专题一 认识自己　学会学习（学生版）

第一模块心理专题一认识自己学会学习一丶认识自己1．正确认识自己的重要性。（为什么要正确认识自己?）（七上P27）（注：此页码为国家统编教材相应册次页码）（1）个人角度：可以促进自我发展。（2）社会角度：可以促进与他人的交往。2．认识自己的途径。（如何正确认识自己?）（七上P28~29）（1）从生理、心理、社会等方面来认识自己。（2）通过自我评价来认识自己。（3）他人评价是我们认识自己的一面镜子。3．客观恰当的自我评价的作用和方法。（七上P29）（1）作用：①能帮助我们接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑；②能帮助我们调节和控制自己的行为。（2）方法：①自我观察和分析；②与他人比较。易错易混提示：辩证看待“走自己的路，让别人说去吧”这一说法，我们要正确对待他人评价，对吹捧和打击要平静拒绝，对有益自身发展的建议要虚心接受。4．如何正确对待他人评价?（七上P29~30）（1）他人评价的作用：有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。（2）正确对待他人评价的态度：要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价。（3）正确对待他人评价的方法：用心聆听、勇于面对、平静拒绝。5．接纳自己的原因和做法。（七上P32~33）（1）原因：①每个人在性格、兴趣等方面都有自己的特点；②随着对自己认识的不断深入，我们的自我形象会越发清晰。（2）做法：①需要接纳自己的全部。既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去；②需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。7．如何做更好的自己?（七上P34~36）（1）要扬长避短。要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。（2）需要主动改正缺点，完善自我。（方法：①具体描述自己的缺点；②从最容易改正的缺点开始；③及时肯定或奖励自己改正缺点的努力；④请一个自己信任的人来协助；⑤在公开场合做出改正缺点的承诺；⑥运用自己以前改正缺点的成功经验）（3）需要不断激发自己的潜能。（4）在和他人共同生活的过程中不断成长，在为他人、为社会带来福祉的过程中实现。8．如何激发自己的潜能?（七上P35）（1）珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域。（2）广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要。（3）积极合作，与他人共同完成任务。二丶学会学习1．初中阶段的学习内容：包括知识的获取、能力的培养以及如何做人。（七上P15）2．学习的方式（途径）。（七上P17）（1）学习不仅仅局限在学校，我们所看、所听、所尝、所触、所做，生活中的点点滴滴都是学习。（2）具体方式：学校学习（老师）、个人学习（自己）、家庭学习（父母）、社会学习（实习）。易错易混提示：学习不仅仅局限在学校，我们还要重视在社会实践中学习。认为“学习仅仅指在学校学习，只需要重视书本知识的学习，离开学校或者毕业了就不用学习”的观点是错误的3．青少年应如何对待学习（态度）?（七上P17）（1）学习需要自觉、主动的态度。（2）学习没有终点，终生都需要学习。★4．学习有什么重要性?（七上P18~19）（1）学习让我们能够生存，拥有更充实的生活。（2）学习点亮心中的明灯，激发前进的动力。（3）学习可以帮助他人，服务社会，为幸福生活奠基。5．如何正确看待学习中的苦与乐?（七上P20~21）（1）学习中有快乐。①对某方面知识有强烈兴趣时；②自己解决某个问题时；③学习中找到志趣相投的同伴时；④发现自己的潜能时；都可以体味到学习带来的快乐。（2）学习中也有辛苦。①学习过程中需要集中注意力、耗费精力；②遇到困难和阻挠时需要调节不良情绪等。易错易混提示：学习是苦乐交织的过程，我们要正确认识学习的苦与乐。“学习是先苦后乐”“学习又苦又累”“学习只有苦没有乐”的观点都是片面的。6．如何学会学习?（七上P22~24）（1）发现并保持对学习的兴趣。（2）掌握科学的学习方法。（3）善于运用不同的学习方式。（如：自主学习、合作学习、探究学习）易错易混提示：学习方法因人而异，适合自己的方法就是最好的方法。不能认为“学霸的方法就是最好的方法”。7．学习压力对我们有什么影响?（1）积极影响：适度的学习压力可以催人向上、激发干劲和潜能，提高学习效率，增强学习动力。（2）消极影响：过度的学习压力则会使人焦虑，降低学习效率，影响身心健康。8．如何正确认识和对待学习压力?（九下P67~68）（1）学习压力是一种正常心理现象，我们要坦然面对。（2）学习需要保持适度的压力。①没有压力：高度重视，积极投入，努力完成学习任务。（加压）②压力过大：坦然面对，掌握缓解学习压力的方法，如转移注意力、放松身体、自我暗示。（减压）易错易混提示：有人说，有压力才有动力，压力越大越有利于学习。这种说法是错误的。学习压力是一种正常心理现象，学习需要适度的压力，没有学习压力不利于学习，但压力过大也不利于学习。如果学习压力过大，要学会缓解学习压力。方法有：①转移注意力；②保持身体放松；③自我暗示；④保持适度紧张。9．我们应如何面对当下的学习?（九下P67~72）（1）积极面对当下的学习，坦然面对学习压力，努力完成学习任务。（2）珍惜学习的权利，认真履行学习的义务，让学习成为我们的一种生活方式。（3）既要重视书本知识的学习，又要坚持在实践中学习，做到学以致用，知行合一。（4）树立终身学习的理念，培养自觉、主动学习的态度。10．在实践中学习有什么意义?（九下P69~70）（1）能够了解客观实际，把握事物的本来面目，从而提高认识世界、改造世界的能力。（2）可以锤炼自己，丰富人生经历，有助于完善自我，提升自身素质。（3）可以逐步解决生活中的困惑，能促进自身的发展和提升。11．怎样在实践中学习?（九下P70~72）（1）要在生活和工作中学习，主动服务社会。（2）要重视实践，积极参加社会调查等各类社会实践活动，增强问题意识，培养研究能力，努力做到知行合一。（3）树立终身学习的理念，养成主动学习、不断探索的习惯，增强自我更新、学以致用的能力。检测一、单项选择题。（）1．有人说：“因为自己最了解自己，所以自我评价最重要。”也有人说：“因为以人为鉴可以明得失，所以他人意见才可靠。”对此，下列说法正确的有①自我评价容易忽略自身缺点，从而盲目自大②因为他人评价是我们认识自己的一面镜子，所以凡事都要听从他人意见③既要学会自我评价，也要理性面对他人评价④走自己的路，让别人说去吧A．①②③B．①②C．①③D．②③④（）2现代诗人顾城在《毛虫和蛾子》中写道：“毛虫对蛾子说：你的翅膀真漂亮。蛾子微笑了，是吗?我的祖母是凤凰。蛾子对毛虫说：你的头发闪金光。毛虫挺自然，可能，我的兄弟是太阳。”这首诗启示我们要学会A．彼此尊重，追求个性 B．相互取悦，彼此接纳 C．欣赏他人，悦纳自己 D．幽默风趣，乐观向上（）3．小超和妈妈在这个学期的暑假安排上产生了分歧：小超想参加夏令营，可妈妈却说，还不如多报几个课外补习班多学点知识有用。小超想和妈妈就此好好谈谈，以下观点不合适的是A．学习可以改变我们的思维方式和行为，提升我们的能力和智慧B．参加各种活动，关爱帮助他人等一切经历都是学习C．学习不仅表现为接受和掌握书本知识，而且表现为对社会生活的探究、发现、体验和感悟D．学习需要合理安排时间，劳逸结合，张弛有度（）4“人有过失，己必知之；己有过失，岂不自知”启示我们A．人生都是十全十美的 B．要学会正确认识自己C．每个人的过失都相同 D．不要在意别人的评价（）5．王羲之练习书法很刻苦，甚至连吃饭、走路都不忘练习，真是到了无时无刻不在练习的地步。没有纸笔，他就用手指在身上写，久而久之，衣服都被划破了。王羲之常临池书写，就池洗砚，时间长了，池水都如同墨一样黑，人称“墨池”。王羲之苦练书法的故事启示我们，学习A．就要连吃饭、走路都不放松B．就要在身上、桌面、走廊、墙壁上写写画画C．需要自觉、主动、积极的态度和行为D．必须像古人一样“头悬梁、锥刺股”（）6如图漫画《自拍与本人》启示我们要A．客观地对待他人评价B．对自己进行恰当的评价C．不断激发自己的潜能D．学会掩饰自己的不完美（）7子曰：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”这体现出正确认识自我的途径是A．用发展的眼光看自己 B．在与他人的比较中认识自己C．全面客观地看待他人 D．从他人的评价中认识自己（）8．七（1）班班长小虎成绩优秀，工作负责，但在本学期的优秀班干部评选中却落选了。小虎很不解，从侧面了解情况，发现同学们都不满他说话刻薄态度专横。小虎在第二学期工作认真，态度谦和，终于当选为优秀班干部。小虎同学的经历启示我们①他人的评价，有利于客观认识自己②对于他人的评价，必须要言听计从③正确认识自己，可以改善人际关系④正确认识自己，一定能取得成功A．①② B．①④ C．①③ D．②④（）9“学而不已，阖棺而止”启示我们要A．维护正义 B．知行合一C．终身学习 D．服务社会（）10“把书念下去，然后走出去”，一位博士的论文致谢部分触动了许多人，靠读书他从山坳穷学生蜕变为中科院博士。这告诉我们A．只读圣贤书，不闻天下事 B．只要学习就一定能实现人生梦想C．独学而无友，则孤陋而寡闻 D．学习点亮人生，为幸福生活奠基（）11“读书之法，在循序渐进，熟读而精思。”“读书有三到，谓心到、眼到、口到。”这告诉我们在学习时要A．培养兴趣 B．确立目标C．注重方法 D．善于求助（）12．徐静蕾在其博客中写道：“我觉得一个人最重要的就是要学会自我认识，很多人失败不是因为不优秀，而是对自己认识不正确，没发现和利用自己的优势，而我却知道自己适合做导演。”徐静蕾博客中的这段话告诉我们A．正确认识自己，就会走向成功B．正确认识自己，有助于增强对自己的信心，更好地发展自己的能力C．不断变换自己的社会角色，才能正确认识自己D．名人都能做到正确认识自己（）13．一篇博士论文的《致谢》部分内容在多个社交平台热传，作者在文中回顾坎坷求学路，感染了许多网友。“一直盼着走出大山”的他已记不清有多少次因为现实的压力觉得扛不下去了，而支撑他前行的信念很简单：“把书念下去，然后走出去，不枉活一世”，经历了学习的辛苦，收获了学习成果。从他的学习过程可见，学习需要A．致谢导师B．坚强意志C．走出大山 D．坎坷求学（）14．子曰：“有朋自远方来，不亦乐乎。”“三人行，必有我师焉。”《礼记·学记》中也说：“独学而无友，则孤陋而寡闻。”这些经典论述共同指出我们要善于A．向老师学习 B．主动学习C．合作学习 D．探究学习（）15．小明回望三年的初中生活，在日记中写道：爷爷夸我长高了，身心健康；爸爸说我长大了，勇于承担责任；老师赞我长知识了，学会了学习；同学议我长“智慧”了，青春飞扬、重文轻理。小明认识自我的途径属于A．生理状况 B．个性特征C．自我评价 D．他人评价二、非选择题16．阅读材料，回答问题。进入青春期，小慧越来越关注自我，在意周围人对自己的看法。班主任老师说小慧是负责任的班干部，同学却说她是爱打“小报告”的人；邻居说小慧是勤快的孩子，妈妈却认为她很懒。小慧无法确定哪个才是真正的“我”。她为此感到困惑，向好友小龙、小刘咨询。请你判断小龙和小刘的观点，并简要说明理由。17．阅读材料，回答问题。2020年新年伊始，一个不速之客——新型冠状病毒悄然而至，一场由此引发的肺炎疫情肆虐全国，“停课不停学，学习不延期”成为防疫抗疫时期一道不一样的风景！弹指一挥间，初中学习生活即将结束，雅雯同学在日记中记下了这些难忘的“记忆”：片段一：停课不停学，在家严格作息时间，合理利用“空中课堂”，认真做好笔记，上好每一节课；网课之余，积极锻炼身体，保持健康生活方式；早晚听听音乐，睡前读会课外书，缓解在家里的烦躁情绪，使假期生活更有意义。片段二：曾因学习任务重、压力大，致使考试成绩不理想……渐渐地，我对自己失去信心，感觉自己的人生很黯淡，于是变得非常焦虑，动辄发脾气。后来，在学校和老师的帮助下，我调整了心态，逐渐走出了心理阴影，实现了自我超越，被学校评为“美德少年”。片段三：不负韶华，只争朝夕。在即将结束初中学习生活的日子里，我更应该珍惜这美好的青春时光，以更加昂扬的姿态，向着心中的梦想，搏击风浪，迎接挑战，书写青春的华章！雅雯同学的这些初中学习生活片段都给你带来哪些启迪？18．阅读材料，回答问题。材料一：观察下图。图1：郭翠珠家在河南洛宁县刘坟村，在戈镇中学上学。因为疫情，学校延迟开学，将授课方式改为线上直播课。郭翠珠家里没有无线网，得知离家200多米的村委会有网，于是来“借网”上课。父亲每次都在一旁陪翠珠，等她上完课后一起回去。图2：武汉“方舱医院”一位读书的年轻人“火”了。病床上，他手捧《政治秩序的起源》阅读的画面被媒体记录下来，静静地阅读传递出的是力量和希望。图3：2020年2月11日，中国工程院院士钟南山在广州接受英国路透社专访时，全程用英文交流。据说他35岁才开始学英语，43岁时，赴英国爱丁堡大学医学院进修。当被问及为什么43岁了还要出国留学，他说：“虽然已经43岁，但我下了很大决心，强烈地希望能到国外学习一些先进技术。有决心也得要有行动。”（1）以上图片反映的共同主题是什么?（2）结合所学知识，谈谈学习对我们的个人成长具有怎样的重要意义。材料二：习近平总书记寄语，有信念、有梦想、有奋斗、有奉献的人生才是有意义的人生。青少年要敢于有梦。从西游记到凡尔纳科幻小说，飞船、潜艇今天不都有了吗?有梦