五年级第一学期教案

教学计划（五、1）课次教学内容备注1理论：1、介绍学期计划及要求2、第七章运动卫生与自我监督（1节）21、口令、队列2、复习课间操3、短跑31、口令、队形变化2、复习课间操3、短跑学生领做准备活动14素质测验：50米跑51、武术：24式太极拳（一）2、羽毛球学生领做准备活动261、武术：24式太极拳（二）2、羽毛球学生领做准备活动371、武术：24式太极拳（三）2、羽毛球学生领做准备活动481、武术：24式太极拳（四）2、羽毛球学生领做准备活动591、武术：24式太极拳（五）2、羽毛球教学比赛学生领做准备活动6101、羽毛球理论（场地、裁判法）2、羽毛球欣赏学生领做准备活动7111、武术：24式太极拳（六）2、羽毛球教学比赛学生领做准备活动812太极拳考查131、一般耐力练习2、游戏学生领做准备活动914素质测验：800米（1500米）跑及两分钟跳绳15理论：第七章运动卫生与自我监督（2、3节）16理论考试17机动18机动理论第1次课第七章运动卫生与自我监督第一节运动卫生一、体育锻炼的卫生体育锻炼是以身体练习为主的锻炼过程，因此要有合理的卫生措施，才能，达到锻炼的目的。1、准备活动准备活动是体育锻炼、运动训练、和比赛前有目的地进行的各种身体练习。充分做好准备活动，对机体加速进入工作状态、预防运动性创伤、调整心理因素有着重要意义。做好准备活动具有以下作用。(1)、可以提高和调节中枢神经系统的兴奋性，使之达到适宜的的兴奋水平，有利于中枢神经系统调节好有关器官系统之间的联系加强个器官系统的活动，缩短机体进入工作状态的时间，尽快达到最佳活动水平，使锻炼或比赛顺利进行。（2）、通过准备活动可以提高各器官、各系统的机能活动水平，克服有机体机能活动的生理惰性、避免或减缓暂时性内脏器官活动落后于运动系统的需要而发生的胸闷、呼吸困难、腹痛、心率骤增等现象，减轻“极点”等不适感觉，为正式的锻炼或比赛做好充分的生理准备。（3）、做准备活动可以使体温升高，肌肉血流量增加，提高酶的活性，使肌肉得到充足的养料和氧气供应，减少肌肉活动的粘滞性，提高肌肉、肌腱、韧带关节等组织的弹性和伸展性，能预防和减少运动损伤的发生。（4）、准备活动还能调节心理状态，减少外界环境对运动者的干扰，消除或减缓练习前或比赛前的紧张状态，为正式的练习和比赛做好心理上的准备。准备活动分为一般性和专门性准备活动。一般性准备活动有，慢跑、徒手操、游戏等；专项性准备活动是与各个运动锻炼的项目密切相关的专门性准备活动，武术基本功、球类的基本动作、体操的熟悉器械的练习等。准备活动7根据运动项目的特点，从自身的实际出发，因地因时制宜。准备活动要有一定的强度和量，一般是应该控制在前额微微出汗，心率在110-140次/分。准备活动结束与正式锻炼或比赛之间的间隔时间不宜过长。2、整理活动整理活动是指在锻炼或比赛结束后，所进行的较轻松的身体活动，目的是使身体由紧张的运动状态逐步过度到相对的安静状态，促进体力恢复。整理活动的作用主要体现在以下几个方面。整理活动可以偿还氧债，消除疲劳，避免发生“重力休克”现象。可以使人体由紧张剧烈的肌肉活动状态逐步过渡的相对安静状态，是加速消除疲劳、促进体力恢复的良好措施。可以调节神经系统的兴奋性和心理状态，使神经系统的兴奋性和心理状态逐步过渡到相对平静状态。整理活动应根据运动项目的特点，有针对性地选择跑、徒手放松、轻音乐放松操或运动量小的游戏等，活动量逐渐减小，使身心过渡到相对安静的状态。3、冬季体育锻炼的注意事项冬季锻炼能有效的提高身体素质，又能提高身体对外界环境的适应能力，锻炼克服困难的顽强毅力，但是必须注意科学的锻炼方法和卫生措施，预防伤病发生。（1）防寒防冻，注意保暖：冬季寒冷，体育锻炼时，穿太多的衣服妨碍运动，增加排汗量，但又不能穿得太少或运动前过早脱掉外衣。正确的做法是：随着准备活动的进展逐步脱掉去过多的衣服，轻装上阵。休息时要穿上衣服保暖，休息时间不宜过长。运动后要及时脱掉汗湿的衣服，用干毛巾擦干身体，换上干净的衣服。对于耳、鼻、手等裸露或散发较快的部位，更要注意保护。遇到寒潮和气温特低的天气，不宜在室外锻炼。（2）预防伤害事故：冬季寒冷，人体肌肉、关节、韧带的弹性和柔韧性以及身体的调节性较差，锻炼时容易发生肌肉拉伤、韧带撕裂、关节扭伤带事故，所以锻炼前必须做好充沛的准备活动，使全身活动开，以避免或减少伤害事故的发生。（3）学会正确的呼吸方法：冬季体育锻炼时呼吸不当，会引起呼吸道感染。锻炼时一般用鼻呼吸，使冷空气经过鼻腔时得到过滤、润湿和加热，减轻对咽喉的直接刺激。如果鼻呼吸不能满足运动的需要时，可以采用鼻吸口呼或者鼻口同时进行呼吸，特别是在迎风跑时，只能半张口吸气，避免冷风气直接刺激咽喉部位。（4）多雾天气不宜运动：冬季多雾，雾中除水气外还凝结着浮游在空气中的尘埃，降低肺和呼吸道的呼吸功能，导致疾病。水气导热性能高，身体会因此而散失大量的热能，继而引发疾病。夏季体育锻炼的注意事项（1）防止被阳光晒伤：夏季阳光紫外线特强，为了避免头部受强烈紫外线照射，锻炼时头部有戴太阳帽。长时间日光照射，皮肤会产生瘙痒、刺痛、灼烧感，严重的会起泡。所以皮肤裸露的时间不宜过长，有逐步使皮肤适应日光的刺激。（2）防止中暑：盛夏，在日光直接照射下，在闷热的环境中，如果长时间的进行锻炼，都容易引起中暑。中暑时会出现头晕、头疼、眼花、胸闷、恶心、闭汗和皮肤发烫等症状，重者会出现高烧、晕厥、血压下降、呼吸微弱等重症，甚至可威及生命。在锻炼时如果发现上述症状，应立刻停止进行锻炼，到阴凉通风处解衣散热，喝一些清凉饮品，症状会逐渐消失。重症中暑要一边抢救一边快送医院治疗，所以，夏季锻炼最好在上午9时以前和下午4时以后，锻炼的时间不宜过长，中间休息的次数也要增加，选择在阴凉通风处锻炼为佳。（3）锻炼后水的补充方法：夏季，由于气候炎热，运动又使人体内的热能大量释放，这种情况下，要散发人体急需的大量热能，主要靠排汗来完成，通过汗液的蒸发来散发热量，降低人体的温度，保持体温的恒定。但是，大量排汗会造成体内缺水缺盐，影响人体的正常生理机能，引起口渴、脉搏加快、肌力减弱、体温升高，以至脱水中暑等，所以夏季运动必须注意适时、适量补充水分和盐。补充的水量与失水量基本持平，补充水分要采用少喝多次的原则。在补充水的同时要补充适当的盐，以保证体内盐水代谢平衡，维护细胞内液和外液酸碱平衡。补充盐的方法自行配制浓度为0.25%--0.5%的淡盐水，水盐一起补充。有时运动后口渴，并不是由缺水所至，部分原因是由于运动时张口呼吸，使口腔、咽喉等呼吸道粘膜水分散发，变得干渴不适，只需凉水漱口润喉，便可缓解，不必引水。（4）游泳的安全卫生：游泳是夏季受人喜爱的项目，既能锻炼身体，又可消暑纳凉，是一项很有价值的体育运动。游泳前最好进行身体检查，凡患有心脏病、严重高血压、肺结核、癫痫等传染病的人不能游泳。伤风感冒、发热、月经期间、酒后饭足、剧烈运动后，都暂不适宜游泳。在下水前应进行适当的准备活动和淋浴等。游泳时发生头昏眼花、心慌、第二次发冷等不良反应时，应立即中止游泳。游泳结束后还要全身淋浴，并注意保暖。若是耳朵进水，可张口并用同侧脚单足跳动使耳内水流出，或用卫生棉球入耳内吸出，切忌用手指或其它不清洁之物探挖。若在野外江河湖泊游泳，最好熟悉水下状况，选择无激流漩涡、非水上要道、无水草和无污染的场所，以保证有用的安全和身体健康。二、女性体育锻炼与经期卫生女性的体育卫生女性参加体育锻炼不但可以增进健康，而且有其特殊的意义。体育锻炼对保持女性子宫的正常的位置与分娩有较大的作用，对下一代的健康有直接的影响，因此，女性在体育锻炼时要注意以下几点：（1）符合女性心理、生理特点，运动量要适中，练习项目多样性。（2）加强力量练习，如肩带肌、腰背肌、骨盆肌等。女性月经期的体育锻炼月经期要适度参加体育锻炼。奥运会作业：简述现代奥林匹克运动会的发展史。怎样理解以奥林匹克主义为核心的奥林匹克运动的思想体系，谈谈此的认识。谈谈你对奥林匹克运动会主要仪式的理解。你怎样以实际行动迎接2008年北京奥林匹克运动会。（民族荣誉：文明、礼貌、大度）古代奥林匹克运动会是怎样起源？观看古代奥林匹克运动会有什么要求？古奥运会是否允许女子参观？现代奥运会分为哪几类？奥运会已举办了几届？有多少个国家、城市举办过？（为什么？有什么作用或意义？）奥林匹克会旗是谁设计的？“五环”的含义是什么？10、奥运会会歌的词、曲作者是谁？你会唱会歌吗（喜欢哪届主题歌）11、你知道奥林匹克圣火起源的神话吗？12、哪一届奥运会开始发行奥林匹克纪念币？纪念币是否可以流通？（收藏与纪念币）13、什么是“奥运村”？（对坐落的城市有什么影响？）14、顾拜旦对现代奥运会有何贡献？（谈谈熟悉的奥运会主席）15、夏季奥运会包括开（闭）幕式在内不得超过多少天？16、你知道2008北京奥运会吉祥物吗？（会画）17、谈一谈与奥运会有关的运动员。五年级口令与队形、课间操第1次课教案年月日教材内容1、口令与队形2、复习课间操3、快速跑：30米教学目标1、通过口令与队形调动练习，培养学生基本功能力。2、复习课间操，培养学生良好的基本身体姿态、肢体动作的协调性和韵律感。3、发展速度素质，提高快速跑的能力。4、培养学生团结互助、共同进步的优良品质和集体意识。内容顺序达成领域目标教师活动学生活动次数课的开始常规（1-2分）1、观察、了解学生课前准备情况，听取体育委员汇报。（安排见习生）2、宣布本节课内容。1、体育委员：集合、整队、查人数，并向老师报告。队形：四列横队2、认真听讲，明确内容、目标。口令与队形：立正、稍息、看齐等；一到两列、路队形；圆形走、绕场行进。发音正确有力度；组织调动队伍合理。讲解、示范并提要求（达成目标）分组巡视、指导。请学生展示总结认真听讲，明确要求。分四组分组练习。主动、自愿。认真听讲，对照自己。课间操：1-7节（15-20分钟）规范掌握每节动作1、巡视、观察。2、提问每节重点及要求。3、巡视、指导。4、巡视、观察。1、配音乐，集体练习（体操队形）。2、积极、主动回答并体会动作。3、以小组为单位，互相纠正练习。4、配音乐，集体练习（体操队形）。11-3快速跑：30米（8-10分钟）发展快速跑的能力。1、组织分组（下图）2、提要求：用最快速度跑。30米301、4人一组2、认真听讲，明确要求3、进行练习。4放松与结束（3-5分）在平缓的氛围中身体得到放松1、巡视、指导。2、结束常规（略）1、做放松，重点下肢。2、结束常规（略）心理指标学生表现：积极探究，认真，团结友爱。生理指标平均心率130—145次/分练习密度40—55%场地器材操场一块，录音机一台。课后作业1、熟练掌握广播体操。2、俯卧撑10-20次课后小结五年级口令与队形、课间操第2次课教案年月日教材内容1、口令与队形2、复习课间操3、快速跑：30米教学目标1、通过口令与队形调动练习，培养学生基本功能力。2、复习课间操，培养学生良好的基本身体姿态、肢体动作的协调性和韵律感。3、发展速度素质，提高快速跑的能力。4、培养学生团结互助、共同进步的优良品质和集体意识。内容顺序达成领域目标教师活动学生活动次数课的开始常规（1-2分）1、观察、了解学生课前准备情况，听取体育委员汇报。（安排见习生）2、宣布本节课内容。1、体育委员：集合、整队、查人数，并向老师报告。队形：四列横队2、认真听讲，明确内容、目标。口令与队形：立正、稍息、看齐等；一到两列、路队形；圆形走、绕场行进。发音正确有力度；组织调动队伍合理。解、示范并提要求（队形调动、站位）2、分组3、巡视、指导。4、请学生展示5、总结1、认真听讲，明确要求。分四组分组练习。主动、自愿。认真听讲，对照自己。课间操：8-16节（15-20分钟）规范掌握每节动作1、巡视、观察。2、提问每节重点及要求。3、巡视、指导。4、巡视、观察。1、配音乐，集体练习（体操队形）。2、积极、主动回答并体会动作。3、以小组为单位，互相纠正练习。4、配音乐，集体练习（体操队形）。11-3快速跑：30米（8-10分钟）发展快速跑的能力。1、组织分组（下图）2、提要求：用最快速度跑。30米301、4人一组2、认真听讲，明确要求3、进行练习。4放松与结束（3-5分）在平缓的氛围中身体得到放松1、巡视、指导。2、结束常规（略）1、做放松，重点下肢。2、结束常规（略）心理指标学生表现：积极探究，认真，团结友爱。生理指标平均心率130—145次/分练习密度40—55%场地器材操场一块，录音机一台。课后作业1、熟练掌握广播体操。2、俯卧撑10-20次课后小结年级测验50米跑教案年月日教材内容1、50米测验2、评价教学目标1、进行完整技术动作练习，改进各阶段的技术动作，提高各技术的衔接与配合，2、检验学生的短跑水平，并进行自我评价和相互评价，培养终身锻炼身体的能力。3、促进参与和合作，培养团结友爱的优良品质。内容顺序达成领域目标教师活动学生活动次数课的开始常规（1-2分）1、观察、了解学生课前准备情况，听取体育委员汇报。（安排见习生）2、宣布本节课的内容及目标。1、体育委员：集合、整队、查人数并向老师报告。队形：四列横队2、认真听讲，明确内容、目标。800米慢跑、行进徒手操（7-9分）热身运动活动关节带领同学绕场行进。要求：动作轻松，落地有弹性。2、观察、指导。两路纵队行进。2、自己做徒手操30米加速跑（4—6分）热身运动提高兴奋1、提要求：迅速起跑，跑加速。2、观察、指导1、认真听讲，明确要求。2、进行练习（互相评价）2-4起跑—加速跑—途中跑—终点冲刺（50m）（8-10分）明确各阶段目标并会应用1、提问：各阶段目标与方法2、评价并提要求：起跑反应快，迅速加速，奋力跑过终点。3、观察、指导1、积极发言。2、认真听讲，明确要求3、进行练习（互相评价）2-350米考核（28-30分）检验短跑水平1、讲解方法：a、按学号顺序两人一组。b、每人2次。2、组织分组3、记时起点1、认真听讲，明确要求。2、两人一组。3、进行考核（体育员发令，见习学生记录，互相评价与自我评价）终点2放松与结束（3-5分）在平缓的氛围中身体得到放松1、巡视、指导。2、结束常规（略）1、做放松，重点下肢。2、结束常规（略）心理指标学生表现：积极探究，认真，团结友爱。生理指标平均心率130—145次/分练习密度40—48%场地器材跑道课后作业记录成绩并写总结课后小结年级太极拳第1次课教案年月日教材内容1、太极拳（一）、（二）2游戏《及时跳》教学目标了解太极拳手型、步法，学习太极拳（一）、（二）。发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质了解民族传统体育的强身健体的特性，培养学生良好的武德精神和民族责任内容顺序达成领域目标教师活动学生活动次数课的开始常规（1-2分）1、观察、了解学生课前准备情况，听取体育委员汇报。（安排见习生）2、宣布本课的内容及目标。1、体育委员：集合、整队、查人数并向老师报告。队形：四列横队2、认真听讲，明确内容、目标。太极拳（25-28分）一、起势—白鹤亮翅二、搂膝坳步--左右倒卷肱体验太极拳动作，感受民族传统体育强身健体的魅力讲解、示范：手型—掌、拳、勾，步法—弓、马、虚、仆步。2、组织分组：安排学生互教3、巡视并指导。4、带领进行练习认真听讲、观看并模仿。分四组，由8位学生（已提前备课）进行组织教学学生互教跟老师一起练习4-6游戏：《及时跳》玩法：8人一组站一圆形上，圆心站一人手拿一根跳绳（绳头有一小球）顺时针贴地摆动，同学需双脚跳过（8-12分钟）发展灵敏及腿部力量。1、讲解、示范并提规则要求：规则：不能碰到运行中的绳。2、组织分组3、巡视并指导。4、总结1、认真观察，明确规则。2、8人一组3、进行游戏。4、认真听讲，对照自己。1放松与结束（3-5分）在平缓的氛围中身体得到放松1、巡视、指导。2、结束常规（略）1、做放松，重点下肢。2、结束常规（略）心理指标学生表现：积极探究，认真，团结友爱。生理指标平均心率130—145次/分练习密度40—48%场地器材课后作业课后小结年级太极拳第2次课教案年月日教材内容1、太极拳（三）、（四）2游戏《跳篱笆》教学目标学习提高太极拳（一）、（二）组动作，学习太极拳（三）、（四）组动作，初步掌握学习太极拳的练习方法。进行游戏练习发展学生的弹跳能力及协同配合能力了解民族传统体育的强身健体的特性，培养学生良好的武德精神和民族责任内容顺序达成领域目标教师活动学生活动次数课的开始常规（1-2分）1、观察、了解学生课前准备情况，听取体育委员汇报。（安排见习生）2、宣布本课的内容及目标。1、体育委员：集合、整队、查人数并向老师报告。队形：四列横队2、认真听讲，明确内容、目标。太极拳（25-28分）内容：太极拳三、左右揽雀尾四、单鞭-云手-单鞭体验太极拳动作，感受民族传统体育强身健体的魅力进行太极拳第一、二组动作还课并分析存在的问题;集体复习。2、组织分组：安排学生互教3、巡视并指导。分析评价新动作带领学生进行练习1、主动还课，积极评价动作，认真体会动作。分四组，由8位学生（已提前备课）进行组织教学学生互教认真听讲，认真观察老师动作5、跟老师一起练习游戏《跳篱笆》方法：各队排头手拿体操棍两端跑向转折返回，（其本队队员双脚跳过体操棍）跑向队尾发展灵敏及腿部力量。1、讲解、示范并提规则要求：规则：不能碰到运行中的绳。2、组织分组3、巡视并指导。4、总结1、认真观察，明确规则。2、8人一组3、进行游戏。4、认真听讲，对照自己。放松与结束（3-5分）在平缓的氛围中身体得到放松1、巡视、指导。2、结束常规（略）1、做放松，重点下肢。2、结束常规（略）心理指标学生表现：积极探究，认真，团结友爱。生理指标平均心率130—145次/分练习密度40—48%场地器材课后作业课后小结年级太极拳第3次课教案年月日教材内容1、太极拳（五）、（六）2游戏《及时跳》教学目标学习提高太极拳（三）、（四）组动作，学习太极拳（五）、（六）组动作。2、发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质3、了解民族传统体育的强身健体的特性，培养学生良好的武德精神和民族责任内容顺序达成领域目标教师活动学生活动次数课的开始常规（1-2分）1、观察、了解学生课前准备情况，听取体育委员汇报。（安排见习生）2、宣布本课的内容及目标。1、体育委员：集合、整队、查人数并向老师报告。队形：四列横队2、认真听讲，明确内容、目标。太极拳（25-28分）五、高探马-右蹬腿-双峰贯耳六、左右下势独立体验太极拳动作，感受民族传统体育强身健体的魅力1、进行太极拳第三、四组动作还课并分析存在的问题;集体复习。2、组织分组：安排学生互教3、巡视并指导。4、分析评价新动作5、带领学生进行练习1、主动还课，积极评价动作，认真体会动作。2、分四组，由8位学生（已提前备课）进行组织教学3、学生互教4、认真听讲，认真观察老师动作5、跟老师一起练习游戏：《及时跳》玩法：8人一组站一圆形上，圆心站一人手拿一根跳绳（绳头有一小球）顺时针贴地摆动，同学需双脚跳过（8-12分钟）发展灵敏及腿部力量。1、讲解、示范并提规则要求：规则：不能碰到运行中的绳。2、组织分组3、巡视并指导。4、总结1、认真观察，明确规则。2、8人一组3、进行游戏。4、认真听讲，对照自己。放松与结束（3-5分）在平缓的氛围中身体得到放松1、巡视、指导。2、结束常规（略）1、做放松，重点下肢。2、结束常规（略）心理指标学生表现：积极探究，认真，团结友爱。生理指标平均心率130—145次/分练习密度40—48%场地器材课后作业课后小结年级太极拳第4次课教案年月日教材内容1、太极拳（七）、（八）2游戏《及时跳》教学目标1、学习提高太极拳（五）、（六）组动作，学习太极拳（七）、（八）组动作。2、进行游戏练习发展学生的弹跳能力及协同配合能力。3、了解民族传统体育的强身健体的特性，培养学生良好的武德精神和民族责任。内容顺序达成领域目标教师活动学生活动次数课的开始常规（1-2分）1、观察、了解学生课前准备情况，听取体育委员汇报。（安排见习生）2、宣布本课的内容及目标。1、体育委员：集合、整队、查人数并向老师报告。队形：四列横队2、认真听讲，明确内容、目标。太极拳（25-28分）七、左右穿梭海底针-闪通臂八、转身搬拦捶-如风似闭-十字手-收势体验太极拳动作，感受民族传统体育强身健体的魅力1、进行太极拳第五、六组动作还课和分析存在的问题;集体复习。2、组织分组：安排学生互教3、巡视并指导。4、分析评价新动作5、带领学生进行练习1、主动还课，积极评价动作，认真体会动作。2、分四组，由8位学生（已提前备课）进行组织教学3、学生互教4、认真听讲，认真观察老师动作5、跟老师一起练习游戏《跳篱笆》方法：各队排头手拿体操棍两端跑向转折返回，（其本队队员双脚跳过体操棍）跑向队尾发展灵敏及腿部力量。1、讲解、示范并提规则要求：规则：不能碰到运行中的绳。2、组织分组3、巡视并指导。4、总结1、认真观察，明确规则。2、8人一组3、进行游戏。4、认真听讲，对照自己。放松与结束（3-5分）在平缓的氛围中身体得到放松1、巡视、指导。2、结束常规（略）1、做放松，重点下肢。2、结束常规（略）心理指标学生表现：积极探究，认真，团结友爱。生理指标平均心率130—145次/分练习密度40—48%场地器材课后作业课后小结年级太极拳第5、6次课教案年月日教材内容1、复习太极拳整套动作2游戏《迎面接力》教学目标1、复习提高太极拳整套动作，使学生能够较好的掌握组合，并能做到动作流畅。2、发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质3、了解民族传统体育的强身健体的特性，培养学生良好的武德精神和民族责任内容顺序达成领域目标教师活动学生活动次数课的开始常规（1-2分）1、观察、了解学生课前准备情况，听取体育委员汇报。（安排见习生）2、宣布本课的内容及目标。1、体育委员：集合、整队、查人数并向老师报告。队形：四列横队2、认真听讲，明确内容、目标。太极拳（25-28分）体验太极拳动作，感受民族传统体育强身健体的魅力1、进行太极拳第七、八组动作还课和分析存在的问题;集体复习（第5次课）。2、组织分组3、巡视并指导。4、带领学生进行练习1、主动还课，积极评价动作，认真体会动作。2、分四组，3、学生分组练习；进行复习练习。4、跟老师一起练习游戏：《迎面接力》（6-8分钟）发展跑的能力，培养集体观念1、讲解并提规则要求2、组织分组3、巡视并指导。4、总结1、认真观察，明确规则。2、见下图3、进行游戏。4、认真听讲，对照自己。放松与结束（3-5分）在平缓的氛围中身体得到放松1、巡视、指导。2、结束常规（略）1、做放松，重点下肢。2、结束常规（略）心理指标学生表现：积极探究，认真，团结友爱。生理指标平均心率130—145次/分练习密度40—48%场地器材课后作业课后小结年级太极拳第7次课教案年月日教材内容考查太极拳整套组合教学目标1通过考查检验学生基本身体姿态、肢体动作的协调性、动作流畅感、表现力。2、第6次课是学生主动、自愿提出进行考查（加10分）；第7次课按学号顺序进行。培养学生的自信心。3、加强自我评价和相互评价，促进参与和合作；培养观察能力，提高师范学生的综合素质。内容顺序达成领域目标教师活动学生活动次数课的开始常规（1-2分）1、观察、了解学生课前准备情况，听取体育委员汇报。（安排见习生）2、宣布本课的内容及目标。1、体育委员：集合、整队、查人数并向老师报告。队形：四列横队2、认真听讲，明确内容、目标。介绍：考查办法（2-3分钟）1、讲解考查办法和标准：考查办法：第6次课是学生主动、自愿提出进行考查（加10分）；标准：优秀：动作正确，自然流畅。良好：动作基本准确，比较自然流畅及格：能基本完成动作，基本能做到自然流畅。待努力：不能完成整套动作1、认真听讲，明确考查办法和标准，2、真对自己现状，进行课次的选择。练习：太极拳（5-8分钟）1、观察、指导。2、集体指导1、做练习2、认真听讲、认真观察考查：太极拳检查教学情况，培养综合素质（自信心、评价能力）1、安排考查顺序。2、考查打分。1、以4---5人一组进行2、进行考查放松与结束（3-5分）在平缓的氛围中身体得到放松1、巡视、指导。2、结束常规（略）1、做放松，重点下肢。2、结束常规（略）心理指标学生表现：积极探究，认真，团结友爱。生理指标平均心率130—145次/分练习密度40—48%场地器材课后作业课后小结年级耐力跑第1次课教案年月日教材内容1、12分钟耐力跑2、柔韧素质练习教学目标1、发展一般耐力素质及柔韧素质，提高呼吸系统、心血管系统的功能；2、掌握一般耐力跑的方法：中等速度跑。3、培养克服困难的坚强意志。内容顺序达成领域目标教师活动学生活动次数课的开始常规（1-2分）1、观察、了解学生课前准备情况，听取体育委员汇报。（安排见习生）2、宣布本课内容（见教材）。1、体育委员：集合、整队、查人数，并向老师报告。队形：四列横队2、听讲，明确内容、目标。800米行进徒手操（7-9分）热身运动1、带领同学绕操场行进。要求：动作轻松，落地有弹性。2、观察、指导。1、两路纵队行进。2、自己做操。12分钟耐力跑（13-15分）1、讲解并提要求（1）、跑的方法--中等速度跑。（2）呼吸—用鼻呼吸。（3）作用—提高心肺功能。2、报告时间，并观察、指导。3、指导放松。1、认真听讲，明确要求，知道功能。2、用适合自己的中等速度跑进行，并记住跑的圈数。3、慢走行进，调整呼吸。130米柔韧素质30米练习（12-15）1、讲解示范动作：前、侧、后、行进踢腿。2、组织分组。3、观察、指导。1、认真观察、记住动作。2、四人一组（见下图）。3、进行练习。4-8放松与结束（3-5分）在平缓的氛围中身体得到放松1、巡视、指导。2、结束常规（略）1、做放松，重点下肢。2、结束常规（略）心理指标学生表现：积极认真，意志顽强，互相鼓舞。生理指标平均心率130—155次/分练习密度40—48%场地器材操场、跑道课后作业课后小结年级耐力跑第2次课教案年月日教材内容自然地形越野跑（学校—彭园—学校）教学目标1、发展一般耐力素质及柔韧素质，提高呼吸系统、心血管系统的功能；2、掌握越野跑的方法：脚落地缓冲，用鼻呼吸。3、培养克服困难的坚强意志。内容顺序达成领