“关爱职工健康常识主动学”知识竞赛提纲练习测试卷

第页“关爱职工健康常识主动学”知识竞赛提纲练习测试卷1.成人每人每天应摄入多少克食用油？()A、25-30克B、15-20克C、20-25克D、10-15克【正确答案】：A解析：暂无解析2.关于运动健身的说法哪项是正确的？()A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。C、每周至少三次，每次至少一小时以上。【正确答案】：A解析：暂无解析3.黄曲霉素可以致癌，下列食物中，最易霉变产生黄曲霉素的是：()A、土豆B、大豆C、花生【正确答案】：C解析：暂无解析4.什么时间段是睡眠的最佳时间？()A、晚上9点—凌晨3点B、晚上10点—凌晨4点C、晚上11点—凌晨5点D、晚上12点—凌晨6点【正确答案】：B解析：暂无解析5.日常饮用水最好的是：()A、果汁B、饮料C、茶水和白开水【正确答案】：C解析：暂无解析6.吸烟与以下癌症有关系的是：()A、肺癌B、口腔癌C、喉癌D、胃癌E、以上都对【正确答案】：E解析：暂无解析7.药物的副作用是指：()A、治疗量时出现的与治疗目的无关的作用B、用药量过大引起的不良反应C、治疗量时出现的变态反应D、用药时间过长引起的机体损害【正确答案】：A解析：暂无解析8.在我国死亡率最高的前三位疾病均与吸烟有关，这三种疾病是：()A、心脑血管疾病、癌症、传染病B、呼吸系统病、癌症、心脑血管病C、癌症、心脑血管疾病、地方病【正确答案】：B解析：暂无解析9.人体最大的解毒器官是：()A、胃B、肾C、肝【正确答案】：C解析：暂无解析10.吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致？()A、锡中毒B、铅中毒C、铬中毒【正确答案】：B解析：暂无解析11.每天建议的成年人水果摄入量是多少？()A、100克B、200克C、300克D、500克【正确答案】：B解析：暂无解析12.关于吸烟危害说法，哪个是错误？()A、烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病B、吸烟可以导致各种慢性病C、低焦油卷烟危害比普通卷烟小【正确答案】：C解析：暂无解析13.为了有效去除蔬菜上残留农药，蔬菜洗净后，至少还需要用清水浸泡多长时间？()A、5分钟B、10分钟C、30分钟【正确答案】：B解析：暂无解析14.下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？()A、猪肉B、鸭肉C、兔肉【正确答案】：C解析：暂无解析15.土豆不宜存放在什么地方？()A、干燥处B、通风处C、日光照射处【正确答案】：C解析：暂无解析16.慢性非传染性疾病主要的病因之一是：()A、没有及时打预防针B、没有经常吃保健药品C、不良生活方式【正确答案】：C解析：暂无解析17.胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，下列关于胡萝卜的正确食用方法是：()A、清蒸胡萝卜B、生吃胡萝卜C、用油烹制胡萝卜【正确答案】：C解析：暂无解析18.治疗高血压的有效运动方法不包括？()A、步行B、太极拳C、剧烈运动【正确答案】：C解析：暂无解析19.世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”？()A、3月24日B、4月25日C、5月31日D、9月20日【正确答案】：C解析：暂无解析20.下列什么饮料的致肥成份最高？()A、水果汁B、可乐C、红茶D、牛奶【正确答案】：B解析：暂无解析21.吃海鲜时不应喝以下那种饮料？()A、啤酒B、茶C、牛奶【正确答案】：A解析：暂无解析22.下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？()A、洋葱和芹菜B、红薯和黄瓜C、竹笋和菜花【正确答案】：A解析：暂无解析23.下列哪些运动适合老年人？()A、山地自行车B、户外登山C、保健操【正确答案】：C解析：暂无解析24.哪种睡眠姿势被认为对脊椎健康较为有利？()A、俯卧B、仰卧C、侧卧D、随意【正确答案】：C解析：暂无解析25.老年人的饮食应该做到：()A、大鱼、大肉保证营养。B、想吃什么就吃什么，不予限制。C、清淡少盐，合理搭配。【正确答案】：C解析：暂无解析26.人体含水量百分比最高的器官是：()A、肝脏B、肾脏C、眼球【正确答案】：C解析：暂无解析27.某药物标签上印有“OTC”标记，则该药物为：()A、处方药，必要由医生开处方才干购买B、非处方药，不用医生开处方，就可以购买C、保健品【正确答案】：A解析：暂无解析28.自然界中，有“智慧元素”之称的是：()A、铁B、碘C、钙【正确答案】：B解析：暂无解析29.进行刮痧理疗之后，必须做到的注意事项有：()A、防风，保暖，至少三小时以后再洗澡。B、热敷理疗部位。C、痧不退也可再次进行刮痧。【正确答案】：A解析：暂无解析30.人体消化道中最长的器官是：()A、小肠B、盲肠C、大肠【正确答案】：A解析：暂无解析31.在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时()。A、补充维生素B类B、补充维生素D或增加日照时间C、补充维生素E【正确答案】：B解析：暂无解析32.健康生活方式的基础包括以下几个方面？()A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生C、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡D、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒【正确答案】：C解析：暂无解析33.关于健康的概念，描述完整的是：()A、健康就是体格强壮，没有疾病B、健康就是心理素质好，体格强壮C、健康不仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态【正确答案】：C解析：暂无解析34.哪一种数值血压属于正常血压？()A、12080B、14090C、12095D、180120【正确答案】：A解析：暂无解析35.下列干果中脂肪含量最高的是：()A、开心果B、瓜子C、核桃【正确答案】：C解析：暂无解析36.下列哪种维生素可以治疗脚气病？()A、维生素AB、维生素BC、维生素C【正确答案】：B解析：暂无解析37.下列那种运动属于有氧运动？()A、短跑B、游泳C、篮球【正确答案】：B解析：暂无解析38.以下食物中含钙最高的是：()A、虾皮B、苹果C、牛肉【正确答案】：A解析：暂无解析39.烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失？()A、烧菜加水后B、菜将出锅时C、烧菜加水前【正确答案】：B解析：暂无解析40.一天中，空气污染的高峰时间为？()A、7点和17点B、12点和18点C、7点和19点【正确答案】：C解析：暂无解析41.健身慢跑要注意的事项不包括：()A、遵守循序渐进的原则。B、每次跑步时间不少于30分钟。C、跑步后由于出汗过多，可大量饮水。【正确答案】：C解析：暂无解析42.预防肠道传染病，下列做法不对的是：()A、生、熟切菜板一定要分开使用。B、要多喝开水，不要喝生水。C、可以多吃凉拌菜和生菜。【正确答案】：C解析：暂无解析43.成人正常呼吸频率每分钟多少次？()A、60—100次B、2—30次C、16—20次D、30—60次【正确答案】：C解析：暂无解析44.早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，易引起哪些疾病？()A、胆结石和胃炎B、营养不良和低血压C、肠炎和便秘【正确答案】：A解析：暂无解析45.关于开窗通风，如下说法错误是：()A、冬天要少开窗或不开窗，避免感冒B、开窗通风可以稀释室内空气中细菌和病毒C、开窗通风可以使阳光进入室内，杀灭各种细菌和病毒【正确答案】：A解析：暂无解析46.多吃下列哪组食物对头发有利？()A、蜂蜜B、黑芝麻、核桃等坚果类C、肉、蛋、奶类【正确答案】：B解析：暂无解析47.成年人正常心率范围是：()A、30—50次分钟B、60—100次分钟C、100—120次分钟【正确答案】：B解析：暂无解析48.提高居民健康水平，需要：()A、自己努力B、国家政策支持C、国家和社会全体成员共同努力【正确答案】：C解析：暂无解析49.刮痧是一种绿色自然理疗方法，但它也有一定的禁忌症，下列哪种疾病患者不宜刮痧？()A、头痛和高血压B、血液病患者C、乳腺增生和妇科炎症【正确答案】：B解析：暂无解析50.CO或煤气中毒后，应该立即如何处理？()A、搬到通风处B、凉水湿敷C、多喝水【正确答案】：A解析：暂无解析51.哪种睡眠习惯有助于改善睡眠质量？()A、睡前喝咖啡B、睡前做剧烈运动C、睡前放松心情D、睡前使用手机【正确答案】：C解析：暂无解析52.为了减轻眼睛疲劳，看电视时要保持适当距离，如14寸彩电应保持的距离为？()A、1米B、2米C、1.5米【正确答案】：B解析：暂无解析53.中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克?()A、200-350B、200-300C、300-450D、350-500【正确答案】：B解析：暂无解析54.经常在充满香烟的烟雾中，不吸烟者吸入烟雾称：()A、主动吸烟B、偶然吸烟C、被动吸烟【正确答案】：C解析：暂无解析55.救助煤气中毒的患者，下列做法错误的是：()A、立刻开窗通风换气B、关闭煤气管道阀门C、马上打开抽油烟机换气【正确答案】：C解析：暂无解析56.补充铁剂可以预防缺铁性贫血，下列哪组食物中含铁最高？()A、鸡肉和米饭B、豆腐和牛奶C、菠菜和猪肝【正确答案】：C解析：暂无解析57.肥胖容易引发的疾病不包括？()A、冠心病B、肺炎C、脂肪肝【正确答案】：B解析：暂无解析58.正常成年人每天至少喝多少毫升水？()A、l200B、1300元C、1400D、1500【正确答案】：A解析：暂无解析59.下列说法错误的是：()A、经常更换烹调油的种类B、使用控油壶C、少用煎炸的烹调方法D、多选用动物油【正确答案】：D解析：暂无解析60.香烟中使人成瘾的物质是：()A、一氧化碳B、烟焦油C、尼古丁【正确答案】：C解析：暂无解析61.为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是：()A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。B、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。【正确答案】：B解析：暂无解析62.健康的生活方式包括()A、少吸烟、少饮酒、少锻炼、合理膳食B、少吸烟、多饮酒、勤锻炼、暴饮暴食C、不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食D、少吸烟、不饮酒、少锻炼、暴饮暴食【正确答案】：C解析：暂无解析63.哪种维生素有助于增强免疫力？()A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D【正确答案】：C解析：暂无解析64.下列关于洗头不正确的做法是：()A、晚上洗发，湿发入睡。B、定期更换洗发水。C、洗发过程中，按摩头皮。【正确答案】：A解析：暂无解析65.激烈活动时，会因大量出汗而丢失体内水分。在这种状况下，最佳补充：()A、白开水B、含糖饮料C、淡盐水【正确答案】：C解析：暂无解析66.怎样刷牙才算正确？()A、每日两次，横刷。B、每日早晚各刷一次，竖刷。C、每日一次，竖刷【正确答案】：B解析：暂无解析67.健康生活方式倡导“三减三健”内容：()A、减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼B、减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康运动C、减盐、减油、减糖、健康饮食、健康体重、健康运动D、减盐、减油、减糖、健康饮食、健康体重、健康骨骼【正确答案】：A解析：暂无解析68.发现有人触电，下列做法不正确的有？()A、用手将触电者与电器拉开。B、用干燥的木棍将触电者与电器分开。C、及时送去医院救治。【正确答案】：A解析：暂无解析69.哪一项对健康的影响最大？()A、行为和生活方式B、环境因素C、生物学因素D、健康服务因素【正确答案】：A解析：暂无解析70.柿子营养丰富，但不正确食用易引起肠梗阻，正确食用柿子的方法是：()A、柿子不能饭后食用，不能与鸡蛋同食。B、柿子不能空腹食用，不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食。C、柿子不能与苹果、李子同食。【正确答案】：B解析：暂无解析1.与口咽部癌症有关的不良膳食习惯有哪些？()A、食用腌制的肉干、硬饼B、吃冷饮C、多吃水果D、长期饮酒E、喜吃烫食【正确答案】：ABDE解析：暂无解析2.哪些是健康饮食的建议？()A、减少糖的摄入B、增加蔬菜和水果的摄入C、选择全谷物D、限制加工食品E、减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入【正确答案】：ABCDE解析：暂无解析3.哪些食物可以帮助降低血压？()A、香蕉B、牛奶C、坚果D、鱼类E、全谷物【正确答案】：ACDE解析：暂无解析4.下列哪些食品具有抗癌功效？()A、大蒜B、西红柿C、菜花D、黄瓜【正确答案】：ABCD解析：暂无解析5.基础代谢的影响因素包括哪些？()A、性别B、年龄C、体型D、应激状态E、内分泌【正确答案】：ABCDE解析：暂无解析6.哪些是预防感冒的有效措施？()A、经常洗手B、避免接触生病的人C、多吃水果蔬菜D、保持充足睡眠E、适量运动【正确答案】：ABCDE解析：暂无解析7.下列哪些食物肥胖患者可以经常食用？()A、香菇B、腰果C、海带D、荞麦E、芹菜【正确答案】：ACDE解析：暂无解析8.哪些是预防骨质疏松的方法？()A、适量摄入钙质B、适量摄入维生素DC、定期进行负重运动D、避免过量饮酒E、戒烟【正确答案】：ABCDE解析：暂无解析9.哪些是应用最多的氨基酸类强化剂？()A、色氨酸B、蛋氨酸C、苏氨酸D、牛黄酸E、赖氨酸【正确答案】：ABCE解析：暂无解析10.以下是成碱性食物的有哪些？()A、谷类B、蔬菜C、肉类D、水果E、牛奶【正确答案】：BD解析：暂无解析11.下列哪些食物具有致癌作用？()A、烧烤B、腌制品C、罐头D、冷冻类食品【正确答案】：ABCD解析：暂无解析12.具有降低血压作用的矿物质有哪些？()A、铁B、钙C、钠D、钾E、镁【正确答案】：BDE解析：暂无解析13.下面关于正确饮水的说法正确的是？()A、适量喝水(宜频频饮水)，切忌暴饮B、饮水要定时，忌口渴才喝水C、纯净的白开水对身体的健康最有益D、习惯于喝凉开水的人，不容易产生疲劳【正确答案】：ACD解析：暂无解析14.哪些食物可以帮助降低血压？()A、香蕉B、牛奶C、坚果D、鱼类E、全谷物【正确答案】：ACDE解析：暂无解析15.香烟中危害人体健康的三大元凶是？()A、一氧化碳B、尼古丁C、二氧化碳D、烟焦油【正确答案】：ABD解析：暂无解析16.你以为下列说法，哪些是不正确的？()A、饮料既有营养又解渴，渴了就喝饮料B、水是人体很重要的营养素，渴了就喝白开水C、喝凉白开有利于身体健康D、每日适量喝水，不暴饮【正确答案】：AC解析：暂无解析17.以下哪些食物是铁的良好来源？()A、动物血B、肝脏C、瘦肉D、蛋黄E、芝麻酱【正确答案】：ABCDE解析：暂无解析18.哪些是健康减肥的方法？()A、节食B、定期锻炼C、吃低脂肪食品D、避免高糖食品E、充足睡眠【正确答案】：BCDE解析：暂无解析19.以下哪些是维生素C的主要功能？()A、提供能量B、促进铁的吸收C、抗氧化作用D、促进胶原合成E、预防癌症【正确答案】：BCDE解析：暂无解析20.哪些因素可以降低患心脏病的风险？()A、定期运动B、健康饮食C、戒烟D、控制体重E、减少酒精摄入【正确答案】：ABCDE解析：暂无解析21.人体的能量消耗包括以下哪些方面？()A、基础代谢B、与外界交换C、食物热效应D、儿童和生长发育E、体力活动【正确答案】：ACDE解析：暂无解析22.哪些是预防感冒的有效措施？()A、经常洗手B、避免接触生病的人C、多吃水果蔬菜D、保持充足睡眠E、适量运动【正确答案】：ABCDE解析：暂无解析23.关于喝水的注意事项中，你认为正确的有哪些？()A、千滚水不能喝B、重新煮开的水不能喝C、空气中久置的水不能喝D、隔夜水不能喝E、蒸锅水不能喝F、不开的水不能喝【正确答案】：ABCDEF解析：暂无解析24.引起高血压、肥胖、糖尿病的主要因素是？()A、遗传因素B、年龄老化C、不良的生活方式【正确答案】：ABC解析：暂无解析25.有助于睡眠的方法有()A、睡前喝热牛奶B、听轻音乐C、泡热水澡D、剧烈运动【正确答案】：ABC解析：暂无解析26.锌缺乏的临床表现包括哪些？()A、偏食、异食癖B、矮小、瘦弱C、腹泻D、性功能低下E、皮肤干燥、炎症、伤口不易愈合【正确答案】：ABDE解析：暂无解析27.促进铁吸收的因素有哪些？()A、维生素BB、猪肉C、抗酸药物D、植酸盐E、维生素C【正确答案】：ABDE解析：暂无解析28.维生素A缺乏可出现以下哪些症状？()A、干眼病B、口角炎C、皮肤粗糙D、夜盲【正确答案】：ACD解析：暂无解析29.引发癌症发生发展的重要原因是哪些？()A、低能量膳食B、高能量膳食C、高盐膳食D、少盐膳食E、大量饮酒【正确答案】：ACE解析：暂无解析30.米淘洗过程中，营养素损失的程度取决于什么？()A、淘洗次数B、淘洗水量C、水温D、浸泡时间E、搓洗程度【正确答案】：ABCDE解析：暂无解析31.与肥胖病发生有关的饮食因素有哪些？()A、进食过快B、进食过慢C、高热能高脂肪低纤维饮食D、晚餐过饱E、高脂肪高碳水化合物【正确答案】：ABCDE解析：暂无解析32.由于钙缺乏造成的疾病和症状包括哪些？()A、佝偻病B、骨质疏松C、肌肉痉挛D、生长发育迟缓E、奶碱综合征【正确答案】：ABCD解析：暂无解析33.以下哪些是健康的生活方式？()A、适量运动B、合理膳食C、戒烟限酒D、心理平衡【正确答案】：ABCD解析：暂无解析34.哪些食物属于高纤维食物？()A、精白米B、全麦面包C、新鲜水果D、蔬菜E、豆类【正确答案】：BCDE解析：暂无解析35.健康的四大基石是？()A、乐观积极的心态B、适量的运动C、充分的休息D、均衡的营养【正确答案】：ABCD解析：暂无解析36.哪些是维持健康体重的有效策略？()A、减少高热量食物的摄入B、增加日常活动量C、定期进行有氧运动D、健康饮食E、充足睡眠【正确答案】：ABCDE解析：暂无解析37.下列哪些食物富含蛋白质？()A、鸡蛋B、牛奶C、鱼肉D、蔬菜【正确答案】：ABC解析：暂无解析38.哪些因素可以增加患心脏病的风险？()A、高血压B、高胆固醇C、吸烟D、糖尿病E、肥胖【正确答案】：ABCDE解析：暂无解析39.以下哪些是双糖？()A、葡萄糖B、蔗糖C、果糖D、乳糖E、麦芽糖【正确答案】：BDE解析：暂无解析40.以下哪些是最容易缺乏的微量元素?()A、锌B、钙C、碘D、钠E、铁【正确