儿童少年的解剖生理特点课件

儿童少年与体育锻炼儿童少年的解剖生理特点儿童少年的解剖生理特点儿童少年与体育锻炼儿童少年的解剖生理特点动作技能和身体素质的发展运动定向的生理学依据儿童少年的解剖生理特点一、儿童少年的解剖生理特点与体育运动（一）骨骼、关节（二）肌肉（三）血液循环（四）呼吸系统（五）神经系统儿童少年的解剖生理特点（一）骨骼、关节

骨软骨成分多,有机物多,弹性大硬度小骺软骨生长使骨伸长,大负荷会影响生长关节关节面软骨较厚,关节囊较薄韧带薄而松灵活性与柔韧性好,牢固性较差儿童少年的解剖生理特点儿童少年骨骼、关节特点与教学训练1.养成正确的身体姿势。2.注意身体的全面训练。3.在进行力量训练时，负荷不宜过重。4.避免在坚硬的场地上运动。5.注意钙、磷的补充。6.抓住有利时机，注意发展柔韧性。儿童少年的解剖生理特点（二）肌肉含水量多,蛋白质脂肪少,收缩力、耐力差,易疲劳,恢复快发育顺序:

躯干>四肢;屈肌>伸肌;上肢>下肢;大块>小块肌力的逐年增长:

生长加速期:

纵向发展快,落后于骨骼,肌力耐力差生长加速期后:

横向发展,肌纤维增粗,肌力增加儿童少年的解剖生理特点儿童少年肌肉特点与教学训练1.要有计划地发展小肌肉群的力量和伸肌的力量，促使少儿肌肉的平衡发展。2.注意发展斜方肌以预防驼背。3.多安排伸展肢体，牵拉肌肉和弹跳、支撑自身重量的练习，少采用重负荷的力量练习。4.要全面训练、避免过早专项化。

儿童少年的解剖生理特点（三）血液循环心脏的重量与容量

小于成人，与体重的比值与成人接近心率与心输出量

心率快，收缩力弱，输出量较成人小，但相对体重的心输出量大血压

血压低“青春期高血压”儿童少年的解剖生理特点儿童少年血液循环特点与教学训练1.注意运动负荷的合理安排。2.不宜过多和过长的“憋气”。3.正确对待“青春期高血压”问题。4.采取积极的手段，促进血液循环系统的生长发育，提高其机能水平。

儿童少年的解剖生理特点（四）呼吸系统呼吸频率与肺活量胸廓小、气道窄、阻力大、力量弱肺活量小代谢旺盛，需氧量大频率快通气量与摄氧量绝对值低，相对值不低甚至高于儿童少年的解剖生理特点体育教学与训练中应注意的问题据氧运输系统的特点，以短时间速度性为主，不宜过多耐力性、力量性及静力性练习为发展心肺功能，12-13岁后力量及耐力性练习可稍增加，15-17岁后可参加较剧烈的体力活动,超长距离训练建议在20岁后进行注意动作与呼吸的正确配合区别对待，循序渐进儿童少年的解剖生理特点（五）物质代谢与能量代谢物质代谢蛋白质：正氮平衡，需求量高脂肪：对神经系统更为重要糖：热能主要来源水盐：体内含水量、相对需水量下降

维生素矿物质：钙、磷、铁能量代谢：需求量多，动用量有限儿童少年的解剖生理特点（六）神经系统兴奋与抑制发展不均衡

6-13：兴奋占优势

13岁后趋于平衡两个信号系统

儿童期：第一信号占主导地位

9-16岁：第二信号系统进一步发展

16-18岁：两系统关系完善稳定性青春期：稳定性暂时下降，少女更明显儿童少年的解剖生理特点儿童少年神经系统特点与教学训练1.体育课内容要生动活泼，可穿插游戏和竞赛。要注意安排短暂休息，使学生情绪饱满，精力旺盛，不易疲劳。2.在教学方法上多采用直观形象教学，如示范动作、图表、模型等。多采用简单易懂和形象生动的语言或口决等形式的讲解。3要加强意志品质的培养和组织纪律的养成教育。

儿童少年的解剖生理特点二、动作技能和身体素质的发展身体素质测试：50M——速度斜身引体_____7-12岁男生臂肌力量引体向上_____13-22岁男生臂肌力量仰卧起坐_____7-22岁女生腰腹肌力量立定跳远_____下肢爆发力立位体前屈____腰部柔韧性儿童少年的解剖生理特点（一）身体素质发展的特点身体素质的自然增长身体素质发展的阶段性自然增长包括增长阶段和稳定阶段女生:停滞阶段快速增长期(敏感期)身体素质增长的顺序性儿童少年的解剖生理特点身体素质具有自然增长的过程儿童少年的解剖生理特点身体素质发展的阶段性特点儿童少年的解剖生理特点身体素质发展的敏感期儿童少年的解剖生理特点不同素质有不同的峰值年龄儿童少年的解剖生理特点（二）各项素质的年龄变化力量素质的年龄变化随年龄增长而逐年提高速度素质的年龄变化发展较力量素质早,10-13岁增长最快耐力素质的年龄变化较速度素质晚出现峰值的年龄晚灵敏素质的年龄变化

13-14前通过训练来发展柔韧素质的年龄变化儿童少年的解剖生理特点三、运动定向的生理学依据（一）运动定向与科学选材:田径:先选材后定向高水平专项成绩较早:选材与运动定向结合选材不宜过早确定专项儿童少年的解剖生理特点（二）科学选材与年龄科学选材的年龄特点各运动项目达高水平运动成绩的年龄期(表19-7）各运动项目达最佳成绩所需训练年限(表19-8）确定初级选材的适宜年龄及注意问题(表19-9）儿童少年的解剖生理特点生物年龄与日历年龄生物年龄与日历年龄:日历年龄:时间年龄生物年龄:生长发育的实际年龄

骨龄测定:成熟状况选材工作中应重视:生物年龄与日历年龄一致或略低青春发育期高潮持续时间长儿童少年的解剖生理特点（三）主要运动项目选材的生理学评价力量性项目:磷酸原系统供能速度\爆发力\CP高\肌肉活动强度大\神经过程强度高\快肌纤维多形态外观（举重）：肩宽、臀大、手大儿童少年的解剖生理特点速度性项目:磷酸原系统\无氧酵解频率\幅度\反应速度神经过程灵活性高\转换速度快\CP高\快肌纤维多形态外观（短跑）：中等或以上身材肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少下肢较长，大腿比小腿稍短踝围细，跟踺长且扁平、清晰脚趾齐且较短，趾关节较坚固。儿童少年的解剖生理特点耐力性项目:有氧代谢供能心肺功能心肺发育良好心容量大脉搏徐缓有力慢肌纤维肌纤维毛细血管密度大血红