健康体重知识竞赛专项测试题

健康体重知识竞赛专项测试题1、要养成经常运动的习惯，建议成年人每天进行累计相当于步行多少步以上的身体活动?（）[单选题]*A．1000步B．3000步C．6000步(正确答案)D．8000步2、健康人每周至少应运动几次?（）[单选题]*A．6次B．5次C．1次D．3次(正确答案)3、高血压与生活方式密切相关，下列哪种人易患高血压?（）[单选题]*A．肥胖者、精神长期紧张的人B．吸烟者、经常饮食过咸的人C．饮酒过多的人D．以上说法都正确(正确答案)4、为了消减内脏脂肪，应该（）[单选题]*A．每隔一小时起来走动5-10分钟(正确答案)B．每隔两小时起来走动5-10分钟C．每隔半小时起来走动5-10分钟D．每天运动5-10分钟5、下列哪项吃法不符合“合理膳食”的要求?（）[单选题]*A．吃饭只吃八分饱B．多吃精米，少吃杂粮(正确答案)C．多吃蔬菜，少吃甜食D．少吃肥肉，多吃水果6、吸烟者死于冠心病的风险是非吸烟者的几倍?（）[单选题]*A．1倍B．2倍(正确答案)C．3倍D．没有区别7、高血压最常见的并发症是:（）[单选题]*A．中风(正确答案)B．头疼C．肺炎D．痛风8、减肥的最好方法是（）[单选题]*A．健身(正确答案)B．抽脂手术C．节食D．吃减肥药9、成年人的正常体重指数的值是:（）[单选题]*A．15-18.4B．18.5-23.9(正确答案)C．24-28D．28以上10、《中国居民膳食指南》指出，每人每天油脂摄入量应控制在多少?（）[单选题]*A．15gB．25g(正确答案)C．35gD．45g11、《中国居民膳食指南》指出，每人每天应至少吃多少疏菜?（）[单选题]*A．50-100克B．100-200克C．200-300克D．300-500克(正确答案)12、《中国居民膳食指南》指出，每人每天盐摄入量应控制在多少以下?（）[单选题]*A．6克(正确答案)B．8克C．10克D．12克13、国内外的社会调查表明，在人类死亡原因中50%是由什么引起?（）[单选题]*A．遗传因素B．社会因素C．不健康的生活方式(正确答案)D．医疗条件14、成年人每日最少要喝多少毫升的水?（）[单选题]*A、800毫升（约4杯）B、1200毫升（约6杯）(正确答案)C、1600毫升（约8杯）D、1000毫升（约5杯）15、下列选项中含钙高且最易被人体吸收的食物是:（）[单选题]*A．牛奶(正确答案)B．橘子C．鸡蛋D．面包16、《中国居民膳食指南》提出:饮酒限量值为成年男性每日饮酒的酒精量不超过_____克，相当于啤酒_____毫升;女性不超过_____克，相当于葡萄酒_____毫升。（）[单选题]*A、15、750、20、150B、25、1000、15、300C、25、750、15、150(正确答案)D、15、1000、15、15017、哪种维生素可促进人体对钙的吸收?（）[单选题]*A．维生素AB．维生素BC．维生素CD．维生素D(正确答案)18、你认为下列食物每天的摄入量由多到少的排序，那个更合理?（）[单选题]*A．谷类>蔬菜、水果>肉蛋奶类>油脂(正确答案)B．蔬菜、水果>谷类>肉蛋奶类>油脂C．谷类>肉蛋奶类>蔬菜、水果>油脂D．肉蛋奶类>蔬菜、水果>谷类>油脂19、成年人超过标准体重多少属于肥胖?（）[单选题]*A．10%B．20%(正确答案)C．30%D．40%20、心血管病症预防的成本要远远低于治疗的成本，专家胡大一建议国人要记住由血压值、血糖值、胆固醇值、吸烟率和腰围（268指女性腰围不超过2尺6寸，男性腰围不超过2尺8寸，200指不论男女性，腰围都不超过2尺）等数量组成的健康手机号，号码为（）[单选题]*A．140-6-500-0-268B．140-6-543-0-268(正确答案)C．90-6-543-5-200D．140-2-543-0-26821、人体缺铁会引起（）[单选题]*A．心脏病B．佝偻病C．缺铁性贫血(正确答案)D．骨质疏松22、哪种开水对健康有益?（）[单选题]*A．反复烧开的水B．搁置三天以上的开水C．自然冷却到20℃-25℃的温凉白开水(正确答案)D．以上都对健康有益23、我国营养学会关于合理膳食提出（）[单选题]*A．食盐要大量、饥饱要适当B．瘦肉要多吃、饮酒要节制C．粗细要搭配、食物要多样(正确答案)D．多吃水果，少吃米饭24、1952年12月31日，政务院决定:1952年成立的各级防疫委员会，以后统称爱国卫生运动委员会，时任中央爱卫会主任的是（）。[单选题]*A．毛泽东B．周恩来(正确答案)C．刘少奇D．朱德25、（）在中央爱卫会第八次全会扩大会议上将中央爱国卫生运动委员会改名为全国爱国卫生运动委员会。[单选题]*A．1987年11月B．1988年11月(正确答案)C．1989年11月D．1990年11月26、健康生活方式包括下列哪几项?（）*A．合理膳食(正确答案)B．戒烟限酒(正确答案)C．适量运动(正确答案)D．心理平衡(正确答案)27、下列哪种吃法比较科学，并符合“合理膳食”的要求?（）*A．吃饭只吃八分饱(正确答案)B．多吃杂粮，少吃精米(正确答案)C．多吃肉类，少吃米饭D．多吃蔬菜，少吃甜食(正确答案)28、脂肪摄入过多可增加以下哪些风险?（）*A．肥胖(正确答案)B．高血脂(正确答案)C．肝炎D．动脉粥样硬化(正确答案)29、三高是指哪三高?（）*A．高血压(正确答案)B．高血脂(正确答案)C．高血糖(正确答案)D．高尿酸30、哪些是有氧运动项目?（）*A．慢跑(正确答案)B．举重C．游泳(正确答案)D．骑自行车(正确答案)31、预防肥胖症的两个方面是（）*A．节食B．平衡膳食，控制热量输入(正确答案)C．经常吃快餐D．加强体育锻炼(正确答案)32、锻炼的最佳时间段是（）*A．上午10点-12点(正确答案)B．早上6点半-7点半C．晚上7点-9点D．下午3点-7点(正确答案)33、熬夜的危害有哪些?（）*A．免疫力下降(正确答案)B．认知能力下降(正确答案)C．诱发胃肠道疾病(正确答案)D．心血管健康受损(正确答案)34、长期吸烟能引起下列哪些疾病?（）*A．高血压(正确答案)B．支气管炎(正确答案)C．心脏病(正确答案)D．恶性肿瘤(正确答案)35、以下不属于过度健走可能造成的危害是（）*A．腿部关节慢性劳损B．肌肉拉伤C．口腔疾病(正确答案)D．足癣(正确答案)36、没病就是健康。[判断题]*对错(正确答案)37、一般情况下每人每天需要7-9小时的睡眠时间。[判断题]*对(正确答案)错38、为了减肥，每天可以只吃菜不吃饭。[判断题]*对错(正确答案)39、过了保质期的食品只要看起来没坏还可以吃。[判断题]*对错(正确答案)40、为了减少上厕所的次数。可以少喝水甚至不喝水。[判断题]*对错(正确答案)41、人体必须的营养素有7大类。[判断题]*对(正确答案)错42、夏季在阳光下运动，出汗过多时，可以喝冰镇矿泉水解渴[判断题]*对错(正确答案)43、运动十分钟之后开始消耗脂肪，持续运动30分钟之后脂肪燃烧达到顶峰。[判断题]*对(正确答案)错44、体质指数（BMI）的计算公式是体重除以身高的平方。[判断题]*对(正确答案)错45、高血压患者服用降压药物后，血压降到正常值，并维持一个月后，就可以自行停药了。[判断题]*对错(正确答案)46、晚上十二点才睡觉不算熬夜。[判断题]*对错(正确答案)47、炒菜时，临近出锅的时候放盐最合适。[判断题]*对(正确答案)错4