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文档简介

第4单元

生物圈中的人第13章

健康地生活第1节健康及其条件知识点1

养成健康的生活习惯1.世界卫生组织认为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。2.健康的生活习惯包括生活有规律、合理膳食、合理用药及拒绝吸烟、酗酒、吸毒等。（1）生活有规律：合理调节学习与休息、脑力活动与体力活动的关系；睡眠是所有休息方式中最重要的一种。（2）合理膳食：食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分并提供足够的能量；严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物；防止暴饮暴食或限制饮食，防止偏食。（3）合理用药，应注意做到：用药前要明确诊断，用药剂量要适当，用药时间要科学，用药途径要适宜，联合用药要合理。多数药品必须按医嘱服用才能保证用药安全，尤其要慎用抗生素。(4)吸烟、酗酒、吸毒是当今社会的三大公害。①酒精能使心跳加快、血压升高、皮肤血管扩张。酗酒会导致酒精中毒，严重者可导致死亡；慢性酒精中毒会损害胃肠道、肝脏和神经系统。②吸烟是影响呼吸系统健康的重要原因之一。每年的5月31日被定为“世界无烟日”。③毒品的种类很多，如鸦片、大麻、可卡因。毒品损害人的大脑和心脏，影响中枢神经系统、血液循环系统和呼吸系统的功能，降低人的免疫功能。吸毒者常共用注射器，易感染艾滋病、肝炎等传染病。毒品具有成瘾性，吸毒和贩毒严重危害社会的安定和经济的发展。知识点2

创建健康的环境3.污染居室环境的因素有人体呼出的气体、排出的汗液，室内装饰材料中释放出的有害物质，家用电器在使用过程中产生的辐射等。在日常生活中，要经常开启门窗，保持空气清新；禁止在室内吸烟；采用湿式扫地，减少灰尘污染；在室内可适当养些花草，以吸收二氧化碳和其他有害气体。4.人类活动是水污染的主要根源。在日常生活中，我们每一个人都应尽量少用洗

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