大学生心理健康教育-认知与体验（第三版）课件 单元六 漫卷读书喜欲狂-学习心理

第六单元漫卷读书喜欲狂—学习心理授课教师：目录CONTENTS第二节

识别学习障碍第三节

学会高效学习第一节

认识学习心理请思考以下场景是不是学习？

在课堂上听课

吃完晚饭出去散步

天气很热，坐在寝室发呆，突然脑子里冒出一个想法喝酒喝多了，碰到朋友说了很多话，第二天发现不记得说了什么第一节

认识学习心理1.学习的含义：学：获取知识和技能习：巩固知识和技能学习：是由经验引起的行为或行为潜能的相对持久的变化。一、认识学习2.学习≠记忆记忆容量有限难以集齐小学时学习成绩很好，轻易就能得100分中学开始得100分就难了。一、认识学习一、认识学习2.学习≠记忆

学

习找出知识压缩信息一、认识学习3.学习习惯的养成第三阶段有意识有能力第四阶段无意识有能力第二阶段有意识无能力第一阶段无意识无能力“习惯循环”四阶段一、认识学习4.大学生学习的特点及效能影响因素（1）大学生学习活动的特点

a.学习的专业性b.学习的自主性c.学习的探索性d.学习的实践性e.学习途径的多样性一、认识学习4.大学生学习的特点及效能影响因素（1）大学生学习活动的特点主题活动：运用“习惯循环”，检验对学习特点的了解程度。

大学学习特点”习惯循环“阶段学习内容的专业性学习过程的自主性学习目的的探索性学习方式的多样性一、认识学习4.大学生学习的特点及效能影响因素（2）影响学习效能的因素

a.智力因素b.非智力因素第二节

识别学习障碍二、识别学习障碍学习困扰小调查：在学习过程中你所遇到的最大的困扰是什么？A.学习动力不足B.注意力不集中C.考试焦虑D.认识障碍E.学习疲劳二、识别学习障碍1.学习动力不足二、识别学习障碍1.学习动力不足表现：（1）没有明确的学习目标。（2）学习急功近利。（3）学习计划性不强。（4）学习适应困难，缺乏成就感。二、识别学习障碍1.学习动力不足思考并分享：我们读书是为了什么？视频：学习的意义二、识别学习障碍1.学习动力不足调试：（1)了解自己的需要。（2）确定任务目标。（3）感受成功，激发学习积极性。（4）正确的学习归因。（5）调整心态，改变学习方法。二、识别学习障碍2.注意力不集中表现：（1）容易分神。（2）容易受环境的干扰。（3）无关动作增多。（4）害怕被干扰，导致对于外界刺激过于敏感。（5）学习效率低下。二、识别学习障碍2.注意力不集中调试：（1）学会转移注意力。（2）适当强化学习动机。（3）养成良好的学习习惯。（4）选择理想的学习环境。二、识别学习障碍2.注意力不集中3.学习焦虑案例分析：大学生小敏的学习困扰

大二女生小敏自幼受到比较严格的教育，对自己的要求一向很高。从小到大，由于她一直严于律己，学习上刻苦努力，所以成绩一直名列前茅。进入大学以后，父母对她寄予很高的期望，她也给自己立下了学习成绩必须进年级前三名的军令状。可面对日益接近的期末考试，小敏开始变得紧张不安、心烦意乱，并且晚上经常失眠，学习效率明显下降。同学们经常安慰她，但她的焦虑状况并没有得到改善，反而愈演愈烈，并且严重影响了她的情绪，以致她经常会无缘无故地发脾气或哭泣。二、识别学习障碍3.学习焦虑表现：过度紧张、注意力分散、思维迟钝等，伴有头晕、头痛、失眠等症状。二、识别学习障碍3.学习焦虑调试：（1）冷静分析原因。（2）正确的认识和评价自己。（3）增强自信和毅力，保持情绪的稳定。（4）调整、适应大学学习的方式和方法。二、识别学习障碍3.学习焦虑

缓解学习焦虑7步练习法二、识别学习障碍第三节

学会高效学习三、学会高效学习

一定的挑战性具体C近期AB1.做好职业生涯规划：目标的确立想学学得进想放放得下想做做的到潜意识天才学习状态很想学习，但是坚持不了几分钟，感觉静不下心来，学不进去啊！一看到每个学科我就犯困学习时总控制不住玩手机厌学拖延、磨蹭2.天才学习状态三、学会高效学习2.天才学习状态条件性情绪

在学习情境下（S），焦虑、恐惧等情绪升高、自动化运行（E），出现单向思维（R），表现为神经失调。小王同学学习数学VS学习政治三、学会高效学习3.有效的学习方法费曼学习法

以教代学初学讲述复习教授有印象无重点找反馈抓关键抓重点抓突破口简化发现问题再学习