化为直立全程助跑接起跳跳上海棉垫5次技术要点：助跑节奏感强，助跑起跳衔接紧密，起跳垂直向上，踩上海棉垫背越式跳高完整技术练习8~10次男生：1.30m~1.40m女生：1.10m~1.20m一、放松整理活动二、整理场地器材三、集合整队四、教师讲评五、师生再见，下课5分钟4、学生间互相指导技术动作以提高学生的观察能力，同时要求学生指出相互间的技术问题。教学步骤：教师讲解示范技术要点。学生逐一练习。教师指导纠正。注意：身体保持身体内倾，最后一步起跳之后再身体直立，起跳后，摆动腿的膝关节内扣，臂向内摆动使身体背对横杆，到达最高点时，仰头、倒肩、挺髋以肩背部着垫，双腿放于垫下。要求：助跑节奏感强，助跑起跳衔接紧密，起跳垂直向上，过杆到肩，挺髋，收腿。队形：○○○○○○△要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳高场地，跳高架、横竿、海绵垫、直尺等。课后小结:首都体育学院技术课教案课程跳高系别年级班性别人数年月日星期节次课次7体教任课教师授课内容：1、复习跑跳结合技术2、复习背越式跳高完整技术课的任务：1、使学生熟练掌握跑跳结合技术2、使学生基本掌握背越式跳高完整技术3、培养学生的观察能力、纠错能力课的部分教学内容时间组织教法准备部分一、班长集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。三、安排见习生。四、准备活动1、慢跑2×400米2、柔韧性练习4×8拍（1）正压腿（2）侧压腿（3）弓步压腿（4）后背压腿（5）把杆腰绕环（6）下腰25↓30分钟队形：○○○○○○△上课要求：集合整队要快、静、齐，精神饱满，认真听讲，刻苦练习，互相帮助。队形：****要求：中速跑进，步子轻松，富有弹性。场地：肋木队形：○○○○○○△要求：充分拉伸关节韧带，为上课练习做准备，预防伤害。课的部分教学内容时间组织教法基本部分3、专门性练习30米各*2次（1）正踢腿（2）侧踢腿（3）内摆腿（4）外摆腿（5）高抬腿（6）跨步跳（7）振臂跳（8）转髋跳（9）斜上步并腿跳（10）上一步起跳（11）上三步起跳（12）弯道加速跑4、游戏方法：采用爬的身体姿态，在规定的区域内进行5分钟的抓人游戏。游戏中只能采用四肢着地的方法，被抓的人再去抓另一个人，如此往复。一、全程助跑接起跳背对横杆5次技术要点：注意保持身体内倾，以脚后跟着地快速过渡到前脚掌，身体由内倾转化为直立。二、全程助跑接起跳跳上高垫5次技术要点：助跑节奏感强，助跑起跳衔接紧密，起跳垂直向上，踩上海棉包。55↓60分钟队形：○○○○○○○○△要求：1、动作到位，踢腿时注意身体保持正直，跳跃练习强调协调性。2、蹬摆协调配合，起跳脚的放置位置，强调快速过渡，腿臂协调。3、三步节奏明显，跑跳过渡合理。4、弯道跑注意身体内倾。要求：按游戏规则进行，气氛热烈活泼。教学步骤1、学生丈量步点强调步点的跑动方式，进入弧形后身体保持内倾。学生练习教师指导学生间互相指导技术动作以提高学生的观察能力，同时要求学生指出相互间的技术问题。课的部分教学内容时间组织教法结束部分三、背越式跳高完整技术练习8~10次要领要求：助跑节奏感强，助跑起跳衔接紧密，起跳垂直向上，过杆到肩，挺髋，收腿。男生：1.30m~1.40m女生：1.10m~1.20m一、放松整理活动二、整理场地器材三、集合整队四、教师讲评五、师生再见，下课5分钟教学步骤：1、提问背越式跳高完整技术要领。2、学生丈量步点。强调步点的跑动方式，进入弧形后身体保持内倾。3、学生练习4、教师指导要求：进入弯道后身体保持身体内倾，最后一步起跳之后再身体直立，起跳后，摆动腿的膝关节内扣，臂向内摆动使身体背对横杆，到达最高点时，仰头、倒肩、挺髋、以肩背部着垫，双腿放于垫下。队形：○○○○○○△要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳高场地，跳高架、横竿、海绵垫、直尺等。课后小结:首都体育学院技术课教案课程跳高系别年级班性别人数年月日星期节次课次8体教任课教师授课内容：1、复习跑跳结合技术2、复习背越式跳高完整技术课的任务：1、改进起跳技术，使学生熟练掌握跑跳结合技术2、使学生基本掌握背越式跳高完整技术3、培养学生的观察能力、纠错能力课的部分教学内容时间组织教法准备部分一、班长集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。三、安排见习生。四、准备活动1、慢跑2×400米2、柔韧性练习（1）正压腿（2）侧压腿（3）弓步压腿（4）后背压腿（5）压肩（6）把杆腰绕环（7）摆腿练习（8）转髋练习25↓30分钟队形：○○○○○○△上课要求：集合整队要快、静、齐，精神饱满，认真听讲，刻苦练习，注意安全。队形：****要求：中速跑进，步子轻松，富有弹性。场地：肋木队形：○○○○○○△要求：为课上练习做好准备，充分拉伸韧带关节、韧带，预防伤害。课的部分教学内容时间组织教法基本部分3、专门性练习（1）小步跑（2）高抬腿（3）单足跳（4）跨步跳（5）单单跨（6）单跨单（7）协调性练习（8）加速跑4、游戏：“推小车比赛”方法：分成两队，一人俯卧用臂支撑，另一人握住此人的踝关节，用臂向前爬行，两人合作，到终点，两人交换。看哪一队胜，三局两胜，输队背胜队20米。改进起跳技术沿5米为半径的圆做弧线助跑三步起跳练习每人5圈4-6步起跳练习8-10次55↓60分钟队形：○○○○○○○○△要求：充分活动身体各部分。要求：按游戏规则进行，气氛热烈活泼。要求：1、蹬摆协调，腿臂协调，起跳由脚跟快速过渡到前脚掌。2、三步助跑节奏明显，后两步明显加快和起跳动作紧密衔接，快速积极。3、充分体会上体由内倾到竖直的垂直用力感觉。课的部分教学内容时间组织教法结束部分巩固、提高背越式跳高技术弯道跑每人5次三步助跑起跳练习3*30米全程助跑起跳跨上海绵垫每人5次完整技术练习（1.20m1.25m1.30m1.35m1.40m）每个高度3次三、素质练习蹲跳3*30个屈腿跳3*30个一、放松整理活动二、整理场地器材三、集合整队四、教师讲评五、师生再见，下课5分钟教学步骤1、提问弯道跑技要领2、提问起跳技术要领3、提问全程助跑技要领4、提问杆上技术动作要领5、同学按要求练习6、对个别错误进行纠正要求：1、弧线助跑身体内倾，严格按弧线跑。2、进入后四步助后要加速，身体内倾。3、最后两步速度快，起跳垂直向上，起跳充分。4、杆上注意下肩挺髋。要求：保质保量完成素质练习。队形：○○○○○○△要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳高场地，跳高架、横竿、海绵垫、直尺等。课后小结:首都体育学院技术课教案课程跳高系别年级班性别人数年月日星期节次课次9体教任课教师授课内容：1、改进背越式跳高完整技术2、教学比赛课的任务：1、通过教学使学生熟练掌握背越式跳高完整技术2、通过教学比赛，提高学生的参赛心里适应性和裁判能力3、培养学生的观察能力、纠错能力课的部分教学内容时间组织教法准备部分一、班长集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。三、安排见习生。四、准备活动1、慢跑2×400米2、柔韧性练习4×8拍（1）正压腿（2）侧压腿（3）弓步压腿（4）后背压腿（5）把杆腰绕环（6）下腰25↓30分钟队形：○○○○○○△上课要求：集合整队要快、静、齐，精神状态饱满，认真听讲，刻苦练习，注意安全。队形：****要求：中速跑进，步子轻松，富有弹性。场地：肋木队形：○○○○○○△要求：充分拉伸韧带关节、韧带，预防伤害。课的部分教学内容时间组织教法基本部分4、定位体操4×8拍（1）上肢运动（2）下肢运动体侧运动踢腿运动体转运动振臂运动全身运动跳跃运动正压腿侧压腿5、专门性练习（1）垫步跳（2）上三步起跳（3）弯道加速跑三、游戏：“贴人”方法：为成一个半径为4米的圆圈，学生前后相贴在一起站立，被追的学生贴在里圈后，站在外圈的学生开始跑，追认的学生继续追，追到后交换，如此往复。一、复习背越式跳高完整技术1、复习弧线助跑3次要求：步点准确，节奏明显。2、弧线助跑接起跳2次要求：跑跳结合好，身体由内倾到直立明显，向上性好。3、完整技术3次要求：体会杆上动作，同时完成收腿，注意收腿时、采用踢小腿的方法，不是以髋关节为轴收髋收腿的方法。55↓60分钟队形：○○○○○○△要求1、动作到位，充分活动身体。2、蹬摆协调配合，起跳脚的放置位置，强调快速过渡，腿臂协调。3、三步节奏明显，跑跳过渡合理。4、弯道跑注意身体内倾要求：游戏积极热烈，注意防止受伤。教学步骤：1、学生丈量步点强调步点的跑动方式，进入弧形后身体保持内倾。学生练习教师指导学生间互相指导技术动作以提高学生的观察能力，同时要求学生指出相互间的技术问题。课的部分教学内容时间组织教法基本部分结束部分二、教学比赛：方法：按照正式比赛的形式，严格按照规则的要求进行，每个高度每人有三次试跳机会，直至比赛结束。女生的起跳高度为：1男生的起跳高度为：1横杆每次升高5公分一、放松整理活动二、整理场地器材三、集合整队四、教师讲评五、师生再见，下课5分钟教学步骤：1、教师讲解比赛规则。2、学生进行比赛。3、在比赛中安排裁判学生，同时注意比赛中容易出现的问题给学生已适时的讲解。4、当比赛结束时，根据比赛的记录情况，要求学生排出比赛的名次。培养学生裁判的能力。队形：○○○○○○△要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳高场地，跳高架、横竿、海绵垫、直尺等。课后小结:首都体育学院技术课教案课程跳高系别年级班性别人数年月日星期节次课次10体教任课教师授课内容：背越式跳高技评达标课的任务：1、通过技评达标，使学生掌握背越式跳高的完整技术2、通过技评达标，使学生掌握一定的裁判能力3、培养学生的观察能力、纠错能力课的部分教学内容时间组织教法准备部分班长集合整队，报告人数，师生问好。宣布技评达标的标准以及考试中的注意事项。检查出席情况。安排见习生。（一）集体慢跑8（二）学生自选准备活动其它练习要求：1、身体活动全面充分。2、进行相应专门性准备练习。3、针对个人特点选择相应准备性练习。4、做好赛前丈量步点等技术准备。5、练习时注意安全防范。20↓25分钟队形：○○○○○○△上课要求：集合整队要快、静、齐，严格按照比赛考试规则进行，精神饱满，认真思索，勇于拼搏，发挥技术水平。队形：○○○○集体沿田径场慢跑组织教法：1、教师提出准备活动要求。2、自由选择，按规定时间准备练习。4、教师注意安全措施运用。课的部分教学内容时间组织教法基本部分技术评定与达标考核方法：1、由教学年级组统一安排进行。2、教师担任主要裁判，按田径竞赛规则进行。见习生协助工作。3、由三名以上教师担任技评打分工作。4、评分标准与方法见教学大纲（此略）要求：1、认真对待考核成绩与表现。2、重视技术细节和自己薄弱环节的改进与提高。3、进一步明确技术不足和今后努力方向。4、按组别顺序进行考核。5、见习生协助裁判老师做好服务。6、待考核或已考核学生要认真观摩，做好服务，注意安全60↓65分钟场地：组织教法：1、教师讲解技评达标考核方法与要求，以及组别顺序安排。2、按组别先后，开始技评达标考核。3、根据教学大纲要求正确评价每一学生的技术掌握程度。4、准确丈量、及时记录技评达标成绩。5、注意安排监督好待考核或已考核学生的活动。课的部分教学内容时间组织教法结束部分一、放松整理二、整理场地器材三、集合总结（一）小结本次课任务完成情况（二）小结跳高技术教学课总的情况，肯定成绩，指出不足，明确方向。四、布置课外作业（一）认真学习教科书或参考书相关内容。结合教学实际，全面深入理解背越式跳高技术。（二）写一篇背越式跳高技术学习总结。（三）继续加强薄弱环节技术练习，不断改进提高背越式跳高水平，弥补教学课时的不足。五、师生道别下课5分钟队形：○○○○○○△要求：认真听讲评，完成课外作业。需用场地器材跳高场地，跳高架、横竿、海绵垫、直尺等。课后小结:试题一、是非题1、1968年，苏联运动员首先采用背越式跳高技术，获得本届奥运会金牌。（）2、1970年，我国选手倪志钦采用俯卧式跳高技术，以2.29米的成绩打破男子跳高世界纪录。3、背越式跳高在技术方面，主要是根据个人特点，不断完善各个技术环节，形成个人技术风格。（）4、跳高身体腾空之后，任何自身动作都可以改变身体重心的运动轨迹。（）5、跳高运动员起跳时身体重心腾起的高度取决于腾起初速度和腾起角。（）6、跳高运动员起跳时腾起初速度由水平速度的快慢决定。（）7、背越式跳高弧线助跑可以自然降低身体重心，可以减小支撑点的压力，增加起跳效果。（）8、背越式跳高的技术特点是快速助跑、快速起跳、快速过杆。（）9、跳高起跳离地瞬间身体重心高度取决于身高、体重和起跳离地瞬间的身体姿势。（）10、跳高起跳时要尽量降低身体，增加起跳时的工作距离。（）二、选择题1、跳高首次在英国被列入田径比赛，是在（）A1860年。B1864年。C1867年。2、男、女跳高被列为现代奥运会正式比赛项目分别是第届和第届。（）A1、5B1、9C23、1957年，我国优秀女子跳高运动员以1.77米的成绩打破女子世界跳高纪录。A郑凤荣B郑达真C金玲4、背越式跳高直线段助跑，是为了便于（）A提高身体重心。B调整助跑节奏。C加速和发挥速度。5、背越式跳高的腾起角度一般为（）A45—50度。B50—55度