中医基础理论之五脏与体质养生

中医基础理论之五脏与体质养生人出生既有虚实之分，五脏有高低之分。同病不同治，体质是根由，体质的根源在五脏。五脏出现不平衡就会导致偏颇体质，体质是由最差的那个脏器决定的。调整体质就是补充“生命的短板”。一、平和体质：阴阳平衡、五脏健康平和体质的人阴阳平衡互涵。身体的阳气温煦和暖，而且阴液、津液牢牢制约着阳气，使其不卑不亢，温煦怡人。平和体质者的体内环境非常好，五脏六腑是平衡的，没有哪一个特别强，也没有哪一个特别弱。平和体质也需要勤保养把人比作一部车子的话，平和体质的人就是性能最佳的汽车。但是，汽车再好，如果没有燃料，它还是动不了。如果遇到粗心的人经常超速行驶、超载或急刹车，汽车就会提前报废。二、气虚体质：生命短板在脾胃、肺和肾脾胃为气血生化之源：脾胃壮则气足。肺主一身之气：肺主呼吸之气，是气体交换是场所。肾藏先天之气：肾为先天之本，藏有父母遗传的先天肾气，同时肾要接纳肺吸入的清气。气虚：“小马力”体质——气短、疲乏无力车有大马力和小马力之分，马力大的车不但性能好，速度快，载重量也大；马力小的车动力就不足，车速，载重量就要稍差些。气虚体质的人因为马力小，动力不足，经常会出现疲劳、倦怠、无力、不爱运动。“提起来一条，放下来一堆儿”，“能骑不能坐，能坐不能站，能走绝不跑”。三、阳虚体质：生命短板在脾肾不足肾是阳气的大本营：肾的阳气的发源地和储存阳气的大本营，是健康长寿的根基。肾阳决定人体火种的质量和火源的数量。脾胃是制造阳气的工厂：阳气虚的人多因脾胃不好。胃气虚：食欲差；脾气虚：能吃不能运，食物不能转化成能量都囤积成脂肪；脾胃虚：既不能吃又不能运。阳虚：“冰箱”体质——什么东西放进去，都会变寒“阳”字。把左侧的偏旁耳刀去掉，它就剩一个“日”字。日是什么？就是太阳，大家想到的一定是热。阳虚的人是属于典型的寒性体质，就是阳气少了。阳虚：体内的“太阳”能量不足了，脏腑生活在一片寒凉之中。阳虚体质会表现为体凉、畏寒、怕冷。人体内的细胞流动缓慢，呈现出一派懒洋洋的身体局面。喝的水就不能完全转化为身体所需的津液，部分多余的水分会积存在舌头里，所以阳虚体质的人，舌头胖大而且舌边有齿痕。四、阴虚体质：生命短板在肾阴、心阴不足肾是根，决定了化生阴液的能力：人体化生阴液能力的大小由肾所决定，一旦肾阴不足就会会出现一派干燥之象。爱上火的心的虚火在作怪：心阴不足制约不了心阳，就会心火上炎，易怒，烦躁

阴虚：“灯笼”体质——身体里总有“小火苗”阴虚就是身体里的水少了，阳气就会偏旺，于是“干、燥、火”就会找上门来，细究其原因：话多、汗多、久病失血、纵欲过度、多食辛辣、气候干燥都会过度消耗身体里的“水”，使体液消耗而阴虚。阴虚：阴制约不了阳，阳气不能全部被控制，多余的阳气就会出来“作乱”，人就会躁动，无法入眠，久而久之，就会形成失眠症。五、痰湿体质：生命短板在肺脾两虚“痰”、“湿”是什么？湿就是进入身体里的水分，如果脏腑特别是脾肺的运化功能出了问题，就会导致体液过多，积聚在身体里就叫水湿、湿气。痰是由于水湿积聚，体内环境偏热，水湿在热环境里受到熬炼，就会浓缩、变粘稠，这就是中医说的湿聚成痰。“痰”，“湿”从哪里来？“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。痰湿体质的根源在于脾和肺。痰湿的脾肺两虚，脾不运化病理产物。痰湿：“蜂蜜”体质——粘稠易堵，发病缓慢变化多蜂蜜粘稠且流动缓慢，痰湿体质的人身体里的状况就和蜂蜜的特征类似：粘稠易堵。痰湿流到哪儿就堵到哪儿，而且发病缓慢，变化多。它在不同组织器官会表现出不同的形态：在肌肤里面就是赘肉或脂肪瘤、纤维瘤；积聚在肝脏里就是多余的脂肪；在肺里就是我们咳吐出来的痰；聚集在血液里就是粘稠的血脂。六、湿热体质：生命短板在脾胃和肝胆脾虚生湿：湿是由脾胃的运化不足，我们喝进来的水不能被身体吸收，于是变成“湿气”留在了身体里面。肝郁生热：肝胆的疏泄功能就好比自然界的风，虽然自然界有雨有水，但是“风能胜湿”，一刮风，水气很快就散掉了，人就感觉很清爽。如果没有风，空气中的湿气和热不易散掉，人就感觉又闷又热。湿热：“桑拿”体质——皮肤油腻，体味重大热天穿上一件湿衣服，粘粘腻腻有多难受。我们身体里多余的湿和热瘀阻在身体里，就像湿热无风的“桑拿”环境一样，人总觉得身体沉沉的，老是疲乏无力，莫名地烦躁。污浊的水在热环境下就会变浊发臭，湿热体质的人面部有污垢油光，说话有口气，常伴有汗臭、腋臭、脚臭；早上口干口苦；头发特别爱出油，男性过早出现脱发。七、血瘀体质：生命短板在心肾阳虚阳气是血液运行的动力：气行则血行、气滞则血瘀，阳气足了血液才有足够的动力运行。心主一身血脉：心阳不足，血液就没有足够动力运行。肾阳是阳气之根：肾阳不足，血液处于一片寒凉之中，血流速度就会减慢，久而久之就会淤滞。血瘀：“泥沙”体质——肤色暗沉易长色斑人体的血液好比河流，血瘀体质的人就像河流里出现了泥沙，这个泥沙就是血液中不清洁的代谢物和使血流速度不能正常运行与血脉中的一切因素。河流有泥沙堆积或人的血液不清洁都会影响血流速度，更会使组织器官缺氧，代谢废物积聚。轻者面色暗沉，出现黑眼圈，长色斑；重者血管壁变脆，极易导致血管堵塞、破裂。八、气郁体质：生命短板在肝肝血不足、肝失疏泄是气郁体质的内在因素：五脏都有自己主导的情志，五脏健康，人就会对外界变化做出正常的情绪调节反映。肝主疏泄，也主怒，肝脏不健康，人就没有办法化解愤怒、郁闷的不良情绪。气郁：“气球”体质——只进不出，郁闷无处宣泄气郁体质的体内环境好比一个胀鼓鼓的气球，每天只往里打气；没有出气的地方。气淤滞在里面，积聚到一定程度，超过了它的承受力就要爆炸。气郁体质的人心里总是积压不良情绪，不懂得用适当的方法宣泄解压，心情不是压抑、郁闷，就是焦虑、烦躁或在沉默中突然爆发。九、特禀体质：生命短板在肺和肝肾如果先天的肝