《体育心理学》教案

《体育心理学》教案

授课教师______________

授课专业______________

授课班级______________

授课年度、学期

教案审查表

部门审查情况

教研室

（签章）

年月日

系部

（签章）

年月日

教务处

（签章）

年月日

教学内容及进度表

周次课时教学内容

12竞技体育的形成与发展、竞技体育的构成

12竞技体育的基本特点

12竞技运动的现代社会价值

22项群训练理论总论

22各项群训练基本特征概述

22运动成绩及其决定因素、运动员竞技能力及其构成因素

32运动员状态诊断与训练目标的建立

32竞技需要原则、动机激励原则

32有效控制原则、系统训练原则、直观教练原则、

42周期安排原则、适宜负荷原则

42区别对待原则、适时恢复原则

运动训练方法、手段概述、运动训练的整体控制法、分解训练

42

法、完整训练法、

重复训练法、间歇训练法、持续训练法、

52

变换训练法

循环训练法、比赛训练法、

52

运动训练的常用手段

52训练方法、手段的讨论

62训练方法、手段的实际操作练习

周次课时教学内容

62运动员体能训练及其概述、身体形态及其训练

62力量素质训练、速度素质训练、

72耐力素质训练、柔韧素质训练、灵敏素质训练、

72运动员体能训练的讨论

72运动训练计划概述、多年训练的计划与组织

82年度训练的计划与组织

82周课训练的计划与组织

82讨论训练计划的制定

92制定训练计划

92辅导、答疑

92辅导、答疑

第一章竞技体育与运动训练

教学的目的和要求：了解心理学的发展（内容为4号，宋体）

主要教学内容：

-、竞技体育的形成与发展

二、竞技体育的构成及基本特点

三、运动训练在竞技体育中的地位

四、现代运动训练的基本特点

五、运动训练学的任务及内容

教学重点、难点：

一、本章的教学，让学生明确竞技体育的基本涵义及竞技体育的形成与发展动因了

解竞技体育的构成因素及基本特点

二、通过本章内容的讲授，让学生了解运动训练在竞技体育中的地位和现代运动部

级的基本特点，明确为何要学习运动训练学及运动训练学的任务及内容。

教学方法：讲授法

教学时数：2课时

教学过程：

第一章竞技体育与运动训练

第一节竞技体育概述

一、竞技体育的形成与发展

（一）竞技体育一是体育的重要组成部分，是发体育竞赛为主要特征，以创造优异

运动成绩。夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

竞技体育的源起：

体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的，竞技体育同样随着人类的发展

而产生。

1、生物号因素：即人们为了理会好地提高自身活动能力而逐步形成

竞技体育。

狩猎获是原始人得要的食物来源，原始人在长期生活的实践中逐渐认识到能否

获取赖以生存的猎物取决于他们同被追击的猎物之间在速度。耐力。力量等各种身

体素质和搏斗的技巧的实力比较。因而开始了有意识的对自己身体素质的培养，采

取了各种跑，跳。投及舞蹈等多种形式的身体活动，即竞技体育的雏形，随着社会

的发展，各种身体活动形式被人类不断加以分类，提练和总结。并相互比较渐渐论

化出了区分胜负的竞技活动。

2、个性心理因素：即人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”

的动机推进了竞技运动的形成。

在原始分社末期，由于部落间的武装部突十分频繁，为培增强社会成员的作战

能力，以保巩固自己的地位，扩大疆土，同时加强内部团结常常进行不同的目的宗

教活动，在世界的一些地区出现了以竞技运动为主要内容的祭礼，竞赛中心。如奥

林匹克赛会，这些带宗权和祭礼色彩竞赛活动的举行，就是为增强在武装冲突中的

中心和实力，展示超阶超越对手的能力，这种个性心理因素推进了竞技运动形成。

3、社会学因素：即人们逐渐认识到竞技体育在培养教育及审美等方

面的功能，因此推进了竞技体育的发展。

随着人类社会文明的发展，人们的价值取向逐渐由单纯的生存需要转而包括娱

乐，愉悦在内的多元需要，人们出于强身健体的目的而参加竞技活动的现象越来越

普遍，竞技状态运动的审美观念也逐步形成，竞技状态运动逐渐与宗教，军事和生

产活动联系明显地减弱，成为一种更具相对独立的社会现象，即现在的竞技体育。

（二）现代竞技体育发展的百年回顾

当今体育已成为对社会具有重大影响的社会活动之一，作为体育的一个组成部

分，总会体育始终与人类社会同步地发展与完善。

1、竞技体育在世界范围广泛开展。

19世纪后半期，商品交换体育首先在欧美工业发达国家开展起来，而生随着经

济，文化，科学技术的全球性发展，亚非拉众多国家加快了现代化进程，竞技体育

得到了广泛的开展。

2、成立相对完全的管理体制

a）现代世界竞技状态体育活动是以国际奥委会及各单项联合会为核心组织进行。

b）群众性的国际体育组织：

国际大学生体育联合会，国际军人体育联合会，国际残疾人体育联合会等，分

别组织自己领域内的竞技体育活动。

c）各大洲，各个国家和地区也相应地成立了奥委会和单项联合会（或协

会）

上述体育组织确定规则，组织比赛筹资金，进行培训，构成了全球性的管理网络。

3、运动竞赛活动日益活跃。

奥运会，单项锦标赛，世界杯赛及系列大奖赛区是最具代表性的世界性比赛，

已形成了完整的赛事体系。

4、现代奥运会的百年盛事。

古奥运会自公无形前776年到公无393年，共举办了293届。

现代奥运会自1986年一1966年百年中举行了23届夏季奥运会及18届冬季奥

运会。

1943年和1944年这两个奥运会处由于第二次世界大战的爆发，而留下了令人

遗憾的历史空白。

5、运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高。

6、竞技体育发展的职业化与商业化趋势。

二、竞技体育的构成。

竞技体育由四个部分组成：

a）运动员选材

b）运动训练

c）运动竞赛

d）竞技体育管理

三、竞技体育的基本特点。

竞技体育作为人类的一种社会活动，具有以下特点：

（-）竞争性

竞技体育中的竞是指比赛和竞争，技是每时运动技艺，运动员参另比赛的能力，

即竞技能力，竞技体育由此而可以简单理解为是比较竞技水平高低的体育活动。

激烈的竞争性是竞技体育最本质的特征之一，也是竞技体育与其它体育运动的

最在区别，也是竞技体育的必然要求，没有激烈的竞争能力就不能称之为竞技体育。

竞技体育中，参加者总是力求最大限度地发挥自己的智力和体力去战胜对手，以显

球个人，团体的存在和力量，竞争能力的对手既可以是自己，他人，团体也可以是

自然环境，战胜对手的强烈欲望，使得竞技体育中的竞争能力越来越激烈，参加者

及其所代表的组织，社会团体乃到国家，为了取得比赛的胜利，采取了各种科学有

效的手段和方法提高自己的竞技运动水平，从而使单键越来越激烈，激烈的竞争性

是竞技状态体育不断发展的杠杆，它既增加比赛胜负的不确定性，也使得竞技运动

更加具有魅力。

（二）规范性

现代竞技运动的发展要求运动员必须具有高度完美的技艺，否则就难以取得比

赛的胜利。高度的技艺是竞技体育赖以存在的基础，但高度的技艺又是以技术，战

术和各种训练的规范性要求为基础站立起来的，竞技体育的规范性还表现在各个竞

技体育项目竞赛规则，竞赛规程等制约机制的规范性竞技体育管理的规范性。

（三）公平性

竞技体育中的竞争能力与其它体育运动的竞争能力是有本质区别的，它是在高

度公平的条件下进行的即：竞技运动的比赛必须合情合理，不偏袒任何一方。没有

公平性竞争竞技运动便无法进行竞技体育也就不复存在，因此高度的公平性就成了

奥林匹克精神的主要内容之一，为了保证能在公正公平的条件下进行竞争能力竞技

运动的组织者对比赛项目，时间，地点，场地选材，参加者资格及比赛组织和参与

者的行为规范等都作出了严格的规定，以保证竞技运动比赛的公正性和正常进行。

（四）集群性

竞技体育是由若干运动员组成的群体行为，必须有一定数量的运动员同时参与,

才有可能级织竞赛活动，在集体运动项目中这种集群性的特点表现更为突出。

每一个个体在群体中都起到一定的作用，完成一定的功能，它们之间又有着紧

密的联系，从而构成完整的竞技活动。

这种集群性还表现在运动员或运动队与其他个人或集体的关系之中。如：与教

练员，科研人员，管理工作人员的关系，与材判员，球迷和观众等各方面之初是的

关系。所以竞技体育是由很大的群落系统参与的社会行为。

（五）公开性

现代通讯系统的发展，使重大的体育比赛活动能够成为吸引全球人关注的社会

活动。因此竞技体育具有比一般社会活动更为明显的公开性和外相性的特点。竞技

体育是全人类的共同文化形式没有国界，其科学知识以及运动技术等作为一种文化

是人类的共同财富，尽管世界各国的政治制度和意识形态有很大差别，所走的道路

也各不相同，但在竞技体育领域则可以找到很多的共同点，它成为人类无声语言。

在运动训练方面，新的运动技术和训练方法通过运动员在竞技场上的比赛，很

快成为大家共享的财富，同时也会成为被对手利用而成为战胜自己的武器，因此，

竞技体育的公开性也在很大程度上促进了竞技体育的不断创新和发展。

（六）观赏性

竞技体育是从以娱乐为主要目的的游戏发展而来的，现代竞技运动虽然竞争日

益激烈，但并未完全失去原有的娱乐特点，参加者可以通过表现自我，战胜对手获

得胜利，的喜悦，观众也可以通过直接间接的方式观赏竞技体育比赛，以使他们从

日常紧张的工作和生活的烦恼中解脱出来，获得一种自由感，轻松感和美的享受，

因此，观赏比赛成为广大群众善度余暇的最为积极有效的方式之一,竞技体育以其

独特的观赏性赢得广大群众的认可和支持，奠定了其自身发展的坚实基础。

四、竞技运动的现代社会价值

竞技运动的现代社会价值主要表现在以下儿个方面，

（-）激励人类的自我奋斗精神

人类在自身的发展过程中，不断地适应自然和改造自然，不断地追求新的成就

及新的突破，竞技选手们永无止境的追求，每0。01秒的提高，每一个新技术动作

的出现，每一场精彩的表现，都是这种奋斗精神的集中表现和生动写照，竞技选手

们在运动训练中所培养并在运动竞赛中展现出来的竞争性，表现出来的顽强拼搏精

神，在竞技场上追求更快更高更强的品质，也正是人类生存与发展的重要素质，激

励人类的自我奋斗精神。

（二）振奋民族精神，培养爱国主义热情

竞技运动比赛的服务胜利，可以起到振奋民族精神，培养爱国主义热情的作用，

可以使社会成员感到自己所在国家和社会团体的存在和实力，培养民族自尊心，自

豪感，激发为国家民族进一步强大，以及而努力奋斗的激情，即使失利也可以使一

个国家和社会成员看到自己的不中，从而更加团结一致，奋发图强，近年来，我国

在重在国际比赛中取得的巨大成就在国内外产生了巨大影响，对振奋民族精神，培

养爱国主义热情起到了积极作用，团结起来，振兴中化这一原于竞技运动比赛的口

号，正激励着每一个炎黄子孙为我中华的强盛而努力奋斗。

（三）足社会生活的观赏需要

现代社会随着科学技术水平的提高，物质生活日益丰富，余暇时间增加，人类主体

意识的觉醒自身的需求也发生了巨大变化。现代人追求的不公公是物质生活的满足,

更追求精神生活的丰富，观赏高水平的竞技体育比赛成了人们余暇生活的重要内容,

人们从高水平的竞技运动中不公可以感受到生命的力量而且可以得到一种美的享

受。竞技体育运动水平的不断提高，满足着人们不断提高的体育观赏的需要，是竞

技体育的一项重要功能。

（四）促进社会大众的体育参与

优秀运动员在运动场上表现出力与美的结合勇与智的对抗，高超阶级的技艺与顽强

的意志，都会作为光辉的榜样和成功的范例，吸引更多的青少年参加体育活动，围

绕奥运会和一些世界级的重大竞技体育比赛，以及全运会和的召开，都会出现群众

性的体育高潮，这对促进全民健身计划和奥运争光计划的实施，提高整个民族的健

康水平起着积极推动作用。

目前，竞技体育与群从体育的发展正逐步形成良性的协调机制，竞技体育的发

展推动了群众体育活动的开展，反过来群众体育的发展也为竞技体育的发展创造了

良好的社会环境，这种体育内部的交融现象大大促进了现代体育的发展。

（五）显示国家和社会团体的综合实力

现代竞技体育已成为一个国家，民族的政治，经济，文化，科学技术等综合实

力的橱窗，竞技体育比赛的胜负已不仅涉及运动员个人的荣誉，更关系到一个国家

和社会团体的荣誉，许多国家和社会团体都对竞技体育给予巨大的关注和投入，国

际体育竞技已经为国家地区之间经济科技考试育，文化等因素多维组合的竞争与较

量，在一定意义上反映了一个国家和社会团体综合实力的发展水平。

（六）促进社会和经济的迅速发展

在话多发达国家体育产业已成为一种新兴的产业，其中竞技体育的发展，引导

人们在发展在某种程式度上改变消费结构，举办大型运动竞赛不仅可以直接获得经

得经济效益（如门票，彩票，广告电视转播权等）而且可以促进相关产业的发展（如运

动服装，体育场馆的建筑材料设备，吉祥物，纪念章，纪念品的制作销售，交通旅

优通讯服务行业等）

20世纪80年代中期美国体育产业的总产值达到了630多亿美元，成为美国国

民经济中的第22位支柱，而竞技体育所产生的产值占其中的绝大部分。

巴塞罗那奥运会后的一项社会调查表明由于巴塞罗那奥运会的召开，使巴塞罗

那市城市发展整整推进了10-25年。竞技体育的发展已对各国经济和社会发展起到

了越来越大的作用。

（七）加强国际交往的重要渠道

由于竞技体育具有国际上共同遵守的竞赛规则和有关规定，为世界各国所公认，把

接受，也为世界上爱好和平的人民所欢迎，这就为国际间的交往和交流创造了有利

条件，在竞技体育的交往中运动员有仅被看成是具有高超技艺的运动员，而且被看

作是一个国家的代表，看作是一个国家的友好使者，有的甚至被称为外交的先行者,

穿运动衣的外交家。

在现代社会中，国家的发族之间的交往日益频繁，竞技体育在国际交往以及外

交活动中发挥着越来越大的作用，和平与发展已成为人类社会发展的主流，也是人

类的共同心愿，人类需要了解，需要交流，需要团结，需要友谊，竞技比赛交流可

以打破人为的障碍和国家的界限，为人们提供更多的交流机会，国际竞技体育爱好

者比赛中不同国家，不同民族类，不同肤色，不同语言的运动员聚集在一起，按照

公平竞争能力的精神，进行比赛，互相学习，互相了解，互相交流，从而有利于加

强各个国家，各个民族类之间的团结和友谊，促进世界的和平与发展。

竞技运动不仅是人类互交流的最有效的形式，同时也是外交斗争的工具，表示

国家政治态度的手段，尽管竞技运动本身不具备政治色彩，但是任何一个国家都会

在一定程度上进过竞技运动反映自己的政治态度和对外政策。竞技体育与政治是难

以分离的，总是在不同程度上为国家的外交路线和政策服务，可以说没有一个国家

的统治阶级政治家不利用竞技体育为其政治目的的服务，也没有一个国家的竞技体

育能够脱离本国的政治而独立存在的。如：中美正式建交的乒乓外交，1980年美国，

中国抵制莫斯科召开的22届奥运会（苏入侵阿富汉），1984年苏联抵制在洛杉机召

开的士3届奥运会的众多事实，无不证明这一点。

（八）排解社会成员的不良心绪

参与运动训练和体育比赛或观赏体育比赛不仅有助于人们的身体健康，而且有

助力于许多有良思绪和心理状态（如嫉妒，懒惰，损人利己）的排解，引导良好的社

会行为规范和精神风貌（公平竞争吃苦耐劳，团结拼搏，集体荣誉等）

第二节运动训练与运动训练学

一、运动训练的概念

运动训练一是竞技体育活动的重要组成部分，是以教练员和运动员为主体在各

方面人员的积极参与下，为全面提高运动员的竞技能力，创造优异运动成绩，争取

比赛胜利而专门组织的一种准备性的体育教育过程。

训练，本来的含义是指导，练习的意思，它是为提高某种机能，掌握某种技能

而进行的反复练习的过程。劳动生理学把训练解释为使所有能产生功能和形态适应,

改变机体，从而提高身体机能的身体负荷，也就是提高劳动者的工作生产，乃至生

活能力的过程称之为训练。而运动训练则是指为提高竞技运动能力和运动成绩而专

门进行的一种体育实践活动，是对人体运动能力的改造和提高的过程。

传统的运动训练主要是指与教练员有关的在运动场上从事的各种教练活动，它是对

运动训练的一种狭义的认识和解释。而现代运动训练则是把与提高运动技术水平和

运动成绩有关的所有过程均称之为运动训练。而把运动训练定义为提高和保持运动

成绩的一切因素各措施的总和。

因此，运动训练不公是指运动场上的身体性练习，而且也指包括运动员选材，

运动竞赛组织管理，生活管理，心理，智力和思想教育活动以及恢复和营养等一切

与提高和保持运动成绩有关的全过程。该过程不仅有运动员和教练员参加，而且还

有与此全过程有关的各方面人员的参与。如科研人员，管理人员以及后勤保证人员

等，这是根据现代训练的特点所形成的对运动训练的一种全方位的，全新的理解。

我们在认识运动过程，从这运动训练实践中，既要考虑到狭义运动训练，即影

响运动成绩的直接因素外，也要考虑到影响运动成绩的训练以外的因素，对运动训

练的全过程进行全方位的调控。

运动训练的概念包括以下几层含义：

(…)运动训练是一个专门培养人，并为人将来走向社会，参加各种社会实践活动

做好准备的过程。

运动训练也是一个培养人的过程。运动训练尽管也要培养人提高人，但运动训

练乂有其自身的特殊性，运动训练更侧重于人的运动能力的培养和提高，这种特殊

性决定了运动训练过程的目的的任务，组织形式，内容，手段，方法等都有其自身

的特点类这一过程中必须根据运动训练本身固有的特点对运动员进行科学训练，为

国家培养大批优秀运动员人才。

（二）运动训练以不断提高运动员的竞技能力创造优异运动成绩为主要目的。

运动训练是一种有目的，有意识的活动，运动训练是以不断提高运动技术水平

创造和保持价格改革运动成绩，争取比赛胜利为主要目的。运动训练中必须采用各

种手段和方法充分挖掘培养，发挥人体机能潜力，创造并保持优异运动成绩。

（三）运动训练必须在教练员和运动员双方积极参与下实现

运动训练尽管是一种社会组织的行为，但从人的因素看，教练员和运动员则是

最直接的参与和组织实施者，失去其中一方，运动训练过程将无法存在。运动员是

运动训练的主体教练员则是这一过程的直接组织者，指导者实施者。运动训练的效

果是通过运动员在比赛中的效果来体现的，因此，训练中既要发挥运动员的主体作

用，又要发挥教练员的主导作用。既要有运动员的主观努力也需要教练员的科学指

导，两者要协调配合，共同努力，才能最大限度的提高运动训练的效果。

在掌握运动训练概念的内涵时，还应了解运动训练与身体练习之间的区别和联

系：

前联邦德国明斯特曼认为：“练习是指提高神经，肌肉和协调能力，具有掌握技

术的因素，是一种有一定技术要求的具体身体活动”而训练则是通过有一定规律的

反复多次的负荷练习，使运动员的身体各器官产生一个生物适应过程，并以此提高

各器官的机能能力，因而具有提高身体机能能力，发展身体素质的因素，也就是说

练习是运动训练的基本手段和具体实践活动过程不进行身体练习就不可能完成训

练。

训练是一个总概念，还可以从不责骂角度引申出一些其它的概念，如：从训练

的科学性上可引申出“经验训练”科学训练和科学化训练。从训练的长期性可引申

出后备力训练，高级竞技训练从训练的阶段性，训练功能上可以引申出基础训练和

专项训练，专业训练和职业训练，从训练内容上可以引申出全面训练，一般训练和

专项化训练，青成年运动员训练，残障运动员训练，老运动员训练。从负荷因素上

可引申出极限负荷训练，大负荷训练和中小负荷训练。从竞技能力的构成因素上可

引申出身体训练，技战术训练和心理训练，智力训练等

运动训练，竞技体育和竞技运动之间不仅是一种从属性，层次性关系，而且还

有其内在联系：

1、运动训练的安排和要求，在很大程度上都是以各竞技运动项目的特点和竞赛规

则的要求为依据。

2、运动训练的成果只有在运动竞赛中才能最有效的表现出来，运动竞赛的特定条

件和气氛为创造高水平运动成绩提供了平时训练中难以具备的良好的应激刺激条

件。

3、运动成绩只有在正式比赛中表现出来才能得到社会的承认。

4、竞技体育的发展，使运动训练的项目和内容更加多样化，使训练方法和手段更

加丰富多彩。

四.现代运动训练的基本特点。

（一）训练目标的专一性与实现途径的多元性

（二）竞技能力结构的整体性与各组织实施的阶段性。

（三）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性。

（四）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性。

（五）训练调控的必要性及应变性。

（六）训练参与的个体性和训练安排的针对性。

（七）运动训练效果及运动成绩的表现性和表现方式的差异性。

（八）现代科技支持的全面性及导向性。

五.运动训练学的任务及内容

（一）运动训练学的研究对象：

运动训练学是一门研究和反映运动训练一般规律的新型的体育意义学科。它

是在研究和总结运动训练丰富实践经验基础上，广泛运用其他相关学科的基本原理

与方法，建立了自己的理论和内容体系。

运动训练学是一让建立在专项训练实践，专项训练理论和现代体育科学技术

发展的基础上，系统概括地阐明了运动训练的目的，任务，原理和原则，选材方面,

训练的基本内容，方法训练过程的结构组织，控制和计划的安排，以及对运动员和

教练员的要求和运动队的组织与管理等一般规律的一门新兴体育学科。

运动训练理论分为：一般训练理论，项群训练理论和专项训练理论

三个层次。

一般训练理论：阐明运动训练基础理论和训练过程中带有共性及普遍性问题的理论

体系。

专项训练理论：是以各专项训练特殊规律为其主要研究对象，即侧重于专项训练的

其本原理和方法，手段的研究。

运动训练学与专项训练理论之间有着密切的联系。一方面运动训练学高于专项

训练理论，另一方面运动训练学双有损于专项训练理论，是发专项训练理论为基础,

从专项训练理论中总结出的带有共性规律的东西，使其上升为对运动训练具有普遍

指导意义的理论，从而开成运动训练学的基本理论体系。

各个国家不同的运动训练学者对运动训练学的研究对象有不同的表达方式，但

他们的共同之处是都认为：运动训练学研究的不是某一个运动项目的特殊规律，而

是各运动项目的普遍规律。（图表）

（二）运动训练学研究目的

提示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训

练活动建立在科学训练有素理论基础上，努力提高训练的科学化水平。

（三）运动训练学的主要任务

1、从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律。

2、深入探索尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律。

3、进一步健全运动训练学理论和内容体系。

4、广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法应用研究于训练学的理论研究与

实践应用之中。

5、运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践。

（四）运动训练学的基本内容和理论框架

运动训练学不仅原于各个专项训练实践和专项训练理论，而且与现代科学和

各学科理论也有着密切的联系，随着现代科学的发展，各种学科的基本理论与方法

不同程度地渗透到现代运动训练的各个领域，运动训练学已成为一门多学科意义的

综合性学科。运动训练学的理论与方法，从不同角度揭示了现代训练的各种客观规

律，为现训练控制和各种原理提供了坚实的科学基础，并为运动训练学形成了一个

完整的理论体系。人们把这些与研究运动训练客观规律有关的各个学科构成的学科

群称之为运动训练科学。

随着运动训练理论研究的发展，在运动训练学和专项训练理论之间逐渐形成了

一个新的反映同类项目（如周期性和非周期性项目等）训练共规律的理论体系，即

项群理论，从而形成了一个完整的运动训练学理论体系，而运动训练科学是这个理

论体系的核心，运动训练学理论体系主要由两大类学科群构成：一类是自然科学类,

另一类是社会科学类，各国学者对运动训练学的理论体系有各种不同的表达方式，

但他们大多将这些理论体系分为自然科学和社会科学两大类。

从日前看，国内外运动训练学教材，专著的内容体系虽各有区别，但其基本内

容都是非常相近的，大致包括以下方面的内容：竞技体育的地位和作用；运动训练

的目的，任务和特点；运动训练原理和原则，运动训练方法和手段；训练过程的计

划和控制；运动员选材负荷与恢复等。

运动训练学以运动训练的规律为自己的研究对象，因此运动训练所涉及的有关

问题便是运动训练学的研究内容，七十年代后，现代训练有了飞速发展，现代训练

理论也有了重大突破，传统的运动训练学理论和内容体系已很难适应现代训练发展

的需要，许多新的训练理论与方法陆续充实到运动训练学的理论体系中如：项群理

论，训练控制理论等。运动训练学理念体系也在不断地发展和完善。

六.运动训练学的发展趋向

根据我国和各个国家运动训练学发展的现状现代训练理论与训练实践的发展趋

向，我国运动训练学将向以下几个方向发展。

1、在训练理论体系上将向多学科综合的方向哪能。

2、在运动训练学的学科结构上，将向多种形式训练学相结合的方向发展。

3、形成一个由综合与专题训练学，一般训练学与项群训练学和专项训练学综合而成

的完整训练学体系。

4、根据不同学制，不同教学对象的不同要求，将逐步形成多学制（函授和全日制,

专科，研究生等，运动系和体育系）多层次（本科专科研究生等）的运动训练学教

材体系。

学习运动训练不仅要掌握运动训练过程中所反映的运动训练的一般规律和基本

原理，更重要的是要学习和运用这些基本规律和基本原理去指导专项训练时间，提

高专项训练的科学性，不仅如此，为了学好运动训练学，，还必须紧密联系专项训

练实践。学习和掌握一些包括专项理论在内的各种现代科学的基本理论与方法。运

动训练是一个极其复杂的过程，是有众多因素所决定的。因而在学习和运用这些理

论与方法是绝不能机械的，不加分析的去用。而是要结合专项训练的实际情况。灵

活有效的学习和应用。

第二章项群训练理论

教学的目的和要求：

-、通过本章教学，使学明确何谓项群理论，及项群理论的基本内容；竞技运动项

目的分类与项群体系构成之间的关系。

二、通过本章学习，使学生明确如何把项群理论正确的运用到竞技体育的实践中去。

三、通过本章学习，使学生明确各项群的基本特征及训练和比赛中的具体表现。

主要教学内容：

一、项群训练理论的建立及基本内容

二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成

三、项群训练理论的应用

教学重点、难点：

项群训练理论的应用

教学方法：讲授法

教学时数：2课时

教学过程：

第二章项群训练理论

第一节项群训练理论总论

一、项群训练理论的建立及其科学意义

(―)构思与命名

运动训练的理论源于运动训练的实践。运动训练的理论体系即由一般训练学和

专项训练学层次所构成。

一般和专项这两个层次的训练理论各有着自己的研究领域和适用范畴。一般训

练理论研究普遍适用于众多运动项目的共同规律，是在高层次上指导运动训练实践

活动的理论体系；专项训练理论密切结合专项训练实践；研究适用于专项训练活动

需要的指导性的理论问题以及具体的可应用的训练方法。但随着运动训练实践的发

展，这一体系已日益表现出其明显的不足，即一般训练学在力求概括适宜于所有项

目的共同规律时遇到巨大困难；同时专项训练学受到视野的局限而难脱狭窄并难以

深化和提高；以及这两个层次中间所出现的明显断裂。

人们在探讨研究众多竞技运动项目共同规律的过程中强烈的感受到，在许多方

面常常难以甚至不可能将不同项目所具有的多种风格和特点简单的作出单一的概括

和归纳。而如果将儿个项目放在一起进行比较，它们之间的许多共同的特点便会立

即清晰的显现出来。如：长距离和超长距离耐力性项目运动员对心血管系统的功能

和肌肉耐力的高度要求，技术体操，华丽的动作创新与编排技巧乒乓球羽毛球的

发球和接发球技术等。

由此而产生了“项群”及“项群训练理论”

项群——将运动项目的类属聚合命名为“项群”

项群训练理论——揭示项群训练基本规律的理论为项群训练理论。

各个运动项目固有的特点，是划分不同类属的基础；由不同项目的本质属性所

引起的项目之间的异同性是划分不同类属的基本依据。

在探求各项目间的共同点的同时，还需要对不同项目间的差异进行准确的解析。

这样才能正确划分项目的不同类属即“项群”

不同竞技项目的异同源于竞技运动的发展历史，比赛的规则等方面，这些异同

点的存在表明，按照不同项目的类属特点进行深入的探讨，即可比一般训练理论更

加准确而深入得揭示同类项目的规律，乂可在专项训练理论的基础上有所升华和提

高。并能有机的加强这两个层次理论之间的联系，这无疑地将会大大的充实运动训

练的理论体系，而推动运动训练实践的迅速发展。

（二）项群训练理论的基本内容：

运动训练理论的研究主要针对“训练目标内容负荷量等训练的组织这样四个问

题而进行。不同层次的训练理论都担负着在各自层次上回答上述问题的任务。项群

训练理论同样以次为基础的研究内容。

项群训练理论的基本内容概括为以下四个方面：

——各项群的形成和发展

——各项群竞技能力决定因素的系统分析

——各项群运动成绩决定因素的系统分析

——各项群训练的基本特点

1、各项群的形成和发展

各个项群内部所包含的许多竞技项目都有密切的亲缘关系。在一些古老的基础

运动项目的发展及改变中不断的衍生出一批新的运动项目。

当然，属于同一项群的运动项目，也并非一定都由同群其他项目衍生而来。但

在竞技体育发展的历史中，它们都由于具有共同的特点而殊途同归，最后被“组合”

在同一项群之中。

随着运动实践的不断发展，某些地区性的竞技项目得到推广，并获得国际体育

组织的承认，新的竞技运动项目也不断的产生和推广引起人们的兴趣，直至进入世

界大赛的竞技舞台，因此各个项群的家族都在不断扩大，同时，在这一发展过程中，

也必须孕育着新的项群的诞生。

2、各项群竞技能力决定因素的系统分析：

任何一个运动项目运动员竞技能力的变低都是由运动员的心理技术战术体能智

能五个方面的能力所决定的。其中体能乂包括形态机能及素质三个方面的状况。

上述各因素对运动员竞技能力总体起作用的大小乂依项群特点的不同而有着明

显的区别。

同一种竞技能力对运动员整体竞技能力的作用也依项群饿不同而有明显的区别。

同一种竞技能力内部进一步细微划分的子能力。

3、各项群运动成绩决定因素的系统分析。

不同项群对于运动成绩有着不同的理解和表述。在速度滑水田径举重等可测量类

的运动项目中，人们习惯于把运动成绩理解为可以表达的时间，距离，重量等指标

的具体数值。而各对抗性项目则直接理解为比赛的胜负，考虑到不同运动项目的特

点，应该给予运动成绩这一概念更为广义的解释。

运动成绩：运动竞赛的结果

影响比赛结果的因素：

1）运动员所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥；

2）竞赛对手所具有的竞技能力极其在比赛中的发挥：

3）运动竞赛结果的评定。

一切运动竞赛都是在对抗中进行的，但是不同项群的比赛中，对抗的特点及表

现形式却有着不同，运动成绩也因此受不同程度的影响。如篮球足球手球水球等项

目比赛中，运动员在同一场地上争夺，在变速运动中身体频频接触的条件下进攻和

防守。运动员技术水平的发挥直接受着对手表现的影响和制约；乒网羽排等球类比

赛则由于一道球网将双方隔开，使运动员在不受对手直接干扰的情况下去发挥自己

的运动才能而体操铅球跳高跳远武术等项目比赛中，运动员依次参赛，各个选手竞

技水平的发挥则较少受到对手场上表现的直接影响。

不同项目不同的评定方法对运动竞赛的结果所产生的影响也是各不相同的。

竞赛规则的变化对竞赛的结果同样有着重要的影响，由于不同项群的评定方法及比

赛方式不同，所以各自竞赛规则的变化也服务于不同的具体目标。表现着不同的发

展趋势。可测量类项目主要在于提高评定的精确度；平分类项目主要在于提高评分

的客观性和随运动水平的提高而修评分标准的及时性合理性；得分类项目则着重于

宏观上保持攻防的平衡。以利于提高对抗的刺激程度。

因此，运动成绩的决定因素同样具有鲜明的项群特点，把握这些特点，将会有

助于我们对不同项群的训练更为有效的宏观管理。一方面对运动员的训练活动提出

更为明确的要求，更为有的组织好训练实践，同时还可根据次对运动竞赛组织，体

育信息等方面的工作给予准确的宏观指导。

4、各项群训练的基本特点

运动训练的基本任务在于发展运动员的竞技能力。不同项群运动竞技能力和运

动成绩的决定因素有不同特点，从而导致不同项群的训练活动各自表现出不同特点,

即：训练内容方法和手段，负荷的量度及恢复措施。

1、体能主导类项目运动员大量的时间用于发展运动员的速度。耐力和力量等各种

素质。主要采用持续发。间歇法及重复法等发展体能的训练方法。教练员对运动员

训练活动实施有效控制的核心问题，问题在于对负荷量度和运动员体能变化的掌握。

2、技能主导类项目大量的时间发展运动员技术战术，主要采用分解完整法直观语

言法，对抗性项群还采用模拟法和实战法进行训练，教练员对训练活动实施有效控

制的核心问题在于把握运动员技能发展的程度及其稳定性，集体项目则要着重把握

集团整体对抗性竞技能力的提高和发挥。

在运动训练的理论与方法不断发展的动态进程中，人们必须及时得对优秀选手

竞技能力结构的新特点加以研究。当代优秀选手竞技能力的新特点可以用“全面加

特长”来简要概括。但这一特点在不同项群中又具有明显不同的表现形式。

对各项群训练内容方法手段的研究在项群训练理论中占有重要地位。关于项群

形成的研究以及关于各项群竞技能力和运动成绩决定，因素的研究都必须通过对训

练内容，方法手段的研究才能与运动训练实践有机的结合起来，进而促进各项群中

众多竞技项目训练理论和实践的迅速发展，并充实和完善运动训练学的理论体系。

（三）项群训练理论的科学意义：

1、鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律

2、加强了运动训练理论与实践的联系

3、实现训练学理论原有两个层次之间的有机过度。

二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成：

（-）竞技运动项目分类标准的泽定：

按照不同分类标准建立的分类体系，各有其自己的适用范围，各有其理论与实

践价值。应根据同分类体系在运动训练理论研究和的适用范围价值进行综合评价。

选择最为重要。最为适用的分类标准，建立科学的分类体系。

竞技体育项目常用的主要分类标准有：

1、按竞技能力的主导因素分类

2、按运动项目的动作结构分类

3、按运动成绩的平定方法分类

（-）竞技运动项目主要分类体系的建立

依上述择定的三个主要分类标准，建立了三个各自独立而有紧密联系的分类体系

1、决定竞技能力的主导因素分类

体能类：

1）快速力量性项群：跳跃投掷举重

2）速度性项群：短距离跑游速度滑冰

3）耐力性项群：中长距离及超长距离的走跑骑游滑划项目

技能类：

1）表现性：准确性；难美性

2）对抗性：隔网对抗；同场对抗；格斗对抗。

2、依运动项目的动作结构分类

单一动作结构：周期性非周期性混合性

多元动作结构：固定组合变异组合

多想组合结构：同属多项组合异属多项组合

3依运动成绩的评定方法分类：

测量类

平分类

命中类：无防型设防型

制胜类

得分类

（三）三个主要分类体系的对应联系

以上三个分类体系从不同角度描绘了竞技运动项目整体的内部结构。由于三个

体系的分类标准之间有着密切的相互联系，因此各个体系中所划分的项群之间也自

然地存在着一定的对应关系。

由于一切运动训练活动都必须围绕着运动竞技能力的发展予以科学的规划和组

织实施，所以以决定竞技能力的主导因素为主要分类标准，将以奥运会项目为主的

众多竞技项目分为八个项群。并进而对各项群的训练理论进行专门的研究。

三、项群训练理论的应用

（-）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定：

无论对一个国家或是对一个城市地区来说，在制定其竞技体育的发展战略时;

都对正确得选择重点竞技项目给予其高度的重视，这里项群训练理论可给战略制定

者以有益的帮助。首先对现有不同等级的运动员项目进行对应的项群分析。能够帮

助我们从宏观上把握众多运动项目发展的状况，便于人们的社会学地域学遗传学及

训练方法等不同角度的分析造成各类项目发展水平高低不一的原因。

然后可以选出与现有优势项目隶属同一项群但暂时落后的项目。由于这些项目

的教练员和运动员可以极为方便地借鉴同项群中选进项目成功的训练经验因此，在

一定的条件下，这些暂时落后的项目有可能比其他项群的落后项目更快的得到发展

和提高。向优势项目行列中转移。

我国不同等级奥运亚运会项目的项群归属

许多省市体育发展战略的制定者敏锐地注意到了关于项群理论的论述。并尝试

应用与自己的管理实践之中。

（二）项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理

（三）同项群项目训练规律的探索和揭示

（四）项群训练理论与竞技人才的流动

（五）项群训练理论与运动训练方法的移植，创新与发展。

第二节各项群训练基本特征概述

-、技能主导类表现难美性项群训练特征概述

（一）技能主导类表现难美性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析：P46—47

1、体能特征

2、技能与战术嫩能力特征

3、心理和智能的特征

（二）技能主导类表现难美性项群比赛成绩决定因素特征分析：

难美项群运动员比赛取决多种因素的综合效应：

1、运动员技术水平发挥的主观因素

2、竞赛条件

3、裁判员因素

4对手技术水平的高低

（三）技能主导类表现难美性项群运动员的训练特点P47—48

1、身体训练

2、技术训练

3、心理训练

4、艺术表现能力训练

二、技能主导类表现准确性项群训练特征概述:

（-）技能主导类表现准确性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析：P48-49

1、体能特征

2、技能与战术嫩能力特征

3、心理和智能的特征

（二）技能主导类表现准确性项群比赛成绩决定因素特征分析：

因素特征分析：

该项群运动员比赛成绩的取得决定于：

1、运动员自身技术的发挥和心理状态的控制

2、枪弹弓箭质量的优劣，以及对其性能的熟悉程度。

（三）技能主导类表现准确性项群运动员饿训练特点：

1、技术训练

2、心理训练

3、战术训练

4、身体训练

三、技能主导类格斗对抗项群训练特征概述

（-）技能主导类格斗对抗项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析：P50—51

1、体能特征

2、技能和战术能力特征

3、心理和智能的特征

（二）技能主导类格斗对抗项群比赛成绩决定因素特征分析：

该项群运动员比赛成绩决定于；

1、比赛场地设施的质量

2、比赛赛制

3、运动员自身实力

4、裁判因素

（三）技能主导性格斗对抗项群运动员的训练特点：

1、技术训练

2、战术训练

3、身体训练

四、技能主导类隔网对抗项群训练特征概述

（一）隔网对抗项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析：P52—53

1、技能和战术能力特征

2、体能特征

3、心理和智能特征

（二）隔网对抗项群比赛成绩决定因素分析：

该项群比赛成绩取决于：

1、运动员自身竞技能力水平

2、比赛的时间地点对手水平观众及比赛的评定

3、隔网对抗项群运动员的训练特点P53

五、技能主导类同场对抗项群训练特征概述：

（一）同场对抗项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析•：

1、技能和战术能力特征

2、体能特征

3、心理和智能特征

（二）同场对抗性项群比赛成绩决定因素特征分析：

该项群比赛成绩决定因素有：

1、主观因素：本队的竞技水平和教练员的临场指挥水平

2、客观因素：对手水平竞赛办法比赛环境比赛时间裁判行为

（三）同场对抗项群运动员的训练特点：

1、技术训练2战术训练3身体训练4心理训练

六、体能主导类快速力量性项群训练特征概述：

（-）快速力量性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析：

1、体能特征

2、技能和战术能力特征

3、心理和智能特征

（二）快速力量性项群比赛成绩决定因素分析：

该项群运动员比赛成绩决定因素：

运动员自身竞技能力及在比赛中的发挥情况。

（三）快速力量性项群运动员的训练特点：

1、体能训练

2、技能和战术能力训练

3、心理和智能训练

七、体能主导类速度性项群训练特征概述：

（…）体能主导类速度性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析

1、体能训练

2、技能和战术能力训练

3心理和智能训练

（二）速度性项群比赛成绩决定因素分析：

1主观多种因素的综合效应。即运动员自身的体能水平，特别是身体素质的发展水

平是比赛成绩的决定性因素

2对手的比赛成绩和裁判行为也会对运动成绩带来一定影响，需运动员判定正确的

战术方案和具备一定的应变能力。

（三）速度性项群运动员的训练特点：

1体能训练

2技能训练

3心理和智能训练

八体能主导类耐力性项群训练特征概述：

（-）耐力性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析：

1体能特征

2技能和战术特征

3心理特征

（二）耐力性项群运动成绩的决定因素：

该项群运动成绩的决定因素：

1自身所具有的竞技能力在比赛中的发挥状况

2同道竞赛中，对手在比赛中的发挥状况

3比赛场地器材地点气候以及裁判员和观众因素。

（三）耐力性项群运动员的训练特点：

1耐力性项群训练的主要内容

2以专项耐力为核心的多种竞速能力的训练

3以糖消解功能或有氧氧化功能为主渠道的多种代谢的训练

2耐力性项群的主要训练方法：

1）负荷结构训练方法群组：

常用方法有：持续训练法间歇训练法重复训练法比赛训练法

2）代谢能力训练方法群组

依不同速度的竞技运动对氧代谢能力的不同要求，分别构成了有氧训练无氧训

练和有氧无氧混合代谢训练等多种训练方法。

3）骨骼肌力训练方法群组

依持续时间的长短分为中等时间的力量耐力练习和长时间的力量耐力练习

4）地域效应训练方法群组

利用不同地域条件发展起；法特来克训练法沙滩训练法等各具特色的地域的

训练方法

5）恢复能力训练方法群组

包括训练学方法生理生化及医学方法物理学方法和心理学方法,促进运动员的

竞技能力在疲劳后尽快恢复。

第三章运动成绩与竞技能力

教学的目的和要求:

一、通过本章教学，使学生明确运动成绩的含义及其影响运动成绩的

决定因素。

二、通过本章教学，使学生明确何谓竞技能力及运动员竞技能力的结

构特点。

三、通过本章教学，使学生明确何谓运动员状态诊断，为什么要建立

训练目标，以及诊断与训练目标的基本内容和它们在运动训练中的重要

作用。

主要教学内容：

一、运动成绩及其决定因素

二、运动员竞技能力及其构成因素

三、运动员状态诊断与训练目标适应

教学重点、难点：

1、运动员竞技能力及其构成因素

2、运动员状态诊断

教学方法：讲授法

教学时数：2学时

教学过程

第三章运动成绩与竞技能力

第一节运动成绩及其决定因素

一运动成绩释义：

运动成绩一是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员

及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。

运动成绩包括两大方面：

1运动员在比赛中表现出来的竞技水平

2比赛的胜负或名次

（-）竞技水平：

竞技水平一一运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现。标〜

不同项目运动员在比赛中表现出来的竞技水平有着不同的衡量标准，比

赛结果的评价方法也不同

（二）比赛含义：

比赛名次是运动成绩的另一个重要组成部分，而且不论是哪个运动

项目，比赛结果都必须要分出名次。在许多情况下，比赛名次的意义甚

至超过运动员所表现出来的竞技水平的价值。在世界性大赛中，人们追

求的首先是金牌，是胜负和名次，至于竞技水平的高低，丝毫无损于冠

军的声誉。

二运动成绩的决定因素

运动成绩的决定因素有：

1运动员在比赛中的表现

2对手在比赛中的表现

3竞赛结果的评定行为

（表格）

第二节运动员竞技能力及其构成因素

一经济能力释义：

(-)竞技能力一一即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不

同作用的体能技能战术能力运动智能及心理能力所构成，并综合得表现

专项竞技的过程中。

(二)竞技能力与两个相似概念含义的异同：

与竞技能力相似的概念者

运动能力和训练水平

1竞技能力与运动能力含义的异同

运动能力一一人体从事体育活动的能力。

在竞技运动中的运动能力则称竞技能力。所以，运动能力的涵盖面

比竞技能力更广，竞技能力只是运动能力诸多表现中的一种。

2竞技能力与训练水平含义的异同

训练水平一运动员在训练过程中所达到的竞技能力水平。它反映着

训练中运动员竞技能力的发展程度。

在训练实践中，训练水平这一概念也常困于表达教练员组织训练工

作的能力。

训练水平是一个多义词，竞技能力的含义则专一而明确，当训练水平被

用于表达运动员的训练状态时，则比赛竞技能力这一概念更为具体地表

述所达到的程度。

二竞技能力结构模型：

(-)优秀运动员竞技能力结构模型：

1什么是竞技能力结构模型

运动员竞技能力各组成要素之间相互联系相互作用方式的具备特

性与功能。

竞技能力组成要素：体能技能战术能力运动智能心理能力

2建立优秀运动员竞技能力结构模型的意义：

1）可以科学地概括并准确地描述这些共性特征以便为运动员确定竞技

能力训练目标提供标准的参照系。

2）对运动员早期选材和基础训练起到远程导向的作用。

3如何建立优秀运动员竞技能力结构模型：

收集一定数量的优秀运动员竞技能力指标体系中各构成因素的指

标值，经统计处理而建立定量的或定量与定性相结合的结构模型。

每个运动员的竞技能力结构都有着各自不同的特点，但优秀运动员

竞技能力的结构又有着许多共同的特性。随着竞技运动水平不断发展，

优秀运动员竞技能力的结构模型也应随之进行相应的修订。

（二）运动员竞技能力结构非衡特性及补偿效应。

1何谓竞技能力结构的非衡特性：

运用统计方法建立的能够反映优秀运动员总体共同特性的运动员

竞技能力，结构模型中，每一名运动员个体竞技能力的各个构成因素的

发展大都呈不均衡状态。称竞技能力结构的非衡特性。

2何谓竞技能力非衡结构的补偿效应：

运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷。可由其他高度

发展的素质或能力再一定范围内予以弥补或代偿。使其总体竞技能力保

持在特定的水平，这种现象称运动竞技能力非衡结构的补偿效应。

第三节运动员状态诊断与训练目标适应

运动员竞技能力的起始状态与目标状态分别标识着一个完整训练

过程的起点和终点。

一状态诊断在训练中的重要作用

“诊断”即分析和判断

“诊断”这一概念来源于医学，指医生对病人病情的分析和判断，

近年来随着现代科学技术的发展，控制论信息论等理论被日益广泛地

和应用于各个不同领域。“诊断”作为获取信息的基本途径之一。也越

来越多地被引入众多领域。同样也包括体育。对于健身体育活动的参

加者，运动医生经过机能诊断，为他们开出运动处方，指导他们的体育

锻炼，对于竞技选手，则由各个学科的专家，如运动医学家，运动生理

学家，体育社会学家与教练员一起对他们不同时刻的竞技水平及有关因

素，并进行科学诊断，为运动训练过程的进行提供必要的条件。

诊断的对象可以是一名竞技选手，也可以是一个训练队，可以是一

个国家的竞技发展水平，也可以是一个运动项目的发展现状。对于具体

运动员和运动队状态的诊断更多地用于指导训练实践活动的进行，而对

于一个项目对于一个国家训练水平状态的诊断，则更多的具有战略指导

的意义。

状态诊断在训练中的重要作用：

1为运动训练过程确立一个客观准确的出发点；

运动员的现实状态是运动训练过程的出发点，运动员处于一种什么

状态，决定竞技能力的各个因素的发展水平如何，运动员的发育状况如

何，确定这一状态的原因又是什么等等一系列，都对运动训练过程有着

重要影响，对这些的中肯分析和准确判断，是有效地组织运动训练过程

的基本依据之一。可以说：整个运动训练过程都是以对运动员现实状态

的分析和判断为出发点而展开的，只有在正确的科学诊断的基础上，才

有可能作出准确的预测，才有可能提出适当的训练指标，只有在科学诊

断的基础上，才有可能制定出实现指标所必须，而又切实可行的训练计

划。

如果教练员不对运动员的现实状态作出具体的分析和准确的判断，

或在不准确的诊断基础上去组织一个训练过程就如同一个裁缝不知道

穿衣人的体型特点就去做衣服。则作出不合格的服装一样，使训练可能

取得成功。

2对训练工作效果及时的检查评价

通过科学的诊断，可以使教练员和运动员及时掌握训练过程的进展

情况及运动员竞技能力的变化情况，从而对训练指标的制定。训练周期

的划分，阶段任务的确定，训练方法与手段的选择以及训练负荷的安排

是否适宜及时作出准确的判断。

训练过程中的状态诊断与检查评定这两个环节，在一定条件下可以

互相转化。一个大的运动训练过程中的每一个阶段的检查评定，正是一

个较小的运动训练开始时对运动起始状态的诊断，而每一个独立的运动

训练过程开始时对运动员起始状态的诊断，也可以看作是一个更大的运

动训练过程的阶段性检查评定，多年训练过程和其中的年度训练过程，

阶段训练和其中的周训练过程中两个重要环节，即对运动安现实状态的

诊断和对运动训练计划实施结果的检查评定，便紧密地联系起来了。

3实施有效训练控制的重要前提：

通过多学科的综合诊断，可以发现训练过程中不同环节所存在的。

测定现实状态与目标状态距离的大小。进而为运动训练过程实施有效的

控制提供可靠的依据。并根据调整训练指标，修订训练计划，加强训练

组织，以求实现运动训练过程的最佳化，最终完成现实状态目标的任务。

也就是说，没有的诊断，对运动训练过程有效控制是不可能实现的。

（二）建立目标在训练中的重要作用

1有效的激发运动训练活动整体的责任感和进取精神。

目标的建立能够激励人们在自己的事业中作业更多的努力，付出更

多的代价去实现预定的目标。许许多多的运动员为了达到自己的终极目

的，都在日复一日年复一年地进行着艰苦的训练，尽管他们中间只有极

少数人能拿到世界冠军的称号或在世界记录的史册上写下自己的名字，

而绝大多数不可能取得较好的运动成就，但他仍然在每一次训练中，尽

一切努力提高自己的竞技水平，这里所设立的训练目标正是这种高度的

训练责任感和进取精神的动力源泉之一。

2制订运动训练计划的重要依据

训练目标向训练参与者描绘了运动训练过程的目标状态，全部训练

活动都是为实现这一终极目标状态服务的。这一终极目标的确定，使得

训练过程的每一个环节。每次训练活动和比赛都围绕着目标状态的现实

而全面进行和开展。从而为在训练过程中居于重要位置的训练计划和比

赛计划的制订和实施提供了依据。

训练活动的终极目的便是实现预定的目标，所以应经常把运动训练

的效果与运动训练目标及目标的阶段性要求进行比较。若与目标相符，

便表明训练计划的制定与实施符合于训练任务的基本要求；如果运动员

现实状态的动态变化与训练目标的要求不相符合，则需要把检查评定结

果与目标状态相比较的情况反馈给训练过程的相应环节。以便及时地对

各相应环节的状态进行调节和修正，从而完成对整个训练过程的有效控

制。

二起始状态与目标状态的完整体系

（一）训练状态与目标状态的构成：

1训练状态诊断的构成：

运动员训练状态的构成要素，并不受时间因素的时间，因此训练状

态它包括起始状态和目标状态。无论是起始状态还是目标状态，都应该

而且可以依相同的结构模式给予描述。

训练状态的构成：运动成绩诊断竞技能力诊断训练负荷诊断

2训练目标的构成；运动成绩指标竞技能力指标训练负荷指标

（二）起始状态诊断的基本内容

1运动成绩诊断

是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对

于的竞技能力在比赛中发展状况的综合评定，这一评定既包括运动员在

比赛中表现出来的竞技水平，也包括运动员竞赛的结果，即胜负或名次。

胜负或名次是反映比赛结果的重要标志，在许多情况下，其意义甚

至超过运动员所表现出来的竞技水平的高低，如球类比赛人们关心的不

是比赛的比分多少，是比赛中的胜利者。

影响运动成绩的因素有三大方面：

1）运动员在比赛中的表现：既比赛发挥，它包括：

竞技状态：训练安排生物节律

比赛调节：地理条件设备条件社会条件

2）对手在比赛中的表现

3）竞赛结果的评定行为

A竞赛规则的改变能带来运动成绩的显著变化

B评定手段对运动成绩起积极作用

C裁判员的道德业务水平对运动成绩的影响

因此，我们在对运动员的运动成绩进行分析时一，必须全面考虑运动员在

比赛中的表现，对手在比赛中的表现及竞赛评定行为三个因素，当然，

我们也必须看到，在这之中起主要作用的还是运动员的竞技水平，这是

运动员创造优异成绩的基础。

作为对运动员在一个新的训练过程的起始状态中运动成绩的诊断，

既包括对运动员在上一个训练过程中的参赛结果给出准确的评价，也包

括运动员在上一个训练过程中最好的一次比赛成绩，也包括运动员在多

次比赛中所表现的平均水平。在最重要的比赛中运动成绩无疑是最重要

的但平均水平则可以客观的全面的反映运动员上一个训练过程的比赛

结果。

2竞技能力诊断

竞技能力是运动员参加训练和比赛所必须具备的本领。是运动员体

能技能和智能心理能力的综合。影响运动员竞技能力的因素。有：形态

技能素质技术战术心理智能等七个方面。

对不同专项的运动员的竞技能力进行诊断时，必须考虑不同专项竞

技能力结构的特点，不同项群运动员竞技能力的各决定因素的作用不

同。如战术这一因素。在技能类表现性项目中只是起基础性作用，而在

对抗性项目中则起决定性作用。因此，诊断首先要抓起决定性作用的主

导因素。予以科学的诊断。并作为其竞技能力总体诊断的主要依据。

对运动员竞技能力实施诊断，常常把测定的结果与标准进行比较，

这一标准就是运用科学方法所建立起来的特征模型。

竞技能力按获得的途径不同分为：先天性后天性

先天性：通过遗传效应得来的。先天性的竞技能力。

后天性：运动员受环境影响所引起的生物变异而获得竞技能力后天性的

竞技能力引起竞技能力产生变化的方式有：生活效应训练效应

生活效应：家庭环境和生活条件等方面给竞技能力带来的影响，称生活

效应。

训练效应：通过运动训练活动所产生的生物适应。

3训练负荷诊断：

运动员竞技能力的变化主要是在训练负荷的影响下产生的，运动员

所获得的运动成绩以及竞技能力的变化，都与其所承受的训练负荷的质

与量有密切关系。

教练员对运动员训练过程进行总结的重要内容之一，便是训练负荷

量度的统计。负荷的量度是由负荷的量与强度所组成的。

负荷量可以通过练习次数训练时间练习距离负荷重量等特征表现

出来。

负荷强度指标可以通过速度难度负荷量或密度来反映，更多的是以

完成一定强度要求的负荷的数量反映负荷强度的情况。

（三）训练目标的基本内容

1运动成绩指标

提高运动成绩是竞技体育活动的最终目的，也是运动训练活动的基

本目标。运动成绩包括运动员在比赛中所表现的竞技水平和比赛名次两

个方面。因此运动成绩指标可以分为：竞技水平指标和比赛名次。

对可测量类的体能类项群（田径游泳举重）及技能类表现项群（射

击体操跳水）可以提出定量的竞技水平指标，如：100M10”5女子48KG

级挺举110KG,射击射箭达多少环，体操成套动作达多少分，而对竞技

类对抗性项群可提出若干模糊的竞技水平指标，如排球接发球到位率多

少，篮球投篮命中率多少。

比赛名次指标涉及到对手在比赛中的竞技水平，比赛条件和裁判的倾向

性等因素。而这些因素对教练员来说基本上是不可控的因素。人们只能

对受控因素影响的事物饿未来发展进行有效的预测，而对不可控事物是

无法预测的。虽然教练员可以力求在较大程度上控制自己运动员的训练

过程和比赛行为，但却无法控制对手的训练过程，对于在比赛中的表现

也只能施以有限的影响因此在制订比赛名次时必须持慎重态度，而且应

以一个名次区间作为比赛的目标。

2竞技能力指标：

运动员竞技能力的发展水平是决定运动成绩的重要因素。构成运动

员竞技能力的各个因素的水平及它们的组合方式与运动员的竞技水平

有着直接的因果关系，因此在运动训练中可以建立运动员竞技水平决定

因素的特征模型。这样，就可以把运动员各种能力特征而又彼此紧密联

系的一组具体指标，使我们能够更有目的的有秩序的组织训练过程。并

可在训练过程中的不同阶段对运动员各方面的发展程度作出准确的评

价，从而对运动训练过趁实施有效的控制。

根据运动员竞技水平决定因素的特征模型中所包含的因素的多少，

可以将运动员竞技水平决定因素的特征模型分为：但因素特征模型，多

因素特征模型，全面的总体特征模型。

3训练负荷指标：

训练负荷指标也是目标状态体系中一个不可缺少的重要组成部分。

负荷指标的实现是运动员实现其竞技能力指标进而实现运动成绩的基

本保证。训练负荷指标反映着教练员准备用什么样的决心付出