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文档简介

拉玛泽呼吸法（自然分娩呼吸减痛法）

训练步骤4---浅呼吸产程-转变阶段（宫口开约8～10cm）宫缩--间歇约60秒方法：微张嘴吸吐(发出嘻嘻嘻音)保持高位呼吸,在喉咙处发音呼吸速度依子宫强度调整吸及吐的气一样量,避免换气过度连续4~6个快速吸吐再大力吐气,重复至收缩结束

口令:1.收缩开始

2.深呼吸3.吸吸吸吸吐吸吸吸吸吐吸吸吸吸吐吸吸吸吸吐4.深呼吸

5.收缩结束训练步骤5---闭气用力运动第二产程（宫口开全～胎儿娩出）宫缩--间歇1～2分钟方法：1.平躺,两脚抬高放椅子上,两膝屈曲分开,两手握椅子脚2.大口吸气后憋气\往下用力3.头略抬起看肚脐,下巴前缩4.憋气20~30秒,吸气后马上用力到收缩结束5.预产期前3周每天练习6．只要模拟即可不要真的用力口令:1.

收缩开始

2.

深呼吸

3.

吸气、憋气、往下用力、用力……

换气吸气、憋气、往下用力、用力……换气

吸气、憋气、往下用力、用力……呼气

4.深呼吸—放松

5.收缩结束训练步骤6--哈气运动或吹蜡烛运动

用于不能用力却又不由自主想要用力时：1.子宫口未完全扩张而有强烈便意感时2.当胎头娩出2/3时*吸、哈。。。。*吸、哈训练步骤7=5注意：

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