健美操运动（哈尔滨师范大学）知到智慧树章节答案

目录第一章单元测试第二章单元测试第三章单元测试第四章单元测试第五章单元测试第一章单元测试1【单选题】(20分)正确答案：C健美操源于英文原名"Aerobics"，意为（）A.“其余各项都不是”B.“混合运动”C."有氧运动"D.“无氧运动”2【单选题】(20分)正确答案：C基础有氧健身操的全套操时间为3分38秒，共（）节61个八拍，分为热身、基本动作和放松三个部分。A.9B.11C.10D.123【单选题】(20分)正确答案：A本套基础有氧健身操是通过一系列的动作，依次对身体各部位进行中低强度的（）。A.有氧练习B.力量练习C.其余各项都不是D.柔韧练习4【单选题】(20分)正确答案：C如果是有一定运动基础的人都会知道，在运动之前的（）非常重要！A.跑步B.拉伸C.热身D.器械锻炼5【判断题】(20分)正确答案：A剧烈运动后应该马上停止运动，其主要作用是使人从运动状态到停止之间有一个缓冲、调剂的过程，防止突然停止运动所产生的身体不适感。A.错B.对第二章单元测试1【判断题】(20分)正确答案：A在进行踏板练习时应始终保持均匀呼吸，不要屏气，应该采用口腔呼吸或者胸式呼吸。A.错B.对2【单选题】(20分)正确答案：A踏板操基本动作分为那三类？（）A.换脚、不换脚、竖板三类B.横板、竖板、斜板三类C.原地、移动、旋转三类D.换脚、不换脚、旋转三类3【单选题】(20分)正确答案：A在踏板基本步伐体系中，不换脚类的动作摆放位置为（）A.横板B.竖板C.旋转D.斜板4【单选题】(20分)正确答案：C不换脚类的动作BASIC，完成该动作需要（）拍A.3B.4C.2D.55【单选题】(20分)正确答案：A换脚类的动作ONEKNEE，完成该动作需要（）拍A.4B.1C.3D.2第三章单元测试1【单选题】(20分)正确答案：A我们都知道人体的脂肪是没有形态的，如果你想要获得完美的形体必须通过塑造（）的形态来获得。A.肌肉B.其余各项都不是C.脂肪D.骨骼2【判断题】(20分)正确答案：B弹力带按长、短、厚、薄分为很多种，选择弹力带之前一定要先试一试，根据自己的身体基础选择适合自己的。通常弹力带越薄，阻力越大。（）A.对B.错3.【多选题】(20分)正确答案：BCD在弹力带训练中很容易出现错误动作，我们俗称“折腕”。这是错误动作一定要及时纠正，否则不但会影响练习效果更会导致腕关节受伤。我们可以选择（）A.及时热身B.选择合适阻力的弹力带C.注意动作要领D.带上运动护腕4【单选题】(20分)正确答案：A人体的肌肉也是按照“用进废退”的自然法则来生长的，所以在训练中我们要格外注意身体两侧（）发展的原则。A.均衡B.任其发展C.不均衡D.求同存异5【判断题】(20分)正确答案：A运动后按摩、温水浴、营养补给、充足的睡眠，这些都是最好的休息恢复体能的方式方法。（）A.对B.错第四章单元测试1【单选题】(20分)正确答案：B清晨起床后马上喝一杯（）可以及时的补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性。唤醒胃部、利尿排毒，加速新陈代谢。A.热水B.温开水C.开水D.冰水2【单选题】(20分)正确答案：A在平时生活中不正确的身体姿态不仅使你的外形看起来不挺拔，不优雅，还容易引发（），导致身体部位疼痛，甚至造成身体损伤。A.肌肉劳损B.神经衰弱C.感冒D.肌肉拉伤3【单选题】(20分)正确答案：C从人体侧面看正确身姿应为：由耳、肩峰、大转子、膝盖、至足底后3分之一的连线都在（）上。A.斜角线B.水平线C.垂直线D.弧线4【判断题】(20分)正确答案：B双肩后缩自然下沉，下颚微收，脊柱保持自然生理弯曲。双腿直立，膝盖相碰，脚跟并拢，肌肉略有收缩，重心落在两脚正中，让身体各部位保持中立位，在这种状态下，脊柱受到的压力最小，也最健康。（）A.错B.对5【判断题】(20分)正确答案：B纠正驼背这种不正确身姿，我们可以每天靠墙站立10分钟。将头、肩、背、臀、腿、脚跟都要接触墙壁，腰与墙之间要没有距离。（）A.对B.错第五章单元测试1【判断题】(20分)正确答案：BMV式健身操是根据歌曲的曲风和表演观赏需要所编排的，所以歌曲是什么类型，操化动作就是什么类型。（）A.错B.对2.【多选题】(20分)正确答案：BD健美操的音乐都是具有强烈时代感的流行音乐，比如爵士乐、摇滚乐、（）、（）以及电子音乐，这都是健美操运动在不同时期所采用的主流音乐。A.古典乐B.迪斯科C.轻音乐D.Hip-hopE.民谣3【单选题】(20分)正确答案：C最佳有氧训练目标心率为（）如果在此区间范围内就说明是有效的有氧运动，反之效果会大大折扣。A.=(220-年龄)x(80%~90%)B.=(220-年龄)x(70%~90%)C.=(220-年龄)x(60%~80%)D.=(210-年龄)x(60%~80%)4.【多选题】(20分)正确答案：AC游戏式健身操我们也称（）或者（）。其目的是为了使同学与同学之间、教师与学生之间快速消除陌生感，并启发参与者团队协作的意识。A.互动式B.带动式C.破冰式D.学习式E.交流式5【单选题】(20分)正确答案：B