1+1塑形健身舞蹈知到智慧树期末考试答案题库2024年秋华南理工大学

1+1塑形健身舞蹈知到智慧树期末考试答案题库2024年秋华南理工大学运动后喝（）最佳。

A:喝可乐雪碧等带气体饮料

B:含盐量0.2%的淡盐水或者含糖和钾钠电解质的运动饮料

C:喝一大杯冰水

D:喝苹果醋等酸性饮料

答案:含盐量0.2%的淡盐水或者含糖和钾钠电解质的运动饮料BMI指数的正常值范围是（）。

A:25-30B:35-40C:30-35D:18.5-25

答案:18.5-25鬼步舞的发源地是（）。

A:韩国B:美国C:澳大利亚

D:日本

答案:澳大利亚古典舞《柔腰组合》共有（）八拍，预备姿势：身体朝正前方小八字位站好，双手（），头看正前方准备。（）

A:10个，背手

B:9个、叉腰

C:10个，叉腰

D:9个、背手

答案:10个，背手每次上《1+1塑形健身舞蹈》课时所设定的现场目标，应称之为（）目标。

A:短期

B:即时

C:后备

D:长期

答案:即时尊巴舞《提臀组合》（1）没有出现哪个脚步动作？（）

A:后交叉步

B:吸腿跳

C:V字步

D:开合跳

答案:V字步《静心组合》以（）坐姿开始？

A:长坐姿B:莲花坐姿C:金刚坐姿

D:吉祥坐姿

答案:长坐姿肩颈部位是脊柱中最灵活、活动频率最高的部位之一。许多“低头族”最常见的就是（）。

A:胸腰综合症

B:肩颈综合症C:背部综合征D:椎间盘突出

答案:肩颈综合症要想塑造腿部修长的线条，你不能选择的方式是？（）

A:跳舞

B:举重

C:爬楼梯

D:踮起脚尖走路

答案:举重在兰花指手型的基础上，用指尖带动手臂作内外画圈运动，分为（）盘腕、（）盘腕。（）

A:单掌、双掌

B:单指、双指

C:单臂、双臂

D:单手、双手

答案:单手、双手鬼步舞的发源地是

A:日本B:美国C:澳大利亚D:韩国

答案:澳大利亚短期目标通常的时间周期为（）

A:24小时以内B:3-6个月C:1小时以内

D:1周至1个月

答案:1周至1个月鬼步舞（曳步舞）看起来轻松写意，非常休闲，欣赏度更高。但实际上要求（）力量控制收放自如，上下身协调性高。（）

A:髋部

B:手臂

C:脚趾

D:腿部

答案:腿部舞蹈锻炼能增强身体的平衡能力、协调性和柔韧性。（）

A:错B:对

答案:对练习双人瑜伽时，只要注意自己的动作和呼吸就可以了。（）

A:对B:错

答案:错有氧爵士舞蹈（AEROBICDANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，注重自由性，不要求协调性。（）

A:错B:对

答案:错为了保养我们的肩颈，远离各种不良体态和疾病，我们需要经常活动肩颈，让肩颈部位的关节灵活，经络疏通，促进血液循环。（）

A:错B:对

答案:对东方舞的组合练习中有大量活动肩颈的动作，这不仅可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润、精神焕发。（）

A:对B:错

答案:对尽管审美标准会随时代而发生各种变换，但一直有其相对的稳定性，即健康之美才是人体美的永恒。（）

A:对B:错

答案:对健康人正常的静息心率应该是60-90/分。（）

A:错B:对

答案:对跳舞可以增强协调、空间导航和记忆能力。（）

A:错B:对

答案:对爵士舞极具娱乐性并为大众所欢迎及接收的原因是具有很大的包融性和很强的可塑性，并可以随时吸收最流行的音乐和舞蹈的特性。（）

A:对B:错

答案:对爵士舞基本动作中，包括让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。（）

A:错B:对

答案:对对于想强健肌肉的人群来说，增肌塑形不仅取决于肌肉块的大小，还取决于肌肉表面的脂肪量。（）

A:对B:错

答案:对饿着肚子运动会让你更瘦。（）

A:错B:对

答案:错开始普拉提练习时动作缓慢，然后慢慢增加速度。（）

A:错B:对

答案:对一般认为，100次/分以下的运动量为低强度。（）

A:错B:对

答案:错有氧爵士舞蹈动作基本要领中，包括：（）

A:电流波浪组合B:扭胯组合

C:四肢组合

答案:电流波浪组合###扭胯组合爵士舞蹈注重身体的（）锻炼。

A:心肺功能B:关节的灵活性

C:全身协调能力D:肌肉爆发力

答案:关节的灵活性###肌肉爆发力###全身协调能力以下哪些体式能帮助提高平衡控制能力？（）

A:单腿下犬式B:山式C:背部前伸展式D:双人船式

答案:单腿下犬式###双人船式双人船式体式要领包括（）。

A:凝聚腹部和背部力量B:保持自然呼气

C:伸展腿部D:注意延展脊柱E:收腹

答案:伸展腿部###收腹###保持自然呼气###凝聚腹部和背部力量###注意延展脊柱人体美的差异性主要体现在（）。

A:民族差异

B:性别差异C:个体差异D:年代差异

答案:个体差异###民族差异###年代差异###性别差异东方舞中的Shimmy称之为“肌肉波动”，可以适用在（）。

A:臀部

B:肚皮C:肩膀D:胸部

答案:胸部###肚皮###臀部###肩膀古典舞《挺背》组合中所有出现的挺背动作要注意（）。

A:肩胛骨内夹B:伸颈C:展肩D:胸廓张开

答案:胸廓张开###展肩###伸颈###肩胛骨内夹普拉提是一种舒缓全身()及提高人体()控制能力的运动方式。（）

A:韧带B:骨头C:躯干

D:肌肉

答案:躯干###肌肉超重人群因体重过重，因此最初锻炼的最佳方式为（）。

A:力量练习

B:自行车

C:走

D:游泳

E:赛跑

答案:走###自行车###游泳腹部浅层肌肉收缩时，可以使躯干()，并可以防止骨盆前倾。

A:侧弯B:前弯C:弯曲

D:旋转

答案:旋转###弯曲瑜伽练习时需要注意的事项包括（）

A:脊柱延展集中，不要弓腰塌背B:呼吸稳定，深入体内C:保持根基稳定，重心均衡

D:保持肩颈放松，不要耸肩

答案:保持肩颈放松，不要耸肩###脊柱延展集中，不要弓腰塌背###呼吸稳定，深入体内###保持根基稳定，重心均衡肩颈疾病还会让我们的颈肩部位肌肉有疼痛，酸涨感，严重了还会导致（）。

A:头晕眼花

B:手脚冰凉C:四肢发麻D:肌肉劳损

答案:手脚冰凉###肌肉劳损###四肢发麻###头晕眼花目标可以有很多类型，主要包括（）。

A:即时目标

B:后备目标

C:长期目标

D:短期目标

答案:长期目标###短期目标###即时目标###后备目标下列选项都属于爵士舞的是（）。

A:RAGGAE

B:HIP-HOPC:MODENJAZZD:NEWJAZZE:有氧